የእርስዎን 12 ያዳብሩ - ሳምንታዊ እቅድ

በዚህ ምዕራፍ ውስጥ፣ የመጀመሪያውን የ12-ሳምንት እቅድዎን እንዲያዘጋጁ እናግዝዎታለን። በመጀመሪያ ግን የወደፊቱን ራዕይ ማዘጋጀት እና ከእሱ ጋር ጠንካራ ስሜታዊ ግንኙነት መመስረት ያስፈልግዎታል. በዚህ ላይ እስካሁን ምንም ሀሳብ ከሌለዎት በሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ውስጥ ማሳካት የሚፈልጓቸውን ግቦች ለመለየት እንደገና ያንብቡ እና እዚያ ለመድረስ የሚረዳዎትን እቅድ ይፃፉ።

ስለ እቅድ ጥቅሞች

ስራዎ በውጤቶች ላይ የማያቋርጥ ግብረመልስ ካላካተተ, የእቅድን ዋጋ ለመከራከር በጣም ከባድ ነው. ጥሩ እድሎችን ለማግኘት ጊዜን እና ሀብቶችን በአግባቡ እንድትመድቡ ይፈቅድልሃል፣ ግብህን በተሳካ ሁኔታ የማሳካት እድሎችህን ይጨምራል፣ እንዲሁም ቡድንህን በአግባቡ እንድታቀናጅ እና በዚህም ተወዳዳሪ ጥቅም እንድትፈጥር ያግዝሃል።

ከአንድ ጊዜ በላይ እቅድ ማውጣት የተረጋገጠ ጥቅም ቢኖረውም, ሁሉም በእቅዱ መሰረት መስራት አይወድም. ብዙ ሰዎች ወዲያውኑ መጀመር ይፈልጋሉ። ይህ አስደናቂ የባህርይ ባህሪ ነው, ነገር ግን ለውጤታማነት እንቅፋት ሊሆን ይችላል. ትዕግስት ስለሌለን ፈጣን ውጤት እንፈልጋለን። እና ጥሩ እቅድ ማውጣት ጊዜ ይወስዳል, እና ተግባራዊነቱ ጠንክሮ መሥራትን ይጠይቃል. በጣም የሚገርመው፣ ጥሩ እቅድ ለማውጣት ባጠፉት ጊዜ፣ ስራውን በራሱ ለማጠናቀቅ የሚወስደው ጊዜ ይቀንሳል።

ሰዎች በእቅድ መሰረት የማይሰሩበት ሌላው ምክንያት የሚከተለውን ይመስላል፡- “ምን መደረግ እንዳለበት አውቄያለሁ እናም ይህን ለማድረግ እቅድ አያስፈልገኝም”። ምክንያታዊ ይመስላል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁልጊዜ በእውቀት እና በድርጊት መካከል ልዩነት አለ. ለምሳሌ, ብዙ ሰዎች ጥሩ አካላዊ ቅርፅ ሊኖራቸው ይፈልጋሉ, እና ብዙ ሰዎች ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና በትክክል መብላትን እንደሚጠይቅ ያውቃሉ. ጥያቄ፡ በዚህ አስቸጋሪ ተግባር ውስጥ ስንት ሰዎች ስኬት አግኝተዋል? መልሱ ግልጽ ነው፡ አይሆንም። ማወቅ ብቻ በቂ አይደለም። ዓለማችን ቋሚ አይደለችም: ያልተጠበቁ ክስተቶች ሁልጊዜ ይከሰታሉ, እንቅፋቶች ይነሳሉ, እና የውስጣዊ ምቾት ጥማት የአመዛኙን ድምጽ ያሸንፋል. ስለዚህ ምን ማድረግ እንዳለብን እንረሳዋለን.

እና ለዚህ ነው የጽሁፍ እቅድ ማዘጋጀት እና በእሱ መሰረት መስራት ያስፈልግዎታል. ይህም የስኬት እድልን በእጅጉ ይጨምራል።

የ12-ሳምንት እቅድ ቴክኒክ ከስራ በላይ ጥሩ ነው። በትክክል የተጻፈ እቅድ በማንኛውም የህይወትዎ ዘርፍ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ጄ. McAndrews ስለ ልጁ እና ስለ 12 ሳምንታት ትንሽ ታሪክ ተናግሯል.

ልጄ ኬቨን በሉዊዚያና ስቴት ዩኒቨርሲቲ ከፍተኛ አዛዥ ነው። ከሁለት አመት በፊት በማጥናት፣ በተማሪ ድርጅት ውስጥ በመስራት እና በእግር ኳስ ቡድን ውስጥ በመሳተፍ መካከል ያለውን ጊዜ ለማስተዳደር ከባድ ችግሮች አጋጥመውት ነበር። በገና በዓላት ላይ ስለ 12 ሳምንታት መሰረታዊ መርሆች ነገርኩት. ከሚቀጥለው ሴሚስተር ጀምሮ ራሱን የቻለ ግልጽ ግቦችን ማውጣት እና የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት ችሏል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ በየሳምንቱ እሁድ ሳምንታዊ እቅዱን ይልክልኛል እና ሁሉንም ነገር ለማከናወን ጠንካራ ተነሳሽነት የሚሰጡትን ጥቅሶችን ያካትታል። ውጤቶቹ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ፣ በግቦቹ ላይ በትክክል ማተኮርን ተምሯል እና በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ ደቂቃ ውስጥ ስኬታማ የመሆንን ትርጉም ተረድቷል።

የጨዋታው ህግ እየተቀየረ ነው።

በ 12-ሳምንት አመት መርሆች መሰረት በመስራት, የጊዜዎን ዋጋ በተሻለ ሁኔታ ይሰማዎታል. ግቦችዎን ለማሳካት እያንዳንዱ ቀን አስፈላጊ ነው. የወቅቱ ዋጋ በጣም በጉጉት ይሰማል ፣ ምክንያቱም በዓመትዎ ውስጥ 12 ሳምንታት ብቻ ናቸው! ያለማቋረጥ እና በጊዜው እርምጃ መውሰድን ይማራሉ - ስለወደፊቱ የሚያልሙት በዚህ መንገድ ነው የተፈጠረው።

በአሁኑ ጊዜ መኖር ግን በሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል- ድጋሚንቁ ወይም ስለበንቃት። ሁል ጊዜ ምላሽን ብቻ ካሳዩ - ለውጫዊ ማነቃቂያ አፋጣኝ ምላሽ - ከዚያ የስህተት አደጋ ይጨምራል ፣ ምክንያቱም የእርምጃዎ ዋና አንቀሳቃሽ ኃይል “የመጪ ምልክቶች” ይሆናል-ጥሪዎች ፣ ማሳወቂያዎች። ኢሜይል, አዲስ ስራዎች ... አንድ ሰው በሩን አንኳኳ, በፍጥነት ተዘጋጅተህ ትሄዳለህ. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ድርጊቶችዎ ምን ያህል ዋጋ እንዳላቸው ለመወሰን በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ወደ "መጥፎ" እና "ጥሩ" አይከፋፍሏቸውም, ነገር ግን ለእርስዎ ባለው ዋጋ ደረጃ ይመድቧቸው. እና ገብታለች። በዚህ ቅጽበትጊዜ ለእርስዎ ግልጽ ላይሆን ይችላል.

ለዚህም ነው የ12 ሳምንት እቅድ ማውጣት በጣም ጠቃሚ የሆነው። በእቅድ፣ እርምጃ ለመውሰድ በ"መጪ ምልክቶች" ላይ መተማመን አያስፈልግም። ድርጊቶችዎን ይወስናል. አስቀድመው ማቀድ ይችላሉ - ይህ ንቁ መሆን ይባላል። የ12-ሳምንት እቅድ ብዙ ትክክለኛ ነገሮችን በየቀኑ እንዲሰሩ እና ግቦችዎን በፍጥነት እና በብቃት እንዲያሳኩ ያግዝዎታል።

ሌላው የ12-ሳምንት እቅድ ጠቃሚ ገጽታ አጠቃላይ ውጤቱን በሚወስኑት ጥቂት በጣም አስፈላጊ ድርጊቶች ላይ ያለው ከፍተኛ ትኩረት ነው። በቀላሉ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማድረግ አይችሉም, ምክንያቱም በ 12-ሳምንት አመት ውስጥ ለዚህ በቂ ጊዜ የለም. ግብዎን ለማሳካት በሚያስፈልገው አነስተኛ የእርምጃዎች ስብስብ ላይ ያተኩራሉ።

የ 12 ሳምንታት እቅድ ማውጣትም ጠባብ ቀነ-ገደቦችን እንዲያዘጋጁ ያስችልዎታል - እና ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. በአጭር ጊዜ ገደብ ምክንያት ምንም ጥርጣሬ የለም; በውጤቱም, ውጤታማ እቅድ መፍጠር ይችላሉ. ዓመታዊ ዕቅዶች ብዙውን ጊዜ በድርጊት ላይ ያተኮሩ አይደሉም፡ በአራት ወራት ወይም ከዚያ በኋላ ምን እንደሚያስፈልግ ለመተንበይ ፈጽሞ የማይቻል ነው። የአጭር ጊዜ ማብቂያዎች የ12-ሳምንት አመት ዋነኛ ጥቅሞች አንዱ ነው።

ምክንያቱም ከፍተኛ ዲግሪበአብዛኛዎቹ ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ዓመታዊ ዕቅዶችአንዳንድ ግቦች ተገልጸዋል፣ ነገር ግን ትክክለኛ ትግበራቸው አይቻልም። የተለመደው ዓመታዊ ዕቅድ ምን መደረግ እንዳለበት ይናገራል, ነገር ግን እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት አይገልጽም. ትክክለኛ እርምጃዎች ዝርዝር የለም፣ እና ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ ሊሄዱ ወይም ከአቅምዎ በላይ ሊወስዱ ይችላሉ።

የዕለታዊ እና ሳምንታዊ ድርጊቶች መግለጫዎች ለ 12 ሳምንታት እቅድ ውጤታማነት መሰረት ናቸው. መከናወን ያለበትን እያንዳንዱን ድርጊት በግልፅ ከተረዳህ እራስህን ለስኬት እያዘጋጀህ ነው።

ጥሩ ጓደኛችን ፓትሪክ ሞሪን የ12 ሳምንት የእቅድ ልምዱን እንዴት እንደገለፀው እነሆ፡-

ከ 12-ሳምንት አመት ዘዴ ጋር መተዋወቅ የጀመረው 20 ኪሎ ግራም ለማጣት በመሞከር ነው, ይህም አሁንም መጥፋት አልፈለገም. የ "መካከለኛ ግቦች, ስልቶች እና ስልቶች" ስርዓት ይህን ተግባር "በጣም ጥሩ" እንድቋቋም ብቻ ሳይሆን; ለትራያትሎን በተሳካ ሁኔታ ማሰልጠን ቻልኩ። ግቤን እንዳሳካሁ እና በአካላዊ ቅርፄ በጣም በመገረም ፣ ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ስለ አዳዲስ አማራጮች ማሰብ ጀመርኩ።

ከዚያ ለህክምና ጅምር ገንዘብ እንፈልጋለን። ሁሉንም አስፈላጊ ሰነዶች እና ምርቶች በማዘጋጀት በጥር ውስጥ ሥራ ጀመርን. የገንዘብ ድጋፍ የማግኘቱ ሂደት ካቀድነው በላይ ጊዜ ፈጅቷል፣ እና ኩባንያውን በራሳችን ገንዘብ መደገፍ ነበረብን። ገንዘብ እና ትዕግስት አጣሁ…

እና ከዚያ የ 12-ሳምንት አመት ዘዴን ተግባራዊ ለማድረግ ጊዜው አሁን እንደሆነ አሰብኩ.

