ሰኔ 17/2011

በአውሮፕላኑ ላይ የአደጋ ጊዜ ሁኔታዎች ሲያጋጥም የስነ ምግባር ደንቦች "ከልጅ ጋር እየበረሩ ከሆነ, በአደጋ ጊዜ, በመጀመሪያ የኦክስጂን ጭንብል በራስዎ ላይ ማድረግ አለብዎት, ከዚያም በልጁ ላይ ብቻ." ይህ ራስ ወዳድነት ይመስላል? ይህ መርህ ለአውሮፕላን ብቻ ነው የሚሰራው? በመጀመሪያ ስለራስዎ ምን ያህል ጊዜ ያስባሉ?

ራስ ወዳድ ወይም ራስ ወዳድ ስትባል ምን ይሰማሃል? እፍረት ፣ ቂም ፣ ቁጣ? በዚህ “ቅፅል ስም” መኩራራት የማይመስል ነገር ነው። እና ለምን? ህብረተሰቡ በመንገዳችን ላይ ብዙ መሰናክሎችን ያስቀምጣል፣ ዋናዎቹ የኃላፊነት ስሜት፣ ርኅራኄ፣ ራስን መተቸት - አንዳንድ ጊዜ ወደ ወጥመድ እንድንገባ የሚያደርጉ አስደናቂ ባሕርያት፣ ምክንያቱም በእነሱ ላይ በመታመን እኛን ለመምራት በጣም ምቹ ነው።

"ራስ ወዳድ መሆን አትፈልግም, አይደል?!" - ገና የራሱን የሰበረ ሌላ ልጅ በአሻንጉሊቱ እንዲጫወት ስንከለከል በልጅነታችን እንሰማለን።

"ከጠዋቱ 2 ሰአት ላይ እንደገና መጣህ። ስለ እኔ እና ስለ አባትህ ማሰብ ትችላለህ? እኛ እዚህ ግድግዳዎች ላይ በደስታ እንወጣለን! ” - ጎልማሳ ሆነን ከወላጆቻችን ድምፅ ራስ ወዳድ መሆን በጣም መጥፎ እንደሆነ እየተገነዘብን እንሰማለን።

በጊዜ ሂደት፣ “ራስ ወዳድ መሆን አሳፋሪ እና ስህተት ነው” የሚለውን መፈክር ስለምንቀበል “አሻንጉሊቶቻችንን መስጠት ብቻ ሳይሆን ስለ ምኞታችን፣ ፍላጎታችን፣ ጤናችን እና ደህንነታችን ማሰብ እንኳን ማቆም እንችላለን። በእርግጥ ያን ያህል መጥፎ ነው? ራስ ወዳድ እና ራስ ወዳድ ይሁኑ?

ራስ ወዳድ፣ ኢጎይስት ለመሆን የሚያስፈልግባቸው 6 ምክንያቶች እዚህ አሉ።

በስሜት ተረጋጋ

ስለሌሎች ሁል ጊዜ የምታስብ ከሆነ ፣ ለሚወዷቸው ፣ ለቤተሰብዎ ፣ ለጓደኞችዎ ፣ ለሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ሌሎች ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ ፣ ከዚያ ከጊዜ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ያለማቋረጥ ጭንቀት እና ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ይህም በእርግጠኝነት ወደ የነርቭ መበላሸት.

ራስ ወዳድ ሰው በመጀመሪያ ስለራሱ ያስባል ፣ እና ስለሌሎች ፣ ነርቮቹን ፣ ጊዜውን እና ጉልበቱን አያጠፋም ፣ ባህሪውን ፣ ህይወቱን ፣ ግቦቹን ለመገምገም የራሱ መመዘኛዎች ለእሱ የበለጠ አስፈላጊ ናቸው ፣ የእሱ አስተያየት እና አስተያየት ለእሱ ቅርብ እና ተወዳጅ ሰዎች። ከአንድ ሰው ጋር ለመላመድ በመሞከር ጉልበቱን አያጠፋም ወይም በሺዎች የሚቆጠሩ የሌሎችን አስተያየት ግምት ውስጥ ያስገባል, ይህም በእውነቱ የማይቻል ነው. ስለዚህ, እሱ በአእምሮ ደህንነት ሁኔታ ውስጥ ነው, እናም ጉልበቱን እና ጉልበቱን አላማውን ለማሳካት, የሚወዷቸውን ለመንከባከብ እና በህይወት ለመደሰት ያሳልፋል.

ራስ ወዳድ፣ ራስ ወዳድ ለመሆን መልመጃዎች፡-

ለራስህ ጊዜ ስጥ። በጸጥታ እና በብቸኝነት ተቀመጡ። ወረቀት, ብዕር, እርሳስ, ማርከሮች ይውሰዱ. ሉህን በሁለት ክፍሎች ይከፋፍሉት. በቀኝ በኩል “ይህ ለእኔ ትክክል ነው ብዬ አስባለሁ” ብለው ይፃፉ። ይህ የእርስዎን የግል የባህሪ ህጎች፣ እሴቶች፣ ስለራስዎ ያሉ ሃሳቦችን፣ አለምን፣ ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት፣ መርሆዎችን፣ ግቦችን፣ ምኞቶችን፣ ወዘተ ያካትታል። በግራ በኩል፡ “ይህ ለራሴ ተቀባይነት እንደሌለው እቆጥረዋለሁ። በህይወቶ ውስጥ ለእርስዎ በግል ለእርስዎ የማይመች፣ የተሳሳተ፣ የማይመጥን ነው ብለው የሚቆጥሩት ነገር ይኖራል።

እነዚህ ዝርዝሮች በጊዜ ሂደት ሊለወጡ ይችላሉ። እና ራስ ወዳድ ለመሆን ፣ ራስ ወዳድ ለመሆን ፣ እነዚህን ዝርዝሮች በጥብቅ የመከተል እና በትክክል በትክክል ለማሟላት አይገደዱም ፣ ይህንን በየተወሰነ ጊዜ ይወስናሉ። በተጨማሪም ፣ ሌሎች ሰዎች እነሱን ለመፈፀም አይገደዱም ፣ እነዚህ ስለ ህይወቶ የእርስዎ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ብቻ እንደሆኑ ማወቅ አለብዎት።

የጥፋተኝነት እና እፍረት እጦት.

ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የዕረፍት ጊዜ እየሄድክ እንደሆነ አድርገህ አስብ፣ ነገር ግን በሥራ ላይ ድንገተኛ አደጋ አለ። እና አንተ በበላይነትህ ፊት የጥፋተኝነት ስሜት እየተሰማህ፣ የምትተዋቸው፣ በባልደረቦቻችሁ ፊት የምታፍሩበት፣ ስራ ላይ ቀረህ። እነዚህ ስሜቶች ንግግራችንን እና ድርጊቶቻችንን መቆጣጠር እንዳንችል ባህሪያችን እንዲለወጥ ሊያደርግ ይችላል። እናም፣ በውጤቱም፣ ብዙ “ሞኝ ነገሮችን” ማድረግ እንችላለን።

ጥፋተኝነት እና እፍረት የሚከሰቱት በራስ መተማመን ማጣት፣ የራስን እሴቶች፣ ፍላጎቶች፣ ግቦች እና ፍላጎቶች ካለማክበር እና ከመቀበል እንዲሁም ለራስ ጥሩ ግምት ባለመስጠት ሲሆን ይህም ከሌሎች ሰዎች የማያቋርጥ ማጠናከሪያ ያስፈልገዋል።

አንድ ራስ ወዳድ፣ በእርጋታ አለቆቹን ይቅርታ ጠይቆ፣ ለባልደረቦቹ አዝኖ፣ ጥፋተኛ ሳይሰማውና ሳያፍር ያርፍ ነበር። ለእሱ, ፍላጎቶቹ, እሴቶቹ, ምኞቶቹ የበለጠ አስፈላጊ ናቸው, እና ሌሎች የሚያስቡት እና የሚናገሩት ምንም አይደለም. ምክንያቱም በጣም አስፈላጊው ነገር ለራስህ ታማኝ መሆን, ለራስህ ታማኝ መሆን እና ከራስህ አስተያየት ጋር መተባበር ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የሚከተሉትን ሐረጎች በእጅ ገልብጥ፡- “የራሴን ሕይወት የመምራት፣ የራሴን አስተያየት ለመስጠት እና በሌሎች ላይ ለምንም ነገር ላለመደገፍ ሙሉ መብት አለኝ። እና እኔ ብቻ በራሴ ላይ የይገባኛል ጥያቄ ለማቅረብ መብት አለኝ። ይህንን ወረቀት ከመስታወቱ አጠገብ አንጠልጥሉት እና ዓይንዎን በሚይዝበት ጊዜ ሁሉ በላዩ ላይ የተጻፈውን ሁሉ ያንብቡ።

ለሌሎች አዎንታዊ አመለካከት.

"ባልንጀራህን እንደ ራስህ ውደድ" ይህ ታዋቂ መጽሐፍ ቅዱሳዊ አባባል በተለያየ መንገድ ይተረጎማል, ነገር ግን ትርጉሙ አንድ ነው: እራስህን ውደድ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ሌሎችን "በእውነት" መውደድ ትችላለህ. ራሱን የሚወድ፣ በራሱ የሚተማመን፣ በችሎታው የሚተማመን ሰው ብቻ ፍቅሩን ለሌሎች መስጠት የሚችለው እንጂ በተቃራኒው አይደለም።

ራሴን ከወደድኩ ፍቅር በውስጤ ይኖራል፣ ከዚያም የምሰጠው ነገር አለኝ፣ እና እንደዛው እሰጣለሁ። በፈቃዱ. መውደድ ለእኔ ቀላል እና ተፈጥሯዊ ነው። በሌላ አጋጣሚ ሌሎችን እወዳለሁ ምክንያቱም ለአባቴ፣ ለእናቴ፣ ለባሌ፣ ለህብረተሰቡ ባለውለቴ ነው እንጂ ስለፈለኩት አይደለም።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ለራስህ ጊዜ ስጥ። በጸጥታ እና በብቸኝነት ተቀመጡ። ወረቀት እና እስክሪብቶ ወስደህ በተለይ ለራስህ የምትሰጣቸውን መልካም ባሕርያት ዝርዝር ጻፍ። በእያንዳንዱ ሰዓት መጨረሻ ላይ እራስዎን ሶስት ጊዜ ማሞገስን ደንብ ያድርጉ.

ለራስህ ያለህ ኃላፊነት።

ለእኛ ውሳኔዎችን ማድረግ እና አንድ ነገር ለማድረግ "መገደድ" ለምደናል። የመጀመሪያ ወላጆች, ከዚያም ቡድን በሥራ ላይ, የትዳር ጓደኛ, ልጆች, ሁኔታዎች, መንግሥት. ይህንን እንዲያደርጉ በመፍቀድ፣ ለሕይወታችን፣ ለስኬታችን እና ለውድቀታችን ኃላፊነታችንን በእነሱ ላይ እናደርሳለን። እነዚህ ሁሉ ሰዎች እኛን እንዲንከባከቡን እንጠብቃለን, ምክንያቱም ለህይወታችን ተጠያቂዎች ናቸው. ይህን እንክብካቤ ሳናገኝ፣ ብስጭት እና ንዴት፣ ቁጣ እና ቁጣ ያጋጥመናል።

በራስዎ ፍላጎት ላይ ተመስርተው ውሳኔዎችን ሲያደርጉ, ከሌሎች አስተያየቶች ጋር ላይጣጣም ይችላል, ለራሳቸው ሃላፊነት መሸከም አለብዎት. እናም ለድክመቶች እና ስህተቶች ተጠያቂ ይሁኑ, ድርጊታችን ሊያስከትል የሚችለውን ህመም. ግን ይህ የእኛ ህይወት ነው. እና “እኔ ራሴ ይህንን ለማድረግ ወሰንኩ ፣ እናም ተሳካልኝ” ማለት ምንኛ ጣፋጭ ነው ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

እስክሪብቶና ወረቀት ወስደህ በህይወታችሁ ውስጥ የተገደድክበትን፣ እንድትሰራ የተገደድክበትን ወይም ሌላ አማራጭ የሌለህን ነገሮች ዘርዝረህ ጻፍ። በሌላ ወረቀት ላይ፣ ከቃላቶቹ ጀምሮ እንደገና ፃፋቸው፡ ወስኛለሁ/መርጫለሁ...”

ግቤቶችን ብዙ ጊዜ ያንብቡ, በእርስዎ ውስጥ የሚያስከትሉትን ቁጣ ይተንትኑ. እና ለህይወትዎ ሃላፊነት ይውሰዱ. ላለፉት ስህተቶች እና ውድቀቶች ሀላፊነትን መቀበል እንዲሄዱ እና በእውነት ወደሚፈልጉት ቦታ እንዲሄዱ ያግዝዎታል።

ራስ ወዳድ፣ “ያለ ቅድመ ሁኔታ እራስን የመቀበል” ራስ ወዳድ ሁን።

ስለራስዎ፣ ስለ ህይወትዎ ወይም በመስተዋቱ ውስጥ ሲመለከቱ፣ ምን ያህል ጊዜ እራስዎን በማሰብ ይያዛሉ: ሁሉም ሰው እንደዚህ አይነት "ifs" ዝርዝር አለው. እናም በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያለ ማንኛውም ስህተት ወይም አለመሳካት ወደ ጸጸት, ራስን መተቸት, ነፍስ መፈለግ እና የመጥፎ ስሜት ያስከትላል.

ኢጎ አዋቂው ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ጥሩ እንደሆነ ለራሱ ያስባል፣ ያለ ምንም “ቢስ”። እሱ ራሱ ስህተት እንዲሠራ, የተሳሳተ ነገር እንዲሠራ, እንዲዳከም, እራሱን እንዲሆን ይፈቅዳል. ማንኛውም ሰው ስህተት የመሥራት መብት አለው, ይህ ማለት እሱ መጥፎ ነው ማለት አይደለም. የኢጎ ፈላጊው ዋና ሀሳብ-ምንም ጉድለቶች የሉኝም ፣ ባህሪዎች አሉኝ ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ተቀምጠህ ለራስህ "እኔ ጥሩ ነኝ" በራስህ ውስጥ "የመልካምነት" ስሜት እስኪሰማህ ድረስ የእነዚህን ቃላት ትርጉም በጥንቃቄ በመገንዘብ. በዚህ ጊዜ ምን ሀሳቦች እና ፍላጎቶች ወደ አእምሮዎ እንደሚመጡ ትኩረት ይስጡ። እነሱን መተግበር ይችላሉ. ይህንን ስሜት በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ያቆዩት። ከጠፋብዎት, ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ይቀመጡ እና እንደገና ይድገሙት.

አቅምህን እና አቅምህን ለመገንዘብ ራስ ወዳድ፣ ራስ ወዳድ ሁን

የሌሎችን አስተያየት በማዳመጥ ብዙ ጊዜ ስለራሳችን እንረሳዋለን የራሱ አስተያየትስለ ምኞታችን፣ ፍላጎቶቻችን፣ ግቦቻችን፣ ዕቅዶቻችን እና ሕልማችን፣ እኛ እራሳችን የምንፈልገውን አናደርግም።

ወላጆች ለፍላጎቶችዎ እና ህልሞችዎ ትኩረት ሳይሰጡ ምን መሆን እንዳለብዎ, የት እንደሚማሩ, ምን ማድረግ እንዳለቦት, ምን ፍላጎቶች ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ ይመርጣሉ.

ከዚያም ወደ ሙያህ ትሄዳለህ፣ ከጠዋት እስከ ማታ ድረስ በማትወደው ሥራ ላይ ትሠራለህ። አንድ ጊዜ የፈለጋችሁትን ወይም ያልሙትን ሳይሆን የራሳችሁን ንግድ እየሠራችሁ እንዳልሆነ ይገባችኋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ትላልቅ እና ትናንሽ ፍላጎቶችዎን, ህልሞችዎን እና እቅዶችዎን ዝርዝር ይጻፉ. ከዚያም ለእያንዳንዱ ነገር አስቡበት እና የትግበራ እቅድ ይፃፉ. ይህ የፍላጎቶችዎ የንግድ እቅድ ይሁን።

አሁኑኑ ማድረግ የምትችለውን ምረጥ እና እስከ ተሻለ ጊዜ ድረስ ሳትዘገይ አድርግ፣ ምክንያቱም እነሱ ፈጽሞ ሊመጡ አይችሉም።

እነዚህ "ምኞቶች" ሊለወጡ ይችላሉ, በአጻጻፍ ሂደት ውስጥ በትክክል ሊለወጡ ይችላሉ, እና ይህ ድንቅ ነው, እነሱ በህይወት አሉ ማለት ነው, ያንተ, የማለም እና የመሻት ችሎታ አላጣም. እና ካልተለወጡ, ለረጅም ጊዜ በክንፎቹ ውስጥ እየጠበቁ ናቸው ማለት ነው.

እነዚህ መልመጃዎች " እንዴት ራስ ወዳድ, ራስ ወዳድ መሆን እንደሚቻል"እራስህን የበለጠ እንድትወድ፣ ጠንካራ እንድትሆን እና የበለጠ አላማ እንድትሆን ይረዳሃል።

አሌክሲ ቹማኮቭ

ትንሽ ጤናማ ራስ ወዳድነት አይጎዳም ብዬ አስባለሁ። በዙሪያህ ያሉትን የምትወዳቸው እራስህን መውደድ ከጀመርክ በኋላ ብቻ ነው። የተቸገረን ሰው ለመርዳት ዝግጁ ካልሆኑ ይህ መጥፎ ነው። ነገር ግን ከእርስዎ ብዙ የሚጠይቁ ከሆነ, ይህ ሌላ ነገር ነው, የሚጠይቀው ሰው ስለ ጥያቄዎቹ ማሰብ አለበት. ይህ ከውጪ የሚመጣ ራስ ወዳድነት ነው፡ “ለምንድነው ትንሽ ጊዜ የምታጠፋው፣ ለምን ትንሽ ሰጠኸኝ?! እናም ይቀጥላል. እራስህን ውደድ እና አንገትህ ላይ እንዲቀመጡ አትፍቀድላቸው። ይህንን ለማድረግ በየማለዳው በጥሩ ስሜት ተነሳና ለራስህ “ጤና ይስጥልኝ፣ እዚህ ነኝ!” በል።

የሚፈልጉትን ብቻ ያድርጉ እና ሲፈልጉ ብቻ!

ራስ ወዳድ ማለት ስለሌሎች የማያስብ ሰው አይደለም። በመጀመሪያ ስለራሱ የሚያስብ ይህ ነው!

ተቃውሞ? ፍርሃት? እና፣ በእርግጠኝነት፣ ሌሎች ብዙ አሉታዊ ስሜቶች... ተመሳሳይ ነገር በአብዛኛዎቹ ሰዎች ላይ ይከሰታል... በሚያሳዝን ሁኔታ።

በሐሳብ ደረጃ፣ ይህ ሐረግ በእናንተ ውስጥ የመንዳት፣ የደስታ እና የጥንካሬ መጠን መጨመር አለበት። እውነታው ግን ከልጅነት ጀምሮ ሁላችንም ከሞላ ጎደል በተወሰነ መንገድ ያደግን ነበር, እንደ ህብረተሰብ መሠረቶች, ውስን ነበርን እና ብዙ ነገሮች ተከልክለዋል. ያደግነው በቤተሰብ፣ በትምህርት ቤት፣ በህብረተሰብ ውስጥ ነው። እናም አንድ ሰው በራሱ በጭንቅላቱ ውስጥ በባርነት እንዲገዛ በሚያስችል መልኩ "ተነሱ" ነበር. አንድ ሰው ከራሱ, ወይም በተሻለ ሁኔታ, በአጠቃላይ ከፍተኛ ግቦች እና እነሱን ለማሳካት ፍላጎት ሲነፈግ ለስርዓቱ በጣም ጠቃሚ ነው. ያደግነው እራሳችንን እንድንቆጣጠር እና የራሳችንን ገደብ በምንይዝበት መንገድ ነው። ብዙ ጊዜ እራስህን ትጠይቃለህ፡- ጥሩ እየሰራሁ ነው/ትክክል? ሰዎች ምን ይላሉ? ማንንም እጎዳለሁ? እና ሌሎች ተመሳሳይ ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ.

ከህይወታችን ጋር መላመድ፣ ጸጥ ያለ ማእዘናችንን መፈለግ እና ከልጅነታችን ጀምሮ ለአለም ሁሉ ያለንን የግል ዋጋ ማረጋገጥ ያለብን በዚህ መንገድ ነው።

ነገር ግን ሰው ወደ ዓለም የተወለደው ሊገዛው፣ የሚያቀርበውን ሁሉ ከሕይወት ሊወስድ ነው። ሰው የተወለደ ለራሱ ለመኖር እና ጥቅሙን ለማስቀደም ነው። መጽሐፍ ቅዱስ እንደሚለው፡ ራስህን አድን በዙሪያህ ያሉ ብዙ ይድናሉ።

እና አሁን አስፈላጊ ማብራሪያ. እዚህ እያወራን ያለነውስለ ጤናማ ራስ ወዳድነት ፣ ግን የታመመ ራስ ወዳድነትም አለ።

የታመመ ራስ ወዳድነት በሚከተለው ጊዜ ነው-

አንድ ሰው ዓለም በዓለም ላይ ያለውን ሁሉ ዕዳ እንዳለበት ያምናል እናም የሚፈልገውን ሳያገኝ ሲቀር በጣም ይናደዳል። ብዙውን ጊዜ የተበላሹ ልጆች እንደዚህ አይነት ባህሪ ያሳያሉ - በጣም ግልጽ ምሳሌ.

ግንዛቤ የለም። የታመመ ራስ ወዳድ ስለ ራሱ፣ ወይም እውነተኛ ፍላጎቶቹን፣ ወይም የሚያደርጋቸውን ድርጊቶች አያውቅም።

የ "ኃላፊነት" ጽንሰ-ሐሳብ ሙሉ በሙሉ የለም. ለቃላት እና ለድርጊቶች ሃላፊነት ለመሸከም ፈቃደኛነት የለም. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ በውስጣቸው ፈሪዎች ናቸው.

በእራሱ እና በችሎታው ላይ ራስን መውደድ እና በራስ መተማመን ማጣት አለ.

ጤናማ ራስ ወዳድነት ግን የሚከተለው ነው።

አንድ ሰው የአጽናፈ ሰማይን ህግጋት ያውቃል እና በሰው እና በአለም ግንኙነት ውስጥ ያለውን ሚዛን ሳይረብሽ የሚፈልገውን ሁሉ እንዴት እንደሚወስድ ያውቃል. አስተውል፣ ውሰድ እንጂ አትንጠቅ። ልዩነቱ ይሰማዎታል?

ሰው ራሱን ይወዳል እና ያከብራል። በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ, ለራሱ እና ለአለም ትልቅ ጠቀሜታውን ለማሳየት ይሞክራል እና በደካማነት ይመራዋል. እና ጤናማ ኢጎስት በከፍተኛ ክብር ተሞልቷል, ይህም በራስ መተማመን, የአንድ ሰው ጥንካሬ እና መረጋጋት ነው. በዚህ ደረጃ, ከአለም ጋር መዋጋት ምንም ፋይዳ እንደሌለው ግንዛቤ ይመጣል, ለጋራ ጥቅም ከእሱ ጋር መተባበር ይችላሉ.

ሕይወት የበለጠ ንቁ ይሆናል። ጤናማ ራስ ወዳድምን እንደሚሰራ, ለምን እንደሚሰራ እና በውጤቱ ምን ማግኘት እንደሚፈልግ ያውቃል. ወደ ግቡ ይሄዳል እና ማንንም አይሰማም, ወደ ኋላ አይመለከትም.

ጀርባህ ላይ ቢተፉህ እንደምትቀድም እወቅ።

ጤናማ እና የታመሙ ራስ ወዳድዎች የሚኖሩበትን መርሆች በግልፅ የሚያንፀባርቅ አንድ ታሪክ አለ፡-

ትልልቅ ነጭ ወፎች ወደ ሞቃት የአየር ጠባይ ሊበሩ ነበር። እና ከዚያ ትንሽ ግራጫ ወፍ በአጠገባቸው በረረ።
ትላልቆቹ ነጫጭ ወፎች "ከእኛ ጋር ወደ ሞቃት አገሮች ይብረሩ" አሉ።
- አ-አህ-አህ ፣ በውቅያኖስ ላይ እንበርራለን ፣ ጠንካራ ክንፎች አሉዎት ፣ ውቅያኖሱን ማሸነፍ ይችላሉ ፣ ግን አልችልም!
- አይ, ትንሽ ወፍ, በጀርባችን እንወስድሻለን እና አትሞቱም!
- አ-አህ-አህ፣ ትንሽዬ ወፍ አለች፣ ወደ ላይ እንበርራለን፣ እናንተ ትልልቅ ወፎች ናችሁ፣ ላባዎ ይሞቃል፣ የእኔ ግን አይሞቀውም፣ እቀዘቅዛለሁ!
- አይቀዘቅዙም ፣ ትንሽ ወፍ ፣ በሞቀ ላባ ውስጥ እንሰውርዎታለን!
- አ-አህ-አህ፣ ትንሿ ወፍ፣ እናንተ ትልቅ ብርቱ ወፎች ናችሁ፣ ለራሳችሁ ምግብ ልታገኙ ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አልችልም እና እሞታለሁ!
- እንመግብሃለን, ትንሽ ወፍ!
- አሃ…
“ይፋህ፣ ትንሽ ግራጫ ወፍ!!!” ትላልቆቹ ነጭ ወፎች አሉና በረሩ።

ትንሹ ግራጫ ወፍ ትንሽ ነው ምክንያቱም በትንሽ ዓለም ውስጥ ትኖራለች ፣ ትናንሽ ግቦች አሉት ፣ ህይወቱን እጅግ በጣም ስኬታማ እንደሆነ አድርጎ የሚቆጥረውን ፣ በሚፈለገው ምቾት ደረጃ ላይ ተጣብቋል እናም በዚህ ጊዜ ዕድሜውን ያበቃል። ትንሹ ግራጫ ወፍ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ይፈራል እና ስለ ሁሉም ነገር ይጨነቃል። በህይወቷ ውስጥ ብዙ ግርግር አለ።

በታላላቅ ነጭ ወፎች ሁኔታው ​​​​የተገላቢጦሽ ነው. ዓለም ምን ያህል ሰፊ እንደሆነ እና ሀብቷ ምን እንደሆነ እና የመሳሰሉትን ያውቃሉ. እነሱ በሚከተለው መርህ ላይ ይሰራሉ-

የሚወዱትን ይውሰዱ, አለበለዚያ የሰጡትን መውደድ አለብዎት (በርናርድ ሻው).

ስለዚህ ራስ ወዳድ ሁን! ዋጋህን እወቅ እና እራስህን ውደድ! ግቦች ካሉዎት, በድፍረት ወደ እነርሱ ይሂዱ እና እነሱን ለማሳካት የሚፈልጉትን ሁሉ ከህይወት ይውሰዱ (በህይወት ውስጥ የግንዛቤ መገኘትን ግምት ውስጥ በማስገባት). እርስዎን ወደ ግራጫ ክብደት ለመቀነስ ወደ ስርዓቱ ሊመልሱዎት የሚፈልጉ ሰዎች ሁል ጊዜ እንደሚኖሩ አይረብሽዎት። ለእነሱ ትኩረት አትስጡ, በማንኛውም ሁኔታ, እንደዚህ አይነት ሰዎች ሁል ጊዜ በአንድ ነገር እርካታ አይኖራቸውም, እርስዎ, በፍላጎቶችዎ ወይም በሌላ ነገር.

እና በዚህ መንገድ ብቻ ደስተኛ ህይወታችሁን መምራት የምትችሉት የወላጆችህ፣ የምትወዳቸው ሰዎች እና የሆነ ነገር በአንተ ላይ ሊጭኑህ ወይም በሆነ ነገር ሊነቅፉህ የሚሞክሩ ሙሉ የማታውቃቸው ሰዎች ህይወት አይደለም።

እንዴት ማድረግ ይቻላል? እንዴት ራስ ወዳድ መሆን እና ስርዓቱ ከተጫነው ድንበር ማለፍ ይቻላል?

በመጀመሪያ “ከውሃ ፀጥታ ከሳሩ በታች” ውስጥ ምን ያህል ጥልቀት እንዳለህ ተገንዘብ። ለዚህ ወደ አማካሪ (ሳይኮሎጂስት, አሰልጣኝ, ጉሩ, ወዘተ) መዞር ይሻላል. እሱ በእራስዎ ላይ ያደረጓቸውን ገደቦች በሙሉ እንዲገነዘቡ ፣ ከተጠቂው ሁኔታ እንዲወጡ ፣ እራስዎን እንዲቀበሉ እና እንዲወዱ ይረዳዎታል።

አውቀን እየኖርን ሁል ጊዜ እራሳችንን የሚከተሉትን ጥያቄዎች እንድንጠይቅ እንማራለን፡-

እወዳለሁ (እንደ አስፈላጊነቱ መሙላት) ወይም አልፈልግም?

ለምን አስፈለገኝ (እንደ አስፈላጊነቱ መሙላት)?

ይህ በእርግጥ ያስፈልገኛል?

ከዚህ ምን አገኛለሁ? የእኔ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

እራስዎን መጠየቅ እና ጤናማ መልሶችን መስጠት ይለማመዱ። ያኔ እራስን መተቸት በራሱ ይጠፋል እናም የእርካታ እና የመረጋጋት ስሜት ይታያል (ምክንያቱም ንዝረቱን ስለሰማችሁ ውስጣዊ ዓለምእና እውነተኛውን ሰው ተከተለ… በጣም ጥሩ ነው!)

ጥቅማ ጥቅሞችዎን ለማየት ይማሩ .... ሁልጊዜ .... አዎ, አዎ, ሁልጊዜ!

አሁንም ከሌሉ ለምን እራስህን እራስህን ጠይቅ? እስከ መቼ ድረስ የኔን ጥፋት መስራቴን እቀጥላለሁ? ያስታውሱ የግል ጥቅማጥቅሞች ከሌሉ አንድ ሰው ማደግ ያቆማል ምክንያቱም ከዓለም ጋር ያለው መስተጋብር ሚዛን ተበላሽቷል።

የጊዜ ገደብ ማበጀትዎን እርግጠኛ ይሁኑ፣ በዚህ መንገድ የአልትሩዝምን የንቃተ ህሊና ድንበሮች ይገልፃሉ እና በተጎጂው ሁኔታ ውስጥ ከመውደቅ ፣ በአንገትዎ ላይ እንደተቀመጠ ስሜት ፣ እንዲሁም ብዙ በሽታዎች እና ጭንቀቶች።

እማማ እና አባቴ ለረጅም ጊዜ ጠፍተዋል, ነገር ግን ሰውዬው መስራቱን ቀጥሏል ምክንያቱም "እሱ ማድረግ አለበት" (ማን ያስፈልገዋል?). ብዙውን ጊዜ የራስን ጤንነት ለመጉዳት. በአጠቃላይ ማረፍ እንደ መጥፎ ጠባይ ይቆጠራል. ማረፍ የሚችለው ስሎዝ ብቻ ነው። እና ሁሉም መደበኛ ሰዎች ይሠራሉ. ሁሉም ህይወት እንደዚህ ነው የሚሄደው. እና አንድ ቦታ ፣ በእድሜው እየቀነሰ ሲመጣ ፣ “ለምን ኖርክ?”፣ “ምን ጥሩ ነገር አየህ?”፣ “ምን አሳካህ?”፣ “ለምን ተሠቃየህ፣ ለምን ሠራህ?” የሚሉ አሳዛኝ ጥያቄዎች ታዩ። እናም ይቀጥላል.

ራስ ወዳድነት አንድ ግለሰብ የራሱን ጥቅም ከሌሎች ፍላጎቶች በላይ ሲያደርግ (ዊኪፔዲያ) የራሱን ጥቅም፣ ጥቅም በማሰብ ሙሉ በሙሉ የሚወሰን ባህሪ ነው። ማንኛውም ሰው በግምት ተመሳሳይ ፍቺ መስጠት ይችላል። አስተዋይ ሰው. ሆኖም ግን, ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱን ጽንሰ-ሐሳብ እንደ ምክንያታዊ ኢጎኒዝም አይረዳውም እና አይቀበለውም. ምክንያታዊ ኢጎነት የሌሎችን ፍላጎት ሳይቃረን በራስ ፍላጎት የመኖር ችሎታ ነው። እነሱ እንደሚሉት ፣ ልዩነቱን ይሰማዎታል! እና እያንዳንዳችን ምክንያታዊ ራስ ወዳድ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው ለማለት እደፍራለሁ።

ምክንያታዊ ራስ ወዳድ መሆን ለምን ጥሩ ነው?

ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ኢጎኒስት ፍላጎቱን እንዴት እንደሚረዳ እና እንደሚያሟላ ያውቃል. እሱ ዘወትር የሚለማመደው. እሱ ማለት ነው። ደስተኛ ሰው. በራሱ ደስተኛ የሆነ ሰው በዙሪያው ደስታን ይዘራል እንጂ ጨካኝ እና ጨለማ አይደለም።

ምክንያታዊ የሆነ ኢጎኒስት የራሱን ፍላጎት ብቻ ሳይሆን የሌሎችንም ፍላጎት እንዴት እንደሚረዳ እና እንደሚያሟላ ያውቃል. እና እንደ ኢግአዊ ያልሆነ (ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ ራስ ወዳድነት) በምላሹ ምንም ነገር አይጠብቅም። መልካም ስራ ሰርቶ ወደ ወንዙ ወረወረው እና ረሳው! ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር የንግድ ሥራ መሥራት አስደሳች ነው!

አንድ ኢጎኒስት ሁኔታው ​​በማይመችበት ጊዜ "አይ" እንዴት እንደሚል ያውቃል. በነገራችን ላይ ለዚህ የተከበረ ነው. እምቢ ማለት፡- “ጥያቄህን በአግባቡ መፈጸም አልችልም” ማለት ነው። ነገር ግን ስምምነት “ሁሉም ነገር በተሻለ መንገድ ይከናወናል!” ማለት ነው። ጥያቄህ እንደ ግል ፍላጎትህ ሲሟላ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ መገመት ትችላለህ? ውጤቱ ምን ያህል ነው? ከውስጥ አስገዳጅነት ከሚደረገው እጅግ በጣም የተሻለ እና ከፍ ያለ፡ "ጥሩ መሆን አለብኝ"! በመሠረቱ, የሚሰጠው እርዳታ አይደለም, ነገር ግን "መልካምነት" የተረጋገጠ ነው. እና ይህ, እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, ትልቅ ልዩነት ነው.

አንድ ሰው "አይ" እንዴት እንደሚል ካወቀ እንግዲያውስ እንዴት እምቢተኝነትን እንደሚቀበል ያውቃል. ሰላም፣ በመረዳት፣ ያለ ቅሬታ ወይም ጥፋት። ያም ማለት የኢጎይስት ጣልቃገብነት የራሱ ፍላጎቶች እንዲኖረው, እንዲመዘን እና እራሱን እንዲወስን ይፈቀድለታል. በጣም ጥሩ ነው.

በነገራችን ላይ የዚህ መግለጫ ጀግና አንዳንድ ጊዜ ፍላጎቱን ከሌሎች ፍላጎቶች በላይ ያደርገዋል. ይህ ደግሞ ዞሮ ዞሮ እሱ ለራሱ አለ ማለት ነው እንጂ ለሌላ አይደለም። በዚህ ህይወት ውስጥ ሁሉንም ጉዳዮቹን እና አላማውን ለማሟላት ጊዜ ይኖረዋል. እና “ለምን አደረግክ?” በሚለው ጥያቄ በጭራሽ አይሰቃየውም። ወይም "ለምን ኖርክ?" ኖረ ለራሱ አደረገ! ለራሴ, እኩል, በከንቱ አይደለም. ይህ ስሜት ብዙ ዋጋ አለው.

ውስጣዊ እውቀት "በጥሩ ምክንያት" ማንንም ሰው ለታላቅ ስራዎች ሊያነሳሳ ይችላል. ሁሉንም ሰው ለማስደሰት ከሚሞክር ሰው ዘላለማዊ "በከንቱ" በተቃራኒ። ጤናማ የሆነ የህብረተሰብ አባል ከዘላለማዊ ምርጫ: ለራሱ ወይም ለሌላ ሰው ከባድ ህመም አያጋጥመውም. ጥቅሙን ለመስዋዕትነት ሲዘጋጅ እና ካልሆነ ብቻ ያውቃል። እና ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር በጣም ተስማምቶ ይወጣል, እሺ, መመልከት በጣም ደስ ይላል!

ራስ ወዳድነት ራሱን የሚወድ ሰው ነው። ሁል ጊዜ በፍቅር መኖር ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ አስቡት! ግን ያ ብቻ አይደለም። ራሱን የሚወድ ሌሎች ሰዎችን እንዴት መውደድ እንዳለበት ያውቃል። ይህ ማለት ምክንያታዊ በሆነ ራስ ወዳድነት ዙሪያ ያሉ ሰዎች ቢያንስ በእሱ ደግ አስተሳሰብ የተከበቡ ናቸው ማለት ነው። ቢበዛ - ፍቅር. ስለዚህ ምክንያታዊ የሆነ ራስ ወዳድ በሁሉም ነገር ደስተኛ እና እርስ በርሱ የሚስማማ ሰው ነው ። ስለዚህ ራስ ወዳድ ይሁኑ እና ህይወት ለእርስዎ ደስታ ይሆናል - ደስታ እንጂ ሸክም አይደለም! መለያዎች: የባህሪ ህጎች, ራስ ወዳድነት, የግል ሳይኮሎጂ, የግንኙነት ሳይኮሎጂ, ባህሪ, ራስን መውደድ.

ከሥነ ልቦና አንጻር ራስ ወዳድነት የተለየ አይደለም። አሉታዊ ክስተት.

በተወሰነ መልኩ, በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ መገኘት አለበት, ይህም የሌሎችን የህብረተሰብ አባላት ሳይጎዳ ጥቅሞቹን እንዲከላከል ያስችለዋል.

ለሌሎች የኢነርጂ ቫምፓየር መሆንን እንዴት ማቆም ይቻላል? ስለዚህ ጉዳይ ከእኛ ይወቁ።

የራስ ወዳድነት ፍቺ

ራስ ወዳድነትይህ ትኩረት የራስን ጥቅም ብቻ ለመጠበቅ እና ከሌሎች ሰዎች ፍላጎት በተቃራኒ የግለሰብ ፍላጎቶችን ለማርካት ነው።

Egoists ሙሉ በሙሉ ፍላጎታቸውን በማርካት ላይ ያተኮሩ ናቸው እና ምን ማህበራዊ ተፅእኖ እንደሚከተል ለእነርሱ ምንም ችግር የለውም.

እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ አንድን ሰው አያደርገውም. የሚፈልገውን ለማግኘት ያለው የማያቋርጥ ፍላጎት ያደርገዋል። ውጥረት እና ጭንቀት.

ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ መሰናክሎች ብስጭት እና ቁጣ ያስከትላሉ። አንድ ሰው ህይወትን እንዴት እንደሚደሰት አያውቅም, ምክንያቱም ያለማቋረጥ ተንኮለኛ ለመሆን ስለሚገደድ, በዙሪያው ያሉትን ሰዎች እርምጃዎች ያስቡ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, ሁሉም ሰው በጥልቅ ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች ናቸው, የፍቅርን መሰረታዊ ፍላጎት እና እንክብካቤን በአሉታዊ ባህሪያት ይሸፍኑ.

ስለራሳቸው ማንነት በቂ እውቀት የላቸውም የውስጥ ቅራኔዎችን ይረዱእና ፍላጎትዎን ለማርካት የማያቋርጥ ማሳደድ ሳይኖር መኖርን ይማሩ።

ሁለት ዓይነት ራስን መግዛትን መለየት አለባቸው-

ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ሕልውና ተሰጥቶታል። "ምክንያታዊ" ራስን መግዛትንይህ ክስተት በአሉታዊ እና በአዎንታዊ እይታ ሊታይ ይችላል.

ጥቅም:

• የአንድን ሰው አቋም የመከላከል ችሎታ;
• የግለሰብ እይታዎች መገኘት;
• ከግራጫው ስብስብ ጎልቶ የመታየት ችሎታ;
• በአመራር ቦታዎች የመሥራት ችሎታ;
• ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታ;
• አለመኖር እና ውስብስብነት;
• ቁርጠኝነት;
• ተጽዕኖ የማድረግ ችሎታ.

ደቂቃዎች:

• ለሌሎች ሰዎች ግድየለሽነት;
• መበሳጨት;
• ጥርጣሬ;
• ተንኮለኛ;
• የመቆጣጠር ዝንባሌ;
• የመመካት ልማድ;
• ከመጠን በላይ ዋጋ ያለው;
• ራስን መተቸት አለመኖር;
• በሰዎች ላይ አለመቻቻል;
• ንክኪነት;
• ማሳያ ባህሪ.

ራስ ወዳድ መሆን ጥሩ ነው?

ስለ ራስ ወዳድነት ከተነጋገርን ኢጎይዝም በንጹህ መልክ።ከዚያም የአንድ ሰው መላ ሕይወት የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት ግምት ውስጥ ሳያስገባ የራሱን ፍላጎት ብቻ በማርካት ላይ የተመሰረተ ነው.

ይህ አንድ ቃል ብቻ የሚያውቅ የሸማች ፍልስፍና ነው - “እፈልጋለሁ። ድርጊቶቹ ምን መዘዝ እንደሚያስከትሉ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ለባህሪው ምን ዋጋ እንደሚከፍሉ አይጨነቅም።

የሚፈልጉትን ያለማቋረጥ የማግኘት ልማድ ቀስ በቀስ ይመራል ጓደኞችን ሙሉ በሙሉ ማጣት.የሰዎች ግንኙነቶች ሁልጊዜ በመስማማት መርህ ላይ ይገነባሉ - እኔ በምፈልገው ምትክ የሆነ ነገር እሰጥዎታለሁ.

ይህ የቁሳቁስ መለዋወጥ፣ ስሜቶች፣ ስሜቶች፣ ዋስትናዎች፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ, አንድ ባል ለሚስቱ ያስባል እና አጸፋዊ የፍቅር መግለጫዎችን ለመቀበል ይፈልጋል.

ለጭንቀቱ ያለማቋረጥ ምላሽ ከሰጠ ሙሉ ግድየለሽነትን መቀበል ፣ከዚያም ቀስ በቀስ እንክብካቤን የማሳየት ፍላጎት በንዴት እና በንዴት ይተካል.

በውጤቱም, ግንኙነቱ ይጠፋል. ተመሳሳይ ህግ በሁሉም በሰዎች መካከል ባሉ ግንኙነቶች ላይ ይሠራል.

ኢጎስቶች ራሳቸው ሕይወታቸውን ያጠፋሉ። የሌሎችን ፍላጎት ግምት ውስጥ ለማስገባት ፈቃደኛ አለመሆን, ውስጣዊ ችግሮቻቸውን ለመረዳት ባለመቻላቸው.

በመጨረሻም አንድ ሰው ማየት ይችላል ፍጹም ጎስቋላ ሰው, በተቃርኖዎች የተሰነጠቀ, ይህም የሚወዷቸውን ሁሉ ደስተኛ አይደሉም.

መቼ ፍጹም የተለየ ምስል ይወጣል ራስ ወዳድነት ጤናማ መልክ አለው.ግለሰቡ የእሱ ፍላጎቶች ለእሱ ከፍተኛ ዋጋ እንዳላቸው ይገነዘባል. በተመሳሳይ ጊዜ የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት ችላ በማለት ፍላጎቱን አያረካም.

ማንኛውም እርምጃ የሚፈለገውን ውጤት ከማግኘት ቦታ ላይ ነው, ነገር ግን አሁን ያሉትን የሞራል እና የሞራል መርሆዎች በመመልከት ነው.

ግቡን ማሳካት በሌሎች ሰዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል ከሆነ ግለሰቡ ሌሎች ሰዎችን ሳይጎዳ ሁኔታውን ለመፍታት መንገዶችን ይፈልጋል።

በዚህ ሁኔታ እሱ ይችላል ምኞቶችዎን ሙሉ በሙሉ ይተዉ, የችግሩን መፍትሄ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ, ሁኔታውን እንደገና ማጤን, ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በተለየ መንገድ ማስቀመጥ, ወዘተ.

ያም ማለት ግለሰቡ የአስተሳሰብ ተለዋዋጭነትን, የማህበራዊ ህይወት ህጎችን ማክበር, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የእሱን የግል ፍላጎቶች ሁልጊዜ ያስታውሳል.

ተመሳሳይ ባህሪ የጎለመሱ ግለሰቦች ባህሪለህብረተሰቡ ያላቸውን ሃላፊነት የሚያውቁ.

እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ስምምነትን እንዴት እንደሚያገኙ እና ከሌሎች ጋር የሚስማሙ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚገነቡ ያውቃሉ በራስ የመተማመን ስሜትዎን ሳያጡ።

በተጨማሪም, እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ብዙውን ጊዜ በትክክል ያመጣል ተጨባጭ ቁሳዊ ውጤቶች- ሌሎችን የሚያከብሩ ሰዎች ከፍተኛ ነገር ያገኛሉ ማህበራዊ ሁኔታ, ሙያዊ እውቅና. ሰዎች ከእነሱ ጋር በመገናኘታቸው ደስተኛ ስለሆኑ ሰፊ ማህበራዊ ግንኙነቶች አሏቸው።

እንዲህ ዓይነቱ ምክንያታዊ ራስ ወዳድነት ለራሱ ብቻ ሳይሆን ለሚወዷቸውም ጭምር ሊሰጥ ይችላል. ለምሳሌ፣ ለራስህ ልጆች ደህንነት መጨነቅ ራስ ወዳድነት ነው። ነገር ግን የሌሎች ሰዎች ፍላጎት ካልተጣሰ ተፈጥሯዊ እና ምክንያታዊ ነው.

የሰዎች ጤናማ ራስ ወዳድነት ከሌለ ህብረተሰቡ አይኖርም ነበር። ሁሉም የሰው ልጅ ስኬቶች የተመሰረቱት አዳዲስ ፍላጎቶችን ለማርካት እና ግባቸውን ለማሳካት በሚፈልጉ ሰዎች ውስጥ ብቅ ማለት ነው።

በጥሩ ሁኔታ ለመኖር ያለው ራስ ወዳድነት ወደፊት እንዲራመዱ እና ነገሮችን እንዲያደርጉ ያደርግዎታል. እንደዚህ ያለ አዎንታዊ ክስተት አልትራዝምያለ ቀዳማዊ ኢጎይዝም ሊነሳ አይችልም።

ለደካሞች አሳቢነት ለማሳየት, ያስፈልግዎታል በሁለት እግሮችዎ ቁሙ.

አንድ ሰው የራሱን ፍላጎት በማርካት ብቻ ሌሎች ሰዎችን መርዳት ይችላል.

ስለዚህም ስለራስህ አስብ- መጥፎ አይደለም.

ይህ በማንኛውም ጤነኛ ሰው ውስጥ ፍፁም ተፈጥሯዊ ባህሪ ነው። በዚህ ራስን መውደድ, የተወሰነ ሚዛን መጠበቅ, የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት መርሳት የለበትም.

ራስ ወዳድ ወይም ራስ ወዳድ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? አንዳንድ ሰዎች ምክንያቱም በራስ የመጠራጠር ፣ የዋህ ባህሪ ፣ የተፈጥሮ ደግነትበሚፈለገው መጠን ጥቅሞቻቸውን ለመንከባከብ አልቻሉም. ስለራስዎ የማሰብ ልምድን ማዳበር ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወንዶችም ሆኑ ሴቶች የሚከተሉትን ደንቦች እንዲያከብሩ ይመክራሉ.

ከመጠን በላይ ላለመውሰድ እንዴት?

እራስዎን በመንከባከብ, ይችላሉ በጤና ራስ ወዳድነት እና በራስ ወዳድነት መካከል ያለውን መስመር ማለፍ ቀላል ነው።. በሁለተኛው ጉዳይ ላይ የተረጋጋ የሕይወት መርሆች ካለው በራስ የመተማመን ሰው ከመሆን ይልቅ ከመጠን በላይ ራስ ወዳድነት የተጋለጠ አሉታዊ ስብዕና ታገኛለህ.

ህሊና ያለው ራስ ወዳድነፃ ስብዕና ያለው ሰው ነው።

የእሱ የግል መርሆዎች ከማህበራዊ ደንቦች ጋር አይቃረኑም, ነገር ግን ከእነሱ ጋር በደስታ ይኖራሉ.

ችግሩ የሚገለጠው አንድ ግለሰብ ግቦቹን በማሳካት መርሆቹን መለወጥ፣ ማጭበርበር እና ሰዎችን መኮረጅ ሲጀምር ነው። እሱ ለፍላጎቱ ባሪያ ይሆናል።, ከራሳቸው የእሴት ስርዓቶች እነሱን ለማግኘት እምቢ ማለት.

ተመሳሳይ ችግር ካጋጠመዎት መሞከር አለብዎት ከውጭ ሆነው እራስዎን በትክክል ይመልከቱ. እራስን የመግዛት ደረጃን ከፍ ማድረግ እና ግቦችዎን ከማሳካትዎ ጋር ከመጠን በላይ መወሰድ የለብዎትም።

በሌሎች ሰዎች ላይ የበለጠ ትኩረት ማድረግ መጀመር አለብን: እነሱን ማዳመጥ, እነርሱን መርዳት, መልካም ስራዎችን መስራት.

ስለዚህም ጤናማ ራስ ወዳድነት በማንኛውም ሰው ውስጥ ሊኖር ይገባል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ምክር በመከተል ቀስ በቀስ ፍላጎቶችዎን የመንከባከብ ችሎታን ማዳበር ይችላሉ.

ግቦችዎን ለማሳካት ራስ ወዳድ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው? ከቪዲዮው ይወቁ፡-

"ለራስህ ኑር" ለብዙዎች አስፈሪ ሐረግ ነው። ውጤቶቹ የሚታወቁት: ምክትል, ብልግና, መበስበስ. እና እዚያ የሆነ ቦታ ፣ ልክ በተንሸራታች ተንሸራታች። አንድ ቀን ግን ሕይወቴ የእኔ እንዳልሆነ ለራሴ ተናገርኩ። በውስጡ በጣም ብዙ "መሆኖዎች" እና በጣም ጥቂት "ይፈልጋሉ" እንዳሉ. የግዴታ ስሜት በህልሜ እና እቅዶቼ ላይ እንደ የድንጋይ ንጣፍ ተኝቷል እና እነሱን እንደ ጽላቶች ለማሳለፍ ሞከርኩኝ።

እና ወሰንኩ - በቂ ነው! ነፍስህን እና ህይወትህን ወደ መጣያ መቀየር ሰልችቶሃል ሬዲዮአክቲቭ ቆሻሻ. እንደ ዓይን አፋር ተማኝ፣ እግሬን እንደማወዛወዝ፣ ፍላጎቶቼን ከሰዎች ጥቅም ለማስቀደም እንዴት እንደደፈርኩ ማስረዳት ሰልችቶኛል። ለራስህ የምትኖርበት ጊዜ አሁን ነው። ከጥርሶች መፍጨት እና ራስን ማሞገስ ደስታን ይምረጡ። በፍላጎት ሳይሆን በፍቅር ኑር።

የእኔ አስጸያፊ፣ ፀረ-ማህበረሰብ አመት በጤና ራስ ወዳድነት ጀመርኩ። “ጤናማ” ወይም የተሻለ ፣ “ምክንያታዊ” - የማዳን አንቀጽ ፣ ምስጋና ይግባውና በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች በእኔ ውስጥ ከሃዲ እና የነገሮችን ማህበራዊ ስርዓት ረብሻ ወዲያውኑ አላወቁም። ከሁሉም በላይ, ብዙዎች እርግጠኛ ናቸው, በመጀመሪያ, አሥር የብረት ዳቦዎችን ማኘክ, አሥር የብረት ጫማዎችን አቁም, አስቸጋሪ ጊዜ, እና ከዚያ በቂ ጥንካሬ እና ጤና ካለህ, እባክህ, ለራስህ ኑር.

ግን ሳልዘገይ ጀመርኩ።

በሜዳ ውስጥ ብቻውን.

መጀመሪያ ላይ አስፈሪ ነበር። በርዕዮተ ዓለም ጠቢብ አልነበርኩም፣ እና ሁሉም ነገር በዚህ መንገድ የተሻለ እንደሚሆን ግልጽ ባልሆነ ነገር ግን ጽኑ እምነት ላይ የተመሠረተ ነበር። በሚተነፍሰው ