የዝግጅት አቀራረብ ቅድመ እይታዎችን ለመጠቀም ጎግል መለያ ይፍጠሩ እና ወደ እሱ ይግቡ፡ https://accounts.google.com
የስላይድ መግለጫ ጽሑፎች፡-
የትምህርት ቤት ልጆች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በ: Sevostyanova O.N. የተዘጋጀ.
በሰዓቱ ለመልበስ፣ ለመታጠብ እና ለመብላት ጊዜ ይኖረዋል፣ ማሽኑ ላይ ለመቆም እና በትምህርት ቤት ጠረጴዛው ላይ ለመቀመጥ ጊዜ ይኖረዋል። ከእጅ ሰዓቶች ጋር ጓደኝነት ጥሩ ነው! ስራ፣ ዘና ይበሉ፣ የቤት ስራዎን በቀስታ ይስሩ፣ እና መጽሃፎችዎን አይርሱ! ስለዚህ ምሽት ላይ, ለመተኛት, ጊዜው ሲደርስ, በልበ ሙሉነት መናገር ይችላሉ: - ጥሩ ቀን ነበር! ሰዓቱ ሴኮንዶችን እየቆጠሩ ነው, እነሱ ደቂቃዎችን ይቆጥራሉ. ሰዓቱ አያሳዝዎትም, ጊዜን ይቆጥባል. በየሰዓቱ እንዴት እንደሚኖር የሚያውቅ እና በየሰዓቱ የሚያደንቅ, በጠዋት አሥር ጊዜ መንቃት አያስፈልገውም. እናም እሱ ለመነሳት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ, እጆቹን ለመታጠብ እና አልጋ ለመተኛት በጣም ሰነፍ እንደሆነ አይናገርም.
7:10 መልመጃ 7:00 - መነሳት
7:25 - ማጠብ 8:00 - ቁርስ
7፡50-8፡20 ወደ ትምህርት ቤት መሄድ 8፡30-12፡30 ትምህርት ቤት
12:30-13:00 መንገድ ቤት 13:00-13:30 ምሳ
13፡30-14፡30 ከምሳ እረፍት ወይም እንቅልፍ በኋላ
14፡30-16፡00 ከቤት ውጭ ይቆዩ፣ ይራመዱ
16፡00-17፡30 የቤት ስራ
17፡30-19፡00 ከቤት ውጭ ይቆዩ፣ ይራመዱ
19:00-19:30 እራት 19:30-20:00 ነጻ ጊዜ
20:00-20:30 ለመኝታ እየተዘጋጁ, የምሽት ልብስ መልበስ 20:30-7:00 እንቅልፍ
የፈተና ጥያቄ
ለመዘጋጀት እና በሰዓቱ ወደ ትምህርት ቤት ለመግባት በጠዋት ለመነሳት ስንት ሰዓት ያስፈልግዎታል? 9 ሰዓት 12 ሰዓት 7 ሰዓት
የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለምን ያስፈልግዎታል? ወደ አካላዊ ትምህርት ላለመሄድ, ባትሪው እንዳያልቅ, ደስተኛ, ጤናማ እና ጠንካራ ለመሆን
ለቁርስ ምን መብላት አለብዎት? ሃምበርገር እና ኮካ ኮላ ተጨማሪ ጣፋጮች ገንፎ, ፍራፍሬ, የጎጆ ጥብስ
ላለመታመም እና ጠንካራ ለመሆን የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት: ወደ ውጭ ይራመዱ እና ስፖርቶችን ይጫወቱ ምሽቱን ሙሉ የቴሌቪዥን ጨዋታ የኮምፒተር ጨዋታዎችን ይመልከቱ
ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት እና ንቁ ለመሆን የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት: ቀደም ብለው ይተኛሉ (ከምሽቱ 9 ሰዓት) ከመተኛትዎ በፊት ቡና ይጠጡ ከመተኛትዎ በፊት በተቻለ ፍጥነት ወደ መኝታ ይሂዱ እና ጠዋት በፍጥነት እንዲመጣ ያድርጉ.
በርዕሱ ላይ: ዘዴያዊ እድገቶች, አቀራረቦች እና ማስታወሻዎች
ይህ ትምህርት በወላጆች ስብሰባ ላይ ወላጆችን ለመርዳት እና በዚህም መሰረት ልጆቻቸውን በ5ኛ ክፍል የመላመድ ጊዜን መጠቀም ይቻላል....
ለ6ኛ ክፍል ወላጆች "የተማሪ የዕለት ተዕለት ተግባር" በሚል ርዕስ በክፍል የወላጅ ስብሰባ ላይ ንግግር ....
- ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከ10-15 ደቂቃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ። የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች በደንብ በሚተነፍሰው ክፍል ውስጥ, በሞቃት ወቅት - በተከፈተ መስኮት ወይም ንጹህ አየር ውስጥ መከናወን አለባቸው. የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች የልብ እና የሳንባዎችን አሠራር ያጠናክራሉ, ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ, በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
- ከጂምናስቲክ በኋላ የውሃ እና የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች በቆሻሻ መጣያ ወይም በዶሻዎች መልክ ይከናወናሉ. በዚህ ምክንያት የጠዋት መጸዳጃ ቤት ከንጽህና ጠቀሜታ በተጨማሪ ጥንካሬን ያጠናክራል, ጤናን ያሻሽላል እና ጉንፋን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል.
- D. Ponomareva በየቀኑ ጥርስዎን ይቦርሹ እኔና ወንድሜ በጣም ሰነፍ አይደለንም. ጥርሶችዎ እንዳይጎዱ እና የኢንሜልዎ መበላሸት እንዳይከሰት, ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ሁለት ደቂቃዎችን ማሳለፍ አይቸግረንም.
- ከውሃ ሂደቶች በኋላ - ቁርስ. ከ 25-30% የየቀኑ አመጋገብ ማካተት አለበት. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ማንበብ, ምስሎችን ማየት ወይም ቴሌቪዥን ማየት አይችሉም. ቁርስ የተለያዩ እና ጣፋጭ መሆን አለበት.
- ቁርስ
- ትምህርት ቤት
- ምሳ ከ 35-40% የዕለት ተዕለት አመጋገብን ይይዛል.
- መራመድ ጤናን ለማስተዋወቅ እና ድካምን ለመከላከል አስተማማኝ መንገድ ነው። ንጹህ አየር ውስጥ መቆየቱ በሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል, የተመጣጠነ ምግብን መሳብ እና, ጠንካራ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- የእግር ጉዞ ልጆች ከቤት ውጭ በሚጫወቱ ጨዋታዎች የእንቅስቃሴ ፍላጎታቸውን እንዲያረኩ እድል የሚሰጥ የገዥው አካል አካል ነው።
- የምሽት ምግብ በጣም ጥሩው ሰዓት ወደ መኝታ በሚሄዱበት ጊዜ ይሰላል። ከሥነ-ምግብ ክሊኒክ ተቋም ስፔሻሊስቶች ባቀረቡት ምክሮች መሠረት በአጠቃላይ ለእራት ምቹ ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ከሶስት እስከ አራት ሰዓታት በፊት እንደሆነ ተቀባይነት አለው.
- በቂ እንቅልፍ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ዋናው ነገር ነው. እንቅልፍ ጥልቅ እና ረጅም መሆን አለበት. ከዚያ በኋላ ግለሰቡ የማገገም ስሜት ሊሰማው ይገባል.
- የተረበሸ የእንቅልፍ ሁኔታ ወደ አእምሯዊ እና አካላዊ የጤና ችግሮች ይመራል.
- መዘዞች: ድካም, ብስጭት, ራስ ምታት, የማስታወስ እክል.
KSU "ጂምናዚየም ቁጥር 21"
በትምህርት ቤት ልጅ ሕይወት ውስጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መካከለኛ አስተዳደር
የተሰራው
የክፍል መምህር 7 ኛ ክፍል
Emelyanova O.V.
አልማቲ
2015
ጥሩ ሰዎች ይሆናሉ
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ
ከተፈጥሮ ይልቅ.
ዲሞክራሲ
የርዕስ ተዛማጅነት ስታቲስቲክስ
- በየአመቱ የትምህርት ቤቱን ገደብ ከሚያልፉ 1ኛ ክፍል ተማሪዎች ከ20-25% ብቻ ጤናማ ሆነው የሚቆዩት ከመጀመሪያው የትምህርት አመት በኋላ ነው።
- በመጀመሪያው ሩብ አመት መጨረሻ 30% ተማሪዎች ክብደታቸው ይቀንሳል
- 1 0% ተማሪዎች ስለ ራስ ምታት ቅሬታ ያሰማሉ.
ድካም, እንቅልፍ ማጣት, ለማጥናት ፍላጎት ማጣት
- ከተማሪዎች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት የተለያዩ የድህረ-ገጽታ መዛባት አለባቸው
- 10% የሚሆኑ ህጻናት የማየት እክል ያለባቸው እና የተለያየ ክብደት አላቸው።
- 20% የሚሆኑት ህጻናት የማዮፒያ የመጋለጥ አዝማሚያ ስላላቸው ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
- የሌሊት እንቅልፍ ደረጃን የሚያሟሉት 24% ተማሪዎች ብቻ ናቸው።
- በየቀኑ ልጆች ከ 1.5 ሰዓት እስከ ግማሽ ሰአት በቂ እንቅልፍ አያገኙም
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል ህፃኑ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሚዛን እንዲጠብቅ ያስችለዋል, ይህም ስሜታዊ ሚዛንን ለመጠበቅ ያስችላል. ይህ እድሜ በስሜታዊ አለመረጋጋት ተለይቶ ይታወቃል, ይህም ወደ ሥር የሰደደ ድካም እና ድካም ያመጣል. እነዚህ የማያቋርጥ ምልክቶች የልጁን አፈፃፀም እንዲቀንስ ያደርጋሉ.
- ዝቅተኛ አፈፃፀም በሚከተሉት ተለይቶ ይታወቃል
- ልጁ የትምህርቱን ትምህርት ከተማረ በኋላ በክፍል ውስጥ እና በቤት ውስጥ ትክክለኛ መልሶች ቁጥር መቀነስ;
- በደንብ ከተማረ ደንብ ጋር የስህተት ብዛት መጨመር;
- የልጁ አለመኖር እና ትኩረት ማጣት ፈጣን ድካም;
- የአካል ተግባራትን መቆጣጠር በመበላሸቱ ምክንያት የልጁ የእጅ ጽሑፍ ለውጦች.
ሁነታ -
ይህ በቀን ውስጥ የተለያዩ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች እና የእረፍት ጊዜዎች መለዋወጥ ፣ ለእንቅስቃሴው ጊዜ በጣም ጥሩ ህጎች መመስረት እና ለተለያዩ ዕድሜ ላሉ ተማሪዎች እረፍት ፣ በልጁ ጊዜውን የመቆጣጠር ልምድን ፣ የመቻል ችሎታን ለማዳበር ይህ ዘዴ ነው ። ለራሱ በጣም ተቀባይነት ያለው የህይወት እና የስራ ምትን ይምረጡ ፣ ጊዜውን ጠቃሚ በሆኑ እንቅስቃሴዎች የመሙላት አስፈላጊነት።
የሰውነት ባህሪያት
- ሁሉም ሰዎች በ "ላርክ" (25 - 30%), "የሌሊት ጉጉቶች" (25 - 30%) ይከፈላሉ. ነገር ግን ባለሙያዎች በተለያየ ሁኔታ ውስጥ በተለየ ሁኔታ ሊያሳዩ የሚችሉትን "ርግቦች" (40-50%) የሚባሉትን አይነት ይወስናሉ.
- በልጅነት ጊዜ ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል "እርግቦች" ናቸው እና በመጀመሪያዎቹ ዓይነቶች ላይ ያለው ዝንባሌ ከጊዜ በኋላ ይዳብራል, በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው-በቤተሰብ ውስጥ ያለው የህይወት መንገድ, የሰውነት ቅድመ-ዝንባሌ, ወዘተ.
የሰውነት ባህሪያት
- ከፍተኛው የአፈፃፀም መጨመር በ 11 እና 13 ሰዓቶች መካከል ይከሰታል. ሁለተኛው መነሳት በ 16 ይጀምራል እና በ 18 ሰአታት ያበቃል, ግን ዝቅተኛ ጥንካሬ እና ቆይታ ነው
በቀን ውስጥ የአካል እና የግል እቅዶችን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት እያንዳንዱ ልጅ የራሱን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መፍጠር አስፈላጊ ነው.
እንደ ልዩ ሁኔታ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በሳምንቱ መጨረሻ ወይም በእረፍት ጊዜ ሊለወጥ ይችላል።
የካዛክስታን ትምህርት ቤቶች የሥራ መርሃ ግብር ግምት ውስጥ በማስገባት
የጊዜ ሰሌዳው በ 30 ደቂቃዎች መቀየር አለበት. ወደፊት
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው አመጋገብን ያካትታል
የትምህርት ቤት ልጆች አመጋገብ በትምህርት ቤት ባህሪያት, በተማሪው የሥራ ጫና, በስፖርት, በማህበራዊ ስራ እና በሌሎች ነጥቦች ላይ የተመሰረተ ነው. ለት / ቤት ልጆች የሚመከሩት የተለመዱ የአመጋገብ ስርዓቶች በእቅድ እንደሚከተለው ሊቀርቡ ይችላሉ-
ለመጀመሪያው ፈረቃ ተማሪዎች 7:20–7:30 - ቁርስ; 11:35-11:45 - በትምህርት ቤት ትኩስ ምግቦች;
14:30-15:00 - ምሳ በቤት (ወይም በትምህርት ቤት); 19:30-20:00 - ቤት ውስጥ እራት.
የተለመዱ ምግቦች እንደ ተጨማሪ ክፍሎች፣ የስፖርት ክፍሎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ቡድኖች በተገኙበት ጊዜ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ።
ግምታዊ የ3-ቀን ምናሌ ለትምህርት እድሜ ላላቸው ልጆች
1ኛ ቀን
2ኛ ቀን
ቁርስ
3 ኛ ቀን
የተጠበሰ እንቁላል
ሰላጣ
ሻይ
ዳቦ እና ቅቤ
ትኩስ ፍራፍሬዎች
ወተት ገንፎ
የተጠበሰ ካሮት
ሻይ
ዳቦ እና ቅቤ
ፍራፍሬዎች
ሁለተኛ ቁርስ (በትምህርት ቤት)
ሰነፍ ዱባዎች
ሰላጣ
ሻይ ከወተት ጋር
ዳቦ እና ቅቤ
ትኩስ ፍራፍሬዎች
የሾላ ገንፎ
ካሮት-ፖም ሰላጣ
ሻይ
የተከተፈ ድንች ከተጠበሰ ድንች ጋር
ትኩስ ዱባ
ኮኮዋ
የዓሳ ቁርጥራጭ ከተጠበሰ አትክልቶች ጋር
ትኩስ ቲማቲም
ሻይ ከሎሚ ጋር
- ምግብን የምታበስልበት መንገድ ጤናህንም ይነካል። ልጆችን በሚመገቡበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ዘይት, ስብ, ጨው, ስኳር (መፍላት, መጋገር, ማብሰያ) የማይጠይቁትን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች መጠቀም አስፈላጊ ነው.
የዘመናዊ ትምህርት ቤት ልጅ, እንደ ስነ-ምግብ ባለሙያዎች, በቀን ቢያንስ አራት ጊዜ መመገብ አለበት, እና በእርግጠኝነት ለቁርስ, ምሳ እና እራት የሚሆን ትኩስ ምግብ መኖር አለበት. የትምህርት ቤት ልጆች በቀን ቢያንስ ከአንድ እስከ አንድ ተኩል ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው, ነገር ግን የሶዳ ውሃ ሳይሆን የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂዎች.
ወላጅ "አይ"
- ወደ ትምህርት ቤት ከመሄድዎ በፊት በመጨረሻው ጊዜ ልጁን ቀስቅሰው ፣ ይህንን ለራስዎ እና ለሌሎች በታላቅ ፍቅር ያብራሩ።
- ልጁን ከትምህርት ቤት በፊት እና በኋላ ይመግቡት ደረቅ ምግብ, ሳንድዊች, ህጻኑ እንደዚህ አይነት ምግብ እንደሚወደው ለራስዎ እና ለሌሎች ያብራሩ.
- የልጁ ፍላጎት ለእነርሱ ዝግጁ ካልሆነ በትምህርት ቤት ጥሩ እና ጥሩ ውጤት ብቻ ነው.
- ከትምህርት ቤት ትምህርቶች በኋላ ወዲያውኑ የቤት ስራን ያድርጉ.
- በትምህርት ቤት ዝቅተኛ ውጤት ምክንያት ልጆች ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን ከልክሏቸው።
- አንድ ልጅ ከትምህርት በኋላ በቀን ውስጥ እንዲተኛ ማስገደድ እና ይህን መብት መከልከል.
- በልጅዎ ላይ በአጠቃላይ እና በተለይም የቤት ስራ በሚሰሩበት ጊዜ መጮህ.
- ረቂቁን ወደ ማስታወሻ ደብተር ብዙ ጊዜ እንዲጽፉ ያስገድዷቸው።
ወላጅ "አይ"
- የቤት ስራ በሚሰሩበት ጊዜ የመዝናኛ እረፍቶችን አይውሰዱ
- እናት እና አባት የቤት ስራ እስኪሰሩ ይጠብቁ።
- በቀን ከ40-45 ደቂቃዎች በላይ ከቴሌቪዥኑ እና ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት መቀመጥ።
- ከመተኛቱ በፊት አስፈሪ ፊልሞችን ይመልከቱ እና ጫጫታ ጨዋታዎችን ይጫወቱ።
- ከመተኛቱ በፊት ልጅዎን ይወቅሱ።
- ከትምህርቶች ነፃ በሆነ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይሳተፉ ።
- ከልጁ ጋር ስለ ት / ቤት ችግሮች ማውራት መጥፎ እና ገንቢ ነው።
- የልጁን ስህተቶች እና ውድቀቶች ይቅር አይበሉ.
የቤት ስራ በሚሰሩበት ጊዜ የጤንነት ደቂቃዎችን እንዴት እንደሚያሳልፉ
- በየ 10 - 15 ደቂቃ የቤት ስራ ሲሰራ የጤንነት ደቂቃ ይከናወናል
- አጠቃላይ የጤንነት ደቂቃ ቆይታ ከ 3 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው።
- ህጻኑ የፅሁፍ ስራን እያጠናቀቀ ከሆነ, የእጅ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው: ጣቶች መጨፍለቅ እና መጨፍጨፍ, መጨባበጥ, ወዘተ.
- ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠ በኋላ ህፃኑ መዘርጋት, መጨፍለቅ እና አካሉን በተለያየ አቅጣጫ ማዞር ያስፈልገዋል.