ጁላይ ተጀምሯል። ሰኞ ሁሉንም አስተዳዳሪዎች ለስብሰባ ሰበሰብኩ። ግቡ በጣም ግልፅ ነበር፡ ለምርታችን እና ለድርጅታችን መትረፍ፣ የግላችንን ፕሮስፔክተስ ማጠናቀቅ እና በሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ውስጥ የገንዘብ ድጋፍ ማሰባሰብ አለብን። በወቅቱ የነበረው የኢኮኖሚ ሁኔታ መጥፎ ብቻ ሳይሆን በቀላሉ አስፈሪ ነበር። ምንም ባለሀብቶች አልነበሩም - ማንኛውም ሰው ፍላጎት እንዲያድርበት ለማድረግ የታይታኒክ ጥረት አድርጓል።

ስለ ወደፊቱ ጊዜ ግልጽ የሆነ ምስል ነበረን. በመቀጠል፣ የ12-ሳምንት የገንዘብ ማሰባሰቢያ እቅድ መፍጠር ነበረብን። ለራሳችን የምናዝንበት እና ባለፉት ስድስት ወራት የሰራነውን ትልቅ ስራ የምናስብበት ጊዜ አልነበረም። በሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ላይ ከፍተኛ ትኩረት ማድረግ ነበረብኝ።

"እያንዳንዱ ቀን አንድ ሳምንት ነው" በሚል መሪ ቃል በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ 100 ገጽ ያለው ፕሮስፔክተስን አጠናቅቀን ለጠበቆቹ አስረክበን ከሳምንት በኋላ ይሁንታ አግኝተናል። ይህ እንዴት ያለ ትልቅ ጉልበት ሰጠን!

ከምናውቃቸው በመቶዎች ከሚቆጠሩ ነጋዴዎች ጋር ተነጋግረን “ወሳኝ ጅምላ” አግኝተናል፣ ይህም የመጀመሪያውን ዙር በጥቅምት 10 እንድንዘጋ አስችሎናል!

የማይታመን! የ12-ሳምንት አመት መርህን በሁሉም ፕሮጀክቶች ላይ መተግበር የጀመርን ሲሆን የኩባንያችን ስኬት በሁለቱም ባለሀብቶች እና ሰራተኞች ተስተውሏል።

ጥሩ እቅድ ለተሳካ ትግበራ አስተዋፅኦ ያደርጋል

በማያውቁት አካባቢ መኪና መንዳት አስቡት፣ ሁሉም ነገር ሲኖር የመንገድ ምልክቶችእና ምልክቶቹ እርስ በእርሳቸው ይቃረናሉ እና በጠፈር ውስጥ ትጠፋላችሁ. በለበሰው ሰው ብዙ ነገር መናገር ትፈልግ ይሆናል። በትክክል እንዴት ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ መሄድ እንዳለብህ ብታውቅ፣ አለዚያ ግራ ተጋብተህ ወደ ቤትህ ትመለሳለህ።

ምንም እንኳን አስቂኝ ቢመስልም በቀደመው አንቀጽ ላይ ከተሰጠው ምሳሌ ጋር ሊወዳደር የሚችል ምን ያህል ሰዎች የንግድ ሥራ እቅዶችን እንደሚጽፉ አታውቁም! አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ እርምጃዎችን ይተዋሉ, ጊዜ የሚወስዱ ሂደቶችን በአንድ ዓረፍተ ነገር ይገልጻሉ, እና አስፈላጊ እርምጃዎችን በተዘበራረቀ መልኩ ይገልጻሉ. ይባስ ብሎ፣ ብዙውን ጊዜ ግቡን ወደ መሳካት የሚያደርሱ ድርጊቶች ብቁ ትርጉም ሳይሆን በቀላሉ የሃሳቦች እና መደምደሚያዎች ስብስብ ነው። ልክ ለምሳሌ ከ A ወደ ነጥብ B ከመጓዝዎ በፊት "መኪናው ውስጥ ገብተህ በቀጥታ ወደ B" የሚለውን መመሪያ ከተቀበልክ ጋር ተመሳሳይ ነው። እንደነዚህ ያሉት እቅዶች በጣም ሰፊ ናቸው. እርግጥ ነው, ለማንኛውም ነገር ተስማሚ ናቸው, ግን በእነሱ ላይ ለመሥራት አይደለም.

ውጤታማ የ12-ሳምንት እቅድ መፍጠር በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ግቦችዎን ለማሳካት ቁልፉ ነው። ግብህን ለማሳካት በዚያ የጊዜ ገደብ ውስጥ ማጠናቀቅ ያለብህን ሳምንታዊ ድርጊቶች ይገልጻል።

የረጅም ጊዜ ተስፋዎች እና የአጭር ጊዜ ውጤቶች

ዕቅዶች የወደፊቱን እምቅ አቅም ሊወስኑ እና የአጭር ጊዜ ውጤቶችን ለማግኘት ይረዳሉ። በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ውጤቶችን የምታገኙበትን ግብ መግለጽ አለባቸው። ይህ የንግድ እቅድ ከሆነ, ከዚያም የሚጠበቀውን ትርፍ መወሰን አለበት.

አንዳንድ ዕቅዶች የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለማስገኘት ያተኮሩ ግቦችን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ ተጨማሪ ሰራተኞችን ማሰልጠን ወይም መቅጠር፣ ቴክኖሎጂ ማሻሻል፣ አዳዲስ ስርዓቶችን ማስተዋወቅ፣ ወዘተ. የረዥም ጊዜ ግቦችን ለማሳካት የሚደረጉ ጥረቶች እና ሀብቶች ወጪዎች ወዲያውኑ ይታያሉ ፣ ግን ውጤቱ ይታያል ። ወደፊት ብቻ። ለዚያም ነው የአጭር ጊዜ ውጤቶችን በእቅድዎ ውስጥ መገንባት አስፈላጊ የሆነው።

ትክክለኛ የዕቅድ መዋቅር

ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ የጻፉት እቅድ አወቃቀር በጣም አስፈላጊ ነው. ጥሩ እቅድ ከትክክለኛው ግብ ይጀምራል. ሊለካ ወይም ሊገመገም የማይችል ከሆነ, እቅዱ አይሰራም. በሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ውስጥ ስለ ግቦችዎ የበለጠ ግልጽ እና የበለጠ ግልጽ ሲሆኑ፣ ሊደረስበት የሚችል እቅድ ለመጻፍ ቀላል ይሆናል።

ብዙ የ12 ሳምንታት ዕቅዶች 2-3 ግቦችን ብቻ ያካትታሉ። ለምሳሌ, 5 ኪሎ ግራም ያጣሉ ወይም በአዲስ ንግድ ውስጥ 105 ሺህ ዶላር ያግኙ. ለእያንዳንዳቸው ስልታዊ ድርጊቶችን ይገልጻሉ. የክብደት መቀነሻ ዘዴዎች የተፈለገውን ግብ ለማሳካት ምን ማድረግ እንዳለቦት ያሳየዎታል. ይህ በቀን ውስጥ የምግብ ፍጆታዎን ወደ 1,200 ካሎሪ መገደብ እና በሳምንት ሶስት ጊዜ የ 20 ደቂቃ የልብ ምት ማድረግን ይጨምራል። ድርጊቶችን ከመዘርዘር ይልቅ በመግለጫዎ ውስጥ ግሶችን ይጠቀሙ እና ዓረፍተ ነገሮችን ይሙሉ። የቃላት አወጣጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ገቢዎን ወደ $105ሺህ የማሳደግ ግብ የተለየ የተግባር ስብስብ ያስፈልገዋል።

ግቦችዎን እና ድርጊቶችዎን ሲገልጹ የ12-ሳምንት እቅዶችን በተሳካ ሁኔታ ለመፍጠር አምስት ቴክኒኮች አሉ።

ዘዴ 1: ልዩ ይሁኑ. ግቦች እና ድርጊቶች የሚለኩ መሆን አለባቸው

ግቡን እና ግቡን ለማሳካት የታለሙ ድርጊቶች በቁጥር እና በጥራት እንዲለኩ ግለጽ። ስንት ጥሪ ታደርጋለህ? ስንት ኪሎ ግራም ታጣለህ? እስከመቼ ይሮጣሉ? ምን ያህል ገንዘብ ታገኛለህ? በበለጠ በትክክል ሲገልጹት የተሻለ ይሆናል!

ቴክኒክ 2. በአዎንታዊ መልኩ ይፃፉ

የተፈለገውን ውጤት ሲገልጹ አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት. ለምሳሌ, ከ 2% ስህተት ይልቅ, በ 98% ትክክለኛ ስሌቶች ላይ ያተኩሩ.

ዘዴ 3: የተገለጹት ግቦች ተጨባጭ መሆን አለባቸው.

ምንም ነገር ሳይቀይሩ ግብዎን ማሳካት ከቻሉ, ከዚያ የበለጠ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ የማይቻል ከሆነ, ስራውን ትንሽ ቀላል ማድረግ አለብዎት. ምክሮችን ጠይቀህ የማታውቅ ከሆነ "በእያንዳንዱ ስብሰባ ላይ ምክሮችን የመጠየቅ" ዘዴ አላስፈላጊ አይሆንም. ሌላው ሊሞክሩት የሚችሉት ዘዴ "ቢያንስ በሳምንት ከአንድ ደንበኛ ምክሮችን ይጠይቁ" ነው።

ቴክኒክ 4. የኃላፊነት ቦታዎችን ማሰራጨት

ይህ በቡድን ላይ ይሠራል (ብቻዎን የሚሰሩ ከሆነ, ሁሉም ሃላፊነት ከእርስዎ ጋር ነው). እያንዳንዱን ግብ ለማሳካት እና እያንዳንዱን እርምጃ ለመውሰድ የግል ሃላፊነት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው! "ሁሉም ያደርጋል" ማለት "ማንም አያደርገውም" ማለት ነው።

ቴክኒክ 5. የግዜ ገደቦችን ማሟላት

አንድን ሥራ ለማጠናቀቅ ትክክለኛ ቀነ-ገደብ ከማዘጋጀት የተሻለ ምንም ነገር የለም. ከዚያ በሰዓቱ ይጀምሩት እና ንቁ እርምጃ ይውሰዱ። ግቡ ወይም ድርጊቱ መጠናቀቅ ያለበትን ቀን ማዘጋጀትዎን ያረጋግጡ።

በተጨማሪም እያንዳንዱ ድርጊት በግሥ መገለጽ እና በተሟላ ዓረፍተ ነገር መልክ መቅረብ አለበት, እና በእቅዱ ውስጥ በተጠቀሰው ሳምንት ውስጥ መጠናቀቅ አለበት. ከዚህ በታች የ12 ሳምንት እቅድ ምሳሌ ነው።

ግቦችዎን ለሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ያዘጋጁ

አቅጣጫውን ማወቅ ወደ ግብ ለመድረስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው. ውጤታማ እቅድ ማውጣት የሚጀምረው በሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ውስጥ ግልጽ ፣ ዝርዝር እና ሊለካ የሚችል የግብ መግለጫ - የእራስዎ። ካሳካህ ትርጉም ያለው ውጤት ያመጣል እና ህይወትህን በተሻለ ሁኔታ ይለውጣል.

የ12 ሳምንት ግብ በራዕዩ እና በ12 ሣምንት እቅድ መካከል ያለው ድልድይ ነው። ሊደረስበት የሚችል መሆን አለበት, አለበለዚያ በእሱ ውስጥ የመበሳጨት አደጋ አለ. በጣም ቀላል መሆን የለበትም: በተለመደው መንገድ ማሳካት ከቻሉ የእኛን ዘዴ አያስፈልግዎትም.

ለቀጣዮቹ 12 ሳምንታት ከረጅም ጊዜ እይታዎ ጋር የሚዛመድ እና በቂ ደፋር የሆነ ግብ ለማውጣት ጊዜው አሁን ነው። ወደ ኋላ ተመለስ እና የረጅም ጊዜ ግቦችህን እና የወደፊቱን የሶስት አመት እይታህን እንደገና ፈትሽ። በሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ውስጥ ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ያስቡ። አንድ ጊዜ ግብ ላይ ከወሰኑ, መጻፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

የ12 ሳምንት ግቦች፡-

1. ______________

2. ______________

3. ______________

የ12 ሳምንቱ ግቦች ሊሳኩ የሚችሉ ናቸው ነገር ግን አቅምህን ለመድረስ በቂ ምኞት ያላቸው ናቸው።

ለምንድነው ለሚቀጥሉት 12 ሳምንታት ግብዎ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው? ካሳካህ በህይወቶ ምን ይለውጣል? መልስህን ጻፍ።

የ12-ሳምንት እቅድ መፍጠር

የመጀመሪያውን የ12-ሳምንት እቅድዎን ለመጻፍ ጊዜው አሁን ነው። ይህ ግቦችዎን ለማሳካት የእርስዎ የመንገድ ካርታ ነው። በጣም ጥሩው እቅድ በዚህ ጊዜ ውስጥ ሊደርሱባቸው በሚፈልጉት ሁለት ግቦች ላይ እንዲያተኩሩ የሚረዳዎት ነው። በእቅድዎ ውስጥ ያሉዎት ጥቂት ግቦች እና ሳምንታዊ ድርጊቶች፣ ለማጠናቀቅ ቀላል ይሆናል።

ጆርጅ ፓተን በአንድ ወቅት እንደተናገረው፣ “ጥሩ እቅድ ከነገ ፍጹም እቅድ ዛሬ ይሻላል። እቅድዎ "ፍፁም" እንዳልሆነ አይጨነቁ - ምንም ፍጹም እቅዶች የሉም. የእሱ አተገባበር ራሱ ምን ውጤታማ እንደሆነ እና ምን መስተካከል እንዳለበት ይነግርዎታል. እቅድ ማውጣት ችግር ፈቺ መሆኑን አትርሳ። እቅድዎ ውጤትዎን በ12 ሳምንታት ውስጥ እንዴት እንደሚያሻሽሉ ይወስናል።

“ግብ 1” የሚለውን ርዕስ በመጻፍ ጀምር። እያንዳንዱን ግብ ለየብቻ ያክሉ። አንድ ግብ ብቻ ካለህ በጣም ጥሩ! ከዚያ ለእያንዳንዱ ግብ ለዕለታዊ እና ሳምንታዊ ድርጊቶች ቅድሚያ ይስጡ። በተለየ ወረቀት ላይ መደረግ ያለበትን ሁሉንም ነገር መጻፍ ያስፈልግዎ ይሆናል. በጥንቃቄ ያስቡ እና ከፍተኛውን መመለስ የሚያመጡትን ድርጊቶች ብቻ ይምረጡ. አንዳንዶቹ የሚደጋገሙ ይሆናሉ (ለምሳሌ “በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ”)፣ ሌሎች ደግሞ በ12 ሳምንታት አንድ ጊዜ ይጠናቀቃሉ (ለምሳሌ “ጂም ይቀላቀሉ”)። እነዚህን ድርጊቶች ከግስ ጀምሮ በተሟሉ ዓረፍተ ነገሮች በዝርዝር ግለጽ። ከዚያም በ "ቆይታ" ዓምድ ውስጥ እያንዳንዱ ግለሰብ ድርጊት የሚከናወንበትን ሁሉንም ሳምንታት (ከ 1 ኛ እስከ 12 ኛ) ያመልክቱ.

እቅድዎን በሚፈጥሩበት ጊዜ፣ ሁለት ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ፡-

የትኞቹ ድርጊቶች ለእርስዎ ከባድ ይሆናሉ?

ችግሮችን ለማሸነፍ ምን ታደርጋለህ?

የንቃተ ህሊና ለውጥ

ብቃት ያለው እቅድ ከሌለዎት በትክክል መስራት አይችሉም። ስለ እቅድ ሂደቱ ያለዎት ሀሳብ በእቅድዎ ጥራት እና ግቦችዎን በማሳካት ላይ ባለው ስኬት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጥቂት የተለመዱ የአስተሳሰብ ችግሮችን እንመልከት።

ብዙ ሰዎች በእቅዱ መሰረት መስራት እንዳለባቸው ያውቃሉ. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ሥራ በጣም አልፎ አልፎ በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል የሚል የተሳሳተ አመለካከት ካላቸው ታዲያ በጥራት እቅድ ላይ ጊዜ አያጠፉም። ባልተሳካ እቅድ ልምድ ካሎት፣ የ12-ሳምንት እቅድ ከሌሎቹ በተለየ ሁኔታ የሚታይ መሆኑን ያስታውሱ። ግቡን ለማሳካት በየሳምንቱ አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድን ያካትታል። ቁልፍ ባህሪየ 12 ሳምንት እቅድ - በድርጊት ላይ ያተኩሩ. እንደ አመታዊ እቅድ ሁኔታ "ለግቦች መስራት" አይችሉም ነገር ግን የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ.

ሌላው የአስተሳሰባችን ችግር "ጥሩ እቅድ ለማውጣት ጊዜ የለንም" የሚለው ነው። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል እንደዚያ ያስባል, ግን ያለ ምክንያት. ከጥቂት አመታት በፊት, የጊዜ ወጪዎችን በማቀድ ላይ ጥናት አድርገናል. ለተወሳሰቡ ስራዎች እቅድ ካዘጋጁ, አጠቃላይ ጊዜን በ 20% ይቀንሳሉ!

የቡድን ስራ

እንደ መሪ በ12 ሳምንት እቅድ የቡድንህን አፈጻጸም ሙሉ ለሙሉ መቀየር ትችላለህ። እያንዳንዱ አባል በወደፊት እና በዓላማቸው ተመስጦ እንደሆነ አስብ። ቡድንዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ላይ - በየሳምንቱ ጠንክሮ ከሰራ ለእርስዎ እንደ መሪ ምን ለውጥ ያመጣልዎታል?

ቡድንዎ በ12-ሳምንት እቅድ ውስጥ በብቃት እንዲሰራ ለማገዝ እንደ መሪ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ብዙ እርምጃዎች አሉ። የመጀመሪያው መጽሐፉን እንዲያነቡ መጠየቅ፣የወደፊቱን ምስል እንዲቀርጹ መርዳት እና የፕላን አብነት ማዘጋጀት ነው። አንድ ጊዜ የወደፊቱን በዓይነ ሕሊናህ ማየት ከቻሉ እና የራሳቸውን እቅድ ካወጡ በኋላ ሥራቸውን ለመገምገም እና ለመገምገም ከእያንዳንዳቸው ጋር የተለየ ስብሰባዎችን ያዘጋጁ። የእነዚህ ስብሰባዎች አላማ የሰራተኞቻችሁን እቅድ በጥንቃቄ መገምገም እና የመሪነት ሚናዎን ማጠናከር ነው - የበታች ሰራተኞች ግባቸውን እንዲያሳኩ የሚረዳ መሪ።

በስብሰባዎች ጊዜ ሁል ጊዜ በ12-ሳምንት ግቦችዎ ውይይቱን ይጀምሩ። ሰራተኞች በውጤታቸው ላይ ቁጥጥር አላቸው ወይንስ "ሁሉም ነገር እውን እንዲሆን" ይፈልጋሉ? ግባቸው ላይ መድረስ ይቻላል ወይንስ መስተካከል አለባቸው? እነሱ የራሳቸውን ግቦች ለማሳካት ያምናሉ? አስፈላጊ ከሆነ ግቡን እንዲቀይሩ ይጠቁሙ - ግን ምክንያቶችን ይስጡ. ግባቸው የአንተ ፍላጎት ሳይሆን የነተበ ምርጫቸው መሆኑን አስታውስ።

ሁሉንም ችግሮች ከፈቱ በኋላ ወደ የድርጊት መርሃ ግብርዎ ይቀይሩ። እንደ አማካሪ ሰራተኞች በትንሹ የግቦች ብዛት እና እነሱን ለማሳካት በሚያስፈልገው አነስተኛ የእርምጃዎች ስብስብ ላይ እንዲያተኩሩ እርዷቸው። ዘዴዎችን አስታውስ ትክክለኛ መግለጫግቦች እና ድርጊቶች. እነዚህ ምክሮች ሰራተኞችዎ የእቅዶቻቸውን ጥራት እንዲያሻሽሉ ይረዳሉ.

የቡድን እቅድ ማውጣት

እንደ መሪ ወይም የቡድን አባል አንዳንድ ጊዜ የጋራ ግቦችን ማውጣት እና የጋራ እቅዶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ብዙውን ጊዜ፣ የቡድን እቅድ የቡድን አባላትን ችሎታዎች እና ሀብቶች በተሻለ ሁኔታ መጠቀም ይችላል።

ሁሉም የቡድን አባላት በጋራ ግቦችን ከማውጣት እና እቅድ ከማውጣት በስተቀር የቡድን እቅድ ሂደቱ ከግለሰብ እቅድ ጋር ተመሳሳይ ነው. ሁሉም እንዲሳተፍ ጠይቅ። ወደ አንድ የጋራ ግብ ለመስራት ሁሉም ሰው መስማማቱን ያረጋግጡ።

ከዚያም የጋራ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር አዘጋጅ እና ግቡን ለመምታት አስተዋፅዖ የሚያደርጉትን አነስተኛውን የተግባር ብዛት ይምረጡ።

የኃላፊነት ወሰን መከፋፈል እና ሁሉንም የቡድን አባላት ድርጊቶች መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው. የግል ኃላፊነት ሁሉም ሰው ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሠራ ይረዳል. ነገር ግን ብዙ የቡድን አባላት ተመሳሳይ ስራዎችን ይሰራሉ ​​ተብሎ የሚጠበቅ ከሆነ ታክቲካዊ ተግባራትን ወደ ብዙ ትናንሽ መከፋፈል እና በዚህ መሠረት በተሳታፊዎች መካከል ማሰራጨት የተሻለ ነው ። ለምሳሌ፣ የአራት ሰዎች ቡድን በሳምንት 20 የንግድ ስብሰባዎችን ማድረግ ከፈለገ፣ የቡድኑ አባላት የግል እቅድ “በሳምንት አምስት ስብሰባዎች ይኑሩ” ተብሎ መገለጽ አለበት።

በመጨረሻም, ለቡድን እቅድ ሁለት ጠቃሚ ምክሮች. በመጀመሪያ፣ አቅሙን ከልክ በላይ አትገምት። በጣም ጥሩው የቡድን እቅድ አጭር እና ውጤቱን ለማግኘት አስፈላጊ የሆኑትን አነስተኛ የእርምጃዎች ዝርዝር ይዟል - ምንም ተጨማሪ ነገር የለም. በሁለተኛ ደረጃ, በመነሻ ደረጃ ላይ ሰዎችን ከመጠን በላይ አይጫኑ. ከተቻለ በጠቅላላው የእቅዱ ጊዜ ላይ ጥንካሬያቸውን ያሰራጩ - 12 ሳምንታት.

እነዚህ አምስት የተለመዱ ስህተቶች እቅድዎን እንዲያበላሹት አይፍቀዱ.

ስህተት 1፡ የ12 ሳምንት እቅድህ ከረጅም ጊዜ ግቦችህ ጋር አይጣጣምም።

የእርስዎ የ12-ሳምንት ግቦች (እና ሌሎች በእኛ የእቅድ ዘዴ ውስጥ) ከረጅም ጊዜ የወደፊት እይታዎ ጋር እንዲጣጣሙ አስፈላጊ ነው። ግቦችን ስታወጣ ከእይታህ ጋር የተዛመደ መሆኑን አረጋግጥ እና ስኬቶችህን በ12 ሳምንታት መጨረሻ ላይ ግለጽ። እነሱ ያለማቋረጥ ወደ የረጅም ጊዜ ግቦችዎ እንዲጠጉዎት ማድረግ አለባቸው።

ስህተት 2፡ እቅዱን ለማስፈጸም ላይ ያተኮሩ አይደሉም።

ግቦችን ማሳካት ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙ ግቦችን በአንድ ጊዜ ካዘጋጁ ፣ ከዚያ በትክክል ቅድሚያ መስጠት እና አስፈላጊ እርምጃዎችን መምረጥ የማይችሉበት ዕድል አለ። "ሁሉም ነገር" ቅድሚያ ሊሆን አይችልም. ለጥቂቶች ሞገስ ብዙ ነገሮችን መተው መማር አለብህ - ግን በጣም አስፈላጊ የሆኑትን። አነስተኛ ቁጥር ያላቸውን ቁልፍ ቦታዎች መምረጥ ድፍረትን ይጠይቃል. ያንን አስታውሱ አዲስ አመትበየ 12 ሳምንቱ ይከሰታል. በየ 12 ሳምንቱ፣ በከፍተኛ ቅልጥፍና ለመስራት የሚያስፈልግዎትን አንድ ወይም ሁለት ቁልፍ ቦታዎችን ይለዩ። ከዚያ፣ በ12-ሳምንት ጊዜ ማብቂያ ላይ፣ አዲስ ቁልፍ አላማዎችን ለራስህ እንደገና ትገልጻለህ። የ12-ሳምንት አመት በጥቂቱ በጣም አስፈላጊ ተግባራት ላይ እንዲያተኩሩ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ እድገት እንዲያደርጉ ያግዝዎታል።

ስህተት 3. በድርጊት ምርጫዎ ውስጥ የማይጣጣሙ ናቸው

ብዙውን ጊዜ ሰዎች አንድ ግብ ላይ ለመድረስ 8, 10 ወይም ከዚያ በላይ ድርጊቶችን (ታክቲክ እርምጃዎችን) ይመርጣሉ. በእርግጥ ይህ አስፈላጊ ነው ብለው ያስባሉ? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ትልቅ መጠንድርጊቶች አላስፈላጊ ብቻ አይደሉም፣ ነገር ግን ተግባሮችዎን ለማጠናቀቅ እንቅፋት ይሆናሉ።

ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የድርጊት ኮርሶችን ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ሁሉም አስፈላጊ አይደሉም. ሁሉንም ነገር ለማድረግ መሞከር የግል ሀብቶችዎን ያሟጥጣል እና ድካም እንዲሰማዎት ያደርጋል. ምንም "ትክክለኛ" የእርምጃዎች ቁጥር እንደሌለ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ግቦች. በሁሉም ነገር ወርቃማውን አማካኝ ማክበር ያስፈልግዎታል. አራት ድርጊቶችን በመጠቀም ግብዎን ማሳካት ከቻሉ, ለምን አምስተኛ ያስፈልግዎታል? ሁሉንም አማራጮች ግምት ውስጥ ያስገቡ እና አስፈላጊ የሆኑትን ብቻ ይምረጡ.

ስህተት 4፡ ነገሮችን እያወሳሰብክ ነው።

የእቅድ ሥራው ራሱ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ኩባንያዎች ለስትራቴጂክ ዕቅድ ኃላፊነት ያላቸው ሙሉ ክፍሎች አሏቸው። ነገር ግን የ12-ሳምንት አመትህን በተሳካ ሁኔታ ማጠናቀቅ ከፈለክ ግልፅ የሆነውን ነገር አታወሳስብ። እቅዱ ከአቅም በላይ እየሆነ እንደመጣ ከተሰማዎት ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ። በጣም ብዙ ብቻ ይምረጡ አስፈላጊ አቅጣጫዎችእና ምክንያታዊ የሆኑ ዝቅተኛ የእርምጃዎች ስብስብ ግቦችዎን ማሳካት ይችላሉ።

ስህተት 5፡ እቅድህ ትኩረት የለውም።

እቅድዎ በጣም የሚሸፍነው መሆን አለበት። አስፈላጊ ግቦችእና እነሱን ለማግኘት የሚረዱ ዘዴዎች, አለበለዚያ ውጤታማ አይሆንም. ሰዎች ብዙውን ጊዜ በውጭ ምክር ላይ ተመስርተው እቅድ ያወጣሉ. ዕቅዶችን ማከናወን በጣም አስቸጋሪ አይደለም, ግን ያን ያህል ቀላል አይደለም. ግልጽ እና ትክክለኛ ግቦች በሌሉበት መስራት አስቸጋሪ ነው. በዋናው ነገር ላይ ብቻ ማተኮርዎን ​​ያረጋግጡ - ለእርስዎ በጣም አስፈላጊው ነገር።

አብዛኞቻችን ሁለት ህይወት አለን፡ የመጀመሪያው የራሳችን የእለት ተእለት ኑሮ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ፍጹም በተለየ መንገድ መኖር የምንችልበት ነው።

የዚህ አመት እቅድዎን እየተመለከቱ እና በጃንዋሪ ውስጥ ለራስዎ የገቡትን ቃል እንደገና ሲጎበኙ ከስንት ጊዜ በፊት ኖረዋል? እያንዳንዳችን በራሳችን ውስጥ ለማሻሻል ያቀድናቸው ነገሮች ዝርዝር አለን ብዬ አስባለሁ, ሥራ, የግል ሕይወት. ግን ብዙውን ጊዜ በመሃል እና በዓመቱ መገባደጃ ላይ እንኳን ፣ ምንም እንኳን አጠቃላይ የ 12 ወሮች ዓመታት ቢኖረንም ፣ ከእነዚህ ነጥቦች ውስጥ አንዳንዶቹ ሳይሟሉ ይቀራሉ!

አስቡት ዓመቱ 12 ሳምንታት ብቻ ቢቆይ? ውጤቱ ሊያስገርምህ ይችላል - ብዙ እናከናውን ነበር። እንዴት? በመጽሐፉ ውስጥ የተጻፈው ይህ ነው።

ብሪያን ሞራን

ብሪያን ሞራን የ30 ዓመታት ልምድ ያለው ሥራ ፈጣሪ፣ አማካሪ እና የንግድ ሥራ አሰልጣኝ ነው። በዩፒኤስ፣ ፔፕሲኮ እና ሰሜናዊ አውቶሞቲቭ ውስጥ በአስተዳደር ቦታዎች ሠርቷል፤ በአሁኑ ጊዜ በደርዘን የሚቆጠሩ ትልልቅ ዓለም አቀፍ ኩባንያዎችን በየዓመቱ መምከሩን ቀጥሏል።

ይህ መጽሐፍ ለማን ነው?

አሁንም የምትጥርበት ነገር እንዳለህ ይሰማሃል? የተሳካ ስራ አለህ ፣ ግን ከአመት አመት ትምህርትህን አቋርጠሃል የውጪ ቋንቋ፣ ወደ ዩኒቨርሲቲ ማመልከት ወይስ ንግድ ለመገንባት መሞከር አልተሳካም? አስደናቂ ሕይወት አልምህ ፣ ግን ሊሆን እንደሚችል አያምኑም? ያልተሟሉ ምኞቶች ካሉዎት, በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ የበለጠ ለማከናወን ይፈልጋሉ, እና ከሁሉም በላይ, እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ከሆኑ, ይህ መጽሐፍ ግቦችዎን ለማሳካት እንደ መመሪያ ሆኖ ያገለግላል.

የመለወጥ ፍላጎት በቂ አይደለም. በእሱ ላይ, እና በቋሚነት እና በቋሚነት መስራት ያስፈልግዎታል.

የ12ኛው ሳምንት ዘዴ አትሌቶች አፈፃፀማቸውን ለማሻሻል በሚጠቀሙባቸው የተረጋገጡ ልምዶች ላይ የተመሰረተ ነው።

ገቢዎን ለመጨመር እና የግል ህይወትዎን በማሳለጥ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ አስፈላጊ ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ የሚያስችል የ12 ሳምንት ስርዓት አዘጋጅተናል።

እንዴት እንደሚሰራ

ለዓመታዊ ዕቅድ አይሆንም ይበሉ

ይመስላል ፣ ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? ከሁሉም በላይ, ዓመታዊው እቅድ በአለም ዙሪያ ያሉ ትናንሽ እና ትላልቅ ድርጅቶች ስራ መሰረት ነው. የመጽሐፉ ደራሲዎች, ምንም እንኳን ታዋቂነት ቢኖረውም, አመታዊ የእቅድ ዘዴ በእውነቱ በጣም ውጤታማ እንዳልሆነ ያምናሉ. ስለዚህ በጥልቀት ቆፍረን ይህን ጊዜ ከተተነተን ብዙ ጊዜ ውጤታማ ስራ የምንሰራው እስከ አመቱ መጨረሻ ድረስ ብቻ መሆኑን እንገነዘባለን። እና አብዛኛውን ጊዜ በቀሪው ጊዜ እራሳችንን ዘና ለማለት እንፈቅዳለን, ምክንያቱም አመቱ በጣም ረጅም ነው!

ይልቁንስ ብሪያን ሞራን እና ሚካኤል ሌኒንግተን ወደ የ12-ሳምንት ዑደት መቀየርን ይጠቁማሉ፣ በዚህ ጊዜ በቀላሉ ለማባከን ብዙ ጊዜ አይኖርዎትም።

አጭር አመት የታቀዱትን ሁሉንም ነገሮች ለማጠናቀቅ በቂ ጊዜ ይሰጥዎታል, ነገር ግን ሁልጊዜ እርምጃ ለመውሰድ እና ድምጽዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማዎታል.

የ12 ሳምንት እቅድ ጥቅሞች

1. የበለጠ ሊተነበይ የሚችል ነው። ከሁሉም በላይ, በሚቀጥሉት ሳምንታት ውስጥ የዝግጅቶችን እድገት ለመተንበይ በጣም ቀላል ነው ከሚመጣው አመት ሁሉ ይልቅ.
2. የ 12 ሳምንቱ እቅድ በግልፅ ያተኮረ ነው። መተግበር ያለባቸው ተግባራት ዝርዝር ከዓመታዊው ዝርዝር በጣም ያነሰ ነው, ይህ ደግሞ መበታተንን እና ጊዜን እንዳያባክን ይረዳል.
3. የ 12-ሳምንት እቅድ በመሠረቱ የተለየ መዋቅር አለው.

የእኛ ተሞክሮ አብዛኞቹ እቅዶች በቀላሉ ጥሩ እቅድ ለመፍጠር በማይነገር ግብ የተፃፉ ናቸው። ብዙውን ጊዜ እነሱ በጥሩ አቃፊ ውስጥ ይቀመጣሉ እና ይህ የትግበራቸው መጨረሻ ነው።

በትክክል የተነደፈ እቅድ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም የታቀደ የድርጊት ሁኔታ ከሌለ የተወሰኑ ግቦችን ማሳካት አንችልም። ደራሲዎቹ በእነሱ አስተያየት ስምንት ዋና ዋና ነገሮችን ጠቅሰዋል፡

1. ራዕይ.
2. እቅድ ማውጣት.
3. ቁጥጥር.
4. መለኪያዎች እና ግምገማ.
5. የጊዜ አጠቃቀም።
6. ኃላፊነት.
7. ቃል ኪዳኖችን መጠበቅ.
8. በተግባርክ ቁጥር አቅምህን መክፈት።

ስኬታማ መሆን ያን ያህል ከባድ አይደለም! በመጨረሻ፣ ወይ እዚህም ሆነ አሁን ስኬትን ታሳካለህ፣ ወይም በጭራሽ አታሳካውም።

አይደለም የጠረጴዛ መጽሐፍ, ይህ ለወደፊቱ አሳማኝ እይታ ለመፍጠር የሚያግዝዎት ዝግጁ-የተዘጋጁ መሳሪያዎች መመሪያ ነው (በህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ግልጽ ምስል), ግቦችዎን ይግለጹ, ጊዜን በትክክል እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ይማሩ, ሃላፊነትን አይፍሩ እና ለራስህ ታማኝ ሁን። እና በጣም አስፈላጊው ነገር ማለም እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀስ በቀስ እና በስምምነት ወደ ግቦችዎ እርምጃ መውሰድ ነው።

12 ሳምንታት ባለፈው ወር ለማንበብ ከታደልኩኝ በጣም አነቃቂ እና አነቃቂ መጽሐፍት አንዱ ነው። በግሌ የመጀመርያዬን ከ12 ሳምንታት ዛሬ እጀምራለሁ።

በቂ የእድገት እና የእድገት ፍላጎት ስላለኝ እንጀምር። ችግሩ በተፈጥሮዬ እኔ ከ"አድራጊ" እና "አራሹ" ይልቅ ህልም አላሚ እና እቅድ አውጪ ነኝ. አዳዲስ ሀሳቦችን ማድነቅ እና እነሱን ከመተግበር ይልቅ ማለቂያ በሌለው እቅድ ማውጣት ይቀለኛል። ስለዚህ ወደ ላይ የሚደረገው እንቅስቃሴ አስቸጋሪ እና ዘገምተኛ ነበር።

"በዓመት 12 ሳምንታት"

ግን በ 2014 መጨረሻ ላይ "በዓመት 12 ሳምንታት" የሚለውን መጽሐፍ አገኘሁ. ሌሎች በ12 ወራት ውስጥ ካከናወኑት የበለጠ በ12 ሳምንታት ውስጥ እንዴት የበለጠ ማከናወን እንደሚቻል። በጣም ጮክ ያለ ርዕሰ ዜና ጥርጣሬዬን ጮክ ብሎ እንዳይጮህ ያደርገዋል። ነገር ግን አንድ መጽሐፍ በፍላጎት ርዕስ ላይ እና ስለ አዲስ ነገር ከሆነ ለምን አታነብም? ቢያንስ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ገጾች።

እናም ከእነዚህ የመጀመሪያ ገፆች ጀምሮ ደራሲዎቹ በምክንያታዊ ክርክሮች፣ በምርምር እና ጥርጣሬን ማስወገድ ጀመሩ። ትክክለኛ. በግምታዊ መልኩ, ጽንሰ-ሐሳቡ ትክክለኛ, የሚያምር እና የሚያነሳሳ ነው. ነገር ግን ለማንኛውም ንድፈ ሃሳብ በጣም ጥሩው ፈተና ልምምድ ነው, ወዲያውኑ ያዘጋጀሁት.

በ12 ሳምንታት ውስጥ ሌሎች በ12 ወራት ውስጥ ካከናወኑት የበለጠ አከናውኛለሁ? ለማለት ይከብደኛል። አንድ ነገር እርግጠኛ ነው፡ አሁን በ12 ሳምንታት ውስጥ በ12 ወራት ውስጥ ከምሰራው የበለጠ እሰራለሁ! እና ለእኔ አስገራሚ ሆኖ መጣ, ምክንያቱም ይህ ሊሆን እንደሚችል ሙሉ በሙሉ አላመንኩም ነበር.

ይህ የሩብ ዓመት ዕቅድ ሥርዓት እንዳልሆነ ወዲያውኑ ልበል። ይህ የተለየ የአስተሳሰብ መንገድ እና እንዲያውም - በተወሰነ ደረጃ - አዲስ መሳሪያዎች ነው. "በዓመት 12 ሳምንታት" የአስተሳሰብ መንገድዎን እንዲቀይሩ እና እንዴት በትክክል መስራት እንደሚችሉ እንዲማሩ ይፈቅድልዎታል. ስርዓቱ ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት በእነዚያ ዘዴዎች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል.

በዚህ ጽሑፍ ወሰን ውስጥ ስርዓቱን እና ውጤታማነቱን ምክንያቶች ለመግለጽ የማይቻል ነው. ስለዚህ, መጽሐፉን እንዲያነቡ እመክርዎታለሁ (እርስዎ ይችላሉ) ወይም በነጻ ዌቢናር ላይ ይሳተፉ, ይህም በ SmartProgress ጣቢያ ላይ "በዓመት 12 ሳምንታት" የመስመር ላይ ስልጠና አካል ሆኖ ይካሄዳል.

GTD ቴክኒክ: ያለሱ መኖር አይችሉም

ስለዚህ, ጊዜን ላለማድረግ, "በዓመት 12 ሳምንታት" ("12-ሳምንት አመት") ስርዓት አለ. እና ማለቂያ የሌለው የገቢ ሀሳቦች ፣ ሀሳቦች ፣ ተግባሮች እና ፕሮጄክቶች እንዳያበዱዎት ፣ የግል ውጤታማነትን ለመጨመር ዘዴ ያስፈልግዎታል። ደግሞም ምንም ያህል ዓላማ ቢኖረን እና ገለልተኛ ብንሆን እስካሁን ድረስ ማንም የሰረዘው የለም። እንደ ተለወጠ, እነዚህ ሁለት ራስን የማደራጀት ስርዓቶች በጣም የተዋሃዱ እና እርስ በርስ የሚደጋገፉ ናቸው.

GTD ለፈጠራ ነፃ የሆነ አእምሮ እንዲኖረን እና በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ነገር እንዳያመልጠን ይረዳናል ፣ከችኮላ ስራዎች ፣መበሳት እና ጭንቀት ያድነናል። "የ 12 ሳምንት አመት" - ትኩረትን እና ቁርጠኝነትን አያጡ. ሁሉንም ነገር አንድ ላይ ለማቆየት፣ የተዋቀረ፣ ያልተዝረከረከ እና በቀላሉ ለመድረስ፣ የMyLifeOrganized ኮምፒውተር አደራጅን እጠቀማለሁ።

MLO: መሰብሰብ እና ማደራጀት

ስለዚህ አዘጋጅ የማታውቅ ከሆነ ወይም ከእሱ ጋር እንዴት መስራት እንዳለብህ የማታውቅ ከሆነ ስለ እና ጽሁፎችን አንብብ። እዚህ ስለ ተግባር ሂደት ስልተ ቀመር እናገራለሁ.

ሁሉም ነገር በቀላሉ ይጀምራል: ሀሳቦች እና ሀሳቦች ወደ እኛ ይመጣሉ, ተግባራት እና ፕሮጀክቶች ይታያሉ እና ወደ መጣያ ይላካሉ. በትክክለኛው ጊዜ ቅርጫቱን እንመድባለን, ውሳኔዎችን እንወስናለን, አወቃቀሩን, አውዶችን እንመድባለን እና በፕሮጀክቶች ውስጥ እናሰራጫለን.

ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር እንገናኛለን ክላሲካል ህጎች(ዴቪድ አለን), ነገር ግን ለጂቲዲ ሲምባዮሲስ እና ለ "12-ሳምንት አመት" ልዩ አቃፊ እና አውድ መፍጠር አስፈላጊ ነው. እንጥራላቸው 12. ማህደሩ ለ "12-ሳምንት አመት" ሁሉንም ፕሮጀክቶች እና ተግባሮች ይዟል. ትሮችን እና እይታዎችን ለመፍጠር አውድ እንፈልጋለን። ከእነዚህ ውስጥ አምስቱ መሆን አለባቸው.

1. የ "12-ሳምንት አመት" ሁሉም ፕሮጀክቶች እና ተግባራት

ትሩ የተሰራው በቀላሉ በአቃፊ 12 ላይ በማተኮር እና ነባሪውን እይታ በመለጠፍ ነው። ሁሉም ሰው የአቃፊውን መዋቅር ወደ ጣዕም ይመርጣል. ያደራጀሁት በህይወት ዘርፎች፡ መንፈሳዊነት፣ ቤተሰብ፣ ሙያዊ እንቅስቃሴ፣ ጤና፣ ልማት፣ ህይወት፣ ግንኙነት...

2. ያልታቀደ

ልክ እንደ ቀዳሚው, ትኩረትን በመጠቀም የተፈጠረ ነው, ነገር ግን ማጣሪያ በእሱ ላይ ይተገበራል, ለማንኛውም የጊዜ ገደብ የሚመረጥባቸውን ሁሉንም ተግባራት እና ፕሮጀክቶች በማጣራት. ለሚቀጥለው "ዓመት" ለማቀድ በ"ዓመት" መጨረሻ ወይም መጀመሪያ (በየ 12 ሳምንቱ) ይከፈታል። ይህንን የምናደርገው በተግባራዊ ባህሪያት ውስጥ ያለውን የ "ዓመት" እሴት ብቻ በመግለጽ ነው. እያንዳንዱ እንደዚህ ያለ ተግባር ከ "ያልታቀደ" ትር ይጠፋል እና በ "ዓመታዊ ዕቅድ" ትር ውስጥ ይታያል.

3. ዓመታዊ ዕቅድ

ትሩ የተፈጠረው ከተግባር ዝርዝር ውስጥ ነው, ማጣሪያው የሚተገበርበት: አውድ 12 ነው, ግቡ "ዓመት" ነው. ለወሩ እንቅስቃሴዎችዎን ለማቀድ ይረዳዎታል። ሁሉም ነገር ልክ እንደ ቀድሞው ሁኔታ ይከናወናል-በግቦቹ ውስጥ "ዓመት" ወደ "ወር" እንለውጣለን እና ተግባሩ ከዚህ ትር ጠፍቷል, በ "ወርሃዊ እቅድ" ትር ውስጥ ይታያል.

4. ወርሃዊ እቅድ

ለመፍጠር የቀደመውን ትር ተጠቀም በማጣሪያው ውስጥ "ዓመት" እሴቱን ወደ "ወር" በመቀየር። በሳምንት አንድ ጊዜ ትሩን እንከፍተዋለን, ለሚቀጥሉት ሰባት ቀናት ተግባራትን እንመርጣለን እና ለእነሱ "ሳምንት" ግብ አዘጋጅተናል.

5. ሳምንታዊ እቅድ

ይህ ትር በ "ዒላማ" ንብረት በማጣራት ከቀዳሚዎቹ ይለያል. እና እዚህ ነው - "ሳምንት". ለዛሬ ምን ማድረግ እንዳለብን ለመወሰን በየቀኑ ወይም በቀን ብዙ ጊዜ እንኳን እንመለከታለን. የተጠናቀቁ ስራዎችን ምልክት እናደርጋለን.

ይህ ሁሉ የ 12-ሳምንት አመት ግቦችን ለማሳካት የበለጠ አስቸጋሪ የሚያደርገው አላስፈላጊ እንቅስቃሴ ይመስላል። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, ትኩረትን ለመጠበቅ በጣም ከባድ ነው, እና ግልጽ ዝርዝሮችን በፍጥነት ማግኘት, ትኩረትን ላለመሳብ, ለመተንተን እና ለመፈለግ ጊዜን ላለማጣት, አላስፈላጊ ጭንቀትን ያስወግዳል.

ለእርስዎ ግልጽ ያልሆነ ነገር ካለ በአስተያየቶቹ ውስጥ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ለዌቢናር ይመዝገቡ። አንገናኛለን.

ያ ብቻ ነው ፣ ክረምቱ በቅርቡ ወደ ራሱ ይመጣል ፣ እና በዓመት ውስጥ በጣም የሚጠበቁትን ሶስት ወራት እንዴት እንደሚያሳልፉ የእርስዎ ምርጫ ነው።

ላንተ ብቻ የበረረ ሌላ ክረምት ይሆኑ ይሆን ወይንስ በዚህ በጋ በሕይወትህ ውስጥ የተሻለ ነገር በመለወጥ ታሳልፋለህ?...

እራስን የመንከባከብ ክረምት

ምንም እንኳን "ራስህን መንከባከብ አለብህ" የሚለው ጽሁፍ ግልጽ ቢሆንም በተግባር ግን እራሳችንን እና ፍላጎታችንን በመጨረሻው ቦታ ላይ እናስቀምጣለን, በተለይም ቤተሰብ እና ልጆች ሲኖረን.

ይሁን እንጂ ስለ ሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ስፔሻሊስቶች እየጨመሩ ይሄዳሉ አስፈላጊ አስፈላጊነት"ጤናማ ራስ ወዳድነት"

ነጥቡም ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን ለመስጠት ጽዋዎ ያለማቋረጥ መሙላት ብቻ ሳይሆን እራስን መንከባከብ የአዋቂ እና እራሱን የቻለ ሰው ዋና ዋና ባህሪያት ነው.

እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ካላወቁ, የዚህን እንክብካቤ ምንጭ በየጊዜው ከውጭ ይፈልጉታል, እና የሌሎች ትኩረት ማጣት ያለማቋረጥ ሚዛን ይጥላል.

የ 12 ሳምንታት እንክብካቤ እቅድ

ክረምት ለቀሪው ሳይሆን እራስህን እንዴት መንከባከብ እንደምትችል ለመማር ጥሩ ጊዜ ነው። በአመለካከትዎ እና በውጤቱም, በህይወቶ ውስጥ ሥር ነቀል ለውጥ ለማድረግ የዓመቱን ምርጥ 12 ሳምንታት ለምን አታሳልፉም?

የእርስዎ ተግባር ቀስ በቀስ መለወጥ ነው, ስለዚህ አዳዲስ ልምዶች ሥር ለመሰደድ ጊዜ ይኖራቸዋል. ያገኙትን ልማዶች ላለማጣት በመሞከር እያንዳንዱን የበጋውን ሳምንት ለአንድ ርዕሰ ጉዳይ ማዋል ያስፈልግዎታል።

በጣም ምቹው መንገድ በየሰኞው አዲስ ተግባር እንዲቀበሉ ወዲያውኑ አስታዋሾችን ማዘጋጀት ነው። የተማሩትን እና ባለፈው ሳምንት በህይወታችሁ ውስጥ የተለወጡትን ነገሮች የሚጽፉበት "የለውጥ ማስታወሻ ደብተር" እንዲይዙ የተለማመዱ የስነ-ልቦና ባለሙያዎችም ይመክራሉ። ይህ በእሁድ ምሽት መደረግ አለበት, ስለዚህ በንጹህ ህሊና ሰኞ ጠዋት አዲሱን መድረክ መጀመር ይችላሉ.

የተለያዩ ሳምንታት ይመደባሉ የተለያዩ ገጽታዎችሕይወትዎ - ጉዞ ወይም የእረፍት ጊዜ ለማቀድ ካሰቡ ፣ በሚጓዙበት ጊዜ ከቦታ ጋር ያልተያያዙ ሥራዎችን ማጠናቀቅ እንዲችሉ በቀላሉ ሳምንቶቹን ይቀይሩ።

ለለውጥ ዝግጁ ነዎት? ለበጋው ሳምንታዊ እቅድዎ ይኸውና!

1ኛ ሳምንት፡ ተመስጦ ሳምንት

የበጋውን የመጀመሪያ ሳምንት እርስዎን የሚያነሳሱ የተለያዩ ሀሳቦችን ለመፈለግ ይስጡ - ጣፋጭ እና ጤናማ ቁርሶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ ለቤት እስፓ ሀሳቦች ፣ በእጃቸው በጭራሽ ያላገኙትን ፣ ለመሞከር የፈለጓቸውን መልመጃዎች እና ጉዞዎች ለረጅም ጊዜ ሲያልሙት የነበረው ..

እነዚህ ሀሳቦች በየትኛው አካባቢ እንደሚሆኑ ምንም ለውጥ አያመጣም, ዋናው ነገር የእነሱ ትግበራ ለእርስዎ አስደሳች እንደሚሆን ይሰማዎታል. የሚፈልጓቸውን ሃሳቦች ለማግኘት እና ለማስቀመጥ የPinterest ሃይልን ይጠቀሙ (የሚፈልጉትን ርዕስ ብቻ ይፈልጉ እና ሃሳቦቹን ወደ ሰሌዳዎችዎ ያስቀምጡ)።

እነዚህን ሁሉ ሃሳቦች በስራህ ላይ የበለጠ ትጠቀማለህ፣ስለዚህ የሚወዱትን ብቻ ምረጥ።በPinterest ላይ የራስህ ፕሮፋይል ገና ከሌለህ ቦርዶቻችንን በማጥናት ሃሳቦችን መፈለግ ትችላለህ።

2 ኛ ሳምንት፡ የሰውነት መሟጠጥ

ይህንን ሳምንት ሰውነትዎን ለመንከባከብ እና ለሚበሉት ነገር ትኩረት ይስጡ። እራስዎን መርዝ ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን አመጋገብ እና ክብደት መቀነስ ዋናው ነገር አይደለም, ዋናው ነገር ለራስዎ ትኩረት መስጠት ነው.

ልክ እናት ልጇ የሚበላውን እንደምትመለከት እና ለእሱ ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ጤናማ ምግቦች ብቻ እንዲመገብ ለማድረግ እንደምትሞክር ሁሉ፣ በዚህ ሳምንት የምትበላውን መመልከት አለብህ። ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ቤሪዎችን ይግዙ, ለቤተሰብዎ አባላት ሳይሆን በዋናነት ለእርስዎ ጣፋጭ የሆነ ነገር ለማብሰል ይሞክሩ.

የስኳር መጠንዎን ለመቀነስ እና ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ - ሰውነትዎ እንደሚፈልግ አስቀድመው ያውቃሉ ፣ ብዙውን ጊዜ እሱን ለመጨነቅ ጉልበት ወይም ጊዜ የለዎትም።

ሰኞ ጥዋት ለሳምንት የቁርስ ዝርዝርዎን ያቅዱ እና ቀንዎን በሚጣፍጥ እና ጤናማ ነገር የመጀመርን ወግ አጥብቀው ይያዙ። በሳምንቱ መጨረሻ ለማቆየት የሚሞክሩትን አንድ ልማድ ይምረጡ - ለምሳሌ ጤናማ ቁርስ የማዘጋጀት እና የመብላት ልማድ ወይም ብዙ ውሃ የመጠጣት ልማድ።

3ኛው ሳምንት፡ የሃሳብ ማጥፋት

ስለምትበሉት ነገር መጠንቀቅን ተምረሃል፣ ይህን ልማድ ለመጠበቅ ሞክር፣ እና ለራስህ አእምሯዊ መርዝ የመስጠት ልማድ ላይ ጨምር።

የማያቋርጥ የሃሳብ ፍሰት እንዲያቆሙ እና እንዲዘገዩ የሚረዱዎት ብዙ ልምምዶች አሉ - የመተንፈስ ልምዶች ፣ ማሰላሰል ፣ ጸሎቶች ፣ ወዘተ ። ትኩረትን ላለማጣት እና ለማገገም ጊዜ እንዲኖሮት እና አእምሮዎን ከአእምሮዎ የማፅዳት ችሎታዎች እንደዚህ ያሉ ቆምታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ። የተለመዱ ተግባራት እና ጭንቀቶች በቀጥታ የህይወትዎ ጥራት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, እንቅልፍ እና አጠቃላይ ደህንነት.

ለእርስዎ የሚስማማውን ልምምድ ለመቆጣጠር ይህን ሳምንት ይውሰዱ፤ በቀሪው ህይወትዎ ውስጥ በመሳሪያዎ ውስጥ ይኖራል እና የጠፋውን ሚዛን ለመመለስ ይረዳዎታል።

ልክ እንደ ባለፈው ሳምንት, ለማቆየት የሚሞክሩትን አንድ ልማድ ወይም ዘዴ መምረጥ ያስፈልግዎታል. በጠቅላላው, በበጋው የመጀመሪያዎቹ 3 ሳምንታት ውስጥ, ጤናማ አካልን እና መንፈስን ለመጠበቅ የሚረዱ ሁለት አዳዲስ ልምዶች ሊኖሩዎት ይገባል.

• የእራስዎን አስፈላጊ ዘይት ማመጣጠን እንዴት እንደሚሠሩ

ሳምንት 4፡ እቅድ ማውጣት

በዚህ ሳምንት የእርስዎ ተግባር በሁኔታዎች ፍላጎት መሮጥን ለማቆም እና በሚፈልጉት መንገድ ለመኖር ህይወቶን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ነው። በእሁድ ጠዋት፣ ሳምንትዎን ለማቀድ ይሞክሩ፣ እና በእያንዳንዱ ምሽት በዚያ ሳምንት ለሚቀጥለው ቀን እቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል።

እቅድ ማውጣት ጊዜዎን በተሻለ እና በብቃት እንዲያሳልፉ ብቻ ሳይሆን የመረጋጋት ስሜትም ይሰጥዎታል። እና ድንገተኛነትን ከሚወዱት ውስጥ አንዱ ከሆንክ አንዳንድ ጊዜ ተቀምጠህ በሳምንት ውስጥ ምን ማከናወን እንደምትፈልግ እና ይህን ለማግኘት ምን ማድረግ እንዳለብህ ማሰብ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ለእርስዎ የሚስማማውን የእቅድ ዘዴ ይምረጡ እና ለሚቀጥሉት ሳምንታት እንደ ልማድ ያቆዩት።

5ኛው ሳምንት፡ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ

እስካሁን ድረስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ፣ ይህ ሳምንት መረጃ ለማግኘት እና ለመጪዎቹ አመታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማድረግ የሚችሉትን አንድ ነገር መምረጥ ነው። ዋናው ህግ እንቅስቃሴ በመጀመሪያ ደስታን ሊሰጥዎ ይገባል, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ማንኛውንም የመዋቢያ ችግሮችን መፍታት አለበት.

የግድ ጠዋት ላይ ለመሮጥ እራስዎን ማስገደድ ወይም የሆድ ጡንቻዎትን በቤት እና በስራ መካከል እንዲሰሩ ማድረግ የለብዎትም, ነገር ግን የበለጠ ለመንቀሳቀስ መንገድ መፈለግ አስፈላጊ ነው. ማንኛውም እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን እና የሴል አመጋገብን ያሻሽላል, እንቅልፍን, ትኩረትን ያሻሽላል እና በመጨረሻም ህይወትዎን ያራዝመዋል, ስለዚህ አንድ ቀን ለዚህ ልማድ እራስዎን ያመሰግናሉ.

ካለፉት ሳምንታት ልማዶች ጋር እንደ ልማድ የምትይዘው አንድ ነገር ምረጥ።

6ኛ ሳምንት፡ የእንቅልፍ ባህል

ይህ ሳምንት ለጤናማ እንቅልፍ የተዘጋጀ ነው። ሁሉም ሰው በጭንቀት እና በድካም ጊዜ ውስጥ ያልፋል, ነገር ግን ብዙ ጊዜ, እንቅልፍ ማጣትዎ (የተጠራቀመ) አለመደራጀት, ስራ ከመጠመድ አይደለም. በዚህ ሳምንት ጤናማ እንቅልፍ ምን እንደሆነ እና በቀን ምን ያህል መተኛት እንደሚያስፈልግ ማወቅ፣ በቂ እና ጥሩ እንቅልፍ እንዳይተኛ የሚከለክለውን ምን እንደሆነ መረዳት እና ሁሉንም ጣልቃገብነቶች ማስወገድ ያስፈልግዎታል።

ከሰኞ ጀምሮ ከአዲስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር መጣበቅ ይጀምሩ - ምንም ምሽት ላይ በስክሪኑ ፊት መቀመጥ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት ፣ ምቹ መኝታ ቤት ፣ ወዘተ.

7ኛው ሳምንት፡ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሳምንት

በዚህ ሳምንት እርስዎን የሚያስደስት እና በተመሳሳይ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የማይጠቅም ነገር ለመስራት በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ እንዴት ጊዜ ማግኘት እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል። በሂደቱ ውስጥ የሆነ ነገር እስከፈጠሩ ድረስ እና ይህ ሂደት ደስታን እስከሚሰጥ ድረስ ከሽመና እስከ ሥዕል መቀባት ድረስ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል።

ምናልባት ቀድሞውኑ እንደዚህ ዓይነት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊኖርዎት ይችላል ፣ እሱ ብዙውን ጊዜ እሱን የማትገኙት ነው - በዚህ ሳምንት ጊዜዎን በሌሎች ላይ እንደሚያሳልፉ በተመሳሳይ መንገድ ለእሱ ጊዜ መመደብ እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አስቂኝ ልማድ ብቻ ሳይሆን ጽዋዎን የሚሞላው የእንቅስቃሴ አይነት ነው። መሮጥ እንዲያቆሙ፣ እንዲረጋጉ፣ ማርሽ እንዲቀይሩ እና ጥንካሬዎን እንዲመልሱ የሚረዳዎት ይህ ነው። ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ እየሮጡ ከሆነ እና ምንም ነገር ካላደረጉ ፣ የሚቻለውን በጣም ቀርፋፋ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይምረጡ-ሚዛናዊ ያደርገዋል።

በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ቸልተኛ አትሁኑ፤ አንዳንድ ጊዜ ለመላው ቤተሰብ ገበያ ከመሄድ (በማንኛውም ጊዜ ከሱቅ ሊታዘዝ ይችላል) በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ላይ አንድ ሰአት ማሳለፍ በጣም አስፈላጊ ነው።

8ኛ ሳምንት፡ "እኔ" ሳምንት

በዚህ ሳምንት በተቻለ መጠን እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን ማስቀደም መማር ያስፈልግዎታል እና በመጀመሪያ እርስዎ እንዴት እና በምን ሁኔታዎች ውስጥ የሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች ከእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ መከታተል ያስፈልግዎታል።

ይህን ለማድረግ ቀላል መንገድ አለ፡ አንድ ሰው ጥያቄ ወይም ጥያቄ ይዞ ወደ አንተ በመጣ ቁጥር ከመስማማትህ በፊት ራስህን ሶስት ጥያቄዎች ጠይቅ፡

• ይህን ማድረግ ትፈልጋለህ?
• ይህ በእርግጥ የእርስዎ ኃላፊነት ነው (ለምሳሌ ሥራ ወይም ወላጅ)?
• ተስፋ ቆርጠህ በምትኩ ማድረግ የምትፈልገውን ብታደርግ ምን ይሆናል?

እነዚህ ሶስት ጥያቄዎች ራስዎን ከሚያናድዱ የስራ ባልደረቦችዎ እና አለቆቹ፣ ጨዋነት የጎደላቸው ልጆች እና አማቾች እና ጊዜዎን እና ሀብቶቻችሁን ከሚሰርቁ ሌሎች የአካባቢዎ ገፀ-ባህሪያት ለመጠበቅ ጥሩ መንገዶች ናቸው።

በስራ ቦታዎ ከሚጠበቀው በላይ ለመቆየት ፍቃደኛ ካልሆኑ ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ከወጡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙትን የልጅዎን የቤት ስራ ከመፈተሽ ይልቅ ዓለም አይገለበጥም; የሚገርመው ነገር ግን እውነታ ነው፡ ሁሉም ነገር በሆነ መንገድ እራሱን ያስተካክላል፣ ምንም እንኳን አለምን ከትከሻዎ ላይ ካነሱት ወደ ቁርጥራጭነት እንደሚሰበር ቢመስልዎትም።

9ኛ ሳምንት፡ አልባሳት

በዚህ ሳምንት፣ የቁም ሣጥንህን ተመልከት - ቦታ የሚይዘውን አስወግድ/አስረክብ፣ የተዝረከረከውን አስወግድ እና በሚመጣው ሽያጮች ምን መግዛት እንዳለበት አስብ።

የእኛ ቁም ሣጥን የአኗኗር ዘይቤያችን እና የአመለካከታችን ነጸብራቅ ነው, እራስዎን በመለወጥ ይቀይሩት. ቁም ሳጥንዎ የሚወዷቸው ተጨማሪ ነገሮች ይኑርዎት እና አስደሳች ስሜቶችን ያመጣሉ.

• ብጁ መሰረታዊ ቁም ሣጥን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል: 7 ቀላል ደረጃዎች

10ኛ ሳምንት፡ ቤት

በዚህ ሳምንት ትኩረቱ በቤትዎ ላይ ነው - አፓርታማ ተከራይተው፣ ቤት ቢያካፍሉ፣ ወይም የራሳችሁ ቤት ቢኖራችሁ ምንም ለውጥ የለውም፣ የእርስዎ ተግባር የእርስዎ ቤት፣ ኃይል የሚሞሉበት ቦታ ማድረግ ነው። ጥንካሬ.

አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ፣ አዲስ ቦታዎች፣ አዲስ የምታውቃቸው፣ ከዚህ በፊት ሞክረው የማታውቁት ምግብ፣ አዲስ መንገዶች፣ አዲስ ችሎታዎች። ከዚህ በፊት ሠርተህ የማታውቀውን በየቀኑ አንድ ነገር ለማድረግ ሞክር፣ እና ያንን አዲስ እንቅስቃሴ በየማለዳው አስያዝ።

በመደበኛነት እራስዎን በአዲስ ነገር የማስደሰት ልምድ ይኑርዎት፤ ይህ ልማድ ህይወትን እንደሚያራዝም የሚያረጋግጡ ጥናቶች አሉ።

12ኛ ሳምንት፡ ምስጋና

በዚህ ሳምንት ስላለን ነገር ሁሉ "አመሰግናለሁ" ማለትን እየተማርን ነው። ይህ ግልጽ የሚመስለው ልማድ በአዎንታዊው ላይ እንዲያተኩሩ፣ ጭንቀትን ለመዋጋት እና ማንኛውንም የህይወት ፈተናዎችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ-አንድ ሰው በየምሽቱ ከመተኛቱ በፊት በቀን ውስጥ ያጋጠሙትን መልካም ነገሮች ሁሉ በትጋት ያስታውሳል, አንድ ሰው በሳምንት አንድ ጊዜ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይጽፋል, አንድ ሰው በመስታወት ፊት ተቀምጧል እና ዓይኖቹን ተመልክቶ አመሰግናለሁ ይላል. እርስዎ ለሁሉም ነገር ፣ እሱ አስፈላጊ እንደሆነ የሚቆጥረው።

ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለመውጣት እና ህይወትዎን መሙላት ይችላሉ? አስደሳች ጊዜያት? የተሻለ ትተኛለህ፣ ጥሩ ትመስላለህ እና ጥሩ ስሜት ይሰማሃል? እነዚህ ሶስት ወራት ህይወትዎን በእጅጉ የሚቀይር በጋ ይሆናል?

ለመለወጥ ይስማሙ, እና ሁሉም ነገር ይከናወናል!

12 ሳምንታት - ሌላ ስርዓትተአምር እቅድ ማውጣት

ጓደኞች፣ መጽሐፍ በብሪያን ሞራን እና ሚካኤል ሌኒንግተን"በዓመት 12 ሳምንታት. ሌሎች በ12 ወራት ውስጥ ካከናወኑት የበለጠ በ12 ሳምንታት ውስጥ እንዴት ማከናወን እንደሚቻል(በ2014 በMiF የታተመ፤ መጽሐፍበአሳታሚው ድር ጣቢያ ላይ; በመስመር ላይ መደብር ውስጥ መጽሐፍት። ኦዞን) በእውነት አልወደድኩትም :(

በእኔ እምነት፣ ይህ በጊዜ አያያዝ ላይ ያለው በሚያስደንቅ ሁኔታ ደካማ መጽሐፍ ነው፣ በጥሬው ከተወሰኑ አስገራሚ ደራሲ “ብልሃቶች” በስተቀር።

ሆኖም፣ በቅደም ተከተል እንይዘው...

በትችት እጀምራለሁ:(

1) በመፅሃፉ ውስጥ ከተፃፈው 99% ጥልቅ ነው። ሁለተኛ ደረጃ. ከዚህ ቀደም ቢያንስ አንድ ጠቃሚ መጽሐፍ በጊዜ አያያዝ ላይ አንብበው ከሆነ ( ግሌብ አርካንግልስኪ ወይም የእኔ ይበሉ;))), ከዚያ በመሠረቱ ከ "12 ሳምንታት" ምንም አዲስ ነገር አይማሩም.

2) ከቁጥር 1 ጋር በተያያዘ, በጣም ግልጽ አይደለም ለየትኛው ተመልካቾችበአጠቃላይ መጽሐፉ የታሰበ ነው።

ለ ፍጹም ጀማሪዎችበጊዜ አስተዳደር - መጽሐፉ መጥፎ ነው, ምክንያቱም ... በጣም ትርምስ የተጻፈ; የጊዜ አያያዝ ብዙ አስፈላጊ ገጽታዎችን አይመለከትም; እና፣ ከሁሉም በላይ፣ አስቀድሞ ዝግጁ የሆነ የ12-ሳምንት ጊዜ አስተዳደር ስርዓት ለአንባቢዎች ይሰጣል።

(በቅንፍ ውስጥ፣ በአንድ ሰው የተገነቡ ዝግጁ-የተሰራ “ሣጥን” የሰዓት አስተዳደር ሥርዓቶችን አስተውያለሁ - ይህ መጥፎ ነው!ምክንያቱም በአንድ ሰው ከተፈጠረ እንዲህ ዓይነት ሥርዓት ጋር የግል አለመጣጣም አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው። ምርጥ መጽሐፍት።በጊዜ አስተዳደር ውስጥ አንዳንድ ዝግጁ የሆነ ዘዴን አይሸጡም, ነገር ግን የራስዎን የጊዜ አያያዝ ስርዓት እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል. የእርስዎን መለያ ከግምት ውስጥ በማስገባት የተፈጠረ የራስዎ ስርዓት ብቻ ነው። የግለሰብ ባህሪያትእና የህይወት ፍላጎቶች).

ለ የላቀበሰዎች ጊዜ አስተዳደር ውስጥ መፅሃፍ ከመፅሃፍ ወደ መጽሐፍ የሚደጋገም የታወቁ የአስረካዎች ስብስብ ነው... :(

ጽሑፉን በጥንቃቄ ካነበቡ, በመሠረቱ በውስጡ ይዟል የሶስት ጊዜ የመረጃ ድግግሞሽበመጀመሪያ ፣ የ 12-ሳምንት እቅድ ሞዴል በአጭሩ ይገለጻል ፣ ከዚያ ትንሽ በበለጠ ዝርዝር ፣ ከዚያም የተስፋፋ እና ከዝርዝሮች ጋር። ይህ ጽሑፍ ለሞኞች ነው? (ሦስት ጊዜ መድገም ያስፈልገዋል). ወይንስ አዘጋጆቹ የጽሑፉን መጠን በዚህ መንገድ አነጠፉት? ወይስ ይህ ቃላቶቻችሁን የበለጠ አሳማኝ ለማድረግ የሚደረግ ሙከራ ነው?

በትክክል ለመናገር፣ በመጽሃፉ ውስጥ የቀረበው የ12-ሳምንት የእቅድ አወጣጥ ዘዴ ከ2-3 ገፆች ውስጥ በግልፅ እና በግልፅ ሊቀመጥ ይችላል። መጽሐፍ ( "በመፅሃፍ ጥራዝ ውስጥ ያለው ጽሑፍ" በሚለው ስሜት.) - ከጣት ተጠባ :(

የ12-ሳምንት እቅድ = የመካከለኛ ጊዜ እቅድ በአንድ ሩብ ሚዛን/አድማስ። እንግዲህ፣ የጊዜ አስተዳደር ክላሲክ ሎታር ሴይወርት ስለዚህ ጉዳይ በ90ዎቹ መጀመሪያ ላይ ጽፏል ( “ጊዜህ በእጅህ ነው” በሚለው መጽሃፉ ላይ የተወሰደ ንድፍ):

12 ሳምንታት = 84 ቀናት; እስከ 90 ወይም እስከ 100 ቀናት ሊጠጋ ይችላል. ህይወትን ማቀድ እና በ 100-ቀን (ሩብ) ጊዜ ውስጥ ውጤታማነቱን ማሳደግ ራስን በማሳደግ ወንድማማችነት መካከል በጣም የተለመደ አካሄድ ነው)))). ስለዚህ ይባላል" መቶ ቀናት"እንደ 2008-2009 ያሉ በጣም ተወዳጅ ዓመታት።

አንዳንድ ሰዎች "መቶ ቀናት" በራሳቸው ያደራጃሉ ( በበይነመረብ ላይ ስለእነሱ ብዙ መግለጫዎች አሉ, ለምሳሌ, ስለራስ-ልማት) እና አንዳንዶች ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ይተባበራሉ። በአንዳንድ ቦታዎች መቶ ቀናት በድንገት ይነሳሉ (በፎረሞች እና በሌሎች የኢንተርኔት ማህበረሰቦች ላይ በመመስረት) እና ሌሎች ደግሞ ተደራጅተው በፕሮፌሽናል አሰልጣኞች ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ፣ ወዘተ.

5) መጽሐፉን በጥንቃቄ ካነበቡ ( እና አንብቤዋለሁ! :)), ከዚያም የታቀደው የ 12-ሳምንት እቅድ ስርዓት በጣም "ጥሬ" መሆኑን በግልፅ መረዳት ትጀምራለህ, በችኮላ, እና ያ. ደራሲዎቹ እራሳቸው "በማወቅ" ውስጥ አይደሉም.. “የመቶ-ቀን ታሪኮችን” በደንብ ጠንቅቀው ያውቃሉ ወይም ሆን ብለው ስውር እና ምስጢሮችን ማጋራት አይፈልጉም። በእንደዚህ አይነት ማራቶን ላይ የመሳተፍ የራሱ ልምድ ያለው አንባቢ ይህንን ይገነዘባል...

በመጀመሪያ፣ በጥሞና ካነበቡ፣ ደራሲዎቹ ሲናገሩ የ12 ሳምንት የእቅድ ስርዓት ብዙም አያቀርቡም። ባናል እቅድ ከአንድ ሳምንት በፊት. የሚያቀርቡት ዋናው ብልሃተኛ))) የዕቅድ መሣሪያ፡-

በሁለተኛ ደረጃ, እንደዚህ ባሉ የ 100 ቀናት ማራቶኖች ውስጥ በጣም የሚያስደስት ነገር ነው የጥራት ባህሪያትየተለያዩ ሳምንታት. ለምሳሌ በመጀመሪያ ግቦችን ይገልፃሉ ፣ በሁለተኛው ውስጥ “በእሱ ላይ ይሰራሉ” እና የኃይል ሀብቶችን ያንቀሳቅሳሉ ፣ በፍፁም ጊዜ “ጭራዎን ይዝጉ” ፣ በመጨረሻው ጊዜ ውጤቱን ያጠቃልላሉ ፣ ወዘተ. እናም ይቀጥላል.

ለምሳሌ ፣ የማንኛውም መቶ ቀናት የጥንታዊ አስቸጋሪነት ተብሎ የሚጠራው ነው። " ምቶች"በእርቀት መካከል የሆነ ቦታ ወደ "የኃይል ጉድጓድ" ውስጥ ስትወድቅ, ለመቶ ቀናት የታቀዱትን ግቦች ለማሳካት ያለው ተነሳሽነት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. መቶ ቀናትን በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ, ለመውጣት ጥንካሬን / መንገዶችን መፈለግ አለብህ. የዚህ “ጉድጓድ” ፣ እና ይህ ብዙውን ጊዜ ነው። ዋና ድልከመቶ ቀናት ሂደት ውስጥ ከራስዎ በላይ :)

እደግመዋለሁ: ደራሲዎቹ በጣም ትንሽ ይላሉ ስለ የተለያዩ ሳምንታት የጥራት ዝርዝሮችየ12-ሳምንት ማራቶን፣ በመሰረቱ እነሱ ጥንታዊ ሳምንታዊ የዕቅድ ስርዓት ይሰጣሉ (ሁሉም ሳምንታት አንድ ዓይነት ይሆናሉ)።

ኧረ እሺ ትችት አቁም...መጽሐፉ ስለ ምንድን ነው?? ደራሲዎቹ ያቀረቡት የጊዜ አያያዝ ሥርዓት ምንድ ነው? ምን ጠቃሚ ባህሪያት አሉት?

