ሰላም አንባቢ! ተማሪዎች ለምን ክፍል እንደማይሄዱ እንዲረዱ የሚቀጥለውን ጽሑፌን በተለይ ለአስተማሪዎች ለመጻፍ ወሰንኩኝ? በእርግጥም, እንዲህ ዓይነቱ ችግር በሁለቱም የኮንትራት ሰራተኞች እና የመንግስት ሰራተኞች መካከል አለ, እና አንዳንድ የንግግር አዳራሾች ሙሉ በሙሉ ባዶ ናቸው.

እንደነዚህ ያሉ ጉድለቶች መንስኤ ምን እንደሆነ እና መምህሩ ለእነሱ ምላሽ እንዴት እንደሚሰጥ አብረን ለማወቅ እንሞክር. ለመረዳት በጣም አስፈላጊው ነገር የተማሪው ተነሳሽነት ነው, አለበለዚያ በእሱ ውስጥ የትጋት, የሰዓቱን እና የኃላፊነት ስሜትን ለመቅረጽ አስቸጋሪ አይሆንም. እንግዲያውስ አንድ ላይ እናመዛዝን።

የተማሪ መቅረት ምክንያቶች

ብዙ መምህራን አንድ ተማሪ ለምን ክፍል እንደጠፋ ማወቅ አይፈልጉም, እና እሱ ካልመጣ, በቡድን ወይም ክፍል ፊት በከፍተኛ ድምጽ መበሳጨት ብቻ ሳይሆን ማስፈራራት ይጀምራሉ. እንደ ደንቡ፣ እነዚህ መጪውን ክፍለ-ጊዜ እንዳላለፉ ተስፋዎች ናቸው ፣ ስለሆነም በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ ምንም ኦሪጅናል አይሰሙም።

ሆኖም ግን ይህ ለችግሩ ትክክለኛ ያልሆነ እና ትምህርታዊ ያልሆነ አቀራረብ ነው ፣ ምክንያቱም የግንኙነቶች ግልፅነት በግለሰብ ደረጃ ብቻ መቀጠል አለበት ፣ እና ከመጮህ በፊት ምክንያቶቹን መረዳት አለብዎት ፣ በነገራችን ላይ ትክክለኛ ወይም አክብሮት የጎደለው ሊሆን ይችላል።

1. የቤተሰብ ሁኔታዎች. አንዳንድ ጊዜ በተማሪው ህይወት ውስጥ ሊፈቱ የሚችሉ ነገሮች ይነሳሉ የትምህርት ሂደት. እንደነዚህ ያሉት "ያልተጠበቁ ሁኔታዎች" በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ እና ፈጣን ምላሽ ያስፈልጋቸዋል.

እርግጥ ነው፣ በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጊዜያት አስተማሪን መፈለግ እና የእረፍት ጊዜን መጠየቅ ጥሩ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በየደቂቃው የሚቆጠር ነው።

2. በግል ፊት ላይ ችግሮች. አንዳንድ ጊዜ ተማሪዎች በአእምሯዊ ጉዳት ምክንያት ክፍሎችን ይዘለላሉ, ለምሳሌ, ከፍቅረኛ ጋር ከተለያዩ በኋላ. በእንደዚህ አይነት ጊዜያት, ማጥናት እንኳን አይፈልጉም, መብላት ወይም መተንፈስ አይፈልጉም.

በጣም ትጉ እና ኃላፊነት የሚሰማው ተማሪ እንኳን ሆን ብሎ ትምህርቱን ችላ ብሎ በአእምሮ ጭንቀት ውስጥ ትርጉም የለሽ ቀናትን ያሳልፋል። እዚህ, በአስተማሪው ላይ ትንሽ የተመካ ነው, ነገር ግን የጓደኞች እና የተማሪዎች እርዳታ በእርግጠኝነት ጠቃሚ እና አስፈላጊ ይሆናል.

3. የትርፍ ግዜ ሥራ. አንዳንድ ከፍተኛ ተማሪዎች በትምህርታቸው ወቅት ተጨማሪ ገንዘብ ማግኘት ችለዋል። የስኮላርሺፕ ውስጥ እንዲህ ያለ ጭማሪ እርግጥ ነው, አይጎዳውም, ነገር ግን ጉልህ ያላቸውን ክፍሎች በተለይም ንግግሮች ተማሪዎች ስልታዊ መቅረት ጋር የማይስማሙ መርሕ መምህራን ጋር ያለውን ግንኙነት ሊያበላሽ ይችላል.

እዚህ መስማማት ጥሩ ነው፣ አለበለዚያ በሚቀጥለው ሴሚስተር ስኮላርሺፕ ላይኖር ይችላል።

4. ግላዊ ተጠያቂነት. በዚህ ጉዳይ ላይ እያወራን ያለነውስለ ተማሪ ድክመት እና ያለ በቂ ምክንያት ስልታዊ መቅረት. አስተማሪዎች በክፍላቸው ውስጥ ተንኮለኛ ችግር ፈጣሪዎችን አይወዱም ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ ፣ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ሳይማሩ ፣ በስኮላርሺፕ “መብረር” ብቻ ሳይሆን እራስዎን ከዩኒቨርሲቲው ለመባረር በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ።

ስለዚህ እዚህ ሁሉም ስለ መምህሩ አይደለም, ነገር ግን ስለ ተማሪው, ለምን ወደ ዩኒቨርሲቲ እንደገባ መረዳት ያለበት - ለመማር ወይም ለመዝናናት. የመጨረሻው ተነሳሽነት ውድቀት ነው.

5. ለአስተማሪው ፀረ-ጭንቀት. በተጨማሪም ተማሪዎች በአንድም ሆነ በሌላ ምክንያት መምህሩን የማያውቁ እና በክፍል ውስጥ ምላሾች ወደ ጭቅጭቅ እና ግጭት ይቀየራሉ።

ይህ ሁኔታ ለተማሪውም ሆነ ለአስተማሪው ደስ የማይል ነው, ስለዚህ የቀድሞው ጥንዶችን ችላ ማለትን ይመርጣል. በመምሪያው ውስጥ በአስተማሪው ላይ ችግር ለመፍጠር በተንኮል አዘል ዓላማዎች ይህንን ማድረግ ይችላል, ነገር ግን በትምህርታዊ ልምምድ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ይገለላሉ.

ምናልባት እነዚህ በመደበኛ ጥናቶች እና በዩኒቨርሲቲ ውስጥ መደበኛ መገኘትን የሚያስተጓጉሉ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው. እነሱን ማጥፋት ተገቢ ነው, አለበለዚያ የተማሪው አፈፃፀም በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, እና ተስፋ ሰጭ እና ብሩህ የህይወት እቅዶች ሩቅ ይሆናሉ.

አንድ ተማሪ ምን ማድረግ አለበት?

አንድ ተማሪ ክፍሎችን ከዘለለ በመጀመሪያ ሊገነዘበው የሚገባው ነገር ለማጥናት ያለው አመለካከት በጥሩ ሁኔታ ያበቃል ማለት አይደለም. እራሱን ማስተካከል እና የማይወደውን መምህሩን በሚከተለው መርህ መረዳት አለበት፡- "ሁሉም ነገር ያልፋል ይህ ደግሞ ያልፋል"!

ታጋሽ መሆን ብቻ ነው የሚያስፈልገው፣ የርዕሱን ይዘት ለመረዳት ይሞክሩ እና ከተቻለ የማይወደውን አስተማሪዎን ያስደስቱ። እና ይህን እንዴት እንደሚያደርግ, ውስጣዊ ስሜት ይነግርዎታል. ማንኛውንም ምክር ይስጡ ይህ ጉዳይሁሉም አስተማሪዎች የተለያዩ ስለሆኑ እና እያንዳንዱ የተለየ አቀራረብ ስለሚያስፈልገው ምንም ትርጉም የለውም።

ሥራ በተለመደው ጥናት ውስጥ ጣልቃ በሚገባበት ጊዜ, ስለ ነፃ የመገኘት ጉዳይ ከመምህሩ ጋር መነጋገር የተሻለ ነው. እሱን ለማሳመን አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን በመርህ ደረጃ ይቻላል (ከራሴ ልምድ አውቃለሁ); እና ከሁሉም በላይ ደግሞ፣ በእውቀትዎ፣ በውጤቶችዎ እና በአጠቃላይ አፈጻጸምዎ፣ ስራው በምንም መልኩ የመማር ፍላጎትዎን እና የተለየ ትምህርት ላይ ተጽእኖ እንዳላደረገ ግልጽ ያድርጉ።

እዚህ የእኔን ምሳሌ እነግርዎታለሁ፡ በ 5 ኛው አመት የነጻ ተሳትፎን ለማግኘት በየሳምንቱ ማለት ይቻላል እያንዳንዱን አስተማሪዎች እለምናለሁ። በማይታመን ሁኔታ ስምምነት ሰጡኝ፣ ነገር ግን ሙሉ ማስታወሻ እንዲገኝ ጠየቁ።

አስቸጋሪ ጊዜ ነበር፣ እና “የተማሪዎችን ዱድሎች” እንደገና መፃፍ እንቅልፍ አልባ ምሽቶችን ብቻ አስከትሏል። ግን በጭራሽ ቅሬታዎች አልነበሩም ፣ እና የእኔ የትምህርት አፈፃፀም እና የነፃ ትምህርት ዕድል በምንም መንገድ አልተሰቃዩም።

መቅረት በፍቅር ድራማ ምክንያት በሚፈጠርበት ጊዜ እራስን መሰብሰብ እና ለማጥናት መዘጋጀት በጣም ከባድ ነው። አዎን፣ እና በራስዎ የመንፈስ ጭንቀት እና የሚያሰቃዩ ትዝታዎችን መውጣት ቀላል አይሆንም።

ይሁን እንጂ ጓደኞች እና ስፖርቶች እዚህ ለማዳን መምጣት አለባቸው, ሀሳቦችን ለመቀየር እና ተጎጂውን ለተጨማሪ ጥናት ያዘጋጁ. በራሴ ምትክ ማከል እችላለሁ፡ ምንም አይነት ግንኙነት ዋጋ የለውም ከፍተኛ ትምህርት, እንግዲያው ፍጽምና የጎደለው እና ለተበላሸ ግንኙነት ተስፋ ሰጪ የወደፊት ተስፋን አትስጡ.

የቤተሰብ ሁኔታዎች ከተከሰቱ መምህሩ ከሶስተኛ ወገኖች እንደዚህ ያለ አስፈላጊ መረጃ እንዳይማር ስለ መቅረትዎ ማሳወቅ አለብዎት። በግላዊ ውይይት ወቅት, ሁሉንም ነገር ማብራራት እና እንደ ሁኔታው, አስተማሪውን ከርዕሰ-ጉዳይዎ የመቅረትዎን እውነታ ከመጋፈጥ ይልቅ የእረፍት ጊዜን መጠየቅ ይችላሉ. እንዲሁም ስለ በሽታዎች ለማስታወስ ይመከራል, አለበለዚያ ግን እውቀትን ችላ የሚሉ ደካማ ጓዶችን ስሜት በስህተት መስጠት ይችላሉ.

አስተማሪ ምን ማድረግ አለበት?

ይህንን ጽሑፍ ለአስተማሪዎች የበለጠ ስለሰጠሁ ፣ ስለ ባህሪያቸው በትክክል ነው በዝርዝር ማውራት የምፈልገው። ተማሪዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን አስተማሪ አስተማሪ እና አማካሪ ብቻ አይደለም ፣ ግን ከሁሉም በላይ ፣ ስውር የሥነ ልቦና ባለሙያ.

ለዚያም ነው በተማሪዎች መካከል መጥፎ ስም ወይም አንድ ዓይነት ተንኮለኛ ቅጽል ስም እንዳያገኙ የቀሩበት ጉዳይ በተለይ በጥንቃቄ መታከም ያለበት።

ስለዚህ፣ ተማሪዎ ለክፍል አይመጣም? መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር የመጨረሻውን ስም ይፃፉ እና ወደ ዲኑ ቢሮ በመሄድ መታመሙን ወይም ምንም ዓይነት የቤተሰብ ሁኔታዎች እንዳሉት ለማወቅ ይሂዱ።

ከክፍሎች የመቅረት ምክንያቶች በእውነቱ አስገዳጅ ከሆኑ ከባድ ውይይትን ለጊዜው ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ጥሩ ነው። ነገር ግን አስተማሪዎች ያለ ማቋረጥ ሌሎች ትምህርቶችን እንደሚከታተል ሪፖርት ካደረጉ ፣ እሱን ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው።

እርግጥ ነው, ሁሉም ተማሪዎች በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ለመማር ለምን እንደወሰኑ ስለሚያውቁ እራስዎን በእሱ ቦታ ላይ ማስቀመጥ የለብዎትም. ግን እንደገና ፣ ሁኔታዎቹ የተለያዩ ናቸው ፣ ግን በመጀመሪያ በርዕሰ መስተዳድሩ በኩል “ቀና ሰላምታ” ለእሱ ለማስተላለፍ ይመከራል ። ከዚህ በኋላ, ለተወሰነ ጊዜ - 2 - 3 ጥንድ መጠበቅ ይችላሉ, እና ሁኔታው ​​ካልተቀየረ, የበለጠ ሥር ነቀል እርምጃዎችን ይውሰዱ.

በእረፍት ጊዜ ሊገናኙት እና ሊያቆሙት ይችላሉ, ነገር ግን እሱ በግልጽ በሚገኝበት ቦታ ጥንዶቹን እንዲጎበኙ ይመከራል. በዚህ ሁኔታ, ያለ ከባድ ውይይት እና ማስጠንቀቂያ ማድረግ አይችሉም, ነገር ግን አሁንም ክርክሮችን ለመረዳት ይሞክሩ. ምክንያቶቹ አክብሮት የጎደላቸው ከሆኑ እና ከፊት ለፊትዎ በጣም ተራው ሎአፈር ካለ ፣ በክፍለ-ጊዜው ላይ የሚያስፈራሩ ችግሮች አይጎዱም።

እንደነዚህ ያሉት እምነቶች እንደገና ከንቱ ሆነው ሲቀሩ, አንድ የመጨረሻ ሙከራ ያድርጉ, ይህም እንዲያስብ ያደርገዋል. ካልሆነ ከዚያ በኋላ ስለእሱ ዕጣ ፈንታ መጨነቅ አይኖርብዎትም, ነገር ግን በፈተናው ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይጠይቁት.

አይ ፣ በእርግጥ ፣ ለተከበሩ እና ብቃት ላላቸው ልዩ ባለሙያዎች ማስተማር እና ምክሮችን መስጠት አልችልም ፣ ግን በቀላሉ የመጮህ እና የማስፈራራት ዘዴ ገና ከመጀመሪያው እንደማይሰራ እርግጠኛ ነኝ። ምንም ቢሆን፣ ተማሪዎችም ሰዎች ናቸው፣ የራሳቸው ምክንያትና ሁኔታ ያላቸው፣ ይህም አንዳንዴ አዋቂ፣ አስተማሪም ሊረዳው ይችላል።

በሌላ በኩል አስተማሪ ተማሪዎችን ወደ ኋላ በመሮጥ ትምህርታቸውን እንዲከታተሉ ማሳመን የለበትም፣ ነገር ግን ከሰው አንፃር ሲታይ፣ ስለእድገታቸው መጠየቁ ከመጠን በላይ አይሆንም።

ጥንዶችን እንዴት በይፋ መዝለል ይቻላል?