- ልጅዎ እንቅስቃሴ-አልባ ከሆነ, ችላ አትበሉት. እነዚህ ልጆች የእርስዎን የግል ምሳሌ ይፈልጋሉ።
- ቤትዎ መሰረታዊ የስፖርት መሳርያዎች እንዳሉት ያረጋግጡ፡- ኳስ፣ ዝላይ ገመድ፣ ሆፕ፣ ዱብብልስ፣ ወዘተ.
- በዚህ ጊዜ ቤት ውስጥ ከሆኑ ሁሉንም መልመጃዎች ከልጅዎ ጋር አብረው ያድርጉ። ከዚያ በኋላ ብቻ የእነሱን አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት ይገነዘባል.
ስላይድ 1
ስላይድ 2
በየቀኑ 7.30 ንቁ ፣ ልክ ከእንቅልፍዎ እንደነቃዎት ያስቡ - በዋጋ የማይተመን የሰው ሕይወት አለኝ ፣ እና እሱን አላጠፋም። ራሴን ለማዳበር ሁሉንም ጉልበቴን እጠቀማለሁ፣ ልቤን ለሌሎች ሰዎች እከፍታለሁ። ስለሌሎች ጥሩ ነገር ብቻ አስባለሁ፣ ራሴን እንድቆጣ ወይም በማንም ላይ መጥፎ ነገር እንዳላስብ አልፈቅድም፤ የምችለውን ያህል ለሰዎች ጠቃሚ እሆናለሁ። ጠዋት ላይ የማንቂያ ሰዓቱ ጮኸ። የማንቂያ ሰዓት አያስፈልገኝም ምክንያቱም ያለ ደወል ቀደም ብዬ መነሳት እችላለሁ!
ስላይድ 3
መልመጃዎች 7.40 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ ፣ በጠዋት ፣ በምሽት ። በጤንነትዎ ላይ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው, እኔ የምመክረው ነው. እና ከዚያ እኔ ስኩዊድ እሄዳለሁ እና ምንጣፉ ላይ እጨፍራለሁ. ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ በማለዳ ማለዳ ላይ። በድፍረት ጭንቅላቴን አዞራለሁ, ወደ መሬት እሰግዳለሁ. ጤናማ መንፈስ ፣ ጠንካራ አካል ፣ እንደምን አደርክ ፣ ያገሬ ልጆች!
ስላይድ 4
ማጠብ 7.50 የጥርስ መፋቂያው እየተንቀጠቀጠ ነው, በባህር ላይ እንደ ጀልባ, በወንዝ ላይ እንደ የእንፋሎት ጀልባ በጥርሶች ላይ, ወደላይ እና ወደ ታች, ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይሄዳል. ንጣፎችን እና ነጠብጣቦችን እናስወግዳለን. ጥርሶችህ እንዳይጎዱ፣ ጥርሶችህ እንደ ክረምት በረዶ ነጭ እንዲሆኑ፣ በሮዝ ፊትህ ላይ አስማታዊ ውሃ፣ የተረት ተረት አፍንጫህና አይንህ ላይ፣ ከመታጠቢያ ገንዳ ጉንጯህና ጆሮህ ላይ ይረጫል፣ ዝናብ ከ በግንባርዎ እና በአንገትዎ ላይ የውሃ ማጠራቀሚያ. በትንሽ እጆች ላይ ከሙቅ ደመና ዝናብ። እንዴት ያለ ጨዋ ሰው ነው! ስሚኝ እናቴ!
ስላይድ 5
ቁርስ 8፡00 ቁርስ በልተን ተሰናብተን በፍጥነት ለትምህርት ተዘጋጅተናል። ሰላም ትምህርት ቤት! ሰላም ክፍል! መምህሩ እየጠበቀን ነው።
ስላይድ 6
ወደ ትምህርት ቤት የሚወስደው መንገድ 8.15-8.45 ጠዋት ላይ, ወደ ትምህርት ቤት በሚወስደው መንገድ ላይ, ንጹህ አየር እተነፍሳለሁ, ጓደኛዬን እቤት ውስጥ እየጠበቅኩ ነው, አሁን ከእሷ ጋር እየሄድኩ ነው. ትንሽ እንወያያለን፣ እንስቃለን፣ ምክንያቱም ያኔ ወደ ትምህርት ቤት በረጅሙ መንገድ መቼም አንሰለቸንም።
ስላይድ 7
የበለጠ ማንበብና መጻፍ ለመቻል... A ለማግኘት መጽሐፍትን ማንበብ እና ሁሉንም ችግሮች መፍታት ያስፈልግዎታል! ትምህርት 9.00-13.05 ደወል ከደወል በኋላ ይደውላል, ትምህርቱ በሰዓቱ ይቀጥላል, በህይወት ውስጥ ጠቃሚ ለመሆን ብዙ ማወቅ ያስፈልግዎታል.
ስላይድ 8
ደህና ሁን, የትምህርት ቤት! ነገ እንደገና እንመጣለን! የቤት ስራዎችን ለመስራት ጊዜ ለማግኘት, በቤት ውስጥ ስራን ለመርዳት, ለማንበብ, በእግር ለመራመድ, አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በራስዎ ወይም በሚወዱት ስፖርት ያድርጉ - በአንድ ክፍል ውስጥ, ጊዜዎን በአግባቡ መቆጣጠር መቻል አለብዎት. 13.05-13.45
ስላይድ 9
ከሰአት በኋላ ሻይ በልተን፣ ተዘዋውረን፣ እንደገና ሠርተናል፡ የመማሪያ መጽሐፋችንን እና ማስታወሻ ደብተራችንን ከቦርሳችን አወጣን። 15.30-16.30 13.50-14.10
ስላይድ 10
እራሳችንን ወደ መደብሩ እንሄዳለን እና በአፓርታማ ውስጥ ያለውን ወለል እናጸዳለን. ለእናት ቀላል ለማድረግ, በሁሉም ነገር እንረዳታለን. 16.30-18.00
ስላይድ 11
18.00-21.00 ጣፋጭ እራት እንበላለን, ቴሌቪዥን እንመለከታለን, ወይም ጨዋታዎችን እንጫወታለን, ወይም መጽሐፍ እናነባለን.
ስላይድ 12
የጥርስ ዱቄት እየጠበቀ ነው እናም ውሃው እየጮኸ ነው: "ጓደኛዬ, ከመተኛቴ በፊት ፊትህን መታጠብን አትርሳ!" ጥሩ እንቅልፍ ሊመጣ ይችላል. በአለም ላይ ያለ ሁሉም ሰው ያስፈልገዋል። 21.00-21.10
ስላይድ 13
ስላይድ 14
እጆቹም “በጣም ደክሞናል፣ ለብሰናል፣ አበላን፣ ታጥበን እንዲሁም ተስለናል። ምን ያህል እንደደከመን ታውቃለህ? እና እያንዳንዱ ጣት “እኔም ደክሞኛል! እኔም ሠርቻለሁ፣ ረድቻለሁ! እና ማንኪያውን ይያዙ እና ዓይኖችዎን ይታጠቡ! አሁን እንተኛ!” እና ጆሮዎች በድንገት በሹክሹክታ: "እኛም ደክሞናል! ቀኑን ሙሉ ሁሉንም ሰው በጥንቃቄ እናዳምጥ ነበር። ብዙ ተምረናል... ብንተኛ ደስ ይለናል! እና ትንንሾቹ ዓይኖች “ኦህ ፣ በጣም ደክሞናል! በጣም ደክመን ነበር መቆንጠጥ! ዛሬ ብዙ አይተናል፣ እና አሁን መተኛት እንፈልጋለን፣ እንዝጋን!” እግሮቻችን ዛሬ እንዲህ አሉን: - "ዛሬ በጣም ደክሞናል, ዛሬ በጣም ዘልለን ዳግመኛ መወጋት አንፈልግም. ነገ እንደገና መንገዱን ለመምታት እንድንችል ጋደም እና ማረፍ እንፈልጋለን።
መርሐግብር 
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና እንዲያውም ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ አካል ነው። የሥራ, የእረፍት, የእንቅልፍ እና የተመጣጠነ ምግብ መለዋወጥን በጥብቅ መከተል እንቅስቃሴን በእጅጉ ያመቻቻል እና የሰውን ጤና በመጠበቅ የሰውነትን ችሎታዎች በትክክል እንዲጠቀሙ ያስችልዎታል.
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው የሚከተሉትን ማካተት አለበት: · ጥሩ አመጋገብ; · የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; · ትምህርት; · የንጽህና ደረጃዎችን ማክበር; · ህልም.
የተመጣጠነ ምግብ
ለት / ቤት ልጅ እንደ ምግብ አካል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት በጣም ትልቅ ነው. ምግቦች የሚከተሉትን ማካተት አለባቸው: ቁርስ, ምሳ, ከሰዓት በኋላ መክሰስ, እራት እና ሁለተኛ እራት. ሁሉም ምግቦች ገንቢ እና ጤናማ መሆን አለባቸው. ህጻኑ በተመሳሳይ ጊዜ መብላት አለበት - ይህ የጨጓራና ትራክት መደበኛ ስራን ያረጋግጣል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ እንቅስቃሴ ማለት: - የጠዋት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ; - የቤት ሥራን በመፍታት መካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ; - በመንገድ ላይ ንቁ ጨዋታዎች; - ክፍት አየር ውስጥ ይራመዳል.
ትምህርት
የሰው ልጅ ባዮሪቲሞች ለሁለት ጊዜያት ንቁ የሥራ አቅም ይሰጣሉ-ከ 11:00 እስከ 13:00; - ጊዜ ከ 16:00 እስከ 18:00. የትምህርት ቤቱ መርሃ ግብር እና ህጻናት የቤት ስራ የሚሰሩበት ጊዜ በእነዚህ ባዮሪቲሞች መሰረት ሊሰላ ይገባል.
ንጽህናን መጠበቅ
የራሳቸውን ጤንነት ለመጠበቅ ህፃኑ የንፅህና አጠባበቅ መስፈርቶችን እንዲያከብር ማስተማር አለበት. እነዚህም የማለዳ መጸዳጃ ቤት የአፍ እና የፊት እንክብካቤ እና የምሽት መጸዳጃ ቤት ህፃኑ ከአፍ እንክብካቤ በተጨማሪ ገላውን መታጠብ አለበት ። ጥሩ የተማሪ ልማዶች ከምግብ በፊት እና ወደ ውጭ ከወጡ በኋላ እጅን መታጠብን ይጨምራል።
ህልም
የተማሪው የእለት ተእለት እንቅስቃሴ ተስተካክሎ እንዲተኛ እና በተመሳሳይ ሰዓት እንዲነቃ መደረግ አለበት. ይህም ህጻኑ ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኝ, በቀላሉ እንዲነቃ እና በቀን ውስጥ ንቁ እና ንቁ እንዲሆን እድል ይሰጣል. ለአንድ ልጅ ጤናማ እንቅልፍ ከ 9.5-10 ሰአታት ይቆያል.
ለአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ ትክክለኛው የዕለት ተዕለት ተግባር ጥቂት ሰዓታት የቤት ስራን ያካትታል። ለአንደኛ ደረጃ ተማሪ በኮምፒተር ውስጥ ለመስራት የሚፈቀደው ከፍተኛው ጊዜ 45 ደቂቃ ነው። ነፃ ጊዜ ለአካላዊ እንቅስቃሴ መመደብ አለበት, በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች በእውነት የሚያስፈልጋቸው.
የስነ-ጽሑፍ ምንጮች እና ምሳሌዎች ዝርዝር
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml httpwww .proza.ru20130927646
