በራስ-ልማት ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፉ። የራስዎን እድገት የት መጀመር? "X እያደረግኩ ነው" ማለት መቼ ነው? X አዲሱ ሙያህ በሚሆንበት ጊዜ

ሩስላን ዱድኒክ

ቅርጸ-ቁምፊአ.አ

ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን 10 ዘዴዎች ከተጠቀሙ ከጥቂት ወራት በኋላ በርዕሱ ውስጥ ያለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ።

የወደዷቸውን እና በልባችሁ ውስጥ ምላሽ የሰጡዋቸውን አንብብ እና ወደ ህይወት ለመተግበር ሞክር። በጣም ቀላል ወይም በተቃራኒው በጣም ውስብስብ ናቸው ብለው አያስቡ. ብቻ ይውሰዱት እና ይተግብሩት። በመደበኛ አጠቃቀም ፣ በመክፈቻው ህይወቶዎን ቃል በቃል “ማፈንዳት” እንደሚችሉ በቅርቡ ያስተውላሉ ፈጠራወይም አዲስ የቁሳዊ የገቢ ምንጮችን ወደ ህይወቶ በመሳብ ወይም የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ይረዳል። ስለዚህ እስከ ነጥቡ፡-

1. ቀኑን ሙሉ ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን ሁሉንም ሃሳቦች ለመጻፍ ለራስዎ እድል ይፍጠሩ. የማስታወሻ ደብተር በብዕር ይያዙ፣ በስማርትፎንዎ ወይም በኮሚኒኬተርዎ ውስጥ የኤሌክትሮኒክስ አደራጅ ይጠቀሙ፣ በተንቀሳቃሽ ስልክዎ ውስጥ የድምጽ መቅጃ ይጠቀሙ፣ ነገር ግን ሃሳብዎን ብቻ መመዝገብዎን ያረጋግጡ። አሁን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ርዕሰ ጉዳይ ይምረጡ ፣ ለምሳሌ ፣ የእርስዎን የገንዘብ ሁኔታ ፣ እና አዲስ የገቢ ምንጮችን ወደ ሕይወትዎ ለመሳብ አቅጣጫ ሀሳቦችን እንዲያመነጭ ንዑስ አእምሮዎን ያስተምሩ። እና አስተካክል, አስተካክል, አስተካክል. አላማህ ምን ያህል ኃይለኛ እንደሚሆን አታውቅም ፣ እሱም ከአዳዲስ ሀሳቦች ጋር ፣ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብህ ግልፅ የሆነ ምስል ይሰጥሃል። በሚቀጥለው ቀን, በተለየ ርዕስ ላይ ለመስራት ይሞክሩ.

2. በነገራችን ላይ, ለመሆን ዘዴውን መጠቀም ይችላሉ.

ትናንሽ ደረጃዎች 3.The ጥበብ - በየቀኑ ቢያንስ አንድ ነገር ያድርጉ. ያቅዱ እና ያድርጉት። ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይውሰዱ - የ 20 መልመጃዎች ስብስብ ለራስዎ ከጻፉ በጣም በፍጥነት ይተዋቸዋል ። ለነገሩ፣ ሰውነቱ ከአዳዲስ እንቅስቃሴዎች ጋር ከመላመድ በተጨማሪ፣ የእርስዎ ፕስሂም ሊለምዳቸው ይገባል። ግን ረዘም ላለ ጊዜ እና የበለጠ በእርጋታ ማሸት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ, በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በየቀኑ 2 ልምዶችን ብቻ ያድርጉ - እና. ለሁለት ሳምንታት ያህል ይቆዩ እና በተገኙት የመጀመሪያ ውጤቶች ይደሰታሉ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ ይፈልጋሉ.

4. አዲስ ክህሎት፣ አዲስ ክህሎት፣ አዲስ ልምምድ እየተማርክ እያለ በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ ባለሙያ ለመምሰል ሞክር። በዚህ ምስል አስመስሎ መጫወት፣ ማመን። ይበልጥ ግልጽ በሆነ መጠን ባመንክ ቁጥር በፍጥነት ትረዳዋለህ።

5. ቀንዎን ወደ ብሎኮች ይከፋፍሉት - ጥዋት ፣ ቅድመ-ምሳ ፣ ከሰዓት ፣ ምሽት። ይህ በየትኛው ሰዓት ላይ ምን አይነት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለበት ለማቀድ ቀላል ያደርገዋል።

6. ወዲያውኑ ማድረግ መጀመር ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ከእሱ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት በሚያስችል መንገድ ወደ ህይወት መቅረብ ነው. አዎ, በአንድ በኩል በጣም ቀላል እና ራስ ወዳድ እና በሌላ በኩል በጣም ተግባራዊ ነው. ከአማራጮች አንዱ ተብራርቷል። ብዙ ካነበቡ በኋላ ማንኛውንም ዘዴ ለራስዎ ይምረጡ ዋጋ ያላቸው መጻሕፍትበራስ-ልማት ላይ እና ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት በቋሚነት ይለውጡ።

7. የሚማሩበት ነገር ካላቸው ሰዎች ጋር ይገናኙ። ከህይወቶ ወደ ታች የሚጎትቱትን ሹካዎችን እና ሌሎች ሰዎችን አስወጣ። ገና ብቁ ሰዎችን ማግኘት ካልቻላችሁ... ፈልጋቸው እና እንደዚህ አይነት ሰዎች የሉም አትበል።

8. በማንኛውም ሁኔታ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና መደበኛ ለመምሰል በሶስት ምሰሶዎች ላይ በልበ ሙሉነት መዋኘት ያስፈልግዎታል - ጤናማ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአዕምሮ እራስን መቆጣጠር። ነገር ግን ዝርዝሮቹ ቀድሞውኑ የተለየ ሊሆኑ ይችላሉ እና የእርስዎ ተግባር 100% ለእርስዎ የሚሰሩትን ዘዴዎች እና ዘዴዎች በትክክል መምረጥ ነው, ይህም ቢያንስ ጊዜ ይወስዳል. እራስዎ ማድረግ ካልቻሉ, ለገንዘብ, በእነዚህ ርዕሶች ላይ የሚያሠለጥንዎትን ልዩ ባለሙያተኛ ያግኙ, እና ከዚያ በነጻ እንዲሄዱ ይፈቅድልዎታል. ሁሉንም ነገር እራስዎ መቆጣጠር ይችላሉ, ግን ለምን ሊወገዱ የሚችሉ ስህተቶችን በማድረግ ጉልበት እና ጊዜ ማባከን አለብዎት.

9. ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. ግን ቀላል የህይወትዎ መዝገብ አይደለም - በልተሃል ፣ ተጠርተሃል ፣ ተኝተሃል ፣ ግን እውነተኛ የራስ-ልማት ማስታወሻ ደብተር። ይህ ርዕስ ትኩረት የሚስብ ነው እና በሁለት መስመሮች መሸፈን አይቻልም ነገር ግን ባጭሩ ... "የህይወት ሚዛን" ምን እንደሆነ በይነመረብ ላይ ይፈልጉ እና በእሱ ላይ በመመስረት ማስታወሻ ደብተርዎን በዚህ መሰረት ወደ አርእስቶች ይከፋፍሉት " መንኮራኩር ". ቀንዎን እና ሳምንትዎን ለማቀድ ምቹ መንገድ ይፈልጉ። በቀኑ መገባደጃ ላይ ከ2-3 ስኬቶችዎን በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ማስታወሱን እርግጠኛ ይሁኑ። በምሽት አጭር መግለጫ ብታደርግ እንኳን የተሻለ ነው። ለምሳሌ፣ በቀን ውስጥ እርስዎ የተሳሳተ ባህሪ ያደረጉበት ሁኔታ ተፈጠረ። ከትክክለኛው እይታ አንጻር በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ "ይከልሱት". - Chandler, ምን ማድረግ አለብን? - ጆ ፣ ብልህ ከሆንን ምን እንደምናደርግ አስብ?

10. በምሽት ከመተኛቴ በፊት በጣም ውጤታማ የሆነውን ከ5-10 ደቂቃዎች ተጠቀም ለራስ- ሃይፕኖሲስ፣ “ዳግም ካፒታል” (ጎግል!)፣ የጤና መሻሻል (የእኔ እይታ በ3 ወራት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል) እና... ብዙ ማድረግ ይችላሉ። በአሁኑ ግዜ.

ተስማሚ ፣ አስደሳች ፣ ሁለንተናዊ ስብዕና - ከመካከላችን እንደዚህ መሆን የማይፈልግ ማን ነው? ነገር ግን, ብዙውን ጊዜ እንደሚከሰት, ፍላጎት ብቻውን በቂ አይደለም. እራስዎን ለማሻሻል በሁሉም የህይወት ዘርፎች ላይ ትኩረት በመስጠት በእራስዎ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል. ጥያቄው የሚነሳው ራስን ማጎልበት የት መጀመር ነው? ለእርስዎ ትኩረት በጣም ውጤታማ የሆኑት ዘዴዎች እዚህ አሉ።

የታቀዱትን እያንዳንዱን ራስን የማጎልበት ዘዴዎች ከተለማመዱ እና በአንድ ላይ ካላቆሙ ጥሩ ውጤት ሊገኝ ይችላል.

ዘዴ 1. በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ያስወግዱ

በህይወት ውስጥ, በራሳችን ውስጥ ብዙ አላስፈላጊ ነገሮችን እናከማቻለን-የተሳሳቱ አመለካከቶች, ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች, የሌላ ሰው አስተሳሰብ. ይህ የማይቀር አንድ ሰው የራሱን ያልሆነ ሕይወት መኖር ይጀምራል እውነታ ይመራል: እሱ የተሳሳተ ሙያ, የተሳሳተ ሰዎች ይመርጣል.

በጭንቅላታችሁ ውስጥ "ነገሮችን ለማስተካከል" የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ: "በእርግጥ የምፈልገው ምንድን ነው?" ግልጽ ሁን, ሁሉንም ቅድመ-ግምቶች አስወግድ. ምናልባት ቀሚሶችን የመስፋት ህልም አለዎት ፣ ግን ይልቁንስ ከመጠን በላይ መረጋጋት ስም በቢሮ ውስጥ ይንከባከባሉ? ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ, ግቦችዎን እና ምኞቶችዎን ይፃፉ, ለትግበራቸው እቅድ አውጡ እና ያሳካዎትን ያክብሩ.

ዘዴ 2. አዲስ እውቀት መማር ይጀምሩ

ለረጅም ጊዜ ለማድረግ የፈለከውን ነገር አስብ፣ ግን... ትክክለኛው ጊዜአሁንም አልደረሰም? ስዊድንኛ ይማሩ? የማብሰያ ኮርስ ይውሰዱ? በዮጋ ላይ ተጨማሪ ጊዜ ያሳልፋሉ? የመምህር ኮከብ ቆጠራ ትምህርት? "ትክክለኛው ጊዜ" ደርሷል! አይሳካልህም ብለህ አታስብ። ፍርሃቶች ወደ ታች ይጎትቱናል.

አዳዲስ እውቀቶችን እና ክህሎቶችን ለማግኘት ሲጀምሩ, እርስዎ ቀደም ሲል ባለሙያ እንደነበሩ ያስቡ - ይህ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል.

አሁን ይጀምሩ! የእራስዎን ያድርጉ የወሊድ ገበታእና ምን ዓይነት የተደበቁ ተሰጥኦዎች እንዳሉዎት, ስኬትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና ችግሮችን ማስወገድ እንደሚችሉ ይመልከቱ. በቬዲክ አስትሮሎጂ ላይ ለነፃ ዌቢናር ይመዝገቡ

ዘዴ 3. ስንፍናን ይዋጉ

ስንፍና ልማትህን እንዲቀንስ አትፍቀድ! አእምሮህ “ነገ እናድርገው!” ሲልህ ተረዳ። ወይም "በጣም ደክሞሃል፣ ለምን እራስህን ከልክ በላይ መሥራት፣ ቴሌቪዥን ማየት ይሻላል!" - ሊያታልልህ እየሞከረ ነው። አእምሮ አዲሱን መቃወም ይችላል - ይህ የተለመደ ልምምድ ነው, ነገር ግን የስንፍና ድምጽን መመሪያ መከተል የለብዎትም.

ለ "እረፍት" እቃው ሁል ጊዜ ቦታ እንዲኖር ቀንዎን ያቅዱ, ይህ ወደ ማስማማት እና ራስን ማሻሻል ላይ ጥንካሬን ይሰጥዎታል.

ዘዴ 4: በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ

አዎ፣ በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ እንደሚያስፈልግህ ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተሃል። ይህንን የአስተሳሰብ መንገድ በትክክል ለመለማመድ ጊዜው አሁን ነው! ሁሉንም አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ - ስለ መጥፎ ነገሮች ከማሰብ እራስዎን ብቻ ይከልክሉ። በዙሪያዎ ያለው ዓለም እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚጀምር ያያሉ።

ዘዴ 5. "የትንሽ ደረጃዎች ጥበብ" ይከተሉ.

ሊቋቋሙት የማይችሉት ሸክም መውሰድ የለብዎትም. ወደ ትናንሽ ክፍሎች ለመከፋፈል በጣም ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ ነው. አንድ ሁለት ኪሎግራም ለማጣት ወስነሃል እንበል እና ይህን ለማድረግ እራስህን በተወሳሰቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጫንክ። በእርግጠኝነት፣ ከክፍሎች ትንሽ ደስታ ታገኛለህ እና በፍጥነት ትደክማለህ። በየቀኑ 20 ስኩዌቶችን በማድረግ ይጀምሩ። በቅርቡ ውጤቱን ያያሉ እና ወደ ፊት መሄድ ይፈልጋሉ!

ዘዴ 6. የእርስዎን ማህበራዊ ክበብ እንደገና ያስቡበት

ራስን ማጎልበት የት መጀመር? ወደ ታች ከሚጎትቱህ ሰዎች ጋር ያለህን ግንኙነት በተቻለ መጠን አሳንስ፡- ሹካኞች፣ ወሬኞች፣ በሁሉም ነገር አሉታዊውን ማየት ከሚወዱ ሰዎች ጋር። የሆነ ነገር ሊያስተምሯችሁ ከሚችሉ፣ የፈጠራ ሃይልን ለመካፈል ዝግጁ ከሆኑ ጋር በመገናኘት ላይ ያተኩሩ። እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች አሁን የማታውቅ ከሆነ, መፈለግ ጀምር, እና በቅርቡ ታገኛቸዋለህ.

ዘዴ 7. ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ

በህይወትዎ ላይ ለውጦችን ለመከታተል, ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. ስኬቶችዎን በእሱ ውስጥ ይፃፉ ፣ በጣም አስፈላጊ ያልሆኑትን እንኳን - በዚህ መንገድ የራስ-እድገትዎ ሂደት እንዴት እንደሚሄድ ያያሉ።

ዘዴ 8፡ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት

የሚፈልጉትን ለማሳካት ከሚፈቅዱት ዘዴዎች አንዱ ምስላዊነት ነው. ብዙውን ጊዜ በእያንዳንዱ ዝርዝር ውስጥ በጣም የሚፈልጉትን ያስቡ. የምኞት ካርታ መስራት ትችላለህ፡ የህልምህን ምስሎች በወረቀት ላይ ለጥፈህ በሚታይ ቦታ ላይ አንጠልጥላቸው።

ዘዴ 9. ጤናዎን ይንከባከቡ

እራስህን በመንፈሳዊ ራስን ማጎልበት ብቻ አትገድብ። በነገራችን ላይ ስለ መንፈሳዊ እድገትበዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማንበብ ይችላሉ. በጤናማ አካል ውስጥ ጤናማ አእምሮ - ለእሱ ጥረት ያድርጉ! ጤናማ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ - ይህ ሁሉ የህይወትዎ አካል መሆኑን ያረጋግጡ.

ዘዴ 10. እዚህ እና አሁን ይኑሩ

ቅጽበት እንዲሰማዎት ይማሩ። ያለፈውን ለመፈተሽ ወይም ለወደፊቱ ጊዜ ለማሰብ እንለማመዳለን. እና ህይወት እዚህ እና አሁን ይከሰታል! የእያንዳንዱን ጊዜ ልዩነት ይገንዘቡ - የህይወትን ጣዕም የሚለማመዱበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

አሁን በራስ-ልማት የት መጀመር እንዳለብዎ ያውቃሉ, አያስቀምጡት. ወደ አዲስ ሕይወት መንገዱን አሁን ይጀምሩ!

በዚህ ርዕስ ላይ ፍላጎት ካሎት, እንዲሁም ከቬዲክ አስትሮሎጂ ሌላ ርዕስ, ኮከብ ቆጣሪዎቻችን በ Vkontakte ላይ የግል መልእክት ይላኩ.

የማበረታቻ እና የእድገት መፃህፍት እና መጣጥፎች ቁጥር እየጨመረ በመምጣቱ አስፈላጊነቱ ብቻ አይደለም የግል ልምድበአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ ደራሲ, ነገር ግን እነዚህ ዘዴዎች እንደሚሰሩ ማንኛውም ተግባራዊ ማስረጃዎች መኖራቸው. እራስን ማዳበር ከየት መጀመር እንዳለብህ እና በየትኞቹ ዘርፎች ማደግ እንዳለብህ ዛሬ እንነጋገር።

የስብዕና ራስን ማጎልበት፡ ሙከራ

ተካሄደ የሙከራ ጥናትከወጣቶች ቡድን ጋር. ቅድመ ሁኔታ ተሰጥቷቸዋል - 2 ቀን ብቻቸውን ማሳለፍ ነበረባቸው። በተመሳሳይ ጊዜ, መግብሮችን ጨምሮ ማንኛውም መዝናኛ አይፈቀድም. አሁንም ማጥናት, ተራ መጽሃፎችን ማንበብ, የሆነ ነገር መጻፍ, እና የመሳሰሉትን - የተለመዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ይችላሉ. በተጨማሪም፣ እያንዳንዱ ተሳታፊዎች በማንኛውም ጊዜ መሳተፍ ሊያቆሙ ይችላሉ።

የሙከራ ውጤቶች

ውጤቶቹ በትንሹ ለማስቀመጥ አስደንጋጭ ናቸው። በሙከራው 100 ያህል ሰዎች ተሳትፈዋል ነገርግን 3 ብቻ ለፍፃሜው ደርሰዋል፡ 2 ሴት ልጆች እና 1 ወንድ። በኋላ እራሳቸውን እንዴት እንደያዙ ነገሩት። ወጣቱ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ አሳልፏል፣ ከሴት ልጆች አንዷ በኪነጥበብ እና በፈጠራ አለም ውስጥ ገባች - መጽሃፎችን አንብብ እና ማስታወሻ ደብተር ጻፈች ፣ እና ሌላኛው - ማሰላሰል ጀመረች።

የተቀሩት ተሳታፊዎች ተሳትፎአቸውን ለማቆም እንደወሰኑ በመናገር ስቃዩን መቋቋም አልቻሉም። ግን በጣም የሚከፋው እያንዳንዳቸው መለወጣቸው ነው። ውስጣዊ ሁኔታ- የበለጠ መረበሽ ፣ ብስጭት እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሆኑ።

ማጠቃለያ

የዘመናችን ወጣቶች ራሳቸው ከለመዱት ነገር ውጪ ለመኖር ብቁ አይደሉም። እራሳቸውን ከአለም ሙሉ በሙሉ ነጥቀው በራሳቸው ንቃተ ህሊና ገደል ውስጥ ዘልቀው ሊገቡ ወይም የበለጠ ባህላዊ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መንገዶችን መምረጥ አይችሉም።

አብዛኞቹ ወጣቶች የግድ ራሳቸውን ወደ ቴሌቪዥን, ኢንተርኔት ላይ በማሰስ እና በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ፣ ስለ ምንም ነገር መፃፍ። በተመሳሳይ ጊዜ, "ራስን ማጎልበት" ጽንሰ-ሐሳብ ለእነሱ የማይታወቅ ነው ወይም ምንም ትርጉም የለውም.

ራስን ማጎልበት - የት መጀመር?

ዛሬ፣ የግላዊ እድገት ርዕስ ባለፉት ጥቂት አመታት ውስጥ በመገናኛ ብዙሃን ባህል ውስጥ ከዞምቢዎች ርዕስ ያነሰ ተዛማጅነት የለውም። ለስኬታማ ህይወት እና በራስ መተማመን ቁልፉ እራስን ማሻሻል እንደሆነ በኢንተርኔት እና በመጻሕፍት ይደግማሉ።

ቢሆንም, ብዙ ሰዎች በትክክል ምን መደረግ እንዳለበት ወይም እንዴት ይህን ሂደት መቅረብ እንዳለበት አይደለም ጥያቄ አላቸው, ነገር ግን በቀላሉ -?

በትክክል ምን እየሰሩ እንደሆነ በመረዳት እንደ ሁልጊዜው መጀመር ያስፈልግዎታል። ልማት ማለት ያለውን ሁሉ የማሻሻል ወይም የመለወጥ ሂደት ነው። ሕይወት, በመሠረቱ, የማያቋርጥ እድገት ነው, እሱም ምንም አይነት ባህሪያትን የማይመለከት ከሆነ, በማደግ ላይ ባለው ፕሪዝም ውስጥ ያልፋል, ማህበራዊ ግንኙነትእና የተለያዩ አመለካከቶችለአለም።

በእነዚህ ፍርዶች ላይ በመመስረት, እራስን ማጎልበት ዓላማ ያለው ተግባራት ነው ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰናል, ዋና ግቡ አንዳንድ የህይወት ገጽታዎችን መለወጥ ወይም ማሻሻል, ሙያ, የመግባባት ችሎታ ወይም ማንኛውንም አስፈላጊ ችሎታ.

ፅንሰ-ሀሳብ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም መዝገበ-ቃላቱን ማጣቀስ የበለጠ ትክክል ይሆናል-እራስን ማጎልበት የአንድ ሰው አእምሮአዊ ወይም አካላዊ እድገት በገለልተኛ ጥናቶች እና ልምዶች ላይ በመመስረት ፣ በራሱ ተነሳሽነት ፣ ከማንኛውም ውጫዊ እርዳታ ውጭ ነው። ኃይሎች.

የእራስዎን ተግባራት መረዳት ወደ እራስ-ልማት የመጀመሪያው እርምጃ ነው. አሁን በተለይ የት መጀመር እንዳለብዎ።

የራስ-ልማት እቅድ

አንድ ሰው በጫካው መካከል ቆሞ እና የት እንደሚንቀሳቀስ ካላወቀ መጀመሪያ ማድረግ ያለበት በትክክል የት እንዳለ መወሰን ነው.

እዚህም ያው ነው። ማዳበር አስፈላጊ መሆኑን ከተገነዘብክ, ይህ እድገት በምን ደረጃ ላይ እንደሚጀምር እና አንድ የተወሰነ ውጤት ለማግኘት ምን ልዩ ጥረቶች መደረግ እንዳለባቸው መረዳት አለብህ. ተከታታይ ጥያቄዎች ይህንን ያደርጋሉ.

ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ

የማይስማማኝ ምንድን ነው?
አስተያየታቸው ለእኔ አስፈላጊ ለሆኑ ሰዎች የማይስማማው ምንድን ነው?
ምን ማሳካት እፈልጋለሁ?
እናም ይቀጥላል.

የህይወት መንኮራኩር

በህይወት ውስጥ የትኞቹ ችግሮች እንደሚከሰቱ ወዲያውኑ ለመወሰን አስቸጋሪ ስለሆነ "የህይወት ጎማ" ለማዳን ይመጣል. 10 ሴክተሮችን ያቀፈ ይሆናል, እያንዳንዱም ለእያንዳንዱ ሰው ሕልውና ወሳኝ ገጽታዎች ተጠያቂ ነው.

እዚህ ዋናው ነገር አተገባበሩን በተቻለ መጠን በተጨባጭ መቅረብ ነው. ድክመቶቻችሁን እና መስተካከል ያለባቸውን ክፍተቶች ማየት አለባችሁ እንጂ የመልካም ህይወት ቅዠት መፍጠር የለብዎትም።

እስቲ አንዳንድ ሴክተሮችን እንመልከት።

ጤና

በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ስኬት የተመካበት አንዱ መሠረታዊ ክፍል። ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ ጤናማ እንቅልፍ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥሩ ምግብ።

መንፈሳዊነት

እራስዎን የመስማት ፣ ስሜቶችን የመቆጣጠር እና የመምራት ችሎታ ትክክለኛው አቅጣጫ. ዝቅተኛ አሉታዊ ስሜቶችእና ሁሉም አዎንታዊ። ማሰላሰል መንፈሳዊ ሚዛንን ለማግኘት ከሚረዱ ዘዴዎች አንዱ ነው።

ፋይናንስ

ይህ የአንድ ሰው የህይወት ክፍል ነው, እርካታ ሲሰማን, በምሽት በደንብ እንቅልፍ እንዳይተኛ የሚከለክለው እና, በዚህ መሰረት, በአጠቃላይ ሕልውና ላይ በጣም ጎጂ ውጤት አለው. ብዙ ሰዎች መላ ሕይወታቸውን ለፋይናንስ ደህንነት ችግሮች ያውሉታል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ተጨማሪ ጥረት ማድረግ በቂ ነው - ጽናትዎን በስራ ላይ ለማሳየት ወይም አዲስ ለማግኘት, መስራት ይጀምሩ. የራሱን ንግድወይም ብቃቶችዎን ያሻሽሉ።

ማህበራዊነት

ሰዎች በሁሉም ቦታ ይከቡናል, ስለዚህ ብዙው በመግባባት ችሎታ ላይ የተመሰረተ ነው. እራስዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ያስቀምጡ እና በጣም አስፈላጊ ሰዎችን በክብር ይያዙ.

የግል እድገት

ለእራስዎ ችሎታዎች እና ችሎታዎች ትኩረት መስጠት ፣ የማስታወስ ችሎታ እድገት ፣ የፈጠራ አስተሳሰብ፣ መዘግየትን መዋጋት ፣ ብልህ ጊዜ አያያዝ።

እንደሚመለከቱት, በእርግጥ ብዙ ቦታዎች አሉ, ስለዚህ አንድ ወይም ሌላ አቅጣጫን በመደገፍ ግልጽ ምርጫ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለመወሰን በጣም አስቸጋሪ ከሆነ, በቅደም ተከተል መሄድ ይችላሉ. ጤናን በማሻሻል ፣ በማግኘቱ የጋራ ቋንቋከራስዎ ጋር ፣ ስለ የህይወት ፋይናንሺያል መጨነቅ በማቆም ፣ ከሰዎች ጋር መግባባትን በመማር እና ያለማቋረጥ በማደግ በእውነቱ ትልቅ ስኬት ማግኘት ይችላሉ። ዋናው ነገር እራስዎን በሁሉም ነገር ላይ በአንድ ጊዜ መበተን አይደለም.

ለራስህ ታማኝ ሁን

ከራስ-ልማት ሂደት ጥቅም ለማግኘት, በትክክል የት እንደሚፈለግ መወሰን ያስፈልግዎታል, እና ይህንን ለማድረግ, ጥንካሬዎን እና ድክመቶችዎን በታማኝነት ይመልከቱ.

እውነትን በአይን ተመለከትክ እና በእንባ የራስህ ስህተት ታውቃለህ። ነገር ግን ይህ የተደረገው ህይወት ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ለማሳየት አይደለም። በተቃራኒው ለመጠገን. በመጀመሪያ, የት መጀመር እንዳለብዎ አሁንም መወሰን ያስፈልግዎታል.

ግቡን ወደ ንዑስ ግቦች መከፋፈል

የእያንዳንዱ ሴክተር ችግር መፍትሄ አንድ ዓለም አቀፋዊ ግብን ያካተተ መሆን አለበት, ይህም የዚያን ነጠላ ትግበራ ቀላል ለማድረግ ወደ ብዙ ትናንሽ ሊከፋፈል ይችላል. በመንገድ ላይ ምን ማድረግ እንዳለቦት ግራ እንዳትገባ, እያንዳንዱን ደረጃ መፃፍ ይሻላል.

ግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ግብ ማውጣትም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜም ይከሰታል። ለዚህ ብዙ አሉ አጠቃላይ ደንቦች, ይህም ሂደቱን ቀላል ያደርገዋል. ግቡ ሊለካ የሚችል ፣ በእውነቱ ሊሳካ የሚችል እና የስኬት ቀነ-ገደብ ግልፅ መሆን አለበት ።

ለምሳሌ አንድ የድርጊት መርሃ ግብር እናውጣ። ለምሳሌ፣ አዳዲስ ክህሎቶችን በማግኘት የተሻለ ሰው ለመሆን እና የህይወትዎን የገንዘብ ጉዳዮችን በማግኘት ለመፍታት ወስነዋል አዲስ ስራ. ችግሩ የእውቀት ማነስ፣ማተኮር አለመቻል እና ምርታማነት ማነስ ነው።

ለዚህ ምን መደረግ አለበት?

የላቀ የሥልጠና ኮርሶችን ይውሰዱ;
በንግድ ላይ ማተኮር ይማሩ;
ጊዜዎን ለማቀድ ይማሩ, ስለዚህ ስልጠና ይሳተፉ ወይም መጽሐፍ ያንብቡ;
የሥራ ልምድ ወደሚፈልጉበት ቦታ ሁሉ በመላክ የሥራ ልምድ ይጻፉ።

ሊሰሩባቸው የሚችሉ ነገሮች ሙሉ ዝርዝር፡-

ጠቃሚ ምስረታ እና መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ;
የግል እና ሙያዊ ባህሪ ባህሪያትን ማዳበር;
የፋይናንስ ሁኔታን ማሻሻል, የፋይናንስ እውቀት መጨመር;
ጠቃሚ ክህሎቶችን ማዳበር;
ስራ ላይ መልክ: ቅጥ እና ምስል;
የአኗኗር ዘይቤ እና ማራኪ የአኗኗር ዘይቤ;
በድምጽ እና በንግግር ላይ መሥራት;
በባህሪ, በምልክቶች እና በእይታ ላይ ይስሩ;
ተነሳሽነት እና ተግሣጽ;
የማሰብ እና የማሰብ ችሎታ እድገት;
ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ጤና;
ከተቃራኒ ጾታ እና ጓደኝነት ጋር ያሉ ግንኙነቶች;
የቻሪስማ እና የግንኙነት ችሎታዎች እድገት;
አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች;
ስፖርት: የጥንካሬ እና የጽናት እድገት.

በእኛ ድር ጣቢያ ላይ ማግኘት ይችላሉ ጠቃሚ መረጃለእያንዳንዱ ንጥል (ምናሌውን ይመልከቱ).

መልካም ቀን, የእኔ ብሎግ ውድ አንባቢዎች! በቀደመው መጣጥፍ ውስጥ አስቀድመን የተገነዘብን ይመስለኛል-“ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ “ምርጥ ራስዎ” መንገድን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ፣ መንቀሳቀስ የት እንደሚጀመር እና ለየት ያለ ትኩረት መስጠት እንዳለበት እንማራለን ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ተጨባጭ ውጤቶችን ለማግኘት. እራስን በማሳደግ እንዴት መሳተፍ እንደሚቻል ብዙ ተጽፏል። ከኔ እይታ ዋናውን ነገር ለመምረጥ እሞክራለሁ እና ይህን ዋና ነገር በተቻለ መጠን በግልፅ አቅርቤያለሁ.

ስለዚህ, አንድ ሰው በልማዳዊ እድገቱ ውስጥ የሚያልፍባቸውን ደረጃዎች በማጥናት እንጀምራለን. ደግሞም ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ እንዳለ ሁሉ ፣ የግል እድገት በአንድ ጊዜ አልተቋቋመም ፣ ግን በእድገቱ ውስጥ ብዙ ደረጃዎችን ያልፋል።

የራስ-ልማት ደረጃዎች

ራስን ማወቅ. በ4ኛው መቶ ክፍለ ዘመን ከክርስቶስ ልደት በፊት ሰባት ጥንታውያን ሊቃውንት በዴልፊ የሚገኘውን የአፖሎ አምላክ ቤተ መቅደስ ፍፁም እና ዓለም አቀፋዊ እውነትን ቀርጸው ጻፉ፡- “ራስህን እወቅ። አንድ የሚያስብ ሰው “ወደ ፊትና ወደ ላይ” እንዲሄድ የሚያስችላቸውን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች፣ አመለካከቶች እና ባሕርያቱን በግልጽ መረዳት አለበት። "በዚህ ዓለም ውስጥ እኔ ማን ነኝ?" ለሚለው ጥያቄ መልስ በመስጠት ብቻ የመሬት ምልክቶችን እና የእንቅስቃሴ አቅጣጫዎችን ለመፈለግ መሞከር ይችላሉ.
ግቦችን ማዘጋጀት. ግቦች የረጅም ጊዜ ወይም የአጭር ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው እና እርስ በእርሳቸው መቃወም የለባቸውም. በተጨማሪም, የግብ አቀማመጥ ውጤት የተወሰነ ውጤት እና ሂደት - ስልታዊ ስልጠና መሆን አለበት. ከራስ-ልማት አንጻር የህይወት ግቦችን የማውጣት ችግር በጣም አስፈላጊ እና አቅም ያለው ርዕስ ነው, ከሚከተሉት ህትመቶች ውስጥ በአንዱ እንነጋገራለን.
ግቦቹን ለማሳካት መንገዶች።ራስን ማጎልበት በጣም ግላዊ ሂደት ነው። ስለዚህ፣ የግላዊ እድገትን ከፍታ ላይ ስለማሳካት ሁለንተናዊ ምክር ሊኖር አይችልም። እራስዎን (አካላዊ, አእምሯዊ ወይም መንፈሳዊ) እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ለሚለው ጥያቄ መልሱ በብልጥ መጽሐፍት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊፈለግ ይችላል, ወይም እነሱ እንደሚሉት, "በቀላሉ ከሰማይ" ማግኘት ይችላሉ. የአሜሪካ ነጋዴ እና ቁማርተኛ MC ዴቪስ ታሪክ ወደ አእምሮው ይመጣል። በአጋጣሚ, በትራፊክ መጨናነቅ ምክንያት, ስለ የዱር አራዊት ውድመት በልጆች ትምህርት ላይ አብቅቷል, በድንገት የህይወቱን ትርጉም አገኘ. ከሃያ ዓመታት በላይ፣ ነጋዴው በጎ አድራጊው ዘጠና ሚሊዮን ዶላር ለሶስት መቶ ዓመታት በተዘጋጀው የኖኩሴ ፕሮጀክት ላይ ኢንቨስት አድርጓል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ከእንጨት ማቀነባበሪያ ኩባንያዎች በተገዙ መሬቶች ላይ ስምንት ሚሊዮን ረግረጋማ የጥድ ችግኞች ተክለዋል.
ድርጊት. የኔ ተወዳጅ አገላለጽ"የሚሄድ መንገዱን ይቆጣጠራል።" ደግሞም ፣ እርምጃ መውሰድ በመጀመር ፣ ቢያንስ አንድ እርምጃ ወደ ህልምዎ በመሄድ ፣ ውጤቶችን ለማግኘት ተስፋ ማድረግ ይችላሉ ።

ራስን የማሳደግ መርሃ ግብር የባህሪ ማሻሻልን ፣ ምስረታን ጨምሮ የተለያዩ ዘርፎችን ያጠቃልላል ጠንካራ ፍላጎት ያላቸው ባሕርያት, የማሰብ ችሎታ, መንፈሳዊነት, የአካል ብቃት እድገት. በአጠቃላይ እራስን ማዳበር ለንግድ ስራ ስኬት እና በሰው ህይወት ግላዊ ሁኔታ ውስጥ ስኬታማነት ሁለቱም ሀይለኛ ምክንያቶች ናቸው.

ራስን የማጎልበት መንገዶች

ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይምረጡ. አንድ ሰው ሳይቆም ወይም ሳይንከራተት ወደ ላይ ለመሄድ የእንቅስቃሴውን አቅጣጫ ግልጽ ግንዛቤ ሊኖረው ይገባል። እስጢፋኖስ Covey, ታዋቂ አሰልጣኝ እና የንግድ አማካሪ, አብዛኞቹ ዛሬ በሕይወታቸው ውስጥ ዋና ዘይቤ እንደ ሰዓት መምረጥ እውነታ ላይ ትኩረት, እነርሱ በዋነኝነት በኮምፓስ መመራት አለበት ጊዜ. የግለሰቡ ዋና ተግባር እውነተኛውን መንገድ መፈለግ ነው. ትኩረቱ በፍጥነት, በእቅዶች እና በፕሮግራሞች ላይ ሳይሆን ቅድሚያ በሚሰጣቸው ጉዳዮች ላይ መሆን አለበት.
ስለ ሕይወት ሙላት ግንዛቤ. ብዙውን ጊዜ በህይወት ፍሰቱ ውስጥ አንድ ሰው ዓለምን የሚገነዘበው እንደ ግራጫ ዝልግልግ ንጥረ ነገር ነው ወይም በሞትሊ ሁከት ካሊዶስኮፕ መልክ ነው። የወቅቱን ሙላት፣ የአለምን ስምምነት እና ልዩነቷን ለመረዳት “እዚህ እና አሁን መሆን” የሚለውን መርህ መተግበር ተገቢ ነው። በማንኛውም ጊዜ ለራስህ ትእዛዝ መስጠት ትችላለህ: "አቁም. እንዲያውቁት ይሁን. ይሰማህ።"
ትኩረትን ማሰባሰብ.ህንዶች የሰው አንጎል ትንሽ ዝንጀሮ እንደሆነ ታሪክ አላቸው. ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ ትወጣለች ፣ ታከክማለች ፣ የሆነ ነገር ትመረምራለች ፣ ታኝካለች ፣ ግን መግራት ትችላለች። በንቃተ-ህሊናም እንዲሁ መደረግ አለበት። አእምሮ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ፣ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ ሲዘልል፣ “ተመለስ! እዚ እዩ!" በነገራችን ላይ ይህ ዘዴ ያለምንም እንከን እንደሚሰራ ላረጋግጥልዎት እፈልጋለሁ. እኔ በራሴ ላይ ሞከርኩ እና እራስን በመግዛት እርዳታ ሙሉ በሙሉ በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር, ሁሉንም ነገር ማስወገድ ወደሚል መደምደሚያ ደረስኩ. በዚህ መንገድ ንቃተ-ህሊናን እሰበስባለሁ እና በሂደቱ ውስጥ ያለው ውጤታማነት ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ ይሆናል።
ሃሳብህን ጻፍ።ማንኛውንም ሀሳብ ለመቅረጽ እና ለማጠናከር, ስለ አንድ የተወሰነ ችግር በአእምሮዎ ውስጥ የሚነሱትን ሁሉንም ብሩህ እና በጣም ብሩህ ሀሳቦችን እንዲመዘግቡ እመክርዎታለሁ. ለዚህ ማስታወሻ ደብተር፣ አደራጅ ወይም ድምጽ መቅጃ ይጠቀሙ። ንቃተ ህሊናዎ በተሰጠው አቅጣጫ ሃሳቦችን እንዲያመነጭ በማዘዝ ብዙ ፍንጮችን በቅርቡ ይቀበላሉ እና ቀጥሎ ምን እና እንዴት እንደሚሰሩ ይገነዘባሉ። እንዲሁም, ሲገልጹ, ለተደጋጋሚ ስራዎች ትኩረት ይስጡ. ለሶስት ጊዜ የተራዘመው ስራ ለመፍትሄው የሚደረገው ጥረት ዋጋ እንደሌለው ተስተውሏል።
ጊዜ።እንደ ጊዜ ባሉ ጠቃሚ ሀብቶች ይጠንቀቁ። የጊዜ አያያዝ ዘዴዎችን ይጠቀሙ. አንዳንድ ችግሮች በራሳቸው ስለሚፈቱ እና “ጊዜ አጥፊዎችን” የመከታተል እና የማገድ ችሎታ ላይ በመሥራት ስለ ፈቃደኝነት የመርሳት ችግር መማር ጠቃሚ ነው-ባዶ ውይይቶች ፣ አውታረ መረቦች ፣ መሳብ እና አላስፈላጊ መረጃ ምላሽ።
አካባቢ. የሆነ ነገር ሊያስተምሯችሁ፣ ሊያነቃቁዎ፣ ሊመሩዎ ከሚችሉ ሰዎች ጋር መግባባት። እግረመንገዴን፣ ከሚጎትቱህ፣ በጩኸት እና ቅሬታ ከሚጭኑህ ጋር ያለህን ግንኙነት እንድትገድብ እመክራለሁ።
ወደ ግብ የሚደረግ እንቅስቃሴ. አንዴ የትናንሽ ደረጃዎች ጥበብን ከተለማመዱ በኋላ ወደ ግብዎ ይሄዳሉ። በተጠቀሰው አቅጣጫ ውስጥ ያለው ትንሹ እንቅስቃሴ ቀድሞውኑ ውጤት ነው.
ባለብዙ-ቬክተር. በአንድ የጊዜ አሃድ ውስጥ ብዙ ውጤቶችን የማሳካት ችሎታ። ለምሳሌ በመሮጫ ማሽን ላይ በመቆም የጆሮ ማዳመጫዎችን በአሲድ ሙዚቃ ወደ ጆሮዎ መሰካት ይችላሉ ወይም የድምጽ መጽሃፍ ማዳመጥ ወይም ቃላትን መድገም ይችላሉ የውጪ ቋንቋ. የትኛው አማራጭ የበለጠ ውጤታማ ነው? ያለ ጥርጥር - ሁለተኛው! ግን እዚህ መወሰድ አይችሉም ፣ ስራው ከባድ ከሆነ ሙሉ በሙሉ በእሱ ላይ ማተኮር የተሻለ ነው።
ውጥረት.ቲም ፌሪስ "በሳምንት 4 ሰዓታት እንዴት መሥራት እንደሚቻል" የተሰኘው መጽሐፍ ደራሲ ውጥረትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ለመማር ይመክራል. አያዎ (ፓራዶክሲካል) ይመስላል። አይደለም? ነገር ግን በአንተ ውስጥ በቂ መነሳሳትን የሚፈጥር የተወሰነ የጭንቀት ደረጃ ነው። “ጥሩ” ተብሎ የሚጠራ ውጥረት አለ - ስሜታዊ ጩኸቶች (ሁልጊዜ ከመደመር ምልክት ጋር አይደለም) የምቾት ቀጠናዎን ለቀው እንዲወጡ ያስገድዱዎታል።

እርግጥ ነው, በዚህ ዝርዝር ውስጥ የራስ-እድገት መንገዶች አያሟሉም. እያንዳንዱ መንፈሳዊ ልምምድ ፣ እያንዳንዱ የስነ-ልቦና ባለሙያ ብዙ ሌሎች ዘዴዎችን ይሰጥዎታል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ለእኔ በጣም ዓለም አቀፋዊ ይመስላሉ.

2 ኃይለኛ ቴክኒኮች

እና በመጨረሻም፣ ውድ የኔ ብሎግ አንባቢዎች ትንሽ ስጦታ ልሰጣችሁ እፈልጋለሁ። ለማገገም የሚረዱ ሁለት ምርጥ መልመጃዎች ውስጣዊ ስምምነትእና ወደ ላይኛው ክፍል በንቃት ለመንቀሳቀስ እራስዎን ያነሳሱ።

ሕይወትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ማሻሻል የሚችሉበት አስደናቂ ዘዴ በቬትናምኛ መጽሐፍ ውስጥ ተገልጿል መንፈሳዊ መሪእና የዜን ጌቶች Thich Nhat Hanh "በሁሉም እርምጃ ሰላም". ደራሲው በእውነታው ላይ ያለውን አመለካከት እንደገና ለመመርመር ሐሳብ አቅርቧል. "ብዙውን ጊዜ እራሳችንን እንጠይቃለን-ምን ችግር አለው? እና አሉታዊ መስክ ወዲያውኑ በዙሪያው ይመሰረታል. ሕይወትን “ምንድን ነው?” ብለን ብንማርስ? በተመሳሳይ ጊዜ መልሱን የሚሰጡትን ስሜቶች ረዘም ላለ ጊዜ ይለማመዱ።

"የኃይል ሰዓት", በአንቶኒ ሮቢንስ የተሰራ ዘዴ. በሶስት ምሰሶዎች ላይ የተመሰረተ ነው: ቀኑን ማቀድ (ከአስር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች), በግብ ላይ ማተኮር እና ቅንብሮቹን ትርጉም ባለው መልኩ መናገር. ስለ አመለካከቶች እንነጋገር ወይም ደግሞ ማረጋገጫዎች ይባላሉ። ንቃተ ህሊናን በተወሰነ መንገድ የሚያዘጋጁ ናቸው። ይህ የኃይል ሀብቶችን በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚሞላ እና እንደ ማግኔት የሚሠራ በጣም ኃይለኛ መሳሪያ ነው ሀብቶችን፣ ሰዎችን እና ክስተቶችን ይስባል። ጥቂት ተመሳሳይ ጭነቶች እዚህ አሉ (ማረጋገጫዎች)

ጥንካሬ, ቁርጠኝነት, ደስታ ይሰማኛል;
በችሎታዬ እርግጠኛ ነኝ;
በየቀኑ በጉልበት እና በፍላጎት እኖራለሁ;
የጀመርኩትን ሁሉ ወደ ፍጽምና አመጣለሁ;
እኔ የተረጋጋ እና እርግጠኛ ነኝ;
በምኖርበት ለእያንዳንዱ ቀን አመስጋኝ ነኝ;
ለጋስ ነኝ እና ሀብቴን በደስታ እካፈላለሁ።

ማጠቃለያ

የሰው ልጅ እራስን ለማዳበር ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች እና ዘዴዎች አሉ። በሚቀጥሉት ህትመቶች ውስጥ ስለ ምርጦቹ እነግራችኋለሁ.

ከብሎግ ገጹ ላይ እርስዎን የሚስቡ አዳዲስ ዜናዎች እንዳይለቀቁ ለዝማኔዎች ይመዝገቡ።

በሁሉም ጥረቶችዎ ውስጥ ለጓደኞችዎ መልካም ዕድል

የታቀዱትን እያንዳንዱን ራስን የማጎልበት ዘዴዎች ከተለማመዱ እና በአንድ ላይ ካላቆሙ ጥሩ ውጤት ሊገኝ ይችላል.

ዘዴ 1. በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ያስወግዱ

ዘዴ 2. አዲስ እውቀት መማር ይጀምሩ

ለረጅም ጊዜ ለማድረግ የፈለከውን ነገር አስብ፣ ግን ትክክለኛው ጊዜ አሁንም አልመጣም? ስዊድንኛ ይማሩ? የማብሰያ ኮርስ ይውሰዱ? በዮጋ ላይ ተጨማሪ ጊዜ ያሳልፋሉ? የመምህር ኮከብ ቆጠራ ትምህርት? "ትክክለኛው ጊዜ" ደርሷል! አይሳካልህም ብለህ አታስብ። ፍርሃቶች ወደ ታች ይጎትቱናል.

አሁን ይጀምሩ! የትውልድ ገበታዎን ይሳቡ እና ምን አይነት የተደበቁ ተሰጥኦዎች እንዳሉዎት፣ ስኬትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና ችግሮችን ማስወገድ እንደሚችሉ ይመልከቱ። በቬዲክ አስትሮሎጂ ላይ ለነፃ ዌቢናር ይመዝገቡ

ዘዴ 3. ስንፍናን ይዋጉ

ለ "እረፍት" እቃው ሁል ጊዜ ቦታ እንዲኖር ቀንዎን ያቅዱ, ይህ ወደ ማስማማት እና ራስን ማሻሻል ላይ ጥንካሬን ይሰጥዎታል.

ዘዴ 4: በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ

ዘዴ 5. "የትንሽ ደረጃዎች ጥበብ" ይከተሉ.

ዘዴ 6. የእርስዎን ማህበራዊ ክበብ እንደገና ያስቡበት

ዘዴ 7. ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ

ዘዴ 8፡ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት

ዘዴ 9. ጤናዎን ይንከባከቡ

እራስህን በመንፈሳዊ ራስን ማጎልበት ብቻ አትገድብ። በነገራችን ላይ ስለ መንፈሳዊ እድገት ማንበብ ትችላላችሁ ጤናማ አእምሮ በጤናማ አካል ውስጥ ነው - ለእሱ ጥረት ያድርጉ! ጤናማ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ - ይህ ሁሉ የህይወትዎ አካል መሆኑን ያረጋግጡ.

ዘዴ 10. እዚህ እና አሁን ይኑሩ

አሁን በራስ-ልማት የት መጀመር እንዳለብዎ ያውቃሉ, አያስቀምጡት. ወደ አዲስ ሕይወት መንገዱን አሁን ይጀምሩ!