ሰላምታ፣ አለቀስኩ አንባቢዎች። አይ! ብዙዎች በሕይወት ውስጥ መደሰትን ያቆሙ እና እየሆነ ያለውን ነገር በመዘንጋት ራሳቸውን ያጡባቸው ጊዜያትን አሳልፈዋል። እያንዳንዱ ቀን በተደጋጋሚ ተደግሟል. በነፍስ ውስጥ ምንም የሚሞላው ነገር የሌለበት ባዶነት እንዳለ ስሜት. በተለምዶ ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በጥልቅ ግዴለሽነት ወይም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በፍጥነት ቢያልፍ ጥሩ ነው, ግን መቼ ነው የሚጎትተው እና ለረጅም ጊዜ የሚቆየው? ነፍስህ ባዶ እና ብቸኛ ስትሆን ምን ማድረግ አለብህ? በነፍስዎ ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት መሙላት ይቻላል? የዚህ የህይወት ስሜት ምክንያቶች የተለያዩ ክስተቶች ሊሆኑ ይችላሉ. አንድ ነገር ብቻ ግልጽ ነው, በተቻለ ፍጥነት ከእንደዚህ አይነት ሁኔታ መውጣት አስፈላጊ ነው. ሙሉ በሙሉ እስኪበላሽ ድረስ.
የባዶነት መንስኤዎች
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የደስታ ስሜቱን መሳብ የጀመረው የባዶነት ስሜት እራሱን እንዴት እንደገለጠ አይገነዘብም። ከውጪ, ይህ ሁኔታ ለሌሎች የማይታይ ሊሆን ይችላል. በነፍሱ ውስጥ "ቀዳዳ" ያለው ሰው አሮጌውን እና መደበኛ ህይወቱን ይኖራል, ነገር ግን በውስጡ ለሁሉም ነገር ግድየለሽነት ይበላል. ወደዚህ ሁኔታ የሚመሩ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ-
ድካም
አንድ ሰው የማያቋርጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ ዘላለማዊ ግርግር እና የሞራል ድካም ሲደክም ይህ ሁሉ ጉልበቱን ያሟጥጠዋል።
ውጥረት
በሁኔታዎች ላይ ከፍተኛ ለውጥ, ከባድ ችግሮች ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር አለመግባባት, ወዘተ. ይህ ሁሉ ከጭንቀት ጋር አብሮ ይመጣል, በተመሳሳይም የአንድን ሰው የአእምሮ ሁኔታ ይነካል.
ድንጋጤ
ይህ ሁኔታ ከጭንቀት የተለየ ነው. ድንጋጤ የሚመጣው የሚጠበቀው ተረት-ተረት ወደፊት ሲገናኝ ነው። ከባድ እውነታ. አብዛኛውን ጊዜ የምንወደውን ሰው ክህደት በሚፈጸምበት ጊዜ ድንጋጤ ያጋጥመናል። ይህ የብርሃን ጨረር እንደሆነ ባሰብን ጊዜ፣ እና ሲወጣ ወደ ድቅድቅ ጨለማ ሰደደን።
የዓላማ እጦት
የምንፈልገውን ባሳካንበት ቅጽበት። ከዚያ ከራሳችን ጋር ምን ማድረግ እንዳለብን አናውቅም. እኛ ያለ ግብ በጎዳናዎች እንቅበዘበዋለን ፣ ህይወታችንን በአልጋ ላይ እናሳልፋለን። በአካባቢያችን ለሚሆነው ነገር ምንም ፍላጎት የለንም, በቀላሉ እንገኛለን.
አጣዳፊ ጊዜ
የሚቻለው ሁሉ በአንድ ሰው ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ ሲወድቅ ራሱን ይገለጣል። በዚህ ጊዜ, በተከማቹ ክስተቶች የተቃጠለ እና የተጎዳ ስሜት ይሰማዋል.
ፋይናንስ
የሚፈልጉትን ነገር እራስዎን ለማቅረብ ምንም መንገድ የለም. በአካባቢያችን ያሉትን ሰዎች ህይወት ውበት ማየት, ለገንዘብ አቅማቸው ምስጋና ይግባው.
የሚወዱት ሰው አለመኖር
ሁል ጊዜ የሚረዳን እና የሚረዳን ሰው ሲኖር በህይወት ውስጥ ማለፍ በጣም ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ነው። ያለሱ, ለሰዎች እንክብካቤ እና ትኩረት ማጣት አለ, ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ ተስፋ የምንቆርጠው.
ባዶነትን ማስወገድ
በነፍስህ ውስጥ ያለው ባዶነት መሞላት አለበት። ይህ በመጀመሪያ እይታ ላይ እንደሚመስለው ውስብስብ ሂደት አይደለም. በህይወት መደሰት ትፈልጋለህ ወይንስ አሁንም ባልተስተካከለ ሁኔታ ውስጥ መቆየት ትፈልጋለህ? የእራስዎን ብሩህ እና የሚያምር ዓለም ለመፍጠር እራስዎን አንድ ላይ መሳብ እና እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ አንድ
እየሆነ ስላለው ነገር ለማጉረምረም አይፍሩ። እርስዎን ለመደገፍ ዝግጁ የሆኑ ሰዎች አሉዎት. በዚህ አጋጣሚ ለመጠቀም አትፍሩ። ስለ ሁኔታዎ ይንገሯቸው. የሚነግሩህን አዳምጥ። በአንተ ውስጥ የተጠራቀሙ ስሜቶችን ይልቀቁ.
ደረጃ ሁለት
እምነት የሚጣልበት ግንኙነት. እነሱ የቅርብ ሰዎች የሆኑት ለዚህ ነው ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ሊረዱዎት ዝግጁ መሆናቸውን ለመረዳት ጊዜው አሁን ነው። እነሱ ዋጋ ይሰጣሉ እና ሁል ጊዜ ለመርዳት ዝግጁ ናቸው።
ደረጃ ሶስት
ለዚህ ሁኔታ ምክንያቱን ያግኙ. አካባቢዎን ለተወሰነ ጊዜ ለመቀየር ይሞክሩ። ምናልባት ብቻዎን መሆን, ህይወትን ማሰላሰል, ማረፍ እና መዝናናት ያስፈልግዎታል. እራስህን አትጠይቅ: ለምን ይህን ታደርጋለህ? ወደ ተፈጥሮ ብቻ ይውጡ እና ንጹህ አየር ይተንፍሱ። ትንሽ ሽርሽር ይኑርዎት እና ከእለት ተዕለት ግርግር እና ግርግር ዘና ይበሉ። እንደነዚህ ያሉት ክስተቶች ነፍስዎን ለማንጻት ይረዳሉ ስሜታዊ ሁኔታ, ወደ መደበኛው እንዲመለሱ ያደርጋል.
ደረጃ አራት
ስሜታዊ ሁኔታዎን ለማሻሻል ይሞክሩ. አንዳንድ አድሬናሊን ወደ ሕይወትዎ ያክሉ። በስፖርት ማሰልጠኛ ወይም የውጊያ ውድድር ላይ ይሳተፉ። ልብ የሚሰብር ፊልም ይመልከቱ። በፍቅር ውደቁ፣ ጀምበር ስትጠልቅ እና ስትወጣ ይመልከቱ። በህይወትዎ ውስጥ አዲስ ቀለሞችን ማምጣት ያስፈልግዎታል.
መንፈሳዊውን ባዶነት መሙላት
ባዶነት መንካት የተለያዩ አካባቢዎችየሰው ሕይወት. በዚህ ረገድ ነፍስን ለመፈወስ አጠቃላይ አቀራረብን መምረጥ እና ባዶውን እንዴት እንደሚሞሉ መረዳት ያስፈልጋል-
በግል ሕይወት ውስጥ ስሜቶች
አንድ ሰው እንደሚፈለግ እና እንደሚወደድ ሊሰማው ይገባል. ከሰዎች አትራቅ፣ ተዋደዱ፣ ተግባቡ። ያለፈውን ተስፋ አስቆራጭ ነገር ላይ አታተኩር፣ ልቀቁ እና ስለነሱ እርሳቸው። ልብህን ለአዲስ ሰው ክፈት። ምናልባትም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ደስታ ወደ ህይወታችሁ የሚያመጣው ይህ ሊሆን ይችላል.
ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች
ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ለመግባባት ጊዜ ያግኙ። ለጉብኝት ይሂዱ, እህትዎን, አያትዎን, ጓደኛዎን ይጎብኙ. ስለማንኛውም ነገር አነጋግራቸው። ከሻይ ኩባያ እና አስደሳች ውይይት ጋር ምቹ በሆነ አየር ውስጥ ዘና ይበሉ። እነዚህ ሰዎች ከልብ ያደንቁዎታል እና ይወዳሉ እናም ወደ አእምሮዎ እንዲመለሱ ይረዱዎታል።
ኢዮብ
ብዙውን ጊዜ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች በስራ ላይ ሙሉ በሙሉ በመጥለቅ ይድናሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ትኩረታችሁን ልታተኩሩበት ትችላላችሁ፣ ምክንያቱም፣ ለማንኛውም፣ ከአስጨናቂ ጉዳዮችዎ ምንም የሚረብሽዎት ነገር የለም። አተገባበሩን ማባዛት, በተሰራው ስራ እርስዎ እራስዎ እንዲደሰቱበት መንገድ ያድርጉት.
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች
በተለያዩ ዝግጅቶች ላይ ተገኝ። እርስዎን የሚስቡ አዳዲስ የሚያውቃቸውን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ያድርጉ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ስሜትዎን ያድሳሉ እና ህይወትዎን በአዲስ ቀለሞች ይሞላሉ.
እነዚህ አማራጮች ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆኑ ከዚያ ይመልከቱ። በእሱ ውስጥ የበለጠ እንዴት እንደሚኖሩ ሳታውቁ እንዴት እንደሚኖሩ እነግራችኋለሁ.
ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው። በህይወትዎ መደሰት እና በሚሰጥዎ ነገር መደሰት ያስፈልግዎታል። ዋናው ነገር እርስዎ እራስዎ ወደ ቆንጆው መሄድ አለብዎት, ህይወትዎን በቀለሞች እና አዲስ ስሜቶች በመሙላት ነፍስዎን በአስደሳች ስሜቶች ይሞላሉ.
ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአእምሮ ባዶነት ሁኔታ ለአንድ ሰው አደገኛ ነው, ምክንያቱም በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ወደ ግድየለሽነት ወይም ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊወድቅ ይችላል. የሰጠሁትን ምክር በመጠቀም ከሁኔታው መውጫ መንገድ ፈልጉ። በዚህ ሁኔታ አይዘገዩ, ምክንያቱም እርስዎን በሚፈጅበት ጊዜ, ከእሱ ለመውጣት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል. በምንም አይነት ሁኔታ እራስዎን አያገልሉ, አለበለዚያ እርስዎ ሊያጠፉት ይችላሉ የራሱን ሕይወት. መግባባት እና በህይወት ውስጥ በፍቅር እና በደስታ መንገድ ላይ የሚያመጣዎትን ብሩህ, አዎንታዊ ስሜቶችን መፈለግ አለብዎት. በአስተያየቶች ውስጥ የእርስዎን ተሞክሮ ያካፍሉ. መንፈሳዊ ባዶነትን እንዴት ማስወገድ ቻሉ?
የንባብ ጊዜ 8 ደቂቃዎች
በነፍስዎ ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት መሙላት ይቻላል? ህይወት ቀለሟን ስታጣ፣ ስሜቱ እና ስሜቱ ደብዝዞ፣ ጉልበት ሲቀንስ እና ምንም የሚስብህ ነገር ሲኖር ይከሰታል። አንድ ሰው መሰላቸት ፣ ግድየለሽነት ፣ የመኖር ትርጉም-አልባነት እሱን ይይዛል ፣ እናም ድብርት ይጀምራል። በነፍስ ውስጥ ባዶነት: የዚህ ክስተት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. የአዕምሮ እና የአካል ጤናን ስለሚጎዳ ባዶነትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.
ነፍስ ምንድን ነው
ለጥያቄው መልስ ሲሰጡ: "በመታጠቢያው ውስጥ ባዶነት ካለ ምን ማድረግ አለበት?" ነፍስ ምን እንደሆነ መረዳት ተገቢ ነው. ሃይማኖታዊ፣ ፍልስፍናዊ እና አፈ-ታሪካዊ ወጎች የባዶነት ስሜትን ከተለያዩ አቅጣጫዎች ያመለክታሉ።
ብዙውን ጊዜ, የነፍስ ጽንሰ-ሐሳብ በሕያዋን ፍጡር ውስጥ የሚገኝ ውስጣዊ አካልን ያጠቃልላል. ከሥነ ልቦና አንጻር እነዚህ አእምሮ, ስሜቶች, ባህሪ, የእውነታ ግንዛቤ, የሰዎች ትውስታ, ግንዛቤ እና አስተሳሰብ ናቸው. ከክፍሎቹ ውስጥ አንዱ ከጠፋ, ባዶነት በህይወት ውስጥ እንደሚቀመጥ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው.
የፍልስፍና ሥርዓቶች የነፍስ አለመሞትን ሊያውቁ ወይም ሊክዱ ይችላሉ። በክርስትና እና በአይሁድ እምነት ነፍስ አትሞትም ተብሎ ይታመናል. ቶማስ አኩዊናስ (የካቶሊክ የነገረ መለኮት ምሁር) የሰው ማንነት አይሞትም አለ። በተጨማሪም ነፍስ ያለው የሰው ልጅ ብቻ ነው (በእሱ ጽንሰ-ሀሳብ መሰረት እንስሳት ነፍስ የላቸውም) በማለት ተከራክሯል።
በሌሎች ሃይማኖቶች ውስጥ ሁሉም ፍጥረታት ነፍስ አላቸው የሚል ትምህርት አለ። ለምሳሌ, የዚህ ማረጋገጫ በሂንዱይዝም እና በጃኒዝም ውስጥ ሊገኝ ይችላል. አንዳንድ ባዮሎጂካል ያልሆኑ ነገሮችም በህይወት ሊኖሩ ይችላሉ - ይህ በአኒዝም ይመሰክራል። ስለዚህ, ሁሉም ነገሮች መንፈሳዊ ባዶነት ሊኖራቸው ይችላል.
ሳይንስ ነፍስን እንደ አንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር የሚያመለክት ግንባታ አድርጎ ይመለከተዋል። በሰው አንጎል ውስጥ ይገኛል. የሳይንስ ሊቃውንት እስካሁን ድረስ በሰው፣ በሕያው እና ግዑዝ ዓለም ውስጥ ከፍ ያለ ይዘት መኖሩን ማረጋገጥ ወይም ማስተባበል አይችሉም።
ባዮሎጂስት ሲረል ባሬት እንዳሉት ነፍስ በሰዎች የተፈለሰፈውንና ያዳበረውን ሐሳብ ያመለክታል። መኖር ሕሊና እንዳለው ለመገመት ፈለጉ። ኤክስፐርቱ ከፍተኛው ይዘት በሰው አእምሮ ውስጥ ያለው የቁስ አካል ውስብስብ አደረጃጀት መሆኑን ጠቅሷል። ነፍስ ባዮሎጂያዊ ማብራሪያ አላት.