ከጊዜ በኋላ ከመምህራን ጋር በክፍላቸው ውስጥ ስልታዊ መቅረት ችግርን ለማስወገድ ለነፃ ትምህርት በይፋ መመዝገብ ወይም ወደ የደብዳቤ ትምህርት ኮርስ ማስተላለፍ ይችላሉ ።

የመጀመሪያው አማራጭ ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ተማሪው ስኮላርሺፕ አያጣም, የትምህርቱን ጊዜ ይጠብቃል እና በአንድ ጊዜ ሁለት ጠቃሚ ነገሮችን በችሎታ ያጣምራል. ሁለተኛው አማራጭ የበለጠ ሥር-ነቀል ነው, ምክንያቱም የርቀት ትምህርትከአንድ ዓመት በላይ የሚቆይ (5.5 ወይም 6 ዓመታት) ፣ በውል መሠረት ብቻ የሚከናወን እና በርካታ የራሱ ልዩነቶች አሉት። ስለዚህ የመጀመሪያውን አማራጭ መጠቀም ጥሩ ነው.

መቅረት ከተረጋገጠ፣ የተወሰነ ጊዜን የሚያካትት እና ስልታዊ አሰራርን የማይፈልግ ከሆነ በዲኑ ቢሮ ውስጥ ኦፊሴላዊ ሰነድ መፃፍ እና በዲኑ እንዲፈርም ማድረግ ይችላሉ። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ሁሉም "ጭራዎች" በጊዜው እንደሚጎተቱ እና በክፍለ ጊዜው ውስጥ ምንም ችግር እንደማይፈጠር ቃል መግባቱን እርግጠኛ ይሁኑ.

ማጠቃለያ፡ ከአሁን ጀምሮ ተማሪዎችም ሆኑ መምህራኖቻቸው ተማሪዎች ለምን ክፍል እንደማይሄዱ ጥያቄ ሊኖራቸው አይገባም።

በድረ-ገጹ ላይ የሚቀርቡት ምክሮች በሙሉ መረጃ ሰጪ እና ጠቃሚ እንደሚሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ፣ እናም ለትምህርቱ ዝግተኛ የሆነ ተማሪ ያለው አመለካከት እንዲሁም መምህራን ለአንዳንድ ግድየለሽ ተማሪዎቻቸው ያላቸው አመለካከት ይለወጣል።

አሁን ታውቃለህ፣ ተማሪዎች ለምን ክፍል አይሄዱም?.

ከሠላምታ ጋር ፣ የጣቢያ ቡድን ድህረገፅ

ፒ.ኤስ.ወይም ምናልባት ተማሪዎች ወደ አንዳንድ ክፍሎች ባለመሄድ ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ ነው? የአሜሪካ ተማሪ ከተለመዱት ቀናት አንዱን ቪዲዮ ይመልከቱ፡)

ጥያቄ ለሥነ-ልቦና ባለሙያ;

ሀሎ! ስሜ አናስታሲያ እባላለሁ፣ 18 ዓመቴ ነው። ዘንድሮ ዩኒቨርሲቲ ለመግባት ከከተማዬ ወደ ሴንት ፒተርስበርግ ተዛወርኩ። ገብቷል። የቴክኒክ ዩኒቨርሲቲበሃይድሮሎጂ ፋኩልቲ. በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር, ወደ ክፍሎች ሄድኩኝ, አጠናሁ እና በከተማው ውስጥ ለመዞር ጊዜ አገኘሁ. ቀስ በቀስ ትምህርት ማጣት ጀመርኩ። በመጀመሪያ አንድ ትምህርት, ከዚያም ሁለት, ከዚያም አንድ ቀን. በህዳር ወር ወደ ተቋሙ የመጣሁት ጥቂት ጊዜ ብቻ ነው። በዚህ ወር የእንግሊዘኛ እዳዬ ምን እንደሆነ ለማወቅ መጣሁ። ከአሁን በኋላ መቁጠር የማልችለው በጣም ብዙ ግድፈቶች አሉ። ፈተናዎች በሚቀጥለው ሳምንት ይቀርባሉ፣ ነገር ግን ጭንቅላቴ ባዶ ነው፣ ከመጀመሪያዎቹ ክፍሎች የተገኙ ቁርጥራጮች ብቻ። ስለ እዳዎች ወደ አስተማሪዎች ለመሄድ እፈራለሁ, እነሱ ይነቅፉኛል ብዬ አስባለሁ (ምንም እንኳን ይገባኛል). እኔ የምኖረው ዶርም ውስጥ ነው፣ ጎረቤቶቼ በአንድ ዩኒቨርሲቲ የመጀመሪያ አመት ተማሪዎች ናቸው፣ እና ሁሉም ነገር በእነሱ ላይ ጥሩ ነው። ወደ ክፍል ላለመሄድ ብዙ አማራጮችን እያሰብኩ ነው። ምናልባት ይህ የሆነው በዩኒቨርሲቲ ምርጫ ቅር በመሰኘቱ ነው። እውነቱን ለመናገር, ወደፊት ማን መሥራት እንዳለብኝ እንኳን አላውቅም. እውቀት ይኑርህ በእንግሊዝኛ, ምናልባት ከባዮሎጂ የሆነ ነገር. እኔ ይህን ስህተት የሰራሁት እኔ ብቻ እንዳልሆንኩ አውቃለሁ, ብዙ ሰዎች በዚህ ውስጥ ያልፋሉ, ግን መልስ አይሰጠኝም. ስለዚህ ጉዳይ ለእናቴ ነገርኳት እና የክረምቱን ክፍለ ጊዜ እንድትወስድ እና ወደ ሌላ ክፍል እንድትሄድ ሐሳብ አቀረበች። ለእናቴ ስለ መቅረት አልነግራትም ምክንያቱም የእሷን ምላሽ ስለምፈራ ወይም እሷን ማበሳጨት አልፈልግም. እማማ በሌላ ከተማ ውስጥ ትኖራለች እና ስለ ትምህርቷ ከእኔ ብቻ ነው የምትማረው። ሁለተኛው ምክንያት እረፍት ማጣት ነው. ሰነዶችን በመሙላት እና ወደ ተለያዩ ዩኒቨርሲቲዎች በመላክ በበጋው ወቅት ለመዝናናት ጊዜ አልነበረንም. ግን ይህንን ነጥብ ግምት ውስጥ አልገባም. የሚቀጥለው ምክንያት እኔ "የጥሩ ሴት ልጅ አመጽ" እላለሁ. በተከታታይ ለ 11 አመታት ስታጠና ያለ በቂ ምክንያት ትምህርት ሳታጣ ስታጠና ፣ C እንዳገኝ ፈርተሃል ፣ እና ሲ ስታገኝ ራስህ ታገኘዋለህ - ይህ ሁሉ አንድ ዓይነት አሻራ ትቶ ይሄዳል። ምናልባት ከቤት ርቆ ከግዴታ ነጻ ሆኖ ይሰማኛል, ምክንያቱም እዚህ ነው, ግቡ እርምጃ መውሰድ, ተሳክቷል እና በነፃነት መተንፈስ እና እገዳዎችን መተው አለብኝ, ይህም የማደርገው ነው. ወይም ምናልባት እኔ በግፊት ብቻ ማጥናት እስከምችል ድረስ ሰነፍ ነኝ? ለመማር የተፈጥሮ ስጦታ ከሌለኝ አልተሰጠም? ዩንቨርስቲ ገብተው የሚደሰቱ፣ ችግርን የማይፈሩ ሰዎችን ትንሽ እቀናለሁ። ጥያቄዬን የሚመልስልኝ ካለ በጣም አመስጋኝ ነኝ።

የሥነ ልቦና ባለሙያው Mainali Larisa Valerievna ጥያቄውን ይመልሳል.

ጤና ይስጥልኝ አናስታሲያ። ሁኔታዎን በደንብ ተንትነዋል እና ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችበዚህ ምክንያት ትምህርቶች አምልጠዋል። አዎ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ምንም ፍላጎት ከሌለ እና ስሜታዊ ተሳትፎ, ከዚያም እርካታን አያመጣም.

ወደ ክፍሎች በማይሄዱበት ጊዜ ምን እንደሚሰሩ እና ምን እንደሚያደርጉ ለማወቅ ፍላጎት አደርግ ነበር? የትኛው ፍላጎት ያሸንፋል? ምርጫ ሲያደርጉ ምን ይሰማዎታል - በእግር ለመሄድ ወይም ወደ ትምህርቶች ለመሄድ?

በትምህርት ቤት የተቀበልካቸውን ውጤቶች ጨምሮ ከወላጅ እንክብካቤ እና ቁጥጥር ማምለጥህ እንደሌሎች ብዙ መቅረት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በእርግጠኝነት “የመማር ተፈጥሯዊ ስጦታ” አለህ፤ ያለበለዚያ ትምርትህን ጨርሰህ ኮሌጅ መግባት አትችልም ነበር።

ዩኒቨርሲቲው በምን መመዘኛ ተመረጠ? ይህ የእርስዎ ፍላጎት ነበር ወይንስ በጣም አስፈላጊው ነገር የሆነ ቦታ ማድረግ ነበር? ለዓመታት በማጥናት, ባለመማር, በጭንቀት ውስጥ ማሳለፍ ትችላላችሁ, ምክንያቱም አስፈላጊ ነው, ወይም ወላጆችዎ ይፈልጋሉ.

እናቴ ወደ ሌላ ፋኩልቲ እንድሄድ ብትደግፈኝ በጣም ጥሩ ነው። ከምርጫዎ ጋር ጊዜዎን ይውሰዱ. ይተንትኑ፣ ምን ይፈልጋሉ? በራስህ ውስጥ ምን ዓይነት ችሎታዎች እና ችሎታዎች አስተውለሃል? ትኩረት የሚስቡ ተግባራት ምንድን ናቸው? ምን ይወዳሉ - ከሰዎች ጋር መግባባት, መቁጠር, መጻፍ, ወዘተ. ምን ዓይነት ሙያዎች እንዳሉ አንብብ፣ የሥራ መመሪያ ፈተናዎችን ውሰድ፣ እና ብዙ ለመምረጥ ሞክር፣ በእውነተኛነት ችሎታህን እና ችሎታህን መገምገም።

ትምህርት ቤት እማራለሁ ፣ በአካዳሚክ አፈፃፀም ላይ ምንም አይነት ከባድ ችግር አጋጥሞኝ አያውቅም ፣ ያለምንም ችግር የማንቂያ ደወል ይዤ እነሳለሁ። ነገር ግን ከዚያ በኋላ፣ መዘጋጀቴን ማቆም እጀምራለሁ፣ ጊዜዬን ወስጄ፣ በማንኛውም ነገር ተበሳጨሁ፣ እና
ጊዜው ሲደርስ, እና አእምሮዬን ካደረግሁ, እንደማደርገው አውቃለሁ, ነገር ግን ራሴን ለማስገደድ ጥንካሬ የለኝም. እና ስለዚህ 2-3 ትምህርቶችን መዝለል እችላለሁ. ይህ ለእኔ መጥፎ እንደሆነ አውቃለሁ, አፍራለሁ, ነገር ግን ራሴን አንድ ላይ ለመሳብ ራሴን ማምጣት አልችልም. በቤተሰብ ውስጥ ምንም ችግሮች የሉም እና ከወላጆቼ መቅረትን በተመለከተ እስካሁን ድረስ ምንም ነገር አልደበቅኩም. ማጥናት አልወድም, ግን አልጠላውም. በትምህርት ቤት ጓደኞች አሉኝ. እኔ በእውነት፣ ትምህርት ቤት እንድሄድ ራሴን ማሳመን አለብኝ። እንግዳ ነገር ነው, ነገር ግን ከተዘጋጀሁ በኋላ ወደ ክፍል መሄድ ቀላል ይሆንልኛል. ስልኮ ላይ በሚደረጉ መዘናጋት ምክንያት እንደሆነ አስብ ነበር ፣ መዳረሻዬን ገድቤ ነበር ፣ ግን አሁንም ራሴን የሚያዘናጋኝ ነገር ፈልጌ ለቀነ-ገደቡ መዘጋጀት አቆምኩ ፣ እና ከዚያ እንደገና ራሴን መሰብሰብ አልቻልኩም እና ልበስ...

ያለማቋረጥ ማቆም እንዴት ይቻላል?

ሰላም አና! አንድ ነገር ለመጀመር እና የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ የሚከብዳቸው ሰዎች አሉ, ስለዚህ ይህን እርምጃ ፈጣን, ቀላል እና የማይታወቅ ማድረግ አለባቸው. ይህንን ለማድረግ ዋናውን ስብሰባ ወደ ትምህርት ቤት ወደ ምሽት ማዛወር እና ለመልበስ እና ለመውጣት (በትምህርት ቤት ቁርስ) ብቻ ጊዜ እንዲኖርዎ በማለዳ የማንቂያ ሰዓቱን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ልብሶች እና ቦርሳዎች ምሽት ላይ ይዘጋጃሉ, በየቀኑ ጠዋት ከጓደኞች ጋር ስብሰባ ማዘጋጀት በጣም ጠቃሚ ነው, ከዚያም ለትምህርት ቤት አይዘጋጁም, ነገር ግን ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት, በመንገድ ዳር የሆነ ቦታ ስለሚጠብቁዎት ነው. እና አብረው ወደ ትምህርት ቤት ይመጣሉ. ውጤቶቹ በአንድ ወር ውስጥ ያለማቋረጥ ይታያሉ። ይህ ካልሰራ, ችግሩ የበለጠ ጠለቅ ያለ ነው እና በአጠቃላይ እራስዎን በህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚገነዘቡ እንደ የስነ-ልቦና ባለሙያነት መስራት ይጠቅማል. ከሰላምታ ጋር, ቫሌቫ ጋሊና

ጥያቄ ለሥነ-ልቦና ባለሙያ;

እንደምን አረፈድክ. ስሜ ዩሊያ እባላለሁ ፣ 19 ዓመቴ ነው ፣ የ 1 ኛ ዓመት የዩኒቨርሲቲ ተማሪ ነኝ። በቅርብ ጊዜ ሁሉም ነገር በእኔ ላይ ትክክል እንዳልሆነ እና እርዳታ እንደሚያስፈልገኝ አውቄያለሁ። አጠቃላይ ሁኔታውን ለመረዳት እባክዎን እስከ መጨረሻው ያንብቡ።

ሁሉም የተጀመረው በጥር መጨረሻ ላይ ነው። ከአዲሱ ዓመት በኋላ፣ በጉልበት እንደተሞላ፣ ወደ ትምህርቴ ለመዝለቅ ዝግጁ እንደሆንኩ ተሰማኝ፣ ስፖርት መጫወት ጀመርኩ (ለራሴ የአካል ብቃት ማእከል አመታዊ ምዝገባን እንኳን ገዛሁ)፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ተማር፣ በሌላ አነጋገር ህይወቴ ይብዛም ይነስም ያረካኛል፣ እና ምንም አይነት ችግር አላጋጠመኝም። ዩንቨርስቲው ለኳራንታይን ሲዘጋ ሁሉም ነገር ተለወጠ፣ እና ሁሉም ሰው ያልታቀደ የ2-ሳምንት እረፍት እንዲያደርግ ይጠበቅ ነበር፣ ይህ ለእኔ ያኔ በጣም ጥሩ ዜና መስሎ ታየኝ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር የተሳሳተ ሆነ.

እነዚህ ሁለት ተጨማሪ ሳምንታት (ኳራንቲን ለተወሰኑ ቀናት ተራዝሟል) ሙሉ በሙሉ ሰላም አጡኝ። ከእረፍት በኋላ ዩንቨርስቲ የገባሁበትን ቀን በግልፅ አስታውሳለሁ፡- ጠዋት አልጋዬ ላይ ተቀምጬ አለቀስኩ፣ ትምህርት ቤት መሄድ እንደማልፈልግ ብቻ ሳይሆን ወደ እሱ መሄድ ፈራሁ። . ግን አሁንም ጠዋት ራሴን አስገድጄ ተነስቼ ዩኒቨርሲቲ ገባሁ። በየቀኑ፣ ባለትዳሮች እና ልክ ወደ ውጭ መውጣት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ጭንቀት አልፎ ተርፎም የሚያስፈራ ነገር ሆኑብኝ፣ እና በእውነት መተኛት እፈልጋለሁ ወይም ሰነፍ ነበርኩ ማለት አልችልም። ጉዳዩ የተለየ ነበር፣ እና ምን እየተከሰተ እንዳለ እና ለምን ትምህርት ቤት እና በአጠቃላይ ህይወት ላይ ያለኝ አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ እንደተለወጠ ሙሉ በሙሉ መረዳት አልቻልኩም። በዚህ ሁሉ ዳራ ላይ በጣም ከባድ የጤና ችግሮች ያጋጥሙኝ ጀመር፤ ይህም ሕይወቴን ሙሉ በሙሉ አበላሽቶታል። በየቀኑ ማለት ይቻላል በሆዴ ውስጥ ከባድ ህመም አጋጥሞኝ ነበር, አንዳንድ ጊዜ ህመም ይሰማኛል. በህመሙ ምክንያት ሆዴ ብዙ ጊዜ ጮክ ብሎ ይንቀጠቀጣል ስለዚህም በተጨናነቁ ግን ጸጥ ባሉ ቦታዎች (መሰብሰቢያ አዳራሽ፣ መመገቢያ ክፍል፣ ሲኒማ፣ ቲያትር ወዘተ) ውስጥ መሆን በቀላሉ ሊቋቋመው አልቻለም። በመካከላችሁ በሆናችሁ ቁጥር ትልቅ ስብስብሰዎች፣ በጣም መረበሽ ጀመርኩ፣ ክፍል ውስጥ፣ ራሴን የሳትኩ መሰለኝ። ይህ ለሁለት ሳምንታት ያህል ቀጠለ፣ እና በየካቲት ወር መጨረሻ ላይ ክፍሎችን መዝለል ጀመርኩ።

ቀናት ሊቋቋሙት በማይችሉት ሁኔታ አለፉ። ስለ ሁኔታው ​​ሁሉ በጣም ተጨንቄ ነበር, በየቀኑ አለቀስኩ. በማንኛውም ጊዜ በየትኛውም ቦታ እንባ ማልቀስ እችል ነበር። ነገር ግን ስሜቴ በቀላሉ ከደረጃው የራቀባቸው ያልተለመዱ ጊዜያት መኖራቸው፣ ያለማቋረጥ ማውራት፣ መሳቅ፣ መደነስም እችል እንደነበር የሚያስገርም ነው። ለምንድነው ሁሉም ሰው ለምን "ቋሊማ" እንደሆንኩ ጠየቀኝ, እና እኔ ራሴ ጉዳዩ ምን እንደሆነ አልገባኝም, ምክንያቱም ከጥቂት ሰዓታት በፊት ንፅህና ነበር. ግን ይህ ብዙም አልቆየም እና ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ወደ ተለመደው ሁኔታዬ ተመለስኩ። እንዲህ ያሉት “የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች” በሳምንት አንድ ጊዜ ያጋጥሙኝ ነበር፣ ምናልባትም ብዙ ጊዜ ያነሰ።

አፓርትሜን (እና ክፍሌም ጭምር) መልቀቅ ለእኔ እውነተኛ ሥራ ሆነልኝ። የዩንቨርስቲውን የመዋኛ ክፍል ተውኩት (ከዚህ በፊት ስወደው የነበረውን) እንደ እድል ሆኖ፣ ከጂም ሰርተፍኬት ነበረኝ (በነገራችን ላይ እኔም አልሄድኩም - በጣም ፈርቼ ነበር)። ዩኒቨርሲቲው ብዙ የተለያዩ ዝግጅቶችን ፣ ነፃ ስልጠናዎችን ፣ ኮርሶችን አስተናግዷል ፣ በሲኒማ ውስጥ ብዙ አስደሳች ፊልሞች ነበሩ ፣ ግን ምንም ነገር አልፈልግም ፣ ወደ ቤት መምጣት እና መተኛት እፈልጋለሁ ። በነገራችን ላይ ስለ አዳነኝ. በ 4 ነገሮች፡ በእንቅልፍ፣ በሙዚቃ፣ በምግብ... እና በአልኮል ህይወት መጽናኛ እና ቢያንስ ጥቂት ደስታን አገኘሁ። ሙዚቃን ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ አዳምጣለሁ ፣ ያለ የጆሮ ማዳመጫዎች ልታየኝ አትችልም ፣ በሆነ መንገድ ላይ እቀመጥ ነበር እና ሁሉንም ነገር እረሳለሁ ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ የሆነበት አስደናቂ ሕይወት አስብ። ለሙዚቃ ምስጋና ይግባውና የእኔ ምናባዊ ዓለም ለእኔ እውነታውን ተተካ። አንድ ቀን ስልኩ ሞተ፣ እና በአንድ ጎዳና ላይ ከእንቅልፌ ነቃሁ፣ ስሙን ሙሉ በሙሉ ሳላስታውስ እና በአጠቃላይ እንዴት እዚህ እንደደረስኩ አላስታውስም፣ ማለትም። ሙሉ ለሙሉ ተረሳሁ, ተራመድኩ. ነገሮች ከምግብ ጋር ይመሳሰላሉ፡ ወደ መደብሩ ሄጄ ያለኝን ገንዘብ ሁሉ ጣፋጭ በሆኑ ነገሮች ላይ አውጥቼ ወደ ቤት መጣሁና ክፍሌ ውስጥ ቆልፌ ራሴን ደበደብኩ። ይህ ደግሞ የበለጠ የጤና ችግር አስከትሏል, እና የጨጓራ ​​በሽታ ተጠርጥሯል. ሆዴ መጎዳት እና የበለጠ ማጉረምረም ጀመረ፣ ይህ ደግሞ ለተደጋጋሚ ትምህርት ቤት መቅረት ምክንያት ሆነ። ባጭሩ ጨካኝ ክበብ። አልኮል ሙሉ ለሙሉ የተለየ ጉዳይ ነው. ይህ ሁሉ ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ በእውነት ደስተኛ የሆንኩት በአልኮል ስካር ወቅት ብቻ ነው፡ በየሳምንቱ መጨረሻ እኔና ጓደኛዬ ወደ አንድ ክለብ ሄድን ፣ እዚያም ሰክረን ፣ ሁሉንም አይነት ወንዶች አገኘን ፣ ወደ እነሱ ሄድን ... በሚቀጥለው ጊዜ ሳምንት ደረሰ፣ ስለማደርገው ነገር አንድ ሚሊዮን የሚሆኑ አስቸጋሪ ሀሳቦች በነፍሴ ውስጥ ታዩ።

ጥንዶችን ሙሉ በሙሉ ተውኩት። በየካቲት እና መጋቢት ውስጥ አልፎ አልፎ ካመለጣቸው ፣ በሳምንት ሁለት ጊዜ ፣ ​​አንድ ወይም ሁለት ንግግሮች ፣ አሁን ለሳምንታት በዩኒቨርሲቲ ውስጥ መታየት አልችልም ፣ ሴሚናሮችም ይጎድላሉ። ቡድኔ ምናልባት ቀደም ሲል በእኔ ላይ ያለውን አመለካከት በመቀየር እኔን እንደ “የተለመደ የዝቅታ ሸሪክ” ብሎ ፈረጀ። እኔ ግን እንደዚያ አይደለሁም, እና አውቃለሁ. ከዚህ በፊት, በቀላሉ ማጥናት እወድ ነበር. እኔ ይልቁንም ዓላማ ያለው ሰው መሆኔን፣ ችሎታዎች እንዳሉኝ አውቃለሁ፣ አዎ፣ ምናልባት እጅግ በጣም ድንቅ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ወደ በጀቱ እንድገባ የረዱኝ ታዋቂ ዩኒቨርሲቲእና እንዲያውም ጨምሯል ስኮላርሺፕ ይቀበላሉ. በዓመቱ የመጀመሪያ አጋማሽ አንድ ትምህርት አላመለጠኝም ፣ በደስታ ወደ ትምህርት ቤት ሄድኩ። ምንም እንኳን እኔ በህይወት ውስጥ አስተዋይ ብሆንም ፣ አሁንም በሆነ መንገድ አገኘሁ የጋራ ቋንቋ፣ ተገናኝቷል። ከጓደኞቼ ጋር ብዙ ጊዜ እገናኝ ነበር ፣ የሆነ ቦታ ሄድኩ ፣ አሁን ከእነሱ ጋር መገናኘት እንኳን አልፈልግም (ከላይ እንደጻፍኩት ፣ ለመሰከር ወደ ክለብ ለመሄድ ካልሆነ በስተቀር) ። ብቸኝነትን ማምለክ ጀመርኩ። እኔም መራመድ እወድ ነበር፣ ብቻዬን የሆነ ቦታ መሄድ እወድ ነበር፣ ግን በቅርቡ በፕላኔቷ ላይ ብቻዬን መኖር እንደምፈልግ ሳስብ ራሴን ያዝኩ።

በዚህ ሁሉ ምክንያት ከሁሉም ሰው ጋር ያለኝን ግንኙነት አበላሸሁ: ከአስተማሪዎች, ከክፍል ጓደኞች, ከጓደኞች እና ከወላጆቼ ጋር. ስለ ችግሮቼ ከእናቴና ከአባቴ ጋር ለመነጋገር ሞከርኩ ነገር ግን ማጥናት አልፈልግም ብለው ይጮኹ ጀመር። እነሱ አያምኑም እናም በእውነት መጥፎ ስሜት እንደተሰማኝ, እርዳታ እንደሚያስፈልገኝ አያምኑም. በእነሱ አስተያየት እኔ ሁሉንም ነገር እያበላሸሁ ነው። እኔም እንደዛ አስብ ነበር አሁን ግን በተቃራኒው ማመን ጀመርኩ።

በርቷል በዚህ ቅጽበትሕይወቴ አልተለወጠም, እና የበለጠ የከፋ ሆኗል. የጻፍኩት ነገር ሁሉ ይቀጥላል፣ እና ልረዳው አልችልም። ሁል ጊዜ ጠዋት ፣ በመደበኛ ጩኸት ፣ እናቴ እንድማር ትቀሰቅሰኛለች ፣ እንደ ዞምቢ ፊት ​​ተነሳሁ ፣ ተዘጋጅ እና ዓይኖቼ ወደሚመለከቱበት ቦታ ብቻ ሄጄ / መንዳት ። የትም ፣ ግን ለመማር አይደለም። በእነዚህ ወራት ውስጥ በከተማ ውስጥ ያሉትን መንገዶች ሁሉ ጎበኘሁ እና በሁሉም ማለት ይቻላል በመኪና ተጓዝኩ። የአውቶቡስ መንገድ. የእንፋሎት ጊዜ ካለፈ በኋላ፣ በመንገድ ላይ ሌላ ቶን ምግብ ገዝቼ ወደ ቤት አመራሁ፣ መጥቼ ሁሉንም ነገር በልቼ በሰላም ተኛሁ። ስለ ምንም የቤት ስራምንም ጥያቄ የለም, ለመክፈት እንኳን እፈራለሁ. ቅዳሜና እሁዶች አሁንም በመዝናኛ ቦታዎች ይቆያሉ, ይህም ለአጭር ጊዜ ደስታ እንዲሰማኝ አድርጎኛል, ነገር ግን ይህ ምናባዊ ደስታ, ማታለል እንደሆነ ይገባኛል.

ዩንቨርስቲውን በተመለከተ፣ አሁን እኔ አሁንም ጥንካሬ (አካላዊም ሆነ ሞራላዊ) እና ድፍረት አግኝቻለሁ ቢያንስ ወደ አስፈላጊ ክፍሎች እና የፍተሻ ኬላዎች እዚያ ለመምጣት ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ ፣ ወደ እነሱ መሄድ ያቆማል ፣ ለዚህም ነው የማደርገው። ስኮላርሺፕ አጣሁ ወይም ሙሉ በሙሉ አቋርጣለሁ።

ምን ለማድረግ አላውቅም. በጣም ፈርቻለሁ። አጠቃላይ የወቅቱ ሁኔታ እስከ ውስጤ ድረስ ያሠቃየኛል ፣ ግን እራሴን መርዳት አልችልም። በየቀኑ እየባሰ ይሄዳል. ከቅርብ ጊዜ ወዲህበኢንተርኔት ላይ ስለ አንድ ተመሳሳይ ነገር ማንበብ ጀመርኩ, እና ሁሉም ምልክቶች የአዕምሮ ስብዕና መዛባት ያመለክታሉ. ቀደም ሲል, እንደዚህ አይነት በሽታዎች እንዳሉ አላመንኩም ነበር, ሁሉም የተሳሳቱ, የተጋነኑ ናቸው, አሁን ግን ሁሉም ነገር እንደዚያ እንዳልሆነ ተረድቻለሁ ... ስለ አጠቃላይ ሁኔታው ​​አሁን ለመጀመሪያ ጊዜ ነገርኩኝ, ሁሉንም ነገር እንዳለ ጽፏል. ለማን መዞር እንዳለብኝ አላውቅም, ምክንያቱም እነሱ አይረዱኝም ብዬ አስባለሁ. እንዴት ሊረዳኝ እንደሚችል መገመት ስለማልችል የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ለማግኘት እፈራለሁ። ግን ሁሉንም ነገር ስራ ፈትቶ መተው አልፈልግም ... በአጠቃላይ, ተስፋ ቆርጫለሁ. ምን ለማድረግ? ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት እንዴት መቀየር ይቻላል? ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ማነጋገር አለብኝ?

ለእንደዚህ አይነት ትልቅ ጽሑፍ ይቅርታ እጠይቃለሁ ፣ ግን እነዚህ ሁሉ ስሜቶቼ እና ስሜቴ ናቸው ፣ ሁኔታውን በተቻለ መጠን በዝርዝር ለመግለጽ ሞከርኩ ። የቀደመ ምስጋና.

የሥነ ልቦና ባለሙያ Ekaterina Aleksandrovna Sologubova ጥያቄውን ይመልሳል.

ሰላም ጁሊያ! ስለደረስክ እናመሰግናለን! ከስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ እንደሆነ እየጠየቁ ነው። አዎ ፣ በእርግጠኝነት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ደብዳቤዎን ሳነብ ፣ ብዙ ጥያቄዎች ነበሩኝ ፣ ለእርስዎ ማሰብ የማልፈልገው መልሶች ፣ እና ያለ እነሱ ስለ ሁኔታው ​​አስተማማኝ ትንታኔ የማይቻል ነው።

ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ጥያቄ ቁጥር አንድ የዚህ ዩኒቨርሲቲ ምርጫ ነው ፣ እርስዎ በድንገት መሄድ ያልፈለጉት ፣ በአንድ ሰው ተነሳሽነት - እርስዎ ወይም ወላጆችዎ (ጉዳይዎን ሲተነትኑ ይህ አስፈላጊ ነው)። ደግሞም እኛ, አዋቂዎች, ምንም ነገር እንደማይከሰት እና እንዲህ ዓይነቱ እገዳ ለእርስዎ (እና በአጭር ጊዜ ውስጥ እንኳን) በንቃተ ህሊና ውስጥ የተከሰተ ግልጽ መሠረት እንዳለው መረዳት አንችልም. ምናልባት፣ ዩኒቨርሲቲን መምረጥ የወላጆችዎ ተነሳሽነት ከሆነ እና ለእርስዎ ፍጹም የተለየ ነገር ከፈለጉ ፣ ይህ ማግለል የተወሰነ የተቃውሞ መንገድ ሊሆን ይችላል። እና፣ በእርግጥ ይህ ከሆነ፣ ዩኒቨርሲቲዎችን ስለመቀየር፣ የአካዳሚክ ዕረፍት ስለ መውሰድ፣ ሥራ መፈለግ፣ ወዘተ ማሰብ ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል።

ጥያቄ ቁጥር ሁለት - ከአዲሱ ዓመት በፊት ከክፍል ጓደኞችዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት እንዴት ነበር? በራስህ አለም እንድትደበቅ ያደረገህ፣ በአካባቢህ ማንንም እንዳታይ ወይም እንዳትሰማ ያደረገህ ነገር ስለነሱ ነበር?

ጥያቄ ቁጥር ሶስት፡- ኮሌጅ ለመግባት እንደፈራህ የተሰማህ መቼ ነበር? በአእምሯዊ ፣ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ወደዚያ ቀን ተመለስ እና አስብ - በትክክል ምን ያስፈራህ ነበር - ከወንዶቹ ጋር መገናኘት ፣ ከአስተማሪዎች ጋር ፣ ወይም ከቤት የመውጣት እውነታ (በሜትሮ ላይ የሚደረግ ጉዞ ፣ የሕዝብ መጓጓዣ)? በትክክል ምንድን ነው? ከሁሉም በላይ, ከዚህ በፊት ምንም ችግሮች አልነበሩም ...

እና ብዙ ጥያቄዎች አሉ፡ ከክበብህ መካከል የሚደግፍህ፣ በእንባህ፣ በልምድህ የምትመጣለት፣ የምትከፍትለት እና የምትተማመንበት ሰው አለ? እንደዚህ አይነት ሰው ካለ, ይህ በጣም ትልቅ ነው, እሱ የእርስዎ ሃብት ነው.

ከመብላት፣ ከመተኛት እና አልኮል ከመጠጣት በተጨማሪ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚያመጡ እንቅስቃሴዎች አሉዎት? ለምሳሌ፣ በከተማዋ ስትዞር፣ መመለስ የምትፈልጋቸው፣ ለመጎብኘት አስደሳች የሆኑ ቦታዎች አሉ? እንዲሁም ለእርስዎ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ, በእነሱ ውስጥ ዘና ይበሉ, በጣም የጎደሉትን የኃይል መጨመር ያግኙ.

የወላጆችህ አቋምም አንድ ጥያቄ ያስነሳል - በቤተሰብህ ውስጥ አንዳችሁ የሌላውን ስሜት እና ልምድ መወያየት በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው? እርስዎን እና ተቋሙን በየቀኑ እንደሚልኩ ተረድቻለሁ ... እና ለመነጋገር ከሞከሩ ለምሳሌ ከእናትዎ ጋር ብቻዎን ከ "I-position", ማለትም. ያለ ግርግር እና የእርስ በርስ መወነጃጀል እየደረሰብህ ያለውን እና የሚሰማህን ነገር ለእሷ ማስረዳት።

እነዚህን ሁሉ ጥያቄዎች ለመመለስ ሞክር, መልሶቹን ጮክ ብለህ ተናገር - እና ምናልባት ይህ ለእርስዎ የሆነ ነገር ለማብራራት ይረዳል. ግን አንድ ጊዜ እደግመዋለሁ ፣ በእርግጥ ይህንን ብቻውን ሳይሆን ልምድ ካለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ ማድረጉ የተሻለ ነው።

የሥነ ልቦና ባለሙያን ከማነጋገር በተጨማሪ, ለምሳሌ ከጂስትሮኢንተሮሎጂስት ጋር ምርመራ ማካሄድ ስህተት አይሆንም ብዬ አስባለሁ. የታይሮይድ ዕጢን አልትራሳውንድ ማድረግ ይችላሉ - ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ በሰውነት ውስጥ ከአዮዲን እጥረት ጋር ሊዛመድ ይችላል. እነዚህን እና ሌሎች ምክሮችን ለመቀበል በመጀመሪያ ቴራፒስት ማነጋገር አለብዎት.

አንቺ ጁሊያ፣ እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ ስትሆን አንቺ ጁሊያ፣ ሙሉ ህይወትወደፊት እና ከእሷ ወደ ሼል መደበቅ አማራጭ አይደለም, ምክንያቱም ሁላችንም ነን ማህበራዊ ፍጥረታትእና ጥልቅ ግንዛቤ ፣ ስለራስ ዕውቀት የሚቻለው ከሌሎች እንደዚህ ካሉ የተለያዩ እና አስደሳች ሰዎች ጋር በመነጋገር ብቻ ነው…

ለራስህ የምትናገረውን ውንጀላ በተመለከተ፣ ይህ የትም የማትደርስ መንገድ ነው። እራስህን በጣም የምትነቅፍባቸውን ነገሮች ላለማድረግ ሞክር - ለአንተ ትክክል የሆነውን እና በህይወቶ ውስጥ ያለውን ቦታ ከመረዳትህ በተቃራኒ አትሂድ።

እኔ በእውነት ልደግፋችሁ እፈልጋለሁ እና ይህን ደብዳቤ የጻፉት እውነታ በህይወትዎ ውስጥ በአዎንታዊ ለውጦች ጎዳና ላይ እንዳሉ ያመለክታል. ዝም ብለህ አትቁም... ስለ ዝግጁነትህ ተናግረሃል፣ ቀደም ሲል፣ ወደ ስፖርት ለመግባት፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ተማር - እና ምናልባት ወደዚህ ተመለስ? ምናልባት እንደገና መዋኘት መጀመር ጠቃሚ ነው, ከቤትዎ አጠገብ ገንዳ ማግኘት ይችላሉ (በዩኒቨርሲቲ ውስጥ የግድ አይደለም), ወዘተ.

ጁሊያ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ እንደዚህ ላለው አስቸጋሪ ጊዜ በፍጥነት እንዲያበቃዎት እመኛለሁ። ከሰላምታ ጋር, የሥነ ልቦና ባለሙያ Ekaterina Sologubova.

4.4285714285714 ደረጃ 4.43 (7 ድምጽ)

ማሪያ ሶቦሌቫ

ያለ ስራን እንዴት መዝለል እንደሚቻል ደስ የማይል ውጤቶች?

ሥራን እንዴት መዝለል እንደሚቻል - ደህና ፣ ይቀበሉት ፣ ይህ ጥያቄ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥሩ ዲሲፕሊን ላለው ሠራተኛ እንኳን ይነሳል። ይህ ጥሩ እንዳልሆነ እንገነዘባለን, ነገር ግን እኛ ሮቦቶች አይደለንም እና አንድ ጊዜ ላለመታየት እንችላለን የስራ ቦታ. ትክክለኛ እና አሳማኝ ምክንያት ብቻ ነው መምጣት ያለብዎት።

ሥራን እንዴት መዝለል እና አለመባረር

እድለኛ ከሆንክ እና ታማኝ አስተዳደር ካገኘህ, ማንኛውም ሰበብ ማለት ይቻላል ለስራ ቀን ማጣት ምክንያቶች እንደ ማብራሪያ ይሆናል.

በአጠቃላይ ፣ በጥብቅ አስተዳደር ስር ያለ መቅረት ፣ ማንኛውም ሰራተኛ ከሥራ መባረር ሊገጥመው ይችላል። ቢበዛ፣ ተግሣጽ ወይም ቅጣት። ይህ ማለት ያለምንም መዘዝ ስራን እንዴት መዝለል እንደሚችሉ አስቀድመው ማሰብ አለብዎት.

ከስራ መቅረት — በጣም ትክክለኛዎቹ ምክንያቶች

በትርፍ ሰዓት ወይም ቅዳሜና እሁድ ለተጨማሪ የእረፍት ቀን ወይም የእረፍት ጊዜ አለቃዎን አስቀድመው መጠየቅ ይችላሉ። የሚከፈል አይሆንም, ነገር ግን ጀልባውን መዝለል በአንጻራዊነት ህጋዊ ነው - በጣም ይቻላል. የእረፍት ጊዜ ለመውሰድ ፍላጎትዎን በጽሁፍ ማሳወቅ አለብዎት.

በትክክለኛ ምክንያት ወደ ሥራ ላለመሄድ ሌላው አማራጭ ደም መለገስ ነው. በማለዳ መልካም ስራን ስሩ እና ቀኑን ሙሉ በአንተ እጅ ነው። ይህ በእርግጥ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. በጤና ምክንያት ሁሉም ሰው ለጋሽ መሆን አይችልም, እና ብዙዎቻችን የአሰራር ሂደቱን እንፈራለን.

አሁንም በዚህ አማራጭ ላይ ከወሰኑ, በለጋሽ ቦታ ላይ የምስክር ወረቀት ይሙሉ እና ዛሬ ለመስራት ፈቃደኛ አለመሆንዎ ኦፊሴላዊ ማብራሪያ ይቀርባል.

አሊቢ ዶክተር እንደጎበኘህ በሚገልጽ የምስክር ወረቀት፣ የተመላላሽ ታካሚ ካርድ ውስጥ መግባቱ ይቀርብላታል። መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት እና ዶክተርን በአስቸኳይ ለመጎብኘት ሊወስኑ ይችላሉ. ነገር ግን ለስራ በማይገኙበት ቀን የህክምና እርዳታ ለመጠየቅ ፍላጎትዎን ለአለቆቻችሁ ማሳወቅ አለብዎት።

እርዳታዎን የሚፈልግ ልጅ ወይም ዘመድ የታመመ የምስክር ወረቀት - ወደ ሆስፒታል መሸኘት ፣ እንክብካቤ ፣ ቁጥጥር - እንዲሁም ከችግር ያድናል ።

ሥራን እንዴት መዝለል እና አለመባረር: የአደጋ ጊዜ ሁኔታን ለማስወገድ ለጥገና ቡድን አስቸኳይ ጥሪ ሲደረግ - በጋዝ አቅርቦት ላይ ችግሮች ፣ የተበላሸ ቧንቧ ፣ የተዘጋ የፍሳሽ ማስወገጃ።

ነገር ግን የፕላስቲክ መስኮቶችን መትከል ወይም የመግቢያ በሮች መትከል, ስራን ለመዝለል ያስገደደዎት, ጥብቅ ስራ አስኪያጁን በግልፅ ያስቆጣዋል. ከአለቃህ ጋር አሳማኝ በሆነ መንገድ መነጋገር ከቻልክ እድለኛ ነህ።

የውሸት ሰርተፍኬቶችን የማግኘት እድል ካሎት, ከእሱ ይሸነፋሉ ብለው አይጠብቁ. ቁጥሩ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ሊሠራ ይችላል, ነገር ግን አላግባብ ሲጠቀሙበት, አስተዳደሩ የሰነዶቹን ትክክለኛነት ማረጋገጥ ይችላል.

ያለማሳየት ምክንያት - ምን ማለት እንዳለበት

ያለማቋረጥ መቅረት እርግጥ ጥሩ አይደለም። ነገር ግን ይህ በሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ስለሚከሰት, ለስራ የማይታዩትን በጣም ተወዳጅ ምክንያቶችን እንመልከት.

ብዙውን ጊዜ ሰራተኞች ደካማ ጤንነትን ያመለክታሉ, ከዚያም አንድ ወይም ሁለት ቀን ከስራ እረፍት ለመውሰድ እድሉ አለ.

ለምሳሌ, ጉንፋን ያዙ, እና ቡድኑን ላለመበከል, በቤት ውስጥ ህክምና ለማግኘት ወስነዋል. እንደ ወቅቱ ሁኔታ የጉንፋን መንስኤን ይፈልጉ - በክረምት - ኢንፌክሽን (ከዩሊያ የተበከለው ከሂሳብ ክፍል, በተጨናነቀ ትሮሊባስ ላይ ተመርቷል), በበጋ - የአየር ማቀዝቀዣ ወይም ረቂቅ.

ወይም ሙሉ በሙሉ ለመስራት እድል የማይሰጥዎ አስፈሪ ማይግሬን አለብዎት. ወይም የጥርስ ሕመም አለብዎት - የጥርስ ሀኪሙን በአስቸኳይ መጎብኘት ያስፈልግዎታል.

የምግብ መመረዝዎ ስሪት አሳማኝ ይመስላል፤ ይህ በቀላሉ በማንም ላይ ሊከሰት ይችላል። በፓርቲ ወይም በካፌ ውስጥ እንደዚህ ያለ ነገር በልተናል - ውጤቱም ይህ ነው። ለአንድ ቀን ብቻ እቤት ውስጥ ተቀመጥ.

ጠዋት ላይ ስለ ደካማ ጤንነትዎ ቅሬታ መደወል ያስፈልግዎታል - ይህ የበለጠ አሳማኝ ነው, የእንቅልፍ ሰው ድምጽ እንደ በሽተኛ ይመስላል. በተጨማሪም, ስለ መቅረትዎ በጣም ይጨነቃሉ እና ስለሱ አስቀድመው ያስጠነቅቁ.

በአፍንጫዎ ውስጥ ውሃን በማሽተት ጉንፋንን ማስመሰል ይችላሉ, ይህም የአፍንጫ ፍሳሽ ቅዠትን ይፈጥራል. ወደ ሥራ ሲመለሱ ድክመትን ማስመሰልዎን ይቀጥሉ እና አንዳንድ እንክብሎችን ይውሰዱ። ሚናውን እስከ መጨረሻው ይጫወቱ።

ሥራ አጣሁ - ምን ማድረግ አለብኝ?

ሥራ ካመለጠዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ - የማብራሪያ ማስታወሻ ይጻፉ, እና እንዲያቀርቡ ከመጠየቅዎ በፊት እንኳን. ከስራ መቅረትዎ የተነሳበትን ምክንያት እና ሁኔታ በበለጠ አሳማኝ በሆነ መንገድ ይግለጹ፤ ማስታወሻው በአንዳንድ ወረቀቶች (ሰርተፊኬቶች፣ ቴሌግራሞች፣ ደብዳቤዎች) ቢደገፍ ጥሩ ነው።

ለምሳሌ, ስለ ዘመዶች አስቸኳይ መምጣት ቴሌግራም, መገናኘት እና እነሱን ማስተናገድ አለብዎት.

ከደንበኞች ጋር የሚሰሩ ሰዎች ለሌሉበት ሰበብ ከሚከበሩ ሰዎች ከአንዱ ጋር ስብሰባ ሊመጡ ይችላሉ፡ ቦውሊንግ (ቢሊያርድስ፣ ስኳሽ) ተጫውተው ስለወደፊቱ ውል በዝርዝር ተወያይተዋል።

አንዳንድ ጊዜ ባልሽ (ልጅ, እናት) ሁለቱንም ቁልፎች እንደወሰደ እና አፓርትመንቱን መቆለፍ ያልቻሉበት ተራ ልቦለድ እርስዎን ለማስወገድ ይረዳዎታል.

ሴቶች ለስራ ማጣት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ምክንያት አላቸው - ወሳኝ ቀናት.

የትራንስፖርት እጥረት ፣ አደጋ ፣ አደጋ- በቃ ጥሩ ምክንያቶችበእርስዎ ቦታ ላይ አለመታየት የጉልበት እንቅስቃሴ. በእንደዚህ አይነት ጉልበት ምክንያት ለስራ ላለመዘግየት, በጭራሽ ላለመምጣት እና በዚህ ቀን ሙሉ በሙሉ በሌላ ጊዜ ለመስራት ወስነዋል.

እያንዳንዱ ሰው አንድን የስራ ቀን እንዲያመልጥ የግል ፍላጎት ሊኖረው ይችላል፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ከአስተዳደር ጋር መደራደር እና ከሰዓታት በኋላ መስራት ይሻላል። ከዚያ ሥራን እንዴት መዝለል እንደሚችሉ አእምሮዎን መጨናነቅ አያስፈልግም። አጭር እረፍት በኋላ ላይ የበለጠ በጋለ ስሜት እንዲሰሩ ይረዳዎታል.

ለራስዎ ይውሰዱ እና ለጓደኞችዎ ይንገሩ!

በተጨማሪ በድረ-ገጻችን ላይ ያንብቡ፡-

ተጨማሪ አሳይ