የጤንነት ሥነ-ምህዳር፡ ያለምንም ማጋነን ስታኒስላቭ ግሮፍ ሕያው ክላሲክ ተብሎ ይጠራል፣ የ21ኛው ክፍለ ዘመን ፍሮይድ። አሁንም በግላቸው በአለም ዙሪያ ስልጠናዎችን ይሰራል እና በካሊፎርኒያ ኢንተግራል ጥናት ተቋም ያስተምራል። እሱ ከ 78 ዓመቱ በጣም ያነሰ ይመስላል። በ "ሆሎትሮፒክ አተነፋፈስ" ክፍለ ጊዜዎች, ግሮፍ ከአራት ሺህ ጊዜ በላይ "እንደገና ተወለደ". ይህ አቅኚው የስነ-አእምሮ ሃኪም ከ45 አመት በላይ ባደረገው ልምምድ ያደረጋቸው የክፍለ-ጊዜዎች ብዛት ነው።

ያለ ማጋነን ፣ ስታኒስላቭ ግሮፍ ሕያው ክላሲክ ፣ የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ፍሮይድ ይባላል።

አሁንም በግላቸው በአለም ዙሪያ ስልጠናዎችን ይሰራል እና በካሊፎርኒያ ኢንተግራል ጥናት ተቋም ያስተምራል። እሱ ከ 78 ዓመቱ በጣም ያነሰ ይመስላል።

በ "ሆሎትሮፒክ አተነፋፈስ" ክፍለ ጊዜዎች, ግሮፍ ከአራት ሺህ ጊዜ በላይ "እንደገና ተወለደ". ይህ አቅኚው የስነ-አእምሮ ሃኪም ከ45 አመት በላይ ባደረገው ልምምድ ያደረጋቸው የክፍለ-ጊዜዎች ብዛት ነው። በሺዎች ለሚቆጠሩ ጊዜያት ወደ አራስ ልጅ ንቃተ ህሊና ተመለሰ - ምናልባት ለዚህ ነው በጣም ወጣት የሚመስለው?

ስለ ሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴ

ግሮፍ ከአስር በላይ ሳይንሳዊ እና ትምህርታዊ መጽሃፎችን ጻፈ፣ በተሳካ ሁኔታ የሚሰራ አለምአቀፍ የግለሰቦች ድርጅት ፈጠረ፣ ከአንድ መቶ ሺህ በላይ የተመሰከረላቸው መምህራንን አሰልጥኗል።

የእሱ ስልጠናዎች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ተገኝተዋል. የከፍተኛ ሳይንሳዊ ዲግሪዎች እና የተከበሩ ሽልማቶች ባለቤት ግሮፍ, በተጨማሪም, በጣም ሀብታም ሰው ነው. "ጡረታ መውጣት" እና በእረፍትዎ ላይ ማረፍ የሚችሉ ይመስላል! ግን አይደለም.

ከግሮፍ መጽሃፍቶች አንዱ “ቁጡ ለራስ ፍለጋ” (1990) ይባላል፡ ይህ በምሳሌው የሚተገበረው - “ዘላለማዊ ጦርነት” ከጥላ ጋር ፣ ፍጹምነትን መፈለግ ነው። ጎርፍ እንደሚለው፣ “ራስን ለማግኘት የሚደረገው ፍለጋ” በመንፈሳዊ የተበታተኑ ግለሰቦችን ብቻ የሚያጋጥመው ችግር ነው፣ ከዚያም ከመፈወስ በፊት ብቻ ነው። በልምምድ ሂደት ውስጥ፣ ወደ አእምሮአዊ ጤነኛ ሰዎች ፊት ለፊት ወደ ሌላ ተግባር ይቀየራል - ንቃተ ህሊናን የማስፋፋት ከፍተኛ ተግባር ፣ መንፈሳዊ ዝግመተ ለውጥ።

ግሮፍ ከራሱ “ጉዞዎች” ወደ ንቃተ-ህሊና (ወይም በትክክል “ሱፐር ንቃተ-ህሊና”) እና በታካሚዎቹ የተወሰዱ በሺዎች የሚቆጠሩ “ጉዞዎች” ምልከታዎችን እንዳስገነዘበው፣ ከዚህ ገደብ ማለፍ የሚቻልባቸው ሶስት መንገዶች አሉ፡ ኤልኤስዲ መውሰድ (ይህም ሕገ-ወጥ መድሃኒት ነው) ፣ በግሮፍ እና በስነ-ልቦናዊ ቀውስ የቀረበው የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴ ፣ ወይም “መንፈሳዊ መባባስ”።

እነዚህ ሦስት ሁኔታዎች የሚያመሳስላቸው ነገር ነው።ግሮፍ "የጃጓር ጥሪ" (2001) በተሰኘው መጽሐፍ መቅድም ላይ እንደጻፈው እሱ "ሆሎትሮፒክ" ብሎ የሚጠራውን ንዑስ ዓይነት ጨምሮ ያልተለመዱ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎችን ያስከትላሉ ፣ ማለትም ፣ ከመደበኛው ልምድ በተቃራኒ ፣ ብሎ ይደውላል “hylotropic”፣ ማለትም ምድራዊ.

“ሆሎትሮፒክ” የሚለው ቃል የተወሰደው ሆሎስ ከሚለው የግሪክ ሥር ሲሆን ትርጉሙም “ሙሉ” እና ትሬፔን ሲሆን ትርጉሙም “ወደ መንቀሳቀስ” ማለት ነው። አንድ ላይ ማለታቸው ነው። "ወደ ሙሉነት መሄድ".

በጃጓር ጥሪ ላይ ግሮፍ ማስታወሻዎች በሳይኬዴሊክ ሕክምና (አሁን ሕገወጥ፣ ነገር ግን ቀደም ሲል በ Grof ወጣቶች ውስጥ ሕጋዊ ናቸው) እንደነዚህ ያሉ ግዛቶች ኤልኤስዲ ፣ ፕሲሎሲቢን ፣ ሜስካሊን ፣ ትራይፕታሚን ፣ አምፌታሚን ተዋጽኦዎች (DMT ፣ ecstasy እና ወዘተ) ጨምሮ ሳይኮአክቲቭ መድኃኒቶችን በመውሰድ ይነሳሳሉ። ).

እ.ኤ.አ. በ 1975 በግሮፍ እና በባለቤቱ ክርስቲና በተዘጋጁ በሆሎትሮፒክ እስትንፋስ ስራ ፣ ንቃተ ህሊናን ለመለወጥ, ተያያዥ አተነፋፈስ ተብሎ የሚጠራው ጥምረት ጥቅም ላይ ይውላል(በመተንፈስ እና በመተንፈስ ፣ በመተንፈስ እና በመተንፈስ መካከል እረፍት ከሌለ) እና እርስዎን በጭንቀት ውስጥ የሚያስገባዎ ሙዚቃ(ብዙውን ጊዜ ጎሳ, ጎሳ: የአፍሪካ ከበሮዎች, የቲቤት ቧንቧዎች, ወዘተ.); አንዳንድ ጊዜ የሰውነት ሥራ በተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል.

በ "መንፈሳዊ ጭንቀቶች" ውስጥ, ሆሎትሮፒክ ግዛቶች በድንገት ይነሳሉግሮፍ ማስታወሻዎች እና መንስኤዎቻቸው በአብዛኛው የማይታወቁ ናቸው.

ስለዚህ, ሦስተኛው ዘዴ ቁጥጥር ያልተደረገበት ነው, የመጀመሪያው ሕገ-ወጥ ነው-ሆሎትሮፒክ መተንፈስ ብቻ ይቀራል.

ግሮፍ ጥናቱን ከአርባ አምስት ዓመታት በላይ አድርጓል. በኤልኤስዲ ሙከራዎች ጀመረ. እ.ኤ.አ. በ 1943 የመድኃኒቱ የስነ-ልቦና ባህሪዎች ከታወቁ በኋላ ፣ ከስኪዞፈሪንያ ጋር ተመሳሳይ ምልክቶችን እንዳመጣ ለተወሰነ ጊዜ ተገምቷል (ስለዚህም በሳይኮቴራፒስቶች እንዲጠቀሙ ይመከራል) ፣ ግን ይህ መላምት በኋላ ውድቅ ተደርጓል ።

በ 1960 ዎቹ መገባደጃ ላይ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የዚህ መድሃኒት እገዳ ከተጣለ በኋላ ግሮፍ በምርምርው ውስጥ ልዩ የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴን መጠቀም ጀመረ, ይህም ከሳይኮአክቲቭ መድሐኒቶች (ጥንቃቄዎችን ጨምሮ) በሙከራ ጊዜ ያገኘውን ልምድ በንቃት ይጠቀማል.

ምናልባት በሆሎትሮፒክ ዘዴ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ልዩ አተነፋፈስ ምሳሌ በኤልኤስዲ ስር ያሉ የግሮፍ ታማሚዎች ፈጣን መተንፈስ ነበር - ከንቃተ ህሊናው ጥልቀት የወጣው ችግር ወዲያውኑ ወደ ጤናማ አእምሮ ውስጥ ሊገባ በማይችልበት ጊዜ።

እንዲህ ዓይነቱ መተንፈስ በተስፋፋው የንቃተ ህሊና ሁኔታ ውስጥ እንዲቆዩ እና ደስ የማይል ምልክቶችን በመምሰል እራሱን የገለጠውን የስነ-ልቦና ቁሳቁስ እንዲለቁ ረድቷቸዋል። ይህ "መጥፎ ጉዞ" ወደ የስነ-አእምሮ ሕክምና ዘዴ የተቀየረው በዚህ መንገድ ነው.

በሳይኬዴሊክ ሕክምና መስክ የተደረገ ጥናት እና የሆሎትሮፒክ መተንፈስ የግል ተሞክሮ ግሮፍ ያንን ግኝት እንዲያገኝ አስችሎታል። ከሰው ንቃተ-ህሊና “የመጨረሻው ድንበር” በስተጀርባ ምንም ባዶ ግድግዳ የለም - የፅንሱ ንቃተ-ህሊና(እንደ ፍቅረ ንዋይ ሊገምት ይችላል፣ የሰው ሕይወት በፅንሰ-ሀሳብ እና በሞት መካከል ባለው የጊዜ ልዩነት ብቻ የተገደበ ነው በሚል ግምት)።

ከዚህ “ግድግዳ” ጀርባ፣ ግሮፍ እንዳወቀ፣ ህይወትም አለ፣ ወይም ይልቁኑ፣ ብዙ የህይወት ዓይነቶች. ጊዜ እና ቦታ፣ የአንጎል የማስታወስ ውሱንነቶች እና በአጠቃላይ፣ አሁን ያለው የሰው ልጅ መወለድ መገደብ የሚቆምባቸው “ከሰው በላይ” ዓለማት አሉ። ይኸውም በውስጣችን የሚኖረውን ነገር መግታት ያቆማሉ እና ሥጋዊ ሞት ከመሞታችን በፊትም ሆነ በኋላ “አስጨናቂ ፍለጋ” ያደርጋሉ። በአንዳንድ ፍልስፍናዊ እና ሃይማኖታዊ ሥርዓቶች ውስጥ ይህ "ነገር" "ነፍስ", "ንቃተ ህሊና", "እውነተኛ እራስ" ይባላል.

ነገር ግን ይህ እንኳን, "ከሞት በኋላ ያለው ህይወት" መኖሩን የሚያረጋግጥ ተጨባጭ ማስረጃ, ለሁሉም ሰው ተደራሽ ነው, በ Grof ሙከራዎች ውስጥ በጣም አስደናቂው ነገር አይደለም. ዋናው ነገር ከመንፈሳዊ ከፍታ ፣ ከሰው በላይ የሆነ ንቃተ ህሊና ግልፅ ይሆናል-የሰው ልጅ ድንበር እና እነዚያ የስነ-ልቦና መሰናክሎች አንድ ሰው እራሱን እንዲችል የማይፈቅዱ የተለያዩ የፓቶሎጂ ውጤቶችን የሚያስከትሉ እና ከዚያ የበለጠ ይሄዳል ፣ ከራሱ በላይ ይነሳል - እነዚህ ድንበሮች በእድል ምኞት የተፈጠሩ አይደሉም እና በማንም የተቃጠሉ አይደሉም - ማለትም በመጥፎ ፈቃድ ፣ ግን በሰውየው ራሱ - የበለጠ በትክክል ፣ በውሸት ፣ ውስን ራስን መታወቂያ።

ማለትም፣ እኛ እራሳችን - በሙሉ ሃይላችን - “የማስተዋል በሮችን” ተቆልፈን እንይዛለን፣ እውነተኛ ጤናን፣ ብልጽግናን እና ነፃነትን ወደ እነርሱ እንዳይገቡ እንከላከል። አንድ ሰው ከአቅሙ በላይ የአዕምሮውን እንቅፋት ለመጠበቅ ብዙ ጉልበቱን ያጠፋል! እና እነዚህ ኃይሎች የበለጠ ምክንያታዊ እና ትርፋማ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

ለምሳሌ, አንድ ሰው "የማስተዋልን በሮች" የሚዘጋባቸው እነዚህ ኃይሎች ከእነዚህ በሮች ባሻገር በሚያደርገው ጉዞ ሊረዱት ይችላሉ, ስለዚህም ደስተኛ እና በመንፈሳዊ የዳበረ ሰው እንዲሆኑ ያስችለዋል. እና ከዚህም በበለጠ - ወደ ፊት ለመራመድ, ከሰው ልጅ ድንበሮች, እኛ ለራሳችን ያዘጋጀነው.

እንደ እውነቱ ከሆነ, ግሮፍ ረጅም ህይወቱን በሥነ-ልቦና ጥናት ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ከሰው በላይ የሆነ የስነ-ልቦና እርማትን ፈጠረ, ይህም ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ከስታኒስሎቭ ግሮፍ እይታ አንጻር የእሱን ዘዴ በመጠቀም "ለመፈወስ" ሁላችንም አይጎዳንም.- ለነገሩ በንቃተ ህሊና ደረጃ በጣም ጤናማ ሰዎች እንኳን በመንፈሳዊ ያደጉ ግለሰቦች ፣ የሰው ልጅ አስተማሪዎች እና የብሩህ ምስጢራት ከሚያሳዩት ሀሳቦች በጣም የራቁ መሆናቸውን መታወቅ አለበት። እና እሱ ሚስጥራዊ አይደለም ፣ እሱ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከሚደረገው የበለጠ ከፍ ያለ ቦታን ያዘጋጃል።

የሰው ልጅ በሚመኘው እና በድህረ-ሰብአዊነት ፣ መካኒካዊ ማህበረሰብ መካከል ያለውን አሳዛኝ ልዩነት ትኩረታችንን ይስባል። ግሮፍ ፣ እሱ ራሱ በባህላዊ የስነ-ልቦና ጥናት ትምህርት ቤት ያደገ ፣ የባለሙያ ሐኪም ፣ የህክምና ዶክተር ፣ የአእምሮ ሐኪም የሃምሳ ዓመት ልምድ ያለው ፣ ዘመናዊ ሳይንስ በአንድ ወገን ብቻ የሚሠቃይ መሆኑን ልብ ይሏል፣ ከዓይነ ስውርነት ጋር ይያያዛል.

ባህላዊ ሕክምና በግትርነት አንድ ሰው የአእምሮ ጤና ችግር ኦርጋኒክ ከመንፈሳዊ እድገቱ ችግር ጋር የተቆራኘ መሆኑን ዓይኑን ጨፍኖታል, ከዚህም በላይ እነዚህን ሂደቶች በትክክል ይቃረናል. ከተለምዷዊው የዓለም አተያይ በላይ የሆነ ሁሉ፣ በጣም ጠባብ በሆኑ ድንበሮች የተገደበ፣ “ያልተለመደ” የሚል መለያ ይቀበላል።

በአንደኛው ቃለ-መጠይቁ ውስጥ ግሮፍ ማስታወሻዎች-ከዘመናዊ ሕክምና አንፃር ፣ የአምልኮ ሥርዓቶችን ካስወገድን ፣ የተወሰኑ ባህሪዎችን እና ያልተለመዱ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎችን ብቻ በመተው ፣ በአጠቃላይ ማንኛውም ሃይማኖት እና መንፈሳዊነት ንጹህ የፓቶሎጂ ፣ መልክ ነው ። የአእምሮ መዛባት. የቡድሂስት ማሰላሰል ከሳይካትሪስት እይታ አንጻር ካታቶኒያ ነው፣ሽሪ ራማክሪሽና ፓራማሃምሳ ስኪዞፈሪኒክ፣ ቅዱስ ዮሐንስ መጥምቅ ወራዳ ነበር፣ እና ጋውታማ ቡድሃ ገና ስለነበር፣ ለመናገር በቂ ባህሪ ያለው፣ ቢያንስ በእብደት አፋፍ ላይ...

እንደ ግሮፍ ገለጻ የዘመናዊ ሕክምና ችግሮች አንዱ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ የሚነሱትን ማንኛውንም የተቀየሩ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎች እንደ የፓቶሎጂ መገለጫዎች ወይም እንደ ስኪዞፈሪንያ ምልክቶች እንደ አንዱ የመቁጠር ዝንባሌ ነው። በእርግጥ መድሃኒት አሁን ትንቢታዊ ራዕይን መለየት አቅቶታል (ምሳሌዎቹ በተለያዩ የአለም ህዝቦች ቅዱሳት መጻህፍት ይሰጡናል፡- መጽሐፍ ቅዱስ፣ ቁርዓን፣ ኦሪት፣ ብሀገቫድ ጊታ፣ ወዘተ.) ከሚያሠቃይ ስኪዞፈሪኒክ ዲሊሪየም፣ ከሃይማኖታዊ እይታ የናርኮቲክ እይታ።

ታዲያ “የተለመደ” የሚለውን መስመር ከየት እናውጣው?እና ከዚህ የሚቀጥለው ጥያቄ-የ "እውነተኛ" መስመርን የት እናስገባለን, የምንኖርበት እውነታ ምንድን ነው? እና እኛ ማን ነን, "ሰው" ተብሎ በሚጠራው ሰው ምን ማድረግ እና ማድረግ አይቻልም?

ግሮፍ የሕክምና ሥራውን የጀመረው እንደ ፍሮይድ በባህላዊ የሥነ ልቦና ጥናት ነው ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ በተግባሩ ውስጥ የባህላዊውን አካሄድ አንድ-ጎን ተገነዘበ ፣ ከሁሉም በላይ ፣ ፍሬውዲያን ሁሉንም ነገር ወደ ወሲባዊ ፍላጎት ፣ ሊቢዶ ፣ ዋና ተብሎ እንዲገመት ተገደደ። የአንድን ሰው የመንዳት ኃይል.

ግን ለግሮፍ የማይስማማው በጣም አስፈላጊው ነገር በቆዳ ሶፋ ላይ በቃላት ላይ ያተኮረ "መናገር" የሚለው ዘዴ ራሱ ነው ፣ ምንም እንኳን ከተሳካ ፣ ወደ ትክክለኛ ምርመራ እና የፓቶሎጂ መንስኤ የሆነውን ክስተት መለየት ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም ። ይህ ክስተት እና ትክክለኛ የፓቶሎጂ ምልክቶች በሽተኛውን ከጭቆና ለማስወገድ።

ቀስ በቀስ፣ መደበኛ ማስታወስ ብቻ ሳይሆን የእነዚህን ቁልፍ ክንውኖች ቀጥተኛ ልምድ - በማንም ሰው ሕይወት ውስጥ እጅግ አሳዛኝ ክስተትን ጨምሮ - መሆኑን ተረዳ። የራሱን ልደት - በሽታን በማዳን እና ንቃተ ህሊናን በማስፋፋት ረገድ በተሻለ ሁኔታ መርዳት ይችላል።.

ዘመናዊው መድሃኒት አንድ ሰው የራሱን መወለድ ማስታወስ የሚችልበትን እውነታ አያረጋግጥም, በማህፀን ውስጥ ያለው ልምድ በጣም ያነሰ መሆኑን ወዲያውኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. እንዲያውም በተቃራኒው የሰው አንጎል ሁለት ዓመት ሳይሞላው በሰውነት ላይ የተከሰተውን ማንኛውንም ነገር ማስታወስ አለመቻሉን የሚያሳይ ማስረጃ አለ.

ይሁን እንጂ የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴን በመጠቀም የግሮፍ እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ልምድ ተቃራኒውን ይጠቁማል. ግሮፍ እንዳመለከተው “የጥንቸል ቀዳዳው ምን ያህል ጥልቅ ነው” የሚለውን ለመረዳት፣ ሰዎች በሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ክፍለ ጊዜዎች የሚያጋጥሟቸው በቅድመ ወሊድ (በወሊድ ጊዜ ልምድ ያለው) ወይም በቅድመ ወሊድ (በፅንስ፣ በማህፀን ውስጥ) ልምዶች ላይ ብቻ የተገደበ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል።

ውስጥ ያካትታል ከፍተኛ ዲግሪግልጽ እና ያልተለመዱ ልምዶች, ተሞክሮዎች, ይህ ዘዴ ከመፈልሰፉ በፊት, ለላቁ ምስጢራት እና ለተለያዩ እምነቶች ቅዱሳን ብቻ ይገኙ ነበር.

በተለይም ይህ የቻካዎችን ማግበር ፣ ያለፈው ትስጉት ልምዶች ፣ አርቆ አስተዋይነት ፣ ግልጽነት እና ግልጽነት ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ፣ ከእንስሳት ፣ ከዕፅዋት ፣ ከዕቃዎች እና ከፍጥረት ሁሉ ጋር በአንድ ጊዜ (የእናት ተፈጥሮ) ፣ መላው ፕላኔት ምድር ፣ በተጨማሪነት ነው። , ከሰው በላይ ከሆኑ ሰዎች እና ከመንፈሳዊ፣ መለኮታዊ እና እንዲሁም ከሌሎች አጽናፈ ሰማይ ፍጡራን ጋር የመገናኘት ልምድ...

ከቅድመ ወሊድ እና ከቅድመ ወሊድ ትዝታዎች በተለየ መልኩ በአንዳንድ ሁኔታዎች በትክክል ከተረጋገጡት, እንደዚህ አይነት ልምዶችን ውድቅ ማድረግ ወይም ማረጋገጥ አይቻልም.

ልክ እንደ, በሉት, የካቶሊክ ቅዱሳን, የጄሳውያን ሥርዓት መስራች, ኢግናቲየስ ዴ ሎዮላ, የክርስቶስን የመስቀል ላይ መከራ በማሰላሰል ውስጥ በትክክል ተረድቶ እንደሆነ ለማወቅ አይቻልም! ሳይንስ ከላይ እንደተገለጸው፣ እንዲህ ባሉ ጉዳዮች ላይ “በእውነት” እና “በሐሰት” መካከል ያለውን መሠረታዊ ልዩነት በቀላሉ ማስተካከል አይችልም።

ከግሮፍ ተመራማሪዎች (እና ተከታዮች) አንዱ የሆነው ቭላድሚር ማይኮቭ “የስታኒስላቭ ግሮፍ ዓለም” በሚለው መጣጥፍ ውስጥ፣ እውቁ ጀርመናዊው የፊዚክስ ሊቅ ደብልዩ ሃይዘንበርግ በኳንተም ዓለም ያገኙት እርግጠኛ ያለመሆን ግንኙነት ሕግ ለዓለምም ይሠራል። የስነ ልቦና ፣ የሰው ልጅ ዓለም ነፍሳት፡ የአንድን ክስተት መጋጠሚያዎች በትክክል ለመወሰን በምንሞክርበት ጊዜ፣ ስለተከሰተው ነገር ያለን እውቀት ይበልጥ እርግጠኛ እየሆንን ይሄዳል።

ከዚህም በላይ ፊዚክስ በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም ጥቃቅን በሆነ ደረጃ በእቃዎቹ ባህሪያት ላይ ለውጦችን ሳያደርጉ ምርምር ለማድረግ የማይቻል መሆኑን ተረድቷል.

ለምሳሌ የወርቅ ወርቅ “ፈተናውን” ሳይጎዳው የፈለጋችሁትን ያህል የሚለካ ከሆነ፣ እንግዲያውስ፣ አንድ የኳርክ ወርቅ ጉልህ ለውጦች ማድረጉ የማይቀር ነው። በተጨማሪም፣ በአጉሊ መነጽር ብቻ የሚታዩ ቅንጣቶች፣ የቁስ አካል ክፍሎች፣ ከቁሳዊ ቅንጣት የበለጠ ሂደት፣ ማዕበል፣...

ስለ ሰው አእምሮ ጥልቅ ምርምርም ተመሳሳይ ነው።- በዚህ ጉዳይ ላይ በበቂ ሁኔታ በጥልቀት በመጥለቅ ፣ አንድ ሰው ፣ እንደዚያው ፣ ሰው መሆን ያቆማል ፣ ግን እንደ የተወሰነ የንቃተ ህሊና ዝግመተ ለውጥ ፣ በተወሰነ ግምት ውስጥ የተወሰደ ፣ እና በዚህ ግምታዊነት ብቻ እሱ ሰው ነው.

ለምሳሌ፣ አንድ ሰው የስነልቦና ጉዳትን ለማስወገድ ወይም የህይወት ቀውስን ለማሸነፍ የሆሎትሮፒክ መተንፈስን መለማመድ ይጀምራል። በመጨረሻም፣ እሱ ያያል እና፣ በተለመደው ህይወት ውስጥ ከሚገኘው እጅግ የላቀ ፣የራሱን ልደት፣ ማለትም፣ እንደገና የተወለደ ያህል፣ ተሞክሮዎች።

ይህንን አሰቃቂ ሁኔታ ካጋጠመው እና ከተዋሃደ (የተፈታ) ፣ ወደ ጥልቅ ይሄዳል ፣ ሌሎችን - ፐርናታል - ጉዳቶችን ያሳያል። ተሞክሮዎች እና እነሱንም ያዋህዳቸዋል። በዚህ ልዩ አካል ውስጥ "የማስታወስ" እድሎች እንደ ተሟጠጡ; የሥነ ልቦና ጉዳት ፣ እንዲሁ ይመስላል። ነገር ግን ከዚያ በኋላ እንግዳ የሆኑ ነገሮች መከሰት ይጀምራሉ፡ አንድ ሰው ከአካል ውጭ ባሉት ልምዶች ውስጥ ተጠምቋል፣ ከዚህ ህይወት ውጪ፣ ሌሎች ትስጉትን ያጋጥመዋል፣ የፕላኔቶች፣ የሰው ልጅ ያልሆነ ንቃተ-ህሊና፣ በመጨረሻም፣ የአጽናፈ ሰማይ መወለድ ልምድ፣ ከዚያ...

ማለቂያ የሌለው እይታ ለእሱ ይከፍታል - በእውነቱ ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ነበር። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እርሱን ሰው ያደረገው ነገር ሁሉ ይጠፋል፣ V. Maikov አያዎ (ፓራዶክስ) በመጥቀስ ሲያጠቃልለው፡- የግሮፍ ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ ሙሉ የአእምሮ ፈውስ ያገኙት እነዚህን “ከአካል ተሻጋሪ”፣ ከአካል ውጪ የሆኑ እና ከመሬት ውጪ ያሉ ልምዶችን ካገኙ በኋላ ብቻ ነው።

ባጠቃላይ፣ መላ ተንኮል እራሳችንን በምንለይበት ላይ ነው።

እውነታው ግን በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ለአእምሮ ሕመማቸው እና ለስሜታዊ ችግሮቻቸው በሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ክፍለ ጊዜዎች ፈውስ አግኝተዋል። እና ስታን ግሮፍ - ምናልባት በፕላኔታችን ላይ ታላቁ “ሳይኮኖውት” - የምርምር እና የስነ-ልቦና-ህክምና ስራውን ፍጥነት አይቀንሰውም ፣ እሱም በመሠረቱ ከሰው በላይ የሆነ “አስጨናቂ ፍለጋ” ነው-የመለኮትን ዘላለማዊ ፍለጋ።

ሄይሰንበርግ ለመናገር እንደወደደው፣ “ከተፈጥሮ ሳይንስ ብርጭቆ የመጀመርያው መጠጥ የሚወሰደው በኤቲስት ነው፣ ነገር ግን እግዚአብሔር ከመስታወቱ ስር ይጠብቃል። ከሁሉም በላይ, እውነቱ ከ ጥንቸል ጉድጓድ በታች የሆነ ቦታ ነው.

ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራን የሚለማመዱ ሰዎች ስለ ሰውነታቸው የበለጠ ይገነዘባሉ, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ፈውስ በንቃተ ህሊና ውስጥ ስለሚከሰት ይህን ስሜት በንቃተ ህሊና ውስጥ ይለማመዳሉ.

የአንድ ሰው የውስጣዊ ነፃነት ስሜት አስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎችን በልበ ሙሉነት እንዲያሸንፍ ያስችለዋል. በሕክምናው ኮርስ ወቅት ሆሎኖውቶች ከአካላዊ ይልቅ በአእምሮ ሁኔታ ላይ ይሠራሉ, ይህም በእያንዳንዱ ሰው አእምሮ ውስጥ ስምምነትን እና መረጋጋትን ያመጣል.

ሆሎትሮፒክ መተንፈስ በሳይኮቴራፒቲክ ልምምድ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውልበት ዘዴ ከባድ የስነ-ልቦና በሽታዎችን የማስወገድ ዘዴ ነው። መጀመሪያ የተመረተው በስታኒስላቭ ግሮፍ ነው። መጀመሪያ ላይ ሆሎትሮፕ ለሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶች ምትክ ሆኖ አገልግሏል።

እንዲህ ዓይነቱን አሠራር ማካሄድ ልዩ ሙዚቃን በማዳመጥ በሽተኛው ኃይለኛ ትንፋሽ ዳራ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሰጠውን አስተያየት ያካትታል.

በአተነፋፈስ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ተቀማጭ ወይም ግለሰብ ረዳት በሽተኛው ውጥረትን እና አሉታዊ ስሜቶችን በብቃት ያስወግዳል። ዘዴው መጥፎ ልማዶችን, ሱሶችን, ኒውሮሶችን እና የስሜት መቃወስን ለመርሳት ይረዳል. ቴክኖሎጂ ለችግሮች መፍትሄዎችን በፈጠራ ደረጃ ለመፈለግ እና ፈጠራን ለማዳበር ያስችላል።

ውስጣዊ ምልልስን የሚያቆመው ዘዴ በሰው ልጅ ንቃተ ህሊና ውስጥ በመጥለቅ ነው. የአሰራር ሂደቱ ከተሞክሮ ጉዳቶች, የግጭት ሁኔታዎች እና የስነ-ልቦና ምቾት ስሜቶች የሞራል ነፃነትን ይከፍታል. ክፍለ-ጊዜው አንድ ሰው ያለፈ ስሜቶችን እንዲያንሰራራ ያደርገዋል, ምን ዓይነት አጭር ጊዜበሕክምናው ሂደት ውስጥ በንቃተ ህሊና የተጨቆኑ የተከማቹ ችግሮችን ያስወግዳል.

የሆሎትሮፒክ እስትንፋስ አሠራር የሚከተሉትን መሰረታዊ አካላት ያካትታል ።

• የመዝናኛ ዘዴዎችን በመጠቀም በሽተኛውን ማስተካከል;
• የሆሎሮፒክ የመተንፈስ ክፍለ ጊዜ ራሱ;
• የቴክኖሎጂ ውህደት.

ዘዴው የአንድን ሰው ሙሉ እድገት የሚያደናቅፉ እንቅፋቶችን ማስወገድን ያረጋግጣል. ዘዴው ውስጣዊ እገዳዎችን በማስወገድ ለወደፊቱ የሽፍታ ድርጊቶችን ለማስወገድ ያስችልዎታል.

የሰው ልጅ ንቃተ ህሊና ከውስጣዊ ፍርሃቶች የጸዳው ለሚከተሉት ነፃ ነው።

• የፈጠራ ራስን መግለጽ;
• ራስን መቻል;
• ራስን እውን ማድረግ.

የሆሎትሮፕ የስነ-ልቦና ሕክምና ዘዴ አንድን ሰው በብርሃን ሙዚቃ ዳራ ላይ በንቃተ ህሊና ውስጥ በማጥለቅ ላይ የተመሠረተ ነው። መቀመጫው በተወሰነ መንገድ በመዝናናት መተንፈስን ይለዋወጣል። ዘዴው እንደ እራስ የእውቀት ዘዴ ውጤታማ ነው.

የቴክኖሎጂ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴ ጥቅሞች እንደሚከተለው ናቸው.

• ብዙ ቁጥር ያላቸውን የስነ-ልቦና መሰናክሎች ማሸነፍ;
• አስተሳሰብዎን ወደ አወንታዊ, ፈጠራ እና ስኬታማነት መለወጥ;
• የስነልቦና ጉዳትን ማስወገድ, ከጭንቀት እፎይታ.

የዚህ ዘዴ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአንጎል ሴሎች ሞት በሚያስከትል ትራንስ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ;
• ክፍሎች hysterics ወይም ቅዠት, እንዲሁም ራስን መሳት ሊያስከትል ይችላል;
• በሴተር የሚፈጸሙ ከባድ ስህተቶች ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ.

የሆሎቶሮፒክ ዘዴን ከመጠቀምዎ በፊት ትክክለኛውን የመተንፈስ ዘዴን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ የሕክምናው ሂደት ውጤቱን አያመጣም.

ለወደፊቱ, ሂደቶቹ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. በስህተት ከተከናወኑ የማይመለሱ ውጤቶችን የሚያስከትሉ ተግባራት በጣም አደገኛ ናቸው። አሠልጣኙ ከመጠን በላይ መከሰትን ለመከላከል እና አስፈላጊ ከሆነ ሁሉንም እርዳታ ለመስጠት ሲባል ሆሎናውትን የትም ቦታ ላይ መተው የለበትም.

በሆሎትሮፒክ መተንፈስ እና እንደገና መወለድ እና የንዝረት ዘዴዎች መካከል ያሉ ልዩነቶች

ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ በሕክምና ዓላማው መሠረት በ “Big Four” ቡድን ውስጥ የተካተተ የፈውስ ዓይነት ነው።

1. Vivasion.
2. ነፃ መተንፈስ።
3. ዳግም መወለድ.
4. ሆሎትሮፒክ መተንፈስ.

ሁሉም ዘዴዎች አንድ አይነት ውጤት ይሰጣሉ, ነገር ግን በሆሎትሮፕ እና በዳግም መወለድ ዘዴ መካከል ያለው ልዩነት የስልቱ ገንቢ ማን እንደሆነ ብቻ ሳይሆን ክፍለ-ጊዜው በሚካሄድበት መንገድ ላይም ጭምር ነው. ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ በሳይካትሪስት ተመሠረተ እና በመንፈሳዊ ፈዋሽ እንደገና መወለድ። ሊዮናርድ ኦር ከስታኒስላቭ ግሮፍ በተቃራኒ የግለሰብ አቀራረብን አፅንዖት ሰጥቷል.

Holotrope በቡድን ጊዜ በአእምሮ ላይ ጥሩ ውጤት አለው.ዳግም መወለድ እንደ ገለልተኛ አሰራር ውጤታማ ነው, እና በአሰልጣኝ የሚተገበር የቡድን ፈውስ ዘዴ ብቻ አይደለም. ከግምት ውስጥ የሚገቡት የአተነፋፈስ ዘዴዎች ብዙ የተለመዱ ነገሮች አሏቸው, ነገር ግን የእነዚህ ዘዴዎች አጠቃቀም ተቃርኖዎች የተለያዩ ናቸው.

በከባድ የአእምሮ መታወክ ለሚሰቃዩ ሰዎች እንደገና የመውለድ ክፍለ ጊዜዎች አይመከሩም ፣ ለዚህም ዘና የሚያደርግ የአሠራር ዘዴዎች በጣም ለስላሳ ናቸው። በእንቅስቃሴ ላይ ከባድ ውስንነት ላለባቸው ሰዎች የሆሎትሮፒክ ዘዴ አይመከርም. ሁለቱም ዘዴዎች በሽተኛው ስለ ሰውነቱ ጥሩ ግንዛቤን ይሰጣሉ.

ልምድ ባላቸው ሰዎች የንዝረት ቴክኒኩን መጠቀም የአሰልጣኝ መኖሩን አይጠይቅም. የሆሎትሮፒክ ስልተ-ቀመር ተስፋ ቢስ የህይወት ልምዶችን እንዲጭኑ ይፈቅድልዎታል ፣ በሂደቱ ወቅት ረዳት ያስፈልጋል ። Vivasion እንደ ሆሎትሮፒክ የፈውስ ዘዴ ብዙ ተቃርኖዎች የሉትም።

የሆሎትሮፒክ እስትንፋስ ሥራ መሰረታዊ ፅንሰ-ሀሳቦች

ሆሎትሮፒክ መተንፈስ በአእምሮ ህክምና ውስጥ እንደ ዘዴ በሩሲያ ፌዴሬሽን ጤና ጥበቃ ሚኒስቴር በ 1993 ተመዝግቧል. የሕክምናው ስርዓት ከሥነ-ልቦና ጋር የተያያዘ ነው. በአጠቃላይ የሳይኮቴራፒ ልምምድ 28 ዘዴዎችን ያካትታል.

ከቴክኒካዊ አካላት መካከል-

• የሚያበረታታ ዜማ;
• በቂ ጥልቀት ያለው ፈጣን መተንፈስ;
• ከሰውነት ውስጥ ኃይልን ለመልቀቅ ዘዴዎች;
• ለታካሚው የማያቋርጥ እርዳታ.

በተጨማሪም፣ በሸክላ ሞዴሊንግ፣ በነጻ ዳንስ እና በማንዳላ ስዕል የፈጠራ ትምህርቶችን መከታተል ይችላሉ። ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ በተቀማጭ ፊት ብቻ እውን ሊሆን የሚችል ንቁ መንፈሳዊ ፈውስ ነው። አንድ ባለሙያ አሠልጣኝ ከአንድ holonaut ወይም ከታካሚዎች ቡድን ጋር ክፍለ ጊዜዎችን ያካሂዳል.

የሕክምና ኮርስ ከመጀመራቸው በፊት ስፔሻሊስቱ ህክምና ሊደረግላቸው ለሚፈልጉ ሰዎች መመሪያ እንዲሰጥ ይፈለጋል. ከክፍለ ጊዜው በፊት አሰልጣኙ ሁሉንም ተሳታፊዎች በጥንድ ይከፋፍላቸዋል እና ቴክኒኩን ከመጠቀም ጋር የተያያዙ መሰረታዊ ፅንሰ ሀሳቦችን ያብራራል. ጥንዶቹ ከረዳት (ተቀማጭ) እና ከመተንፈሻ (ሆሎኖውት) ጋር ይገናኛሉ። በሂደቱ መጨረሻ ላይ በተሳታፊዎች መካከል ሚናዎች ይለወጣሉ.

ክፍሎች ወደ Contraindications

የሆልቴሮፒክ መተንፈስ ንቁ ዘዴ የሆሎንታቱትን የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከማሳየት ጋር የተያያዘ ነው.

በዚህ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የቴክኒኩ አጠቃቀም ተቃራኒዎች ሊሆኑ ይችላሉ-

• አጣዳፊ ተላላፊ በሽታ;
• እርግዝና;
• መፈናቀል እና የአጥንት በሽታዎች;
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች;
• የአንጎል በሽታዎች;
• ብሮንካይተስ አስም;
• ግላኮማ እና የዓይን ግፊት መጨመር;
• የአእምሮ መዛባት;
• የተወለደ ወይም የተገኘ የሚጥል በሽታ;
• ቀዶ ጥገና ተደረገ።

እርጉዝ ሴቶች እና ነርሶች እናቶች የሆሎትሮፒክ መተንፈስን ከመለማመድ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው.

ክፍለ-ጊዜው በተለመደው እርግዝና ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል, ይህም የፅንስ መጨንገፍ አደጋ ጋር የተያያዘ ነው. ጡት ማጥባትም በስልቱ ሊቋረጥ ይችላል። የሆሎቶሮፒክ ዘዴን በመጠቀም የማሳጅ ክፍለ ጊዜዎች በተለይም የማህፀን በሽታዎች ላላቸው ሴቶች አደገኛ ናቸው. የደም መፍሰስ የበሽታውን ሂደት በእጅጉ ያባብሰዋል.

በሳይኮቴራፒ ውስጥ ሆሎሮፒክ መተንፈስ

የሥነ ልቦና ባለሙያው ስታኒስላቭ ግሮፍ የመጀመሪያ አስተያየት እንደሚለው, ታካሚዎችን በማከም ሂደት ውስጥ የስነ-አዕምሮ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም የሆሎቲሮፒክ የመተንፈስ ሂደቶችን ውጤት የተፋጠነ መቀበልን ያረጋግጣል.

ከበርካታ ጥናቶች በኋላ, ሳይንቲስቶች በግለሰብ ደረጃ ንቁ የመተንፈስ ዘዴን መጠቀማቸው ስሜታዊ ስሜቶችን ያሰፋዋል. በፍሮይድ የተገነባው ሞዴል ከሆሎትሮፒክ ዘዴ ጋር ሲነጻጸር ጠቀሜታውን ማጣት ጀመረ.

ምርምር ስታኒስላቭ ግሮፍ የሚከተሉትን የማያውቁ ዋና ዋና ቦታዎችን ጨምሮ አዲስ የስነ-ልቦና ካርቶግራፊን እንዲያዳብር አስችሎታል።

1. ግላዊ (ፍሬዲያን) እና ባዮግራፊያዊ።
2. ግለሰባዊ - እንደ ጁንግ አስተምህሮዎች, በጋራ ልምዶች ላይ በመመስረት.
3. Perinatal - ከሞት እና ከዳግም መወለድ ጋር በተያያዙ የልምድ ዳራ ላይ ከግል ወደ ግለሰባዊ ሽግግር።

በንቃተ ህሊና ማጣት ላይ ያለው ተጽእኖ የታካሚውን ስብዕና ወደ መለወጥ ያመራል, ይህም በሳይካትሪስት ስታኒስላቭ ግሮፍ የተረጋገጠ ነው. በፔሪናታል ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር የሆሎትሮፒክ ዘዴ, የታካሚውን የስነ-ልቦና አመለካከት ለመለወጥ ይችላል. ከዚህም በላይ ከፅንሱ እድገትና መወለድ ጋር ብቻ ሳይሆን ቀስ በቀስ የሰው ልጅ ንቃተ-ህሊና ከመፍጠር ጋር የተያያዙ ናቸው.

ለግሮፍ እና ለተከታዮቹ ልምድ ምስጋና ይግባውና በዓለም ዙሪያ የተካሄዱ ክፍለ ጊዜዎች የስነ-አእምሮ ሐኪሙ ጠቃሚ መደምደሚያዎችን እንዲያገኝ አስችሏል. ግሮፍ 4,000 የሆሎትሮፒክ መተንፈስን ካደረገ በኋላ በማህፀን ውስጥ ያለ ንቃተ-ህሊና ላይ የስነ-አእምሮ ተፅእኖዎች የሰው ልጅን የንቃተ ህሊና ደረጃ ተደራሽ ያደርጉታል።

የሆሎትሮፒክ ዘዴው ሳይኮአክቲቭ መድሐኒቶችን በዓለም አቀፍ ደረጃ ከመታገዱ በፊትም እንኳ ለታካሚዎች ሳያውቁ የስነ-ልቦና ልምዶችን ከፍ ለማድረግ አስችሏል. ንቁ የመተንፈስ ዘዴ እርስዎ እንዲደርሱ ይፈቅድልዎታል ስሜታዊ ሁኔታሳይኮትሮፒክ መድሃኒት ለወሰዱ ታካሚዎች የተለመደ ነው.

ይህ ሊሆን የቻለው ለክፍሎች የሙዚቃ አጃቢነት ምስጋና ይግባው.በሆሎናውት እና በሴተር መካከል ያሉ ሚናዎችን መለወጥ ወደ የበለጠ ከባድ ልምዶች እና አስፈላጊውን የስነ-ልቦና ሕክምና ውጤት ያስገኛል ።

በፍጥነት በሚተነፍሱበት ጊዜ ሙዚቃን ማዳመጥ አንድ ሰው ከዚህ በፊት ያጋጠሙትን የስሜት መረበሽዎች ሁሉ እንዲያድሱ ያስችልዎታል። ይህ ሁኔታ ሊደረስበት የሚችለው ሳይኮትሮፒክ ንጥረ ነገሮችን በመውሰድ ብቻ ነው. ከክፍለ-ጊዜው በኋላ, holonaut ንቁ የመተንፈስን ፍጥነት ማቆየት አይችልም.

ክብደትን ለመቀነስ የሆሎትሮፒክ መተንፈስ ጥቅሞች

የሆሎትሮፒክ ቴክኒክ ለክብደት መቀነስ ተብሎ አልተዘጋጀም, ስለዚህ ለዚሁ ዓላማ የተለየ ቴክኒኮችን ወይም ቅንብሮችን አይሰጥም. የዚህ ውጤት ዋና ምክንያቶች የሚታወቁ ከሆነ የሕክምናው ሂደት ከክብደት መቀነስ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል.

የቴክኖሎጂው ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የስነ-ልቦና ሁኔታ መሻሻል;
• ሜታቦሊዝምን መደበኛ ማድረግ;
• በስብ ሕዋሳት መበላሸት ላይ በመመርኮዝ የውስጥ አካላትን ሥራ ማነቃቃት።

በሰውነት ላይ ባለው ተጽእኖ ምክንያት የአንድ ሰው ክብደት ይቀንሳል. ማንኛውም ሰው በስራ ቦታም ሆነ በግል ህይወቱ ውድቀት ሊያጋጥመው ይችላል, ስለዚህ ቴክኖሎጂ የተለያዩ የስነ-ልቦና ችግሮችን ለመፍታት ያስችለናል. ክብደት መቀነስ የሚያስከትሉ ዘዴዎች የሆሎኖውትን ንኡስ ንቃተ ህሊና ይነካሉ.

በክፍለ-ጊዜው ውስጥ የታካሚው ሁኔታ የተለመደ መሆን አለበት. ይህ ቴክኖሎጂን ያለጊዜ ገደብ እንድትጠቀም ይፈቅድልሃል.

Holotropic የመተንፈስ እንዲህ ያለ ጥልቅ ውስብስብ psychotherapeutic ሕክምና ነው, ልምምድ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ጥቅም ላይ, ቡድኖች ውስጥ holonauts ማኅበር የሚጠይቁ, ይህም ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ያስችላል.

ከክፍለ-ጊዜዎች በኋላ በሽተኛው ምንም አይነት ለውጦች ካልተሰማው, የሕክምናው ሂደት መቆም አለበት.ውጤቱ ግለሰብ ነው, ስለዚህ ልምምድ ሁልጊዜ ወደ ክብደት መቀነስ አይመራም.

ንቁ በሆነው የአተነፋፈስ ዘዴ ከመታከምዎ በፊት ጀማሪ በጥንድ ውስጥ የመሥራት ደንቦችን መማር አለበት። ክፍሎችን የሚመራበት ቦታ አላስፈላጊ እቃዎች የሌሉበት አዳራሽ ሊሆን ይችላል. ክፍሉ በውስጣዊ ነገሮች የተሞላ ከሆነ ራሱን የማያውቅ ሰው ራሱን ሊጎዳ ይችላል።

በቤት ውስጥ ሆሎሮፒክ የመተንፈስ ሂደቶች ከረዳት ጋር መከናወን አለባቸው. መቀመጫው ወይም ረዳቱ የሆሎናውትን ሁኔታ መከታተል አለባቸው። በንቃት በሚተነፍስበት ጊዜ ረዳቱ በሽተኛውን በጠየቀው ጊዜ መርዳት አለበት.

ከትምህርቱ በፊት የሆሎቶፒክ ዘዴ ባለሙያው ትኩረት እና መረጋጋት አለበት.ሁሉንም መለዋወጫዎች በማስወገድ ምቹ በሆኑ ልብሶች ውስጥ ክፍሎችን ማካሄድ የተሻለ ነው. ከክፍለ ጊዜው በፊት የመገናኛ ሌንሶችን ማስወገድ አለብዎት. አስቀድመው መብላት ይሻላል, እና ንቁ የመተንፈስ ሂደት ከመጀመሩ በፊት ወዲያውኑ አይደለም, አለበለዚያ ሙሉ ሆድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስቸጋሪ ይሆናል.

ልዩ እንክብካቤ ያለው መቀመጫ መምረጥ አለብዎት. ረዳቱ ሊታመን የማይችል ከሆነ ሌላ ረዳት ማግኘት የተሻለ ነው. መቀመጫው ትልቅ ሚና የሚጫወትበትን የመተንፈስ ሂደትን መተንተን አስፈላጊ ነው. ሆሎናው ክፍለ ጊዜውን ለማቆም ከፈለገ "አቁም" የሚለውን ቃል መናገር ያስፈልግዎታል.

መተንፈሻው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በሀሳቡ ላይ ማተኮር የለበትም. ከተጠናቀቁ በኋላ, መቀመጫው በሆሎኖውት ሁሉም ነገር ጥሩ መሆኑን ማረጋገጥ አለበት. በሽተኛው በሴተር ቁጥጥር ስር በራሱ ላይ ከሰራ በኋላ በንቃት መተንፈስ ካቆመ ስለ ምንም ነገር መጨነቅ የለበትም.

ሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ

የንቁ የመተንፈስ ዘዴ ዋናው ገጽታ ክፍሎችን የማካሄድ የቡድን ዘዴ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. ይህ holonauts ካለፈው የአእምሮ ጉዳት ጋር የተያያዙ ትውስታዎችን እንዲያስታውሱ ያስችላቸዋል። ሆሎትሮፒክ መተንፈስን የሚለማመድ ሰው ፍርሃት የፈጠረባቸውን በርካታ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ማስታወስ ይችላል።

ፎቶው የቡድን ሆሎሮፒክ የመተንፈሻ አካላት እንዴት እንደሚከናወኑ ያሳያል.

"የሰውነት ውስጣዊ ጥበብ" ሌላው የሆሎትሮፕ ባህሪ ነው, እሱም በስታንሲላቭ ግሮፍ ይባላል. ንቁ የመተንፈስ ልምምድ ገና በለጋ እድሜያቸው በሰዎች ላይ የደረሰውን ጉዳት ለመለየት ያስችለናል.

በሳይኮቴራፒ ውስጥ ያለው የሕክምና ዘዴ ለሙዚቃ ከፍተኛ እስትንፋስ ይሰጣል ፣ የሚከተሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወንን ያካትታል ። የሚከተሉትን ዜማዎች መተንፈስን ያካትታል:

ከክፍለ-ጊዜው በፊት, የረሃብ ስሜትን ማሸነፍ ካልተቻለ ትንሽ ምግብ አለመብላት ወይም ትንሽ መክሰስ ይሻላል.

በቤት ውስጥ ሆሎትሮፒክ መተንፈስ እንዴት እንደሚሰራ?

ወደ ሌላ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለመሸጋገር, ሆሎናው ወለሉ ላይ መተኛት አለበት. ክፍለ-ጊዜው ከጀመረ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በሽተኛው በንቃተ ህሊና ውስጥ ይጠመቃል. የሚቀጥሉት ስሜቶች በሰውነት ውስጥ ካለው ውጥረት, ስፓም ወይም ህመም ጋር የተቆራኙ ናቸው. በአፍ ውስጥ መተንፈስ በተደጋጋሚ ፣ ጥልቅ እና ቀጣይ መሆን አለበት።

የላይኛው ደረቱ በዚህ ሂደት ውስጥ መሳተፍ አለበት. ከፍተኛ የአየር ማናፈሻን የሚያመጣው ኃይለኛ መተንፈስ አንድ ሰው ቀደም ባሉት ጊዜያት የተከሰቱትን አሉታዊ ሁኔታዎች እንዲያስታውስ ያደርገዋል.

አየርን በሚተነፍስበት ጊዜ ሆሎናውት አሉታዊ ስሜቶች, አሉታዊ ሀሳቦች, የተለያዩ በሽታዎች እና ችግሮች በተመሳሳይ ጊዜ እንደሚለቁ መገመት አለበት. በድብቅ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሆሎናዊት በተቻለ መጠን ጡንቻዎቹን ዘና ያደርጋል። በተመሳሳይ ጊዜ በሙዚቃ ዳራ ላይ በጠንካራ እስትንፋስ ፣ holonaut ውጥረትን ለማስወገድ የአስተሳሰብ ሂደቱን ያሳትፋል የተለያዩ ክፍሎችአካል በአስተሳሰብ ጥረት.

በክፍለ-ጊዜው ውስጥ, አንድ ሰው ካለፉት ጊዜያት የሚወጡት አሉታዊ ጊዜያት በአሁኑ ጊዜ ላይ ተጽእኖ እንደሌላቸው መገንዘብ አለበት. በንቃተ ህሊናው ውስጥ የራሱን ልምድ ካጠናቀቀ በኋላ, ሆሎናው ያለፉት ስህተቶች ትውስታዎችን ያስወግዳል. ንቁ መተንፈስን ከተለማመዱ በኋላ ወደ ፈጠራ መሄድ ይሻላል.

ለዚህ ዓላማ በጣም ተስማሚ የሆኑት መሳሪያዎች-

• መሳል;
• መደነስ;
• ሞዴሊንግ ወዘተ.

በክፍለ-ጊዜው ውስጥ የተሠሩት መንፈሳዊ ሁኔታዎች በሆሎናውት በፈጠራ መገለጽ አለባቸው። በተግባራዊ ሁኔታ ተስማሚ ሁኔታዎች የሙዚቃ ተጓዳኝ ለመፍጠር ይረዳሉ.

ለልምምድ ትክክለኛውን ሙዚቃ መምረጥ

ለክፍሎች የሙዚቃ ቅንብር በተወሰነ መርህ መሰረት መፃፍ አለበት. ጠቅላላው ክፍለ ጊዜ ወደ ዜማዎች ድምጾች መቀጠል ይኖርበታል፣ ይህም በእያንዳንዱ የክፍለ ጊዜ ደረጃ ላይ ወደ ቀጣዩ የነቃ የመተንፈስ ደረጃ ለስላሳ ሽግግር እንዲኖር ያስችላል።

የሚከተሉት ልዩ ዜማዎች ለእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የጊዜ ልዩነት መመረጥ አለባቸው።

1. ብርሃን አነቃቂ ሙዚቃ (1-8 ደቂቃ) - ኃይለኛ እስትንፋስ ማዘጋጀት።
2. የሚያነቃቁ የዜማ ድምፆች (8-20 ደቂቃዎች) - የሚያነቃቃ የሆሎሮፒክ መተንፈስ.
3. የብሔረሰብ ሙዚቃ ከበሮ ሪትም (ከ20-40 ደቂቃ) ለግኝት ንቁ ተነሳሽነት ነው።
4. የፈጠራ ተፈጥሮ ድራማዊ ሙዚቃ (40-80 ደቂቃ) - የክፍሎቹ የመጨረሻ ደረጃ።
5. ደስ የሚሉ የዜማ ድምፆች (80-95 ደቂቃዎች) - የክፍለ ጊዜው መጨረሻ.

በቀሪው ጊዜ, ከክፍለ-ጊዜው መጀመሪያ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ, የፈጠራ ዜማ መጫወት አለበት, ይህም ከአዕምሮ ሁኔታ ለመውጣት ያስችልዎታል. ሆሎናውት የተለወጠ ንቃተ ህሊና ሊሰማው ይገባል በተረጋጋ ተፈጥሮ በሚያሰላስል ዜማ፣ ይህም ሆሎናው የእሱን ስሜት እንዲሰማው ያስችለዋል። ውስጣዊ ዓለም. ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው መድረክ ሁሉም ዜማዎች አንድ በአንድ መጫወት አለባቸው።

የክፍሎች ድግግሞሽ እና ቆይታ

ሆሎትሮፒክ እስትንፋስ በሳይኮቴራፒቲክ ልምምድ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል የፈውስ ዓይነት ነው። የእሱ ዘዴ በልዩ መርሃ ግብር መሰረት መተግበር አለበት, ይህም ክፍለ ጊዜዎች በትክክለኛው ጊዜ እንዲከናወኑ ያስችላል. ሂደቱ ብዙውን ጊዜ ከ2-3 ሰአታት ይወስዳል. በዚህ ጊዜ, ሂደቱ በተፈጥሮ ሊጠናቀቅ ይችላል, ነገር ግን የተራዘሙ ክፍለ ጊዜዎችም አሉ.

ከክፍለ-ጊዜው በኋላ አስተባባሪው ወደ መሄድ ይጠቁማል የፈጠራ ደረጃከሰውነት ጋር መሥራት, ለምሳሌ መደነስ. ይህ በስሜታዊ እና በአካላዊ ደረጃዎች ላይ የነቃ የመተንፈስ ሂደቱን ሙሉ በሙሉ እንዲያጠናቅቁ ያስችልዎታል. የአንድ ረዳት ወይም ተቀማጭ ሥራ ዋና ነገር በሆሎናውት የመተንፈስ ሂደት ውስጥ ያለውን ሁኔታ መከታተል እና በማንኛውም መገለጫዎች ውስጥ እራሱን የመግለፅ ሂደቱን መቆጣጠር ነው።

በክፍለ-ጊዜው መጀመሪያ ላይ ለ 10-15 ደቂቃዎች መተንፈስ. ወዲያውኑ ኃይለኛ አይሆንም. ሂደቱ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ለሆሎኖው አስቸጋሪ መሆን ያቆማል. ክፍሎች ከጀመሩ በኋላ. ከ1-1.5 ሰአታት ውስጥ መተንፈስ ወደ መደበኛው ይመለሳል. አንድ holonaut ስኪዞፈሪንያ እንዳለ ከተረጋገጠ የክፍለ ጊዜው ቆይታ ከ4-5 ሰአታት መሆን አለበት።

የሆሎትሮፒክ መተንፈስ የሚያስከትለው ውጤት መቼ ይከሰታል?

በንቃት የመተንፈስ ውጤት ላይ የተደረጉ ጥናቶች የስነ-አእምሮ ሐኪሞች የመጨረሻውን የሕክምና ውጤት የሚጀምሩበትን ጊዜ እንዲወስኑ አስችሏቸዋል. ይህ ከ2-6 አመት በኋላ ይከሰታል.በሆሎትሮፒክ የአተነፋፈስ ትምህርቶችን የሚከታተሉ ወይም በቤት ውስጥ ክፍለ ጊዜዎችን የሚያካሂዱ ሰዎች በንቃተ ህሊናቸው ላይ የበለጠ አዎንታዊ ለውጦችን ያስተውላሉ።

ከንቃተ ህሊና መስፋፋት እና ወደ አዲስ ደረጃ ከመሸጋገር ጋር ተያይዞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውጤት በክፍለ-ጊዜው የመጨረሻ ደረጃ ላይ ከጡንቻ መዝናናት በኋላ ይከሰታል። ከአጭር ክፍለ ጊዜ በኋላ, ጥልቀት የሌለው እንቅልፍ የሚያስታውስ, ሆሎናዊው የችግሮች መውጣቱን, የጭንቀት እፎይታን እና የሞኝ እና ክፉ ሀሳቦችን ማስወገድ ያስተውላል.

በትክክል በተካሄደው ክፍለ ጊዜ ራስን መፈወስ የሚቻለው በሆሎናዊው ስሜት ላይ በጥልቀት በማተኮር ብቻ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ተጽእኖ በሰውነት እና በአእምሮ መካከል ስምምነትን ያሳያል. የሆሎትሮፒክ እስትንፋስ ባለሙያው ይህንን መንፈሳዊ ፈውስ በትክክል ማስተዋል ከጀመረ በሰውነቱ ላይ ያለውን ጥበብ ሙሉ በሙሉ ካመነ በነፍስ ሁኔታ ላይ እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ ወዲያውኑ ይሆናል ።

ቪዲዮ ስለ ሆሎትሮፒክ መተንፈስ ፣ ጥቅሞቹ እና የአተገባበር ህጎች

ሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ችግር ምንድነው?

ስታኒስላቭ ግሮፍ በሆሎትሮፒክ እስትንፋስ ሥራ ላይ፡-

ብዙውን ጊዜ, የሰውን ነፍስ ለመፈወስ ሳይኮቴራፒቲክ ዘዴዎች በምድራዊ እና በአለምአቀፍ እውነታዎች መካከል ባለው ድንበር ላይ ናቸው. የመተንፈስ ሂደቱ ራሱ ከሞላ ጎደል አለው አስማታዊ ኃይልሰውነትን በኦክሲጅን ካላበለጸጉ ህይወት የማይቻል ነው. በአሁኑ ጊዜ ሳንባዎች በአየር የተሞሉ ናቸው, ከውጭው ዓለም ጋር የማይታይ ግንኙነት ይከሰታል. ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሻማኖች እና የመጀመሪያዎቹ ጎሳዎች ሁሉንም በሽታዎች ለማስወገድ ጥልቅ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ተጠቅመዋል። ሃይማኖታዊ እና ምስጢራዊ ሥርዓቶችን መሠረት ያደረገ ነው። የሕንድ ዮጊስ እና የሻኦሊን መነኮሳት አሁንም የዚህ ዘዴ ተከታዮች ሆነው ይቆያሉ። ዘመናዊ የስነ-ልቦና ሕክምናም የሰውን ነፍስ በማጥናት ለብዙ መቶ ዘመናት በቆየ ልምምድ ሂደት ውስጥ ያለውን ዘዴ ይጠቀማል.

ሁሉንም አሳይ

መግለጫ

ሆሎትሮፒክ መተንፈስ በአንድ ሰው ላይ የሳይኮቴራፒቲክ ተጽእኖ ዘዴ ነው, ይህም በከፍተኛ ትንፋሽ ላይ የተመሰረተ ነው. የመነሻው ታሪክ ወደ 50 ዎቹ ይመለሳል. ያለፈው ክፍለ ዘመን. ቴክኖሎጂው የተሰራው በክርስቲና እና ስታኒስላቭ ግሮፍ ነው። የተፈጠረው እንደ ህጋዊ አማራጭ ከኤልኤስዲ እና ከሌሎች የስነ-አእምሮ ቴክኒኮች ነው። ሳይኮአክቲቭ መድሐኒቶችን መጠቀም ከታገደ በኋላ ዘዴው በተለይ ተስፋፍቶ ነበር.

በሆሎትሮፒክ የአተነፋፈስ ክፍለ ጊዜ, የሚከተሉት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

• ፈጣን እና ኃይለኛ መተንፈስ;
• የተዛማች ሙዚቃ ድምፅ ወይም ተመሳሳይ ድምፆች;
• የሰውነት ሥራ ።

በውጤቱም, የሁሉንም አይነት ስሜቶች ልምዶች ማግኘት ይቻላል. በስነ-ልቦና ላይ ካለው የስነ-ልቦና ተፅእኖ በተቃራኒ ንቁ መተንፈስ ለስላሳ ውስጣዊ ስሜቶች ያስከትላል። በተወሰነ ደረጃ, አንድ ሆሎትሮፕ ምንም ሳያውቅ እንኳን ስሜትን መቆጣጠር ይችላል. በሆሎትሮፒክ ዘዴ እና በስነ-ልቦና መድሃኒቶች ተጽእኖ መካከል ያለው መሠረታዊ ልዩነት ባዮሎጂያዊ, ተፈጥሯዊ ሂደት - መተንፈስ ነው.

የቴክኒኩ ይዘት ምንድን ነው?

በሆሎትሮፒክ መተንፈስ ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ጥልቅ ፣ ጠንካራ እና ወጥ የሆነ እስትንፋስ ይወስዳል። በመተንፈስ እና በመተንፈስ መካከል ምንም ማቆሚያዎች የሉም። ተጓዳኝ ሪትሚክ ሙዚቃ እነዚህን ድርጊቶች ያበረታታል። ሕመምተኛው ቀስ በቀስ ራሱን ስቶ ይሆናል. ስለ እውነታው ያለው ግንዛቤ ወደ ራሱ ቅዠቶች ይቀየራል. በክፍለ-ጊዜው እና ከእሱ በኋላ ወዲያውኑ ማንዳላዎችን መሳል, በሰውነት ላይ ያተኮሩ የሕክምና ዘዴዎችን ማከናወን እና አሁን ባለው የህይወት ችግሮች ላይ ማሰላሰል ይችላሉ.

ይህንን ዘዴ የሚያከናውን ሰው ሆሎትሮፕ ይባላል. ከግሪክ የተተረጎመ ይህ ቃል “የፈውስ መንገድ” ማለት ነው። የዚህ ዘዴ ዓላማ ራስን ማወቅ, ራስን መፈወስ, የንቃተ ህሊና እና የማስተዋል አንድነት ነው. በገሃዱ ዓለም, የራሱን ፍላጎት ለመረዳት, ስሜቱን ለማጥናት ያለው ፍላጎት. ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ አንድ ሰው የማይታይ ብስለት እና የግል እድገት ይሰማዋል.

የሆሎትሮፒክ መተንፈስን የሚለማመደው ልምድ ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ በ 1 ኛ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ሁሉንም ውስጣዊ ልምዶች, የስነ-ልቦና ጉዳቶችን እና ግጭቶችን ማሳየት ይችላል. ይህ ሁሉ በትክክል ሲከሰት ምንም ለውጥ አያመጣም, ስራው ንቃተ-ህሊናን በመፈወስ ላይ ነው. ሆሎትሮፕ ብዙ ሁኔታዎችን ላያስታውስ ይችላል, ነገር ግን ደስ የማይል ጣዕም እና ከተወሰኑ ድርጊቶች ጋር ያሉ ማህበሮች ሊቆዩ ይችላሉ. ቴክኖሎጂው እነሱን ለማጥፋት ያለመ ነው።



ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ከዶክተሮች መካከል የዚህ የሕክምና ዘዴ ብዙ ደጋፊዎች እና ጠላቶች አሉ. ሆሎትሮፒክ እስትንፋስ የተሰራው የኤልኤስዲ አጠቃቀምን ለመተካት ነው, ስለዚህ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች አሉት. ዘዴውን በሚያከናውንበት ጊዜ አንድ ሰው በአፍ ውስጥ በጥልቅ እና በጥልቀት ይተነፍሳል. ይህ ሁኔታ ከኃይለኛ የሩቅ ሩጫ፣ ተራራ መውጣት ወይም ምጥ ካለባት ሴት ሁኔታ ጋር ሊወዳደር ይችላል። በሳንባዎች ከፍተኛ የአየር ማራዘሚያ ምክንያት የሚከሰተውን የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ከኦክስጂን ጋር ከመጠን በላይ መሙላትን ያስከትላል.

እንዲህ ባለው የመተንፈስ ሂደት ውስጥ ፊዚዮሎጂያዊ ጠቀሜታ ያላቸው አደገኛ ሁኔታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ከነሱ መካከል፡-

• የደም ሥሮች ብርሃን መጥበብ;
• ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር;
• የሂሞግሎቢን ተግባራት መከልከል;
• የአሲድ-ቤዝ ሚዛን እና ሜታቦሊዝም መጣስ.

አንድ ሰው ጊዜያዊ መታፈን፣ የአንጎል ሃይፖክሲያ እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሴሎች ላይ ከፊል ሞት ጋር አሉታዊ ተጽእኖ ሊያጋጥመው ይችላል።

በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ብዙ ሊትር የካርቦን ዳይኦክሳይድ ይጠፋል, ይህም በመድሃኒት ውስጥ እንደ ሃይፖካፒኒያ ይገለጻል. በቤት ውስጥ, ያለ ረዳት ቁጥጥር, ዘዴውን ማካሄድ, ሞትን ጨምሮ የማይለወጡ ለውጦች ሊፈጠሩ ስለሚችሉ, እጅግ በጣም አደገኛ ነው. በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ፣ በልብ ፣ በጉበት ፣ በኩላሊት እና በሌሎች አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ላይ ዘላቂ ጉዳት ።

የሆሎትሮፒክ አተነፋፈስ ደጋፊዎች ጤናማ ሰው, በፊዚዮሎጂካል ጤና ሁኔታ ላይ ከባድ የፓቶሎጂ ለውጦች ሳይኖሩበት, አደጋ ላይ እንዳልሆነ እርግጠኞች ናቸው. በሴተር (ረዳት) ቁጥጥር ስር ስለሆኑ ጥልቅ የመተንፈስ ድርጊቶች እራሳቸው ምንም ጉዳት አያስከትሉም።

ይህ የሳይኮቴራፒ ዘዴ ለብዙ አሥርተ ዓመታት ሕልውናው ተረጋግጧል, በእሱ እርዳታ ሥር የሰደዱ የስነ-ልቦና በሽታዎችን መለየት እና መፍጠር ይቻላል. ውጤታማ መንገዶችአሁን ያሉትን የስነ-ልቦና ችግሮች መፍታት ፣ በተለይም የውጤቱ መሠረት የሰውነት ፊዚዮሎጂያዊ ተግባር ስለሆነ።

ሆሎትሮፒክ መተንፈስ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ዋናውን ግብ ላይ ለመድረስ ያስችልዎታል, ይህም የታካሚውን ውስጣዊ ንቃተ ህሊና ለመልቀቅ ነው. ያለ ምንም እንቅፋት ፣ ሳያውቅ መከልከል ፣ የተገነቡ ብሎኮች እና ሌሎች የአእምሮ ጭንቀት ሳይኖር ችግሮቹን ለመክፈት እና ለመናገር ይችላል። ይህ ዘዴ አንድ ሰው ቆራጥ እና ፈጣን ራስን የማወቅ ፍላጎት የማይቀር እንዲሆን ያበረታታል.



አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

የሆሎትሮፒክ መተንፈስ የተወሰነ ምትን ስለሚያካትት, በርካታ ገደቦች አሉት. በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ውስጥ ሥር የሰደደ እና አጣዳፊ የፓቶሎጂ ሂደት ያላቸው ሰዎች ናቸው. የመተንፈስ ዘዴው እነዚህን ሁኔታዎች ሊያባብሰው ይችላል.

ለቴክኒክ ተቃራኒዎች;

• የደም ወሳጅ የደም ግፊትን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች መኖር, አጣዳፊ ድንገተኛ ሁኔታዎች, የልብ ድካም, የደም ሥር መዘጋት;
• መካከለኛ እስከ ከባድ ብሩክኝ አስም;
• በአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ላይ የፓቶሎጂ ለውጦች;
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት;
• ተላላፊ በሽታዎች መኖር;
• ግላኮማ;
• የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት አሰቃቂ ጉዳቶች;
• ባለፈው አመት በሆድ ክፍል ላይ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ታሪክ;
• ዕድሜ እስከ 14 ዓመት ድረስ;
• የማይታወቅ የስነ-ልቦና የስነ-ልቦና መዛባት።

በሽተኛው የሚጥል በሽታ ወይም የስነ ልቦና ችግር ካለበት, ቴክኒኩን የማካሄድ እድል ላይ ውሳኔ የሚወሰነው በአሳታሚው ሳይኮቴራፒስት ነው. መልሱ አዎንታዊ ከሆነ ሰውዬው በግለሰብ ክፍሎች ውስጥ ይሳተፋል, በዚህ ጊዜ አማካሪው በትክክል ለመተንፈስ ይረዳል እና በሁኔታዎች ላይ ያለውን ለውጥ ይከታተላል.

ሆሎትሮፒክ መተንፈስን በመጠቀም ለሳይኮቴራፒ የሚጠቁሙ ምልክቶች ብዙ ሳይኮሎጂካዊ የሰዎች ሁኔታዎችን ያጠቃልላል። ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ለ:

• ምግብ, ጨዋታ, አደንዛዥ ዕፅ, የአልኮል ሱሰኞች;
• የመንፈስ ጭንቀት;
• ሥር የሰደደ ውጥረት;
• ኒውሮሶች;
• እንቅልፍ ማጣት.

ከሥነ ልቦናዊ ችግሮች ጋር, እንደ psoriasis, VSD, የጾታ መታወክ እና የብሮንካይተስ አስም የመጀመሪያ መገለጫዎች ያሉ የሰውነት ፊዚዮሎጂ ችግሮች አሉ.

በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች, የግል ቀውስ ሲያጋጥማቸው, ደስተኛ ያልሆነ ፍቅር ስሜት, ማጣት የምትወደው ሰው, በህብረተሰብ ውስጥ የጋራ መግባባት ላይ ያሉ ችግሮች, ሆሎሮፒክ መተንፈስ የራሱን ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ገጽታ ለመረዳት ይረዳል. ከሆሎናውያን መካከል ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ግልጽ የሆነ አቋም የሌላቸው, ለተፈጥሮ ግላዊ እድገት የሚሆን ነገር የሌላቸው ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ. ከክፍለ-ጊዜው በኋላ, በፈጠራ ለማዳበር ፍላጎት አላቸው, የተወሰኑ ችሎታዎች እና የአመራር ዝንባሌዎች ይታያሉ, እና ውስጣዊ ስሜት እያደገ ይሄዳል.

የሆሎትሮፒክ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በየጊዜው መጠቀም ኃይልን ለማግኘት, ምርታማነትን ለመጨመር እና አጠቃላይ ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል.

መመሪያዎች

ለክፍለ-ጊዜው በቅድሚያ መዘጋጀት, ቀስ በቀስ ማስተካከል እና የስራ ቦታን ማዘጋጀት ያስፈልጋል. አንድ ሰው በመጪው ክፍለ ጊዜ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. መመሪያው ትክክለኛ ልብስ እንዳለህ ይገምታል፤ የሚፈለገውን የእንቅስቃሴ መጠን የማያደናቅፍ ምቹ ልብስ ብቻ ነው የሚፈቀደው። መለዋወጫዎችን ፣ የፀጉር ማያያዣዎችን ፣ ብሩሾችን ፣ ቀለበቶችን ፣ አምባሮችን እና ሌሎች እቃዎችን መተው ተገቢ ነው ። ደካማ የማየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች ክፍሉን ከመጀመራቸው በፊት መነጽራቸውን እና እውቂያዎቻቸውን ማስወገድ አለባቸው.

የመጨረሻው ምግብ ከክፍለ ጊዜው በፊት ብዙ ሰዓታት መሆን አለበት, እና ፈጣን መፈጨትን የሚያበረታቱ ቀላል ምግቦች ብቻ ይፈቀዳሉ. ይህ በቀላሉ, በፍጥነት እና በንጽህና ለመተንፈስ ይረዳል. ሙሉ ፊኛ ወይም ጥማት ከሂደቱ ሊዘናጋ ስለሚችል ሆሎናውት ክፍለ ጊዜ ከመጀመሩ በፊት ሁሉንም የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶቹን ማሟላት አለበት።

የሆልቴሮፒክ የመተንፈስ ቴክኒክ የተቀመጠበት ቦታ መኖሩን ይጠይቃል, የንቃተ ህሊና ሁኔታን ይቆጣጠራል. የእሱ ምርጫ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ይህ ምንም ዓይነት ስሜት የማይፈጥር እንግዳ ወይም የምታውቀው መሆን አለበት. መተንፈስ ከመጀመርዎ በፊት ዘና ማለት እና ማስወገድ ያስፈልግዎታል የጡንቻ ውጥረት.ይህ አመቻችቷል፡-

• የተፈጥሮ ድምፆች;
• ዜማ ሙዚቃ;
• የመዝናኛ ዘዴዎች.

በሆሎትሮፒክ አተነፋፈስ ወቅት የሚሰማው ሙዚቃ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል, ዋናው ነገር ያለ ቃላቶች ነው, ምክንያቱም ትኩረትን ሊከፋፍሉ ስለሚችሉ.



ሆሎትሮፒክ የመተንፈሻ ሥራ ቡድን ክፍለ ጊዜ

ከፍተኛው ሃላፊነት ከሁለቱም ሆሎትሮፕ እና ከመቀመጫው ይፈለጋል፤ ከክፍለ ጊዜው በፊት እርስ በርስ በሚተላለፉ የቃል ያልሆኑ ምልክቶች ላይ መስማማት አለባቸው። በዚህ ሂደት ሁሉም ሰው ስለ ድርጊቶቻቸው እና ስለራሳቸው አስፈላጊነት በግልፅ ማወቅ አለበት. ተቀማጩ የሆሎናውትን መመልከት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ከሆነም ድጋፍ ሊሰጠው የሚችለውን የሞግዚት ተግባር ያከናውናል።

መተንፈስ በተቻለ መጠን ጥልቅ, ኃይለኛ እና በተደጋጋሚ መሆን አለበት. በእራሱ ንቃተ-ህሊና ውስጥ ከተጠመቀ በኋላ ሰውዬው ራሱ ጥልቀቱን እና ጥንካሬውን ይቆጣጠራል. ቴክኒኩን በሚሰራበት ጊዜ መቀመጫው ዋናው እና ብቸኛው ሰውበፕላኔቷ ላይ አለ. ከእሱ በቀር ለሆሎትሮፕ ማንም የለም.

ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ አንድ ሰው በውስጣዊ ልምዶች ምክንያት ከፍተኛ ደስታ ሲሰማው, መቀመጫው እንዲገድበው ይገደዳል. አለበለዚያ አካላዊ ጉዳት ሊከሰት ይችላል. ትራሶችን ወይም የእራስዎን አካል በመጠቀም የእንቅስቃሴውን መጠን መገደብ ይፈቀዳል. ሆሎትሮፕ ካልጠየቀ በስተቀር በሂደቱ ውስጥ ጣልቃ መግባት አይችሉም።

ክፍለ-ጊዜውን ከጨረሰ በኋላ አንድ ሰው ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለበትም, ቀስ በቀስ የተፈጥሮ መተንፈስን መመለስ እና ለተወሰነ ጊዜ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ መቆየት አለበት. ያጋጠሙትን ስሜቶች "መፍጨት" እና መረዳት ያስፈልጋል. ለተወሰነ ጊዜ በፀጥታ ለመዋሸት, ለማሰብ እና ማንዳላ ለመሳል ይመከራል. በቡድን ህክምና ሁሉም ታካሚዎች በክበብ ውስጥ ተቀምጠው ስለ ልምዳቸው ጮክ ብለው ይናገራሉ.



ከክፍለ ጊዜ በኋላ በሆሎትሮፕ የተፈጠረ ማንዳላ ምሳሌ

ዘዴውን እራስዎ እንዴት ማከናወን እንደሚቻል?

በእርሻው ውስጥ ብቃት ያለው ሆሎናዊ እና ስፔሻሊስት የማይፈለጉ ውጤቶች ሊኖሩ ስለሚችሉ ቴክኒኩን በቤት ውስጥ ማከናወን ይከለክላል። እየጨመረ የመጣውን ውጥረት ለማስታገስ እና ችግሮችን ለማስወገድ የብዙ ሰዎችን ፍላጎት ግምት ውስጥ በማስገባት ዘዴውን በቤት ውስጥ ማከናወን ይችላሉ, ነገር ግን በከፍተኛ ጥንቃቄ.

ዋናው ትኩረት በደህንነት ላይ መሆን አለበት. ይህንን ለማድረግ በአሰቃቂ ሁኔታ የመጉዳት አደጋ አነስተኛ በሚሆንበት ክፍል ውስጥ መምረጥ ያስፈልግዎታል. የክፍለ ጊዜው ቦታ በጥንቃቄ መዘጋጀት አለበት - ለዚህም ሁሉም ሹል ማዕዘኖች ተሸፍነዋል, መስተዋቶች እና ሌሎች ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮች ይወገዳሉ. ያለ ረዳት የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴን ማከናወን በጥብቅ የተከለከለ ነው. የመቀመጫ መገኘት ብቻ በቤት ውስጥ የስነ-ልቦ-ሕክምና ተጽእኖን ይፈቅዳል. አለበለዚያ በሰውነት ውስጥ ጉዳቶችን እና ውስብስቦችን ማስወገድ ዋስትና ሊሰጥ አይችልም.

እንደ መቀመጫ, የሂደቱን ምንነት የሚረዳ ልምድ ያለው ሰው መምረጥ ያስፈልግዎታል. በሁሉም የክፍለ-ጊዜው ደረጃዎች ደህንነትን እና እርዳታን ከማረጋገጥ በተጨማሪ በክፍለ-ጊዜው መጨረሻ ላይ የሆሎቶፕን ማዳመጥ እና በተቻለ መጠን እርዳታ መስጠት አለበት.

ዋናው ጠቀሜታ ለአተነፋፈስ ሂደት ተሰጥቷል, ይህም የትንፋሽ እጥረትን የሚያስታውስ ነው. በተለይም በመጀመሪያዎቹ 20 ደቂቃዎች ውስጥ የትንፋሽ ጥልቀት እና ድግግሞሽ መቆጣጠር ያስፈልጋል. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው ወደ ንቃተ ህሊናው ጥልቀት ውስጥ በመግባት ወደ ህልውና ውስጥ ዘልቆ የሚገባው. ከዚህ ጊዜ በኋላ የራሱን ስሜቶች ማዳመጥ እና የመተንፈስን ድግግሞሽ እና መጠን መቆጣጠር አለበት. ብዙውን ጊዜ በክፍለ-ጊዜው መካከል አንድ ሰው ማድረግ ስለማይፈልግ መተንፈስ ያቆማል. አጭር ቆም ማለት የሕክምናውን ሂደት መደበኛ አካሄድ ያመለክታሉ. ረዘም ላለ ጊዜ የመተንፈስ ችግር ረዳቱ ስለ የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ መጀመሪያ እንዲያስታውስ ይጠቁማል ፣ አለበለዚያ ሆሎትሮፕ የኦክስጂን ረሃብ ፣ ሃይፖክሲያ እና ሌሎች አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል።

አንድ ክፍለ ጊዜ ለማካሄድ ትክክለኛውን የሙዚቃ አጃቢ መምረጥ ያስፈልግዎታል:

• በክፍለ-ጊዜው በመጀመሪያዎቹ 8 ደቂቃዎች ውስጥ ሙዚቃው የሚያነቃቃ ፣ የሚያነቃቃ ፣ የመተንፈስን ተግባር የሚያመቻች ፣ ግን ቀላል መሆን አለበት።
• የሚቀጥሉት 12 ደቂቃዎች በራስዎ ንቃተ-ህሊና ውስጥ የመጥለቅ ሂደትን ለማነቃቃት ይረዳሉ።
• ከዚያም ለክፍለ-ጊዜው 20 ደቂቃዎች, ከከበሮ ጥቅል ጋር የሚመሳሰል ምት ዜማ ያስፈልጋል.
• የሚከተለው የ20 ደቂቃ ወሳኝ ግኝት ነው።
• ከዚህ በኋላ ብቻ የ 15 ደቂቃ ሞቅ ያለ ሙዚቃ ይመጣል ፣ ይህም የበረራ ስሜትን የሚያነቃቃ ፣ ግልጽነት ፣ እርስዎን ከግዛቱ ለማስወገድ ይረዳል ፣ ቆራጥ እርምጃ እንድትወስዱ ይገፋፋዎታል።

ያለ ቅድመ ዝግጅት ወይም የመጀመሪያ ደረጃ እንደ ሙያዊ ሕክምና አካል የሆሎትሮፒክ መተንፈስን በማከናወን ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ብዙ ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል። ዋናው ችግር የተወሰኑ ብሎኮችን እና መቆንጠጫዎችን ለመቋቋም ዝግጁነት አለመኖር ነው።በንቃተ-ህሊና-አልባ ሂደት ውስጥ, ሁለተኛው እና ሦስተኛው ደረጃዎች (የግል ልምዶችን እንደገና ማባዛት) ሲጀምሩ, የስሜት እንቅስቃሴን የሚረብሹ የሰውነት መቆንጠጫዎች ሊታዩ ይችላሉ. ይህ ሁኔታ ከእጆች እና እግሮች አለመንቀሳቀስ ጋር ሊዛመድ ይችላል.

ልምድ ለሌለው ሆሎትሮፕ በራሱ ስሜቶች ውስጥ ዘልቆ መግባት እና ከመላው ሰውነቱ ጋር ደስ የማይል ትውስታዎችን ማግኘት ይጀምራል። በዚህ ሁኔታ, ብዙ የሚወሰነው እገዳዎችን ማስወገድ በሚችለው በተቀመጡት ላይ ነው. ደስ የማይል ስሜቶችን የመራባት ሂደት እንዳይበታተን, አጋሮች በቃላት አልባ ግንኙነቶች ላይ አስቀድመው መስማማት አለባቸው, በዚህ ጊዜ ግንኙነታቸው ይከናወናል. በምንም አይነት ሁኔታ መቀመጫው የሆሎትሮፕን ጉሮሮ, ፊት, ብልት ወይም ደረትን መንካት የለበትም. ከእነዚህ ቦታዎች ጋር መስራት በጥብቅ የተከለከለ ነው.

የሕክምናው ክፍለ ጊዜ ካለቀ በኋላ ሰውዬው ለጥቂት ጊዜ መተኛት, ስለ ልምዱ ማሰብ እና ማንዳላ መሳል አለበት, እሱም ክብ ነው. ወደ ሆሎትሮፕ አእምሮ የሚመጡ ሁሉም ልምድ ያላቸው ስሜቶች ከውስጡ ጋር ይጣጣማሉ ፣ እነሱ በተዘበራረቀ ወይም በመደበኛ የአተገባበር ቅደም ተከተል ከቀለም ጋር ይተላለፋሉ። ከዚህ በኋላ በክፍለ-ጊዜው ውጤቶች ላይ ሁሉንም ሃሳቦችዎን ለተቃዋሚዎ መግለጽ ያስፈልግዎታል. ቀጥሎ ይጀምራል የመጨረሻው ደረጃ, በስነ-ልቦና ተለይቷል, በዚህ ጊዜ ረዳቱ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ወሳኝ እርምጃ ለመውሰድ ይረዳል - ወቅታዊ ችግሮችን በመፍታት ሂደት ውስጥ.

በቅርብ ጊዜ, በዘመናዊው ሳይኮሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ የተለያዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ውስጥ መሳተፍ ፋሽን ሆኗል. ስለዚህ ወይም ያንን ሳይኮቴክኒክ, የአተገባበሩን ዘዴ, ውጤታማነቱን እና የተለያዩ ግምገማዎችን በተመለከተ መረጃዎችን ማግኘት ይቻላል. ይህ ሆሎትሮፒክ መተንፈስንም ያጠቃልላል። ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ያወራሉ፣ ሴሚናሮችን፣ ስልጠናዎችን ይሳተፋሉ፣ ስሜታቸውን ይገልፃሉ እና ልምዶቻቸውን ያካፍሉ። ይህ ዘዴ ምን እንደሆነ, እንዴት እና ለምን ጥቅም ላይ እንደሚውል እንወቅ.

ሆሎትሮፒክ የትንፋሽ ሥራ ምንድን ነው?

“ሆሎትሮፒክ” የሚለውን ቃል ወደ ክፍሎች ብንከፋፍል፣ አመጣጡ የመጣው ሆሎስ (የተተረጎመ፡ ሙሉ፣ ሙሉ) እና ትሮፔን (መሪ) ከሚሉት የግሪክ ቃላት ነው። የተተረጎሙት ቃላት ትርጉም ሲጣመሩ ውጤቱ “ወደ ሙሉነት የሚመራ እስትንፋስ” ነው። ይህ በአንድ ሰው ግላዊ እድገት ላይ የሚሰራ የስነ-ልቦና ህክምና አይነት ሲሆን ሰዎች ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ ለተወሰነ ጊዜ የሚለማመዱትን ልዩ የአተነፋፈስ ዘዴን ያቀፈ ነው።

ሆሎትሮፒክ መተንፈስ አንድ ሙሉ ሰንሰለት ይጀምራል ኬሚካላዊ ምላሾችበሰው አካል ውስጥ, ይህም በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ለውጦችን ያመጣል: ለንቃተ-ህሊና ሂደቶች ተጠያቂ የሆኑ አወቃቀሮች, የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ እና ስሜቶች ይነቃሉ. የመተንፈስ ህክምና በጥልቅ ደረጃ ላይ እንደዚህ ነው የሚከሰተው, ይህም ግለሰቡን ለረጅም ጊዜ ከቆየ የስነ-ልቦና ጉዳት ነጻ ያደርገዋል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በሽተኛው ተለወጠ እና ከበሽታው ይድናል.

የሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን በመጠቀም የመተንፈስ ስራ የተሰራው በሃምሳዎቹ ስታኒስላቭ ግሮፍ በተባለ አሜሪካዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው። ከሃያ ዓመታት በኋላ፣ ብዙ አዎንታዊ ጥናቶች ሲደረጉ፣ ቴክኒኩ በይፋ እውቅና አግኝቶ በመላው ዓለም እንደ አማራጭ ዘዴ ጸደቀ። ሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶችን ከመጠቀም ይልቅ ጥቅም ላይ ይውላል እና ለታካሚዎች ውጤታማ ሕክምና ተደርጎ ይቆጠራል።

የሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን በመጠቀም የመተንፈስ ሕክምና ዓላማ ግለሰቡ ወደ ጥልቅ የንቃተ ህሊና ደረጃ ሲወርድ ሙሉነት እንዲያገኝ መፈወስ ነው። ይህ ዘዴ የተመሰረተበት መሠረት በብዙ ሺህ ዓመታት ውስጥ በሰው ልጆች የተገኙ የመንፈሳዊ እና ሥነ ልቦናዊ ልምምዶች አጠቃላይ ነው።

በእውነቱ ፣ ይህንን ልዩ ዘዴ የሚያካትቱ ክፍሎች ይህንን ይመስላሉ-ፈጣን ፣ ጥልቅ ፣ ወጥ የሆነ እስትንፋስ በመተንፈስ እና በመተንፈስ መካከል ያለ እረፍት ይከናወናል ። ልምምዶቹ አነቃቂ ሪትሚክ ሙዚቃዎች ታጅበዋል። በውጤቱም, አንድ ሰው ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ ይጠመቃል, በዚህ ጊዜ እራሱን የማያውቅ ልምድ ጅረት ይቀበላል. በመቀጠልም መሳል, መደነስ እና በመካሄድ ላይ ያለውን ሂደት መወያየት ከቴክኒክ ጋር ተያይዘዋል.

ሆሎትሮፒክ መተንፈስ: ጉዳት ወይም ጥቅም?

ይህ የአተነፋፈስ ዘዴ, ልክ እንደ መድሃኒቶች, በሰው ጤና ላይ አዎንታዊ እና አሉታዊ ተፅእኖዎች አሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች , ስለዚህ የሳይኮቴራፒስቶች አስተያየቶች በጣም የተከፋፈሉ ናቸው. የሆሎትሮፒክ መተንፈስን የሚለማመዱ ሰዎች የስነ ልቦና ችግሮችን ለማከም በጣም አስተማማኝ መንገድ እንደሆነ ይናገራሉ. የተቀሩት ባለሙያዎች ዘዴው ለታካሚው የአእምሮ እና የአካል ሁኔታ በጣም አደገኛ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል. ይህ የአተነፋፈስ ዘዴ በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው አሉታዊ ተጽእኖ ይኸውና፡-

• አንዲት ሴት በወሊድ ወቅት ከምትተነፍስበት መንገድ፣ በስፕሪት ውድድር ላይ የምትገኝ አትሌት፣ ወይም ተራራ ስትወጣ ቱሪስት ጋር ይነጻጸራል። በውጤቱም, የሚከተለው ይከሰታል: በቲሹዎች ውስጥ ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ይህም የሳንባዎች ከፍተኛ አየር ማናፈሻን ያመጣል. እነዚህ ሂደቶች ለእንደዚህ አይነት አደገኛ ምላሽዎች አነቃቂ ናቸው፡- reflex vasoconstriction፣ በከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር፣ በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ እና የሜታቦሊክ መዛባት። አንድ ሰው ጊዜያዊ የአዕምሮ መታፈን ያጋጥመዋል, እና የነርቭ ጫፎቹ ቀስ በቀስ መሞት ይጀምራሉ.
• ሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን በመጠቀም በአንድ የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሰው አካል እስከ ሶስት ሊትር የሚደርስ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይጠፋል ፣ይህም ወደ መፍዘዝ እና የንቃተ ህሊና ማጣት ያስከትላል።
• እንዲህ ዓይነቱን የሆልቴሮፒክ ሕክምናን በራስዎ ካደረጉ, ትክክለኛውን የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ሁሉንም ገፅታዎች ሳያውቁ, ሴሬብራል እብጠት እና ሞት ሊያስከትል ይችላል.
• በቤት ውስጥ የሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን በመጠቀም በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አንድ የተሳሳተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ፣ በማይዮካርዲየም ፣ በጉበት እና በኩላሊት ላይ የማይነፃፀር ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ።

የሆልቴሮፒክ ዘዴ ቴራፒዩቲካል መተንፈስ ደጋፊዎች የሆኑት ሳይኮቴራፒስቶች ተቃራኒውን አስተያየት ይይዛሉ. ምንም ዓይነት ተቃርኖ የሌለበት እና የደረሰበት ፍጹም ጤናማ ሰው ነው ይላሉ ሙያዊ ትምህርትበተረጋገጡ ማዕከላት ውስጥ ከሚገኙት የስታኒስላቭ ግሮፍ ተከታዮች እና ተማሪዎች, አዎንታዊ የጤና ውጤቶችን ብቻ ይቀበላሉ. ይህ ዘዴ በሰው አካል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እነሆ-

• ሆሎትሮፒክ መተንፈስ ከሌሎች የስነ-ልቦና ቴክኒኮች መካከል በጣም ፈጣን እርምጃ ተደርጎ ይቆጠራል። ወደ ፈጣን የግል ለውጦች ይመራል. ይህ የሆነበት ምክንያት በሆሎትሮፒክ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ፣ ያለፈው ጊዜ እያንዳንዱ አሰቃቂ ሁኔታ ተለይቶ አይታይም ፣ ግን አጠቃላይ አጠቃላይ አግድ።
• የውስጣዊው የሰውነትዎ ስርዓት ራሱ የትኛውን ይመርጣል የስነ ልቦና ችግርበአሁኑ ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ይኖርበታል, በዚህ ምክንያት የስነ-ልቦና ባለሙያው ንቃተ-ህሊናዎን አይጠቀምም (ከሌሎች የስነ-ልቦና ሕክምናዎች በተለየ). ይህ የሆሎትሮፒክ ቴክኒክ የማይንቀሳቀስ ባህሪ ይባላል።
• ይህ ዘዴ የተመሰረተበት መተንፈስ በትምህርቱ ወቅት የተቀበለውን አሉታዊ የስነ-ልቦና ልምድ ጥልቅ ቅንጣቶችን ለመሥራት ይረዳል.
• የሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን በመጠቀም ለክፍሎች ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው በሚተነፍስበት ጊዜ የስነ-ልቦና ጭንቀቱን ይገነዘባል እና ከነሱ ነፃ ይሆናል።
• የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴ የስነ-ልቦና በሽታዎችን (በአንድ ሰው አሉታዊ የስነ-ልቦና ሁኔታ ምክንያት የሚመጡ በሽታዎች) በጣም ተስፋ ቢስ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንኳን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይድናል.
• ሕመምተኛው በቀላሉ ማሸነፍ ይችላል መጥፎ ልማዶች, ሱስ, ፈጣን መተንፈስ ላይ የተመሠረተ ክፍሎችን መከታተል.
• አንድ ሰው የሆሎቶሮፒክ ቴክኒኮችን ልምምድ በማከናወን ወዲያውኑ የሚያስከትለውን መዘዝ ያስወግዳል ሥር የሰደደ ውጥረት, ድካም, የውስጣዊ መግባባት ስሜት ወደ እሱ ይመለሳል.

ሆሎትሮፒክ መተንፈስ ሌላ ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ለየት ያለ አተነፋፈስ ያለው የሆሎትሮፒክ ቴክኒክ ለሁሉም ህመሞች እና በሽታዎች እንደ መድኃኒት ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም ፣ ግን አጠቃቀሙ አሁንም በብዙ ጉዳዮች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንዲህ ዓይነቱ የአተነፋፈስ የስነ-ልቦና ሕክምና አጠቃቀም በጣም የተስፋፋ በመሆኑ ከሰው ልጅ የንቃተ ህሊና ገደብ የለሽ እድሎች ጋር ሲነጻጸር. ሆሎሮፒክ መተንፈስ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ የሚውለው ለሥነ ልቦና በሽታዎች ሕክምና ብቻ አይደለም. ከመጠን በላይ ክብደትን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው; በአደንዛዥ ዕፅ ወይም በአልኮል ሱስ ሕክምና ወቅት በደንብ ይሠራል። አንዳንድ ችግሮችን ለማከም ይህ የመተንፈስ ዘዴ እንዴት እንደሚሰራ:

• ለክብደት መቀነስ. በሆሎቲሮፒክ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው መተንፈስ በሚተገበርበት ጊዜ, ከፍተኛ የአየር ማናፈሻ ይከሰታል. ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል, ይህም የስብ ሴሎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማቃጠልን ያበረታታል. እንዲህ ባለው መተንፈስ ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች የተፋጠነ ሲሆን ይህም ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳል.
• ለአልኮል ሱሰኝነት ሕክምና. የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴ በአልኮል ጥገኛ ለሚሰቃዩ ታካሚዎች የሕክምና ውጤት አለው. በሚጠቀሙበት ጊዜ አንድ ሰው ወደ ንቃተ ህሊናው ጥልቀት ውስጥ ዘልቆ በመግባት ወደዚህ ችግር ያደረሰውን አሉታዊ ልምድ ያጋጥመዋል. ሕመምተኛው ይህንን ሁኔታ በጭንቅላቱ ውስጥ በአዲስ መንገድ ያጋጥመዋል, ግንዛቤን ያገኛል እና ከቀድሞው የስሜት ቀውስ ይድናል. የአልኮል ዶፒንግ አስፈላጊነት ይጠፋል, ይህም ሱስን በተሳካ ሁኔታ እንዲያሸንፉ ያስችልዎታል.

የቡድን ክፍለ ጊዜ እንዴት ነው የሚሰራው?

የሆሎትሮፒክ ዘዴን በመጠቀም መተንፈስን ለማከናወን አንድን ሰው ዘና ለማለት እና ከአሉታዊ ልምምዶች ነፃ ለማውጣት የታቀዱ ልዩ ማዕከሎች ውስጥ ተስማሚ ሁኔታዎች ይፈጠራሉ። ይህ የሚከናወነው ለክፍሎች አስፈላጊ የሆኑትን ቀላል መስፈርቶች በማሟላት ነው-

• የሆሎትሮፒክ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በመጠቀም የቡድን ክፍለ ጊዜ የሚከናወነው በሴሚናሮች መልክ ነው, ቁጥራቸው በእያንዳንዱ ጎብኝዎች (ከ 8 እስከ 15 ክፍለ ጊዜዎች) በግለሰብ ችግሮች ላይ የተመሰረተ ነው.
• የአንድ ትምህርት ቆይታ ከሶስት እስከ ስምንት ሰአታት ሊለያይ ይችላል.
• ተሳታፊዎች በጥንድ የተከፋፈሉ ናቸው-አንደኛው የመቀመጫ ሚና ይጫወታል (የመተንፈስን ሰው ደህንነት የሚያረጋግጥ ረዳት) እና ሌላኛው የሆሎኖውት (ትንፋሹ) ሚና ይጫወታል።
• ትምህርቱ የሚጀምረው በመዝናናት እና በመዝናናት በልዩ የተመረጠ ምት ሙዚቃ (የልብ እና የመተንፈሻ ዜማዎችን ለመጠበቅ ይረዳል)።
• የአተነፋፈስ ክፍለ ጊዜ ዋናው ደረጃ ሲያበቃ ሁሉም ተሳታፊዎች ስሜታቸውን በፈጠራ መግለጽ ይጀምራሉ: ይሳሉ, በነፃነት ይጨፍራሉ እና ከሸክላ የተሠሩ ድንቅ ምስሎችን ይቀርጹ. ከፈለጉ በእነዚህ ሰዓቶች ውስጥ ያጋጠሟቸውን ነገሮች ሁሉ መወያየት ይችላሉ.
• ትምህርቱ በልዩ የተመረጡ ሙዚቃዎች የታጀበ ነው (ከዚህ በታች ስለ እሱ የበለጠ ያንብቡ)።

ይህንን ዘዴ በራስዎ መቆጣጠር ይቻላል?

በዚህ ራስን የእውቀት ዘዴ ውስጥ ለመሳተፍ እንደሚችሉ ለራስዎ ከወሰኑ እና ትልቅ ፍላጎት ካሎት በቤት ውስጥ ፣ የሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን በተወሰነ የአተነፋፈስ ዘዴ መቻል ይቻላል ። ለኦንላይን ግብዓቶች፣ ለልዩ ስነ-ጽሁፍ እና ለተለያዩ የቪዲዮ ትምህርቶች ምስጋና ይግባውና ክፍሎችን በብቃት ለማካሄድ ልዩ እድል ይኖርዎታል። በራስዎ ቤት ውስጥ ሊለማመዱት ስለሚችሉት የሆሎትሮፒክ ፈጣን የመተንፈስ ዘዴ ለመማር ያንብቡ።

ሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ዘዴ በቤት ውስጥ

የሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን በመጠቀም የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ለክፍለ-ጊዜው ሙላት ጉዳቱ የመቀመጫ አለመኖር ነው ። አንድ ጀማሪ ሰልጣኝ ለራሱ ጥንድን ለመጠበቅ እድሉ ካለው ይህ ተስማሚ ነው። ከ "ሞግዚት" ጋር አንድ እንቅስቃሴን ማከናወን አለመቻል ይህንን ዘዴ ለመጠቀም እንቅፋት ሊሆን አይችልም. Holotropic Breathworkን በመጠቀም በቤት ውስጥ ለመለማመድ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

• ከክፍለ-ጊዜው በፊት ለትምህርትዎ ምቹ የሆነ ክፍል ይምረጡ, ቀደም ሲል አየር በማውጣት.
• ተስማሚ ሙዚቃ ያከማቹ (በዚህ ላይ ለበለጠ ዝርዝር ከዚህ በታች የተለየ አንቀጽ ይመልከቱ)።
• በፍጥነት በመተንፈስ (የግል ወይም ቤተሰብ, ለምሳሌ) በሆሎትሮፒክ ሕክምና እርዳታ ምን የተለየ ችግር መፍታት እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይወስኑ. ለሂደቱ ብቻ ሳይሆን የተለየ ውጤት ለማግኘት መተንፈስ አለብዎት።
• በተቻለ መጠን ጥልቅ እና ተደጋጋሚ ትንፋሽ ይውሰዱ እና መተንፈስዎን ለአፍታ አያቁሙ። ተጨማሪ ልዩ ምክሮች እዚህ አያስፈልጉም, ይህ የቃል ያልሆነ ቴክኒክ ነው, እሱም በትምህርቱ ወቅት አነስተኛ ጣልቃ ገብነትን ያካትታል. በአንዳንድ መንገዶች ከማሰላሰል ጋር ሊመሳሰል ይችላል.
• አእምሮህ የሚፈልገውን የተለያዩ የሰውነት አቀማመጥ ተጠቀም።
• ስሜታዊ ተሞክሮ ካጋጠመህ በኋላ በምትወደው የፈጠራ ሂደት ውስጥ ተሳተፍ ለምሳሌ የሚያዩትን ምስሎች መሳል፣ መደነስ፣ ከሸክላ ወይም ከፕላስቲን ሞዴል ማድረግ።
• ያጋጠሙዎትን ስሜቶች ማወቅ አለብዎት.

ምን ዓይነት ሙዚቃ ያስፈልጋል?

ለመዝናናት የሚጠቅም ሙዚቃን ይምረጡ፡ የተፈጥሮ ድምጾች፣ አታሞ፣ ከበሮ ጥቅል። ለእያንዳንዱ ደረጃ የተለያዩ የሙዚቃ ምርጫዎችን ከመረጡ የተሻለ ይሆናል. በመጀመሪያ አነቃቂ እና አነቃቂ ዜማ መኖር አለበት፣ከዚያም ድራማዊ ከተለዋዋጭ ጋር የተቀላቀለ። መጨረሻ ላይ ወደ ረጋ ያለ፣ የሚያሰላስል ሙዚቃ የሚሸጋገር የሙዚቃ ግኝት መኖር አለበት። የሙሉ የሆሎትሮፒክ ቴክኒክ ክፍለ ጊዜ የሙዚቃ አጃቢ ደረጃ በደረጃ መግለጫ ይመልከቱ፡-

1. በትምህርቱ የመጀመሪያ 8 ሰከንድ ውስጥ, ቀላል ሙዚቃ ማሰማት አለበት, አበረታች እና አነቃቂ ትንፋሽ.
2. ክፍል ከመግባቱ ከ20 ሰከንድ በፊት፣ የበለጠ ትንፋሽን አነቃቂ ዜማ ይቅረጹ።
3. ለሚቀጥሉት 20 ሰከንድ የሆሎትሮፒክ ክፍለ ጊዜ፣ ከበሮ በመጫወት የጎሳ ቀረጻ መደረግ አለበት።
4. ከዚያ በኋላ በሆሎትሮፒክ ቴክኒክ የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ በንቃተ ህሊና ይተካል ፣ ስለሆነም በሚቀጥሉት 35 ሰከንዶች ውስጥ አስደናቂ ዜማ ሊሰማ ይገባል ።
5. ከዚያም ድራማው ጋብ ይላል፣ እና የሙዚቃ አጃቢው ዘይቤ በልብ እና ሞቅ ያለ ሙዚቃ ይተካል። ይህ ለቀጣዮቹ 15 ሰከንድ የሆሎትሮፒክ የመተንፈስ ጊዜ ይቆያል.
6. ከዚያ በኋላ ዜማው በተቃና ሁኔታ ወደ ጸጥታ መለወጥ አለበት ፣ ግን ጥንካሬን ይጠብቁ። ይህ ሪትም የሆሎትሮፒክ አተነፋፈስ ክፍለ ጊዜ እስኪያበቃ ድረስ መቆየት አለበት።

ለአጠቃቀም የሕክምና መከላከያዎች

ከመፈጸሙ በፊት የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችይህንን ዘዴ ለመጠቀም ምንም ዓይነት የሕክምና ተቃራኒዎች እንዳሉዎት ማወቅ ያስፈልግዎታል. የዚህ አይነት መተንፈስን ለመለማመድ ብዙ ተቃርኖዎች አሉ. የሆሎትሮፒክ ሕክምናን የሚከለክሉትን በሽታዎች / ምልክቶች ዝርዝር ይመልከቱ:

• ፈጣን የመተንፈስን ትምህርት በማካሄድ ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ስሜታዊ ስሜቶችን, ውጥረትን እና አካላዊ ልምዶቹን ሊሰማው ይችላል (ለምሳሌ የሰውነት ሙቀት መጨመር). angina, የደም ግፊት, የልብ ድካም, አስም ለሚሰቃዩ - ይህ ሁሉ በጣም አደገኛ እና ለሞት ሊዳርግ ይችላል.
• እርግዝና. ይህ በማህፀን ውስጥ ያለ ፅንስ ሞት ሊያስከትል ይችላል.
• አንድ ሰው የሚጥል በሽታ ካጋጠመው የሆሎትሮፒክ ሕክምናን የሚጠቀሙ ክፍሎች አይገለጹም. የዚህ ዘዴ አጠቃቀም ከተቀበሉት ስሜቶች የመናድ አደጋን ይጨምራል.
• በቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገና ወይም ማንኛውም የስሜት ቀውስ ካጋጠመዎት የሆሎትሮፒክ ዘዴዎችን አይለማመዱ. ኃይለኛ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች ጥፍሮቹ እንዲቀደዱ ሊያደርግ ይችላል.
• በሆሎትሮፒክ ቴክኒክ ላይ የተመሰረቱ ክፍሎች በተላላፊ በሽታዎች አጣዳፊ ደረጃ ላይ የተከለከሉ ናቸው.
• ዕድሜያቸው ከ 14 ዓመት በታች የሆኑ ህጻናት እንደዚህ ባሉ ክፍለ ጊዜዎች ላይ እንዲገኙ አይፈቀድላቸውም.

የቪዲዮ ትምህርት: በትክክል መተንፈስን እንዴት መማር እንደሚቻል

የሆሎትሮፒክ ቴክኒኮችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጠቀም ከፈለጉ, በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው. አለበለዚያ በሕክምናው ወቅት ምንም ተጽእኖ አይኖረውም, ነገር ግን ወደ ሊመራም ይችላል ትልቅ ችግሮችከጤና ጋር እና በሰውነት ውስጥ የማይለዋወጥ ሂደቶች ገዳይ ውጤት. በሆሎትሮፒክ ክፍለ ጊዜ ትክክለኛ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን የሚያስተምር አጠቃላይ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠናን ይመልከቱ። በዚህ መንገድ ይህንን ዘዴ በመጠቀም የፈውስ ውጤትን ለማግኘት የሚያግዙ ብዙ ጠቃሚ ምክሮችን እና መመሪያዎችን ይማራሉ.