ሁሉም "12-ሳምንት አመት" ስርዓት = 5 ልምዶች + 3 መርሆዎች

5 ልምዶች;

1.ራዕይ- ስኬታማ መሆን የሚፈልጓቸውን የህይወት/የረጅም ጊዜ ግቦችን መለየት።

• በ "ሚዛን" ሞዴል ላይ መገንባት (የታቀዱት ሰባት የሕይወት ጎራዎች: መንፈሳዊነት, ግንኙነቶች, ቤተሰብ, ማህበራዊ ህይወት, ስራ, ጤና, መዝናኛ), ለስራ-ህይወት ሚዛን ልዩ ትኩረት መስጠት.
• የረዥም ጊዜ ግቦችን መጻፍ እና በዓይንህ ፊት አስቀምጣቸው
• የረጅም ጊዜ ግቦች ሦስት አድማሶች አሉ-ሙሉ ሕይወት ፣ 3 ዓመታት ፣ 12 ሳምንታት
• ምኞቶቻችሁን አትፍሩ, "ከማይቻል" ይልቅ "ይህን እንዴት ማድረግ እችላለሁ?" ብለው ያስቡ.
• ከሚደግፉህ እና ከሚያበረታቱህ ጋር የረጅም ጊዜ ግቦችን አጋራ
• እድገትዎን ያክብሩ ፣ ወደ የረጅም ጊዜ ግቦችዎ እድገት

ለደራሲዎች ብቸኛው "ፕላስ" ከኔ በግሌ ነው :))) እነሱ, እንደ እኔ, ያለማቋረጥ))), ስለዚያ ያወራሉ ( በምዕራፍ 11): "በመሰረቱ አገላለጹ በህይወት ውስጥ ሚዛን ስህተት።" ሚዛን = ስታቲስቲክስ፣ ወጥነት፣ እና ስለዚህ ማወዛወዝ፣ ተለዋዋጭነት ማጣት፣ ዝቅጠት፣ ብስጭት ነው...በቀጥታ አነጋገር፣በህይወት ውስጥ ሚዛናዊነት የተለየ ነገር ነው፣እናሳካዋለን በህይወታችን አንዳንድ አጭር ጊዜ ውስጥ ብቻ።

ደራሲዎቹ የ12-ሳምንት እቅድን ምንነት እንደ" ይገልጻሉ። ሆን ተብሎ አለመመጣጠን"ለምሳሌ በአንድ ነገር ላይ ካተኮሩ በ12 ሳምንታት ውስጥ አንዳንድ ጠቃሚ ክህሎት/ልማዶችን መፍጠር ይቻላል።ነገር ግን ይህ ሚዛንን መጠበቅን ይጠይቃል።

2.የ 12 ሳምንታት እቅድ ማውጣት- ከእንፋሎት ከተጠበሰ ሽንብራ የቀለለ)))ለ 12 ሳምንታት ግቦችዎን ዝርዝር ማዘጋጀት ብቻ ያስፈልግዎታል. የደራሲዎች ምክሮች፡-

• የግቦች ብዛት የተገደበ አይደለም፣ ነገር ግን ጥቂቶቹ ሲሆኑ፣ የተሻለ ይሆናል (በአንድ ግብ ላይ ማተኮር ቀላል ነው)
• ግቦች ልዩ፣ የሚለኩ መሆን አለባቸው (በእርግጥ ደራሲዎቹ የ SMART ግብ ቅንብር ቅርጸትን ይመክራሉ፣ ምንም እንኳን ይህን በቀጥታ ባይጠቅሱም)
• ግቦች ነጠላ ሊሆኑ እና ለብዙ ሳምንታት ሊደገሙ ይችላሉ።
• ለእያንዳንዱ ግብ፣ ወደ ስኬት የሚያመሩ በርካታ ድርጊቶች/እርምጃዎች ተገልጸዋል።

ይህን ይመስላል።

3.ቁጥጥር- እዚህ ሁሉም ነገር ትንሽ እንግዳ ነው, ምክንያቱም ከደራሲዎች እይታ አንጻር የ 12-ሳምንት እቅድ አፈፃፀም ላይ ቁጥጥር በአንድ ሳምንት ውስጥ ትክክለኛ እቅድ / እርምጃ ነው.

• ስልታዊ ክፍል- እንዴት እንደምሠራ ለመረዳት እና ለመተንተን በሳምንት 3 ሰዓታት ፣ ግቦቼን እንዴት በተሳካ ሁኔታ እንዳሳካ ፣ ውጤታማነቴን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ?
• ቋት ክፍል- 1-2 ጊዜ በቀን 1-2 ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች ትንንሽ እና አብዛኛውን ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ተግባራትን ለምሳሌ ኢሜል መፈተሽ ፣ ወጪ የስልክ ጥሪዎች ፣ ወዘተ. በ "buffer part" ውስጥ እነዚህ ጥቃቅን ስራዎች ተጣምረው በተከታታይ ይከናወናሉ.
• የመዝናኛ ክፍል- በሳምንት 3 ሰዓታት ፍጹም እረፍት; በተገኙ ውጤቶች መደሰት, ራስን ማበረታታት

በተጨማሪም, ደራሲዎቹ የእርስዎን አፈጻጸም እንደ "ውጫዊ ማሳያዎች" ሌሎች ሰዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. "OEO" (" ለመፍጠር ሀሳብ አቅርበዋል. ዕለታዊ ኃላፊነት ማህበረሰብ") ፣ በየቀኑ ከ10-15 ደቂቃዎች ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ግቦችን ለማሳካት ስኬቶችዎን/አስቸግሮቻችሁን የሚወያዩበት።

• በንቃተ ህሊና እና ያለማቋረጥ "የምቾት ዞን"ዎን ለቀው ይውጡ!
• ከ"ምቾት ዞን" ውጭ የሚከሰተውን "ምርታማ ውጥረት" ይጠቀሙ
• "አስቸጋሪ" = "ቅድሚያ"
• በጠንካራ ጎኖችዎ ላይ መገንባት (በድክመቶችዎ ላይ ጊዜ አያባክኑ)
• ልዩ የሚያደርገውን ማዳበር

1.ኃላፊነት- ለግቦቻችሁ፣ ውጤቶቻችሁ እና ስኬቶችዎ 100% ሃላፊነት መውሰድ አለቦት።

መፅሃፉ ስለ ሀላፊነት በጣም ረጅም ምዕራፍ አለው... በእኔ አስተያየት የስነ ልቦና ባለሙያዎች ለደንበኞቻቸው ከሚነግሩት ነገር ጋር ሲነጻጸር በውስጡ ምንም አዲስ ነገር የለም፡ ሀላፊነት የእውነተኛ ነፃ ሰው ብቸኛ አቋም ነው። "አለብኝ" ከማለት ይልቅ "እኔ እመርጣለሁ" ማለት አለበት; እውነተኛ ኃላፊነት ለራሱ ብቻ ነው, እና "አጎት" አይደለም; ለስኬቶቻችን እና ለውድቀታችን ወዘተ ተጠያቂዎች ነን። እናም ይቀጥላል. ኤም.ቢ. ለአንዳንዶቹ ይህ ጠቃሚ ይሆናል; ለእኔ በጣም የተሰጠኝ ነው :)

2.ቃል ግባ(ቁርጠኝነትን መውሰድ) በጣም ጥሩ መርህ ነው ፣ ዋናው ነገር በእውነቱ እጅግ በጣም ጥሩ ግቦችን ለማሳካት ከፈለግን ፣ “ለራሳችን መሐላ” ዓይነት ያስፈልገናል ፣ እራስን የመስጠት ቆራጥ እና ታማኝነትን መቀበል ነው።

1) ግቡን ይወስኑ (ለምን እነዚህን ግዴታዎች እየወሰዱ ነው?)

2) የተወሰኑ እርምጃዎችን/እርምጃዎችን ማቀድ (ቃሌን ለመፈጸም፣ ግዴታዬን ለመወጣት በትክክል ምን አደርጋለሁ?)

3) ዋጋውን መገደብ (ምን መስዋዕት ማድረግ አለብኝ? ግዴታዬን ለመወጣት ምን ለመተው ፈቃደኛ ነኝ?)

4) ወጥነት ያለው መሆን! ራስን መግዛትን ተለማመዱ (የገባኸውን ቃል ለመፈጸም በድንገት ቢከብደህ ራስህን እንዴት ታነሳሳለህ?)

3.በዚህ ጊዜ አቅምህን በመክፈት ላይ-... ወይም የሆነ ነገር ተሳስቻለሁወይም ይህ መርህ ከመሳሪያ ቁጥር 5 "ከፍተኛው የንቃተ ህሊና እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የጊዜ አጠቃቀም" ጋር በጣም ይገናኛል። ደራሲዎቹ እንደገና “ስለ ዘላለማዊው”))))) - “እዚህ እና አሁን ይኑሩ” ፣ “በትኩረት ላይ ይሁኑ” ፣ ወዘተ. እናም ይቀጥላል.

ስኬት ውጤታችን እንዳልሆነ አንድ ሀሳብ ወደድኩኝ; ስኬት በእያንዳንዱ ጊዜ የራስ ምርጫ/ድርጊት ማስተዋል/ግንዛቤ ነው፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ስኬት የሚያመራው... ማለትም ስኬታማ የምንሆነው በማንኛውም ሁኔታ አቅማችንን የሚገልጽ የባህሪ መስመር ለመምረጥ (በግንዛቤ ወይም በማስተዋል) ስንማር ብቻ ነው።

ያ ምናልባት ስለ "12 ሳምንታት" መጽሐፍ ብቻ ነው ... በእኔ ግንዛቤ - መጽሐፉ ደካማ ነው. ግን በፍጥነት ያነባል, እና ምናልባት አንድ ሰው ስለ እነዚያ ዝርዝሮች ፍላጎት ይኖረዋል ቁልፍ ሀሳቦችከላይ ባጠቃለልኩት።

እዚህ በመጨረሻ ብሩህ ሀሳብ ነበረኝ…የመጽሐፉን ደራሲዎች ድህረ ገጽ ተመለከትኩ - የመረጃ ንግድ ንቡር ምሳሌ))) እና ይህ በ 99.9% ዕድል ፣ ደራሲዎቹ የበለጠ ተግባራዊ ገንዘብ ጠላፊዎች ናቸው ማለት ነው ( ስለ ቃላቶቹ ይቅርታ))) ብቃት ካላቸው አማካሪዎች እና የጊዜ አስተዳደር ስፔሻሊስቶች ይልቅ.

ምን ለማለት ፈልጌ ነው የ"12 ሳምንታት" ስርዓት በድረገጻቸው ላይ ለሚመዘገቡ እና ለሚያስደንቅ የኦንላይን ሀብታቸው (በ 300 ብር) ለሚገዙ ሰዎች በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል. ከዚያ በኋላ በእያንዳንዱ ደብዳቤ ውስጥ ተሳታፊው በሚሰጥበት አውቶማቲክ ሳምንታዊ ጋዜጣ መቀበል ይጀምራል ዝርዝር መመሪያዎች፣ በዚህ ሳምንት እንዴት ማቀድ እንዳለበት ፣ እና ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ ወዘተ. እናም ይቀጥላል.

መጽሐፉ ራሱ የዚህ ሥርዓት አካል ብቻ ነው። እነዚያ። " መጽሐፍ ሲደመር ሥርዓት"ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ይሰራል, ግን እዚህ" መጽሐፍ ሲቀነስ ሥርዓት"- እኔ አላውቅም: (በመረጃ ንግድ ውስጥ, መጽሐፍት እየጨመረ የሚጻፉት ለቴክኒካል ዓላማዎች ብቻ ነው - ግንኙነቶችን መሰብሰብ, መሪ ትውልድ, ወዘተ. ግን እነዚህ ሁሉ የእኔ ግምቶች ናቸው :) ያንብቡ እና የራስዎን መደምደሚያ ይሳሉ! ;)

ይህን ጽሑፍ ከወደዱት / ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት እርግጠኛ ይሁኑ