ባለፈው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ አንድ ሙከራ በዱንካን ማክዶጋል ተካሂዷል. በህይወት ዘመናቸው እና አለምን ከለቀቁ በኋላ የታካሚዎችን ክብደት ለካ. ሳይንቲስቱ በሞት ጊዜ ሰውዬው ክብደቱ እየቀነሰ እንደሆነ ያምን ነበር. የነፍስ ክብደት 21 ግራም ነበር. ምንነቱ በልብ ውስጥ እንዳለ መገመት ይቻላል።
የነፍስ ባዶነት
ምክንያቶች
በነፍሴ ውስጥ ባዶነት አለ። ምን ለማድረግ? ልብህን በፍቅር ሙላው። ይህ ለተወሳሰበ ጥያቄ ቀላሉ መልስ ነው። ብዙውን ጊዜ ባዶነት በአንድ ሰው ውስጥ ይነሳል, ምክንያቱም እሱ ፍላጎት ስለሌለው ወይም ማንንም ስለማይወድ ነው. በመጀመሪያ እራስዎን መውደድ አስፈላጊ ነው.
በመንፈሳዊ የፍቅር ምንጭ እርዳታ በነፍስህ ውስጥ ያለውን ባዶነት መሙላት ትችላለህ። ከእሱ ጋር ግንኙነት መፍጠር አለብን. አንድ ሰው እራሱን እንደወደደ, ስሜቱን ችላ ማለቱን ያቆማል, በአደገኛ ዕጾች ወይም በአምልኮ ሥርዓቶች ለመሸሽ ይሞክራል, ባዶ ቦታ እና ትርጉም የለሽነት ስሜት ይጠፋል.
ስለራስዎ የውሸት ሀሳቦች እንዳይኖሩዎት አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ, ቁስሎች በኤጎ ላይ ይቀራሉ. የኋለኛው ደግሞ አንድ ሰው ማራኪ እንዳልሆነ ወይም በቂ እንዳልሆነ እንዲያስብ ያደርገዋል. ፍጥረት ስህተት ወይም መጥፎ ሊሆን አይችልም. በተፈጥሮው ተስማሚ ነው, እና ይህንን ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት. የውስጣዊ ፍቅር እጦት ሲሰማዎት እና በነፍስዎ ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት እንደሚሞሉ ሳያውቁ ለረጅም ጊዜ ሲያሳልፉ, ጥልቅ የብቸኝነት ስሜት እና ከእውነተኛው ዓለም የመገለል ስሜት ይነሳል.
ራስን ስለ ማጥፋት በፕሮግራም የታቀዱ እምነቶች ምንም እውነተኛ መሠረት የላቸውም። የሰዎችን ህይወት ለመቆጣጠር ይሞክራሉ, ያለማቋረጥ የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ, ትኩረት ይስጡ አሉታዊ ስሜቶች. ግለሰቡ በቂ እንዳልሆነ ያስባል, ስለዚህ ከእውነታው ለማምለጥ ወደ ዕፅ እና አልኮል ይለወጣል. ይህ የትም የማያደርስ የመከላከያ ምላሽ ነው። በዚህ መንገድ በውስጡ ያለውን ባዶ ቦታ መሙላት አይችሉም.
የውሸት ምክንያቶች
በነፍስዎ ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት መሙላት ይቻላል? ሁልጊዜ ደስተኛ መሆን ይቻላል? ከራስዎ እና ከውጪው አለም ጋር ተስማምቶ መኖርስ? መልሱ ግልጽ ነው - አዎ. አንድ ሰው ህይወቱን በአዎንታዊ ጉልበት የመሙላት እና ራሱን ችሎ የማስተዳደር ሃይል እንዳለው እውነቱን ማወቅ ብቻ ነው።
በእራሱ ውስጥ ያለው ባዶ ቦታ የሚሰማው ዋናው ምክንያት የሂደቱ መከሰትን በተመለከተ በተሳሳቱ እምነቶች ውስጥ ነው. እነዚህ በአብዛኛው ግምት ውስጥ ይገባሉ:
- ባልደረባው በቂ ፍቅር አይሰጥም እና አስፈላጊውን ትኩረት አይሰጥም
- አስተማማኝ የሕይወት አጋር የለም።
- በሥራ ላይ ሊረኩ የማይችሉ ከፍተኛ ምኞቶች
- በሙያ ደረጃ ላይ ለመውጣት የሚጠበቁ ነገሮች, ኢ-ፍትሃዊነታቸው
- ለተወሰነ የኑሮ ደረጃ የገንዘብ እጥረት
- አሰልቺ እና አስደሳች የዕለት ተዕለት ሕይወት
- ከቅርብ ሰዎች ክበብ ፍቅር እና ትኩረት ማጣት
- ህይወት እንደ ተከታታይ የስራ ቀናት ይታያል.
መንስኤው ከፍተኛ የሆነ የፍቅር ግንኙነት ማጣት ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ አንድ ግለሰብ ወደ ከባድ የግጭት ሁኔታዎች የሚያደጉ ችግሮችን እና ጥቃቅን ችግሮችን እንዴት በትክክል መቋቋም እንዳለበት አያውቅም.
ከላይ ያሉት ነጥቦች በቀላሉ ሊፈቱ ይችላሉ. ወደ ልባቸው ሊወስዷቸው አይገባም, በጣም ያነሰ በነፍስዎ ውስጥ የባዶነት መንስኤ ያድርጓቸው. ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአምልኮ ሥርዓቶችን ያከናውናሉ-
- ይበላሉ ብዙ ቁጥር ያለውጣፋጮች. ከዚህ በፊት ምንም ፍላጎት ባይኖርም አደንዛዥ ዕፅ እና አልኮል ጥቅም ላይ ይውላሉ;
- በቴሌቭዥን ፣በኢንተርኔት ፣በመገበያያ ፣በመግዛት ፣ለመጠመቅ የሚያበረክተውን በአለም ላይ ካለው ተጨባጭ ሁኔታ መነጠል። ቁማር መጫወት;
- በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ባዶነት መሙላት ይጀምራል, ግን ይህ የተሳሳተ ስሜት ነው;
- ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ሌላው ችግሩን ለመቋቋም የሚደረግ ሙከራ ነው. ይህ በአካባቢዎ ያሉትን ሰዎች ትኩረት ይስባል.
በነፍስዎ ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት እንደሚሞሉ, እና ምንም ካልረዳ ምን ማድረግ አለብዎት? ቢያንስ የተዘረዘሩትን የአምልኮ ሥርዓቶች ይተዉት. ሁኔታውን አይፈቱትም, ነገር ግን የበለጠ ያባብሱታል. እንደነዚህ ያሉ ዘዴዎች ብቻ ይሰራሉ አጭር ጊዜ. ከዚያ በኋላ ግለሰቡ ወደ ድብርት ሁኔታ ይመለሳል. የግለሰብ ምልክቶች ይወገዳሉ, ነገር ግን አጠቃላይ ምስል አይለወጥም.
ምልክቶች
አንድ ሰው በነፍሱ ውስጥ ባዶነት እንዳለው ሲረዱ አንዳንድ ምልክቶች አሉ. ምልክቶቹ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ተዘጋጅተዋል-
- ግለሰቡ እሱ በቂ እንዳልሆነ ያስባል, ወይም የተወሰኑ ሰዎች ከእሱ ከፍተኛ ተስፋ አላቸው
- ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ለመሆን የማያቋርጥ ፍላጎት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ቃል በቃል ከሁሉም ሰው በፊት የተሳሳተ የጥፋተኝነት ስሜት አላቸው
- አንድ ሰው ሁል ጊዜ በሁሉም ነገር ፍጹም መሆን ይፈልጋል።
- አንድ ሰው ምንም ነገር ማድረግ አይፈልግም እና ከማንም ጋር ማውራት አይፈልግም
- ፍርሃቶች ሙሉ ደስታን እና ደስታን ህይወትን ከመኖር ይከለክላሉ. ኦብሰሲቭ ፎቢያዎች ተረከዙ ላይ ይከተላሉ
- በየቀኑ አንድ ግለሰብ ብልህ፣ ቆንጆ ወይም በቂ ስኬታማ እንዳልሆነ ጭንቀት ያጋጥመዋል። ውጤቱ ግዴለሽነት ነው
- እንደ ተጠቂ የመሆን ስሜት፣ እንዲሁም የህይወት ገዳይነት እና የማይሻር ሁኔታ አለ።
- ስለ ሕልውና ትርጉም የለሽነት ግንዛቤ ይነሳል, በነፍስ ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት እንደሚሞሉ ሀሳቦች አይታዩም
የዚህ በሽታ ባለቤቱ ሁል ጊዜ የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜት ይሰማዋል። አፍራሽ አስተሳሰቦች ይንሸራተቱ, ለረጅም ጊዜ ንቃተ ህሊናውን አይተዉም ይሆናል.
ለአንድ ሰው ፍቅሩ እና ስሜቱ አስፈላጊ እንዳልሆኑ ይመስላል. ፍቅሩን ለማንም መስጠት ወይም ማንንም ማድነቅ አይፈልግም. አንድ ሰው ያለ ምክንያት ክብደት ይቀንሳል ወይም ይጨምራል, ሥር የሰደደ ሕመም እና እንቅልፍ ማጣት ያጋጥመዋል. በተጨማሪም የቆዳ እና የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
አልፎ አልፎ, ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ይታያሉ. ስብዕናው ባዶነት ከሞት በኋላ ብቻ ሊጠፋ እንደሚችል ያስባል. የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ተግባራቶቻቸውን እና የግል ሕይወትሌሎች ስለእነሱ ይወያያሉ እና ስኬታቸውን ያለማቋረጥ ይቀናሉ።
ሰዎች በነፍሳቸው ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት እንደሚሞሉ ለሚለው ጥያቄ መልስ ሲፈልጉ አብዛኛውን ጊዜ ወደ ተለያዩ ሱሶች ዘንበል ይላሉ። አልኮል እና አደንዛዥ እጾች ወደ ፊት ይመጣሉ. የተሳሳተ የመሞላት ስሜት ይሰጣሉ.
በመንፈሳዊ ባዶነት ምን ይደረግ
በራስዎ ውስጥ ያለውን የባዶነት ሁኔታ ማሸነፍ ቀላል አይደለም, ግን ግን ይቻላል. እንደዚህ ላለው ሁኔታ ላይ ላዩን አመለካከት ሊኖርዎት አይችልም. እንዲህ ዓይነቱ ስሜት እንደ ማንኛውም ፎቢያ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና እንደሚያስፈልገው መታወስ አለበት.
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሰው ውስጣዊ ምቾት ይሰማዋል. በዚህ ጊዜ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው-
- የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣
- ሳይኮቴራፒስት ፣
- የሥነ አእምሮ ሐኪም፣
- የሥነ ልቦና ባለሙያ.
ከሌሎች አካባቢዎች የመጡ ዶክተሮች ተጨማሪ ድጋፍ ሲያስፈልግም ይከሰታል።. ሁሉም ነገር ግላዊ ነው እና በቀጥታ በአእምሮ ህመም ምልክቶች ላይ የተመሰረተ ነው. በአእምሯዊ እና በአካላዊ ደረጃ ላይ ያለ ምክንያት ለውጦች በኤንዶክራይኖሎጂስት እና በአመጋገብ ባለሙያ ይመረመራሉ. በመንፈሳዊ ባዶነት ዳራ ላይ, ቴራፒስት የማያቋርጥ ህመምን ለማስወገድ ይረዳዎታል. ብዙውን ጊዜ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ረጋ ያለ ውጤት እንዲወስዱ ይመክራል.
ከመድሃኒት ህክምና በተጨማሪ, በራስዎ ላይ ከባድ ስራ ሊያስፈልግዎ ይችላል. ይህ ባዶ ቦታ ስሜትን ያስወግዳል. ለውጦችን ለማድረግ ድፍረት የሚኖርብህ ጊዜ አለ። የዕለት ተዕለት ኑሮ. ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቁ ዘዴዎችን መምረጥ አስፈላጊ ነው, የውስጣዊ ምቾት ምንጮችን ለመለየት እና ለማጥፋት. እነዚህ የድሮ ጓደኞች ሊሆኑ ይችላሉ, አይደለም አስደሳች ሥራ, ተገቢ ያልሆነ የህይወት አጋር. አንዳንድ ጊዜ ፈጣሪ መሆን ይረዳል, ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶችን እና የቆዩ ልማዶችን ያስወግዳል.
በነፍስዎ ውስጥ ያለውን ባዶነት እንዴት መሙላት ይቻላል? እራስዎን ለመውደድ መሞከር ያስፈልግዎታል እና ዓለም. በየቀኑ በሚከናወኑ ድርጊቶች ላይ ለውጦችን ያድርጉ፣ ሌሎችን የእርስዎ ያድርጉ ውስጣዊ ዓለምእና የእርስዎ መመሪያዎች.
የመጀመሪያ እርዳታ
ውስጣዊ ባዶነት ወደ ጥልቅ ድብርት ሊያድግ ይችላል። በዚህ ምክንያት, ለራስም ሆነ ለሚወዷቸው ሰዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. አንዳንድ ጊዜ ይህን ክስተት በራስዎ ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው. ይህ ብዙ ጉልበት ይጠይቃል። ጥያቄው መጠየቅ ያለበት ማን መሆን እፈልጋለሁ፣ ምን ያህል እየኖርኩ ነው? ሙሉ ህይወት, እና ሁኔታውን ለማስተካከል ምን መደረግ እንዳለበት.
የአደጋ ጊዜ እርምጃዎች ይህንን ይመስላል።
- ለሁሉም እና በሁሉም ቦታ ማጉረምረም ተገቢ ነው።. በዚህ መንገድ እራስዎን ከውጭ ማየት ይችላሉ, የሚያስጨንቁዎትን ሁሉ ድምጽ ይስጡ. ዋናው ነገር ሁሉንም ምኞቶችዎን ለማዳመጥ ዝግጁ የሆነ ሰው ማግኘት ነው.
- በተቻለ መጠን ሰዎችን እመኑ. በተለይም ከቅርብ ጊዜ ክህደት በኋላ ይህን ለማድረግ ብዙ ጊዜ አስቸጋሪ ነው. አካባቢዎን ብዙ ጊዜ በቅርበት መመልከት፣ ታማኝ አጋሮችን እና ጓደኞችን ይፈልጉ።
- ምክንያቱን እራስዎ ይፈልጉ ውስጣዊ ሁኔታ - የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ሌላ መንገድ. ራስን መመርመር ይረዳል. ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው, ለማግኘት ይሞክሩ ምክንያታዊ ክርክሮች, የትኞቹ ድርጊቶች ትክክል እንዳልሆኑ, ምን ማስተካከል እንደሚፈልጉ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎችም የርስዎን ሁኔታ መንስኤ እንዲፈልጉ ይመክራሉ. በተቻለ ፍጥነት ስሜትዎን ማነሳሳት ያስፈልግዎታል. ግድየለሽ አለመሆን አስፈላጊ ነው. አድሬናሊን በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ መግባት አለበት. ለምሳሌ, ንቁ በሆኑ ስፖርቶች ውስጥ ለመሳተፍ, ድራማዊ መጽሐፍ ለማንበብ ወይም አስቂኝ ፊልም ለመመልከት ይመከራል.
እርስዎን በእውነት ሊስቡ የሚችሉ ነገሮችን መፈለግ እና ስለወደፊቱ ክስተቶች ማሰብ ጠቃሚ ነው። ለምሳሌ መጻሕፍትን የምትወድ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የመጻሕፍት መደብሮችን ብዙ ጊዜ ለመጎብኘት ምክር ይሰጣሉ። ሴራው በቀላሉ የሚስብ ነው፣ እና ለተከታታይ ቲቪ አድናቂዎችም ተመሳሳይ ነው።
በዚህ ሁኔታ ከአማካሪዎች ጋር ከመግባባት መቆጠብ የተሻለ ነው, ጣልቃ-ገብን በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. የተሳሳቱ ውሳኔዎች ወይም ወቅታዊ ያልሆኑ መረጃዎች አንድን ሰው ወደ ጥልቅ ጭንቀት ውስጥ ያስገባሉ። ለሕይወት አወንታዊ አመለካከት ያላቸውን ሰዎች ለመጋበዝ ይመከራል የኃይል ጥማት እና ተግባር። በኩባንያው ውስጥ ሳቅ እና ቀልዶች መኖራቸው ተፈላጊ ነው.
ሌላ አማራጭ - የእርስዎን ተወዳጅ ሙዚቃ በማዳመጥ ላይ. ከምትወደው አርቲስት ወይም ዳንስ ጋር አብሮ ለመዘመር ዓይናፋር መሆን አያስፈልግም። በአንዳንድ ሁኔታዎች, በሙዚየም ውስጥ የስነ ጥበብ ጋለሪ ወይም ኤግዚቢሽን መጎብኘት በቂ ነው.
የቤት እንስሳት መኖሩም ይረዳል.. የማያቋርጥ ፍቅር እና እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል. ለእነሱ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. የታናሽ ወንድሞች ኃላፊነት ከችግሮች እና ጭንቀቶች ትኩረትን ይከፋፍላል እና ቀስ በቀስ ከጭንቀት ያስወጣዎታል።
የምስሉ ለውጥ ለሴት ተስማሚ ነው. ወደ የውበት ሳሎን መሄድ፣ የጸጉርዎን ቀለም መቀየር እና ለሰውነትዎ እና ለፊትዎ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ሂደቶችን ማድረጉ የተሻለ ነው። ይህ ለወደፊቱ የብርታት እና የመተማመን ስሜትን ይፈጥራል።
ሰዎች በጭራሽ ብቻቸውን እንዳልሆኑ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. አብዛኛዎቹ የዘመድ እና የጓደኞች ክበብ አላቸው. ሊጎበኟቸው ይችላሉ, እንዴት እንደሚሰሩ, ምን እንደሚወዱ በስልክ ይጠይቁዋቸው. የህይወት ትርጉም የሚሰጠው በጉዳያቸው በመሳተፍ ነው።
ህይወት ደስታን ማምጣት እንዳቆመ ፣ስሜቶች እና ስሜቶች ሹልነታቸውን ያጡ እና መጪው ጊዜ ግራጫማ እና ተስፋ የሌለው የሚመስልበት ጊዜ እንዳለ የሚገነዘቡበት ጊዜዎች አሉ። በተመሳሳይ ሁኔታ, በነፍስ ውስጥ ባዶነት እራሱን ይገለጻል እና ብዙውን ጊዜ በግዴለሽነት, በመንፈስ ጭንቀት እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት አብሮ ይመጣል. ተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ሊከሰት ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ የአንድ ሰው ቋሚ ጓደኛ ይሆናል. በነፍስ ውስጥ የባዶነት መታየት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ያለ ጥርጥር እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ አንድን ሰው ሙሉ በሙሉ ያጠፋል ።
የመንፈሳዊ ባዶነት መንስኤዎችን ከመረዳትዎ በፊት ነፍስ ምን እንደ ሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። ለዚህ ጥያቄ መልስ ለማግኘት የተደረገው ሙከራ የሁለቱም ሳይንቲስቶች እና ፈላስፋዎች አእምሮ ለብዙ መቶ ዘመናት አስደሳች ነበር, እና በዚህ ጉዳይ ላይ አሁንም አንድም አስተያየት የለም.
ብዙውን ጊዜ፣ የነፍስን ጽንሰ-ሐሳብ ወደ መግለጽ ስንመጣ፣ በሰው አካል ውስጥ ያለ አካል ያልሆነ አካል ማለት ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ነፍስ አእምሮ, ስሜት, ባህሪ, ግንዛቤ, አስተሳሰብ እና የሰው ትውስታ ነው ይላሉ. ከእነዚህ ክፍሎች ውስጥ አንዱ ከጠፋ, በህይወት ውስጥ ባዶነት እንዳለ ይታመናል.
ፈላስፋዎች ብዙውን ጊዜ ነፍስ አትሞትም ብለው ይቀበላሉ ወይም ይክዳሉ። አንዳንድ ሃይማኖቶች ነፍስ የማትሞት ማንነት ናትና አንድ ሰው ብቻ ነው የሚይዘው ይላሉ። ሌሎች ደግሞ ሁሉም ፍጥረታት ያለ ምንም ልዩነት ነፍስ የተሰጣቸው ናቸው ይላሉ። ስለዚህ, የመንፈሳዊ ባዶነት ሁኔታ ባዮሎጂያዊ ያልሆኑ ነገሮችን ጨምሮ በማንኛውም ፍጡር ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል.
ነፍስን ከሳይንስ አንፃር ከተመለከትን, ሳይንቲስቶች በቀጥታ በሰው አንጎል ውስጥ የሚገኘውን የተወሰነ ንጥረ ነገር የሚያመለክት የተወሰነ ግንባታ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሳይንቲስቶች አሁንም የነፍስን ሕልውና እንደ ከፍተኛ አካል ማስረጃ ወይም ውድቅ ማግኘት አልቻሉም.
የመንፈሳዊ ባዶነት መንስኤዎች
ውስጣዊ ባዶነት ከተሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት? እንደዚህ ላለው ውስብስብ ጥያቄ በጣም ቀላሉ መልስ ልብዎን በፍቅር መሙላት ነው, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በነፍስ ውስጥ ባዶነት የሚከሰተው አንድ ሰው ምንም ፍላጎት ከሌለው እና የሚወደው ሰው ከሌለው ነው.
ራስን መውደድን አትርሳ። አንድ ሰው እራሱን መውደድ እንደቻለ እና እራሱን እንደ ሰው መቁጠር ሲጀምር, መንፈሳዊ ባዶነት እና ትርጉም የለሽነት እንደሚጠፋ ይሰማዋል.
ሁልጊዜ ደስታ እንዲሰማህ እና ከራስህ ጋር ተስማምቶ መኖር ይቻላል? መልሱ ግልጽ ነው - በእርግጥ. ሕይወት መሟላት እንደሚቻል ውሰዱ አዎንታዊ ጉልበትእና በራስዎ ምርጫ ያስወግዱት።
የመንፈሳዊ ባዶነት ስሜት ዋናው ምክንያት ምስረታውን የሚያነሳሳ ሰው ሰራሽነት እና የሐሰት እምነቶች ናቸው። እንደዚህ ያሉ የውሸት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከሚወዱት ሰው ትኩረት እና ፍቅር ማጣት;
- አስተማማኝ የሕይወት አጋር የለም;
- ሊገነዘቡት የማይችሉት የተጋነኑ ምኞቶች;
- የገንዘብ ችግሮች መገኘት;
- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና መሰላቸት አለመኖር;
- የእረፍት እጥረት እና አካላዊ ድካም.
የፍቅር ግንኙነት አለመኖር የውስጣዊ ባዶነት እድገትን ብቻ ሳይሆን ለራሱ እና በአጠቃላይ የአለም አመለካከት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
በነፍስ ውስጥ ባዶነት ምልክቶች
አንድ ሰው ሙሉ የህብረተሰብ አባል ነው, ከሌሎች ጋር ያለማቋረጥ እንዲገናኝ ይገደዳል. ኢንተርሎኩተርዎ በጠፋበት ሁኔታ ላይ መሆኑን ለመረዳት አንዳንድ ጊዜ አንድ እይታ በቂ ነው።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በረዥም ጊዜ ምርምር ምክንያት የመንፈሳዊ ባዶነት ምልክቶችን ለመቅረጽ ችለዋል.
መንፈሳዊ ባዶነት የሚሰማው ሰው ያለማቋረጥ አቅመ ቢስነት እና ግራ መጋባት ያጋጥመዋል፣ እና በብቸኝነት አፍራሽ አስተሳሰቦች በንቃተ ህሊናው ውስጥ የበላይ ናቸው።
መንፈሳዊውን ባዶነት እንዴት መሙላት እንደሚቻል
ምንም እንኳን በጣም አስቸጋሪ ቢሆንም የውስጣዊውን ባዶነት ስሜት ማስወገድ ይቻላል. ሁሉም ነገር የራሱን መንገድ እንዲወስድ መፍቀድ የለብዎትም እና በራሱ "እስኪሟሟ" ድረስ ይጠብቁ. የአእምሮ ባዶነት በመሠረቱ ከዲፕሬሽን ወይም ከፎቢያ ጋር አንድ አይነት መታወክ መሆኑን ይረዱ፣ ስለዚህ ያለምንም ጥርጣሬ ወይም ሰበብ መዋጋት አለብዎት።
ውስጣዊ ባዶነት ወደ ረዥም የመንፈስ ጭንቀት ሊያድግ ይችላል, ይህም በሰውነት ላይ ሊስተካከል የማይችል ጉዳት ያስከትላል, ስለዚህ ማመንታት አይችሉም.
መንፈሳዊውን ባዶነት እንዴት መሙላት እንደሚቻል ለመረዳት የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ምክሮች ትኩረት ይስጡ-
- ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች. ለራስዎ ፍላጎቶች ጊዜ ለማግኘት ይሞክሩ. ቀደም ሲል ምሽት ላይ እንቆቅልሽ በመስራት ወይም እንቆቅልሹን በማቀናጀት አንድ ምሽት ማሳለፍ ሞኝነት ነው ብለው ካሰቡ ታዲያ ለምን አሁን አላደረጉትም? ከመጠን በላይ ትርፍ ጊዜ ሁልጊዜ አዎንታዊ ወደማይሆኑ ሀሳቦች ይመራል. ችግሮችዎን አስቀድመው ይረሱ ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድ እንደሌለ ያለማቋረጥ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ከዚያ በመጀመሪያ ፣ እርስዎ ያበላሹታል የአእምሮ ሁኔታ. አንድ አስደሳች መጽሐፍ ማንበብ ይሻላል, እና ከዚያ አዲስ አእምሮ ይኖርዎታል እና ቀጣዩን ችግር ለማሸነፍ መንገድ ያገኛሉ.
- የወደፊት እቅዶች. ስለ ወደፊቱ ጊዜ ማሰብ ጀምር, ምን ማሳካት እንደምትፈልግ ማለም አትፍራ. ለራስህ ተጨባጭ ግቦችን አውጣ እና አሳካቸው, እና አንተ ብቻ የእጣ ፈንታህ ጌታ እንደሆንክ እና ደስታህ በእጅህ ውስጥ እንዳለ አስታውስ! በትክክል የት መጀመር እንዳለ አታውቅም? በአፓርታማዎ ውስጥ ትናንሽ እድሳት ወይም የቤት እቃዎች እንደገና ማስተካከል ጉልህ እርካታ ያስገኝልዎታል.
- ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ድጋፍ. በአስቸጋሪ ጊዜያት ከቤተሰብ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ የበለጠ ዋጋ ያለው ነገር እንደሌለ ያስታውሱ. ውድቅ ከሚያደርጉህ ሰዎች ጋር ያለህን ግንኙነት ለመገደብ ሞክር፣ እና ከእውነተኛ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፍ። እነሱ በጣም የሚፈልጉትን በራስ መተማመን ሊሰጡዎት ፣ ልምዶችዎን ማዳመጥ እና ተግባራዊ ምክሮችን ሊሰጡዎት የሚችሉ ይሆናሉ።
- የፍቅር ነገር. ለመንፈሳዊ ባዶነትህ ምክንያቱ የምትወደው ሰው አለመኖር ነው? ተስፋ አትቁረጥ እና ለራስህ ተስፋ አትቁረጥ። ከበራ በዚህ ቅጽበትየግል ሕይወትዎን ለማሻሻል እድሉ ከሌለ, የተጠራቀመ እንክብካቤዎን እና ለቤት እንስሳዎ ፍቅር ይስጡ. እንስሳት ሁል ጊዜ ትኩረት እና ፍቅር ይፈልጋሉ እና እርስዎን ከአሳዛኝ ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ሊያዘናጉዎት እና ውስጣዊ ስሜታዊ ክፍተቱን ሊሞሉ ይችላሉ።
- እራስዎን እና ጤናዎን መንከባከብ. በመዋጋት ውስጥ ትንሹ ሚና አይደለም መንፈሳዊ ባዶነትራስን መውደድ እና ጤናዎን መንከባከብ ሚና ይጫወታል። ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ: ልብሶችዎን ያዘምኑ, የፀጉር አሠራርዎን ይቀይሩ, እራስዎን በሞቀ, ዘና ባለ ገላ መታጠብ. ጥቅሞቹን አስታውስ ተገቢ አመጋገብ. በጤንነትዎ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ የኃይል መጨመርንም ይሰጥዎታል. ለስፖርት ጊዜ ማግኘትም ተገቢ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስ የመተማመን ስሜትን ለማዳበር ጊዜ አይሰጥዎትም።
በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው በውስጡ የባዶነት ስሜት ይሰማዋል, ሲቀመጡ, አንድ ነጥብ ይመልከቱ እና ምንም ነገር አይፈልጉም, ምንም ነገር አይንኩ, ግድ አይስጡ. ሕይወት ያልፋል፣ ነገር ግን ከውጪ ያለ ሰው፣ ከሐይቁ ግርጌ ላይ ተቀምጦ ሞገዶች በገፀ ምድር ላይ ሲያልፉ የሚመለከት ይመስል። ይህ ለጥቂት ሰዓታት ብቻ የሚቆይ እና ከፍተኛ የአካል እና/ወይም የስሜታዊ ድካም ውጤት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በውስጡ ያለው ባዶነት ለብዙ ቀናት, ሳምንታት እና አመታት እንኳን አይጠፋም. እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ደግሞም ከእሷ ጋር መኖር በጣም ከባድ ነው.
በውስጡ ባዶነት
ለመጀመሪያ ጊዜ አሌና በ 18 ዓመቷ በነፍሷ ውስጥ ባዶነት እንዳለ ተሰማት. ለ ዘመናዊ ሰዎችይህ ፣ በሚያስገርም ሁኔታ ፣ ለአእምሮ ቀውሶች በጣም ዘግይቷል ። አሌና በድንገት በዙሪያዋ ያሉት ነገሮች ሁሉ ምናባዊ እንደሆኑ ተገነዘበች, እና ዓይኖቿን ከዘጋች, ሁሉም ነገር ይጠፋል. እሷ በባዶነት እና በባዶነት መካከል ያለች ቀጭን ሽፋን ብቻ ይመስል ነበር ፣ እና ቢሰበር ምንም የሚቀር ነገር አይኖርም።
ይህ ለስድስት ወራት ያህል ቀጠለ፣ በመጨረሻ አንድ ጓደኛዋ ወደ አለት መውጣት ትምህርት ጎትቷታል። አሌና የመጀመሪያውን ከፍታ በግድግዳው ላይ ድል በማድረግ እና ከመሬት በ 30 ሜትር ርቀት ላይ በማንዣበብ, በመሳሪያው ጥንካሬ እና ሌላኛውን የገመድ ጫፍ እዚያ ላይ በያዘው ሰው እጅ ምን ያህል እንደሚተማመን በጣም ተሰማት. ለረዥም ጊዜ ጨቋኝ የነበረው የባዶነት ስሜት በመጨረሻ ተመለሰ, እና በአስደሳች የህይወት ስሜት እና ትርጉም ተተካ.
ለአሌና በጣም ሩቅ ነበር ባለፈዉ ጊዜ, ነገር ግን ባዶነት ወደ ውስጥ ሲገባ, ይህ የመጀመሪያ ተሞክሮ ሁልጊዜ ከቀውሱ እንድትወጣ ይረዳታል.
ብዙ ባለሙያዎች ይህንን ስሜት በዝርዝር ራስን በመተንተን ብዙውን ጊዜ ምክር ይሰጣሉ ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ አይረዳም። ለምን?
ባዶነት የሚሰማቸው ምክንያቶች
የዘመናችን ሰው ህይወትን የሚኖረው በተፋጠነ ፍጥነት ነው (ከቀደሙት ክፍለ ዘመናት ጋር ሲነጻጸር)፤ በየቀኑ ሊሰራ በሚችል ጠንካራ የመረጃ መስክ ውስጥ ይኖራል። አዳዲስ ሀሳቦች, ሀሳቦች, ስሜቶች, ክስተቶች በአንድ ሰው ላይ ይንከባለሉ, ይህም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ምላሽ እንዲሰጥ ያስገድደዋል. አእምሮ እና ነፍስ ልክ እንደ አካል ያለማቋረጥ መስራት ይደክማሉ። እረፍት ያስፈልጋቸዋል። የባዶነት ስሜት በዙሪያችን ያለውን ዓለም ለመቋቋም አለመቻል ወይም አለመፈለግ እንዲሁም ከራሱ ስሜቶች እና ሀሳቦች ጋር ምላሽ ይመስላል።
ብዙውን ጊዜ ባዶነት በነፍስ ውስጥ በትክክል ይታያል, ምክንያቱም አንድ ሰው ስለ ራሱ ስለደከመ ነው. ማንም ሰው ፍጹም አይደለም, ነገር ግን ሁሉም ሰዎች የሚጥሩት ፍጹምነት ነው. ይህ ከሁከትና ሞት ጋር የምናደርገው ትግል ነው። መንፈሳዊ አለፍጽምና ቂምን፣ ቁጣን፣ ራስን መጥላትን አንዳንዴም አቅም ማጣትን ያስከትላል። አቅም ማጣት አንድን ሰው ሲያሸንፍ ብዙውን ጊዜ ከሕይወት እና ከራሱ ጋር የሚደረገውን ትግል ይተዋል.
በውስጡ ያለው ባዶነት በጥልቀት የመመርመር ውጤት ከሆነ ፣ አንድ ሰው ከራሱ ወደ እሱ ቢቀየር ይሻላል። ውጫዊ ዓለም. አሌና እንዳደረገው በተቻለ መጠን ስሜታዊ ውጥረትን ይቀንሱ፣ አካባቢን ይቀይሩ፣ በአዲስ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ። አዲሱ ሰውዬውን ሙሉ በሙሉ መያዙ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በተቻለ መጠን "ሥጋዊ" መሆን አስፈላጊ ነው, ማለትም. በአካል የሚዳሰስ፣ እና ህይወትህን፣ ሰውነትህን፣ እራስህን እንዲሰማ አስችሎታል።
የባዶነት ስሜት ጨቋኝ እና ደካማ ነው፤ መታገል እና ማሸነፍ አስፈላጊ እና የሚቻል ነው። ዋናው ነገር መረዳት ያለብኝ እኔ ነኝ፣ አለሁ፣ እኖራለሁ። በዙሪያችን ያለው ዓለም ብዙ እድሎች፣ የማይታለፉ የአዳዲስ ግንዛቤዎች ምንጭ ነው፣ እና ይህን በዋጋ የማይተመን ስጦታ መቀበል ያስፈልግዎታል።
አንዳንድ ጊዜ ያለማቋረጥ መጨነቅ፣መሰቃየት እና ስሜቶችን በመለማመድ በጣም ይደክማችኋል እናም በነፍስዎ ውስጥ ቀዝቃዛ እና ባዶነት ይሰማዎታል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ስሜት እንደ መደበኛ አድርገው አይመለከቱትም, ምናልባት ከባድ የአእምሮ ሕመም መኖሩን ሊያመለክት ይችላል. እንግዳ የሆነ ስሜት ነው, ምክንያቱም እርስዎ እየኖሩ እና እንደማይኖሩ ነው. ገደል ከየት ይመጣል? አስከፊውን ባዶነት እንዴት ማስወገድ እና እንደገና ደስተኛ መሆን እንደሚቻል?
ምክንያቶች
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሲያጋጥመው ራሱን አያስተውልም የችግር ጊዜ, በውስጡ መላው ውስጣዊ ዓለም መፈራረስ ይጀምራል, ጥቁር ጉድጓድ ይፈጥራል. በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚኖሩ የሚመስለውን ሰው ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ አያስተውሉም ተራ ሕይወት, ግን በእውነቱ ውስጥ ጨለማ እና "እርጥብ" ነው. ወደዚህ ሁኔታ የሚያመሩ ምክንያቶች ሊታወቁ ይችላሉ-
- ጠንካራ. የማያቋርጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ ዘላለማዊ ግርግር ወደ ሥነ ምግባራዊ ድካም ይመራል። ሁሉም ሰው ሳያስተውል, የአዕምሮ ጥንካሬ መድረቅ ይጀምራል.
- ውጥረት. ከባድ ኪሳራ ወይም ድንገተኛ ህይወት ከተለወጠ በኋላ, ለማገገም በጣም አስቸጋሪ ነው, ስለዚህም ይታያል, ይህም ከጊዜ በኋላ ወደ ባዶነት ይመራል.
- ድንጋጤ። ምንም እንኳን ይህ ሁኔታ ከጭንቀት ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም, ከእሱ ጋር መምታታት የለበትም. አንድ ሰው በክህደት ፣ በክህደት ፣ የሚያምር ተረት ዓለም ፣ ልክ እንደ ደካማ የግንባታ ስብስብ ፣ በአንድ አፍታ ሲወድቅ ድንጋጤ ያጋጥመዋል።
- የዓላማ እጦት. የተጠናቀቁ ስራዎች በሌሎች ካልተተኩ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ምናልባት ሁሉም ሰው ግብ ላይ ሲደርሱ (ምንም ያህል ከባድ ቢሆን) ይህን ስሜት አጋጥሞታል, ከዚያ በኋላ ህይወት አሰልቺ እና ብዙም ሳቢ ይሆናል.
- አጣዳፊ ጊዜ. ብዙ ነገሮች በአንድ ሰው ላይ ሲወድቁ, ከጥቂት ጊዜ በኋላ ባዶነት እና ስሜታዊ ማቃጠል ሊሰማዎት ይችላል.
ከመንፈሳዊ ባዶነት ጋር ምን ይታጀባል?
በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ነገር በጭንቀት, በግዴለሽነት, በመንፈስ ጭንቀት, በግዴለሽነት ያበቃል. ሰውዬው ከተስፋ መቁረጥ የተነሳ የሚኖር ይመስላል። እርምጃዎች በጊዜው ካልተወሰዱ, ሁሉም ነገር ራስን በመግደል ሊያበቃ ይችላል.
የአእምሮ ባዶነት አንድ ሰው ለሁሉም ነገር ግድየለሽ ወደመሆኑ እውነታ ይመራል - እሱ በዙሪያው ስላለው ዓለም ፍላጎት የለውም ፣ ወደ ራሱ ይወጣል እና ከሰዎች ጋር መገናኘት ያቆማል። በነፍሱ ጥፋት ምክንያት, መልክውን, ቤቱን, እና ጓደኞቹ ብዙውን ጊዜ ይተዋሉ. አሳዛኝ ሁኔታን ለመከላከል, ነፍሱ ቀደም ሲል በሚመስሉ ልምዶች እንደተቃጠለ መረዳት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አይሄዱም እና በህይወት ውስጥ ጣልቃ አይገቡም.
ምን ለማድረግ?
ቀስ በቀስ ባዶውን መሙላት ያስፈልግዎታል. በእርግጥ ይህንን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን እንደገና ሙሉ በሙሉ ለመኖር ከፈለጉ ፣ ከዚያ ይቻላል ። ነፍስ የሌለው ፍጡር ወይም እንዴት መደሰት፣ ማልቀስ እና ከልብ መውደድ እንዳለበት የሚያውቅ እውነተኛ ሰው መሆን የተሻለ እንደሆነ አስቡ። እራስዎን ማሸነፍ, መበሳጨት እና ባዶውን ቦታ መሙላት ያስፈልግዎታል.
እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ:
- ለማጉረምረም አትፍሩ።በእርግጠኝነት ዘመዶች እና ጓደኞች አሉዎት, ሁሉንም ነገር ለራስዎ ማስቀመጥ, ማልቀስ, ማውራት አያስፈልግዎትም.
- መተማመንን ተማር. የቅርብ ሰዎች ጉዳትን አይመኙም, ሁልጊዜ ያጽናኑዎታል, ያዳምጡ, ጠቃሚ ምክር ይሰጣሉ እና ይረዳሉ.
- ምክንያቱን እወቅ።ምናልባት ቦታዎችን መቀየር፣ ከሁሉም ግርግር እና ግርግር ራቁ። አንዳንድ ጊዜ በአዲስ አካባቢ ብቻውን ማሰብ በቂ ነው። ከከተማ ውጭ ያለ ቤት በጣም ይረዳል. እዚህ ዛፎችን መቁረጥ, አበቦችን መትከል እና ደረቅ ሣር ማስወገድ ይችላሉ. እነዚህን ሁሉ ስራዎች በመሥራት, ነፍስዎን እንዴት እንደሚያጸዱ, ህመሙን ከእሱ ማውጣት ይጀምራሉ.
- ስሜትዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል, ለዚህም የአድሬናሊን ደረጃን ከፍ የሚያደርግ ጽንፍ ስፖርት ማድረግ ይችላሉ. አንድ ልብ የሚሰብር መጽሐፍ ማንበብ ይችላሉ, አንድ melodrama ይመልከቱ. ለአንዳንዶች, በሚያምር ተፈጥሮ, በፀሐይ መውጣት, ወይም በፍቅር መውደቅ ብቻ በቂ ነው.
መንፈሳዊውን ባዶነት እንዴት መሙላት ይቻላል?
ባዶነት በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መረዳት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በትክክል መስራት ያስፈልጋል. ነፍስህ በሚከተለው መሞላት አለባት፦
- የስሜቶች ዓለም ፣ የግል ሕይወት።አንድ ሰው ያለ ርህራሄ እና ስሜት ሙሉ በሙሉ መኖር አይችልም። ምንም እንኳን የቀድሞ ልምድዎ ያልተሳካ ቢሆንም አዲስ ግንኙነት ለመጀመር አይፍሩ። ነፍስህን ክፈት, ምናልባት እውነተኛ የምትወደውን ሰው ታገኛለህ, ከእሱ ጋር እንደገና ደስተኛ ይሆናል.
- ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች. አንዳንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው አንድ ሰው ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ለመግባባት በቂ ጊዜ ስለሌለው እውነታ ይመራል. ለዘመዶችዎ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም - አያቶችዎን ፣ ወላጆችዎን ፣ ወንድምዎን ፣ እህትዎን ይጎብኙ ፣ ከልብ-ወደ-ልብ ይነጋገሩ ። እነዚህ ሰዎች በእውነት ይወዱሃል እና ሊያበረታቱህ ይችላሉ።
- ኢዮብ።ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በሚወደው እንቅስቃሴ ይድናል. ስራዎ ከዚህ በፊት ደስታን ካላመጣዎት, እራስዎን ይፈልጉ እና ለረጅም ጊዜ የሚፈልጉትን ያድርጉ. ሥራን እንደ ከባድ ሥራ አትመልከቱ ፣ በፈጠራ ቅረብ። ያነሳሳሃል።
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች.በተለያዩ ዝግጅቶች ላይ ለመሳተፍ እምቢ አትበል። እርስዎን የሚያስደስት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። በዚህ መንገድ ትኩስ ስሜቶችን ያገኛሉ.
በነፍስ ውስጥ ያለውን ባዶነት ለመሙላት ጥንካሬዎን መሰብሰብ, ህይወት መደሰትን መማር እና ከእሱ ደስታ ማግኘት ብቻ ያስፈልግዎታል. ህይወትዎን በደማቅ ቀለሞች እና ስሜቶች ለመሙላት ሁሉንም ነገር ማድረግ አለብዎት, ከዚያም በነፍስዎ ውስጥ ስምምነት ይታያል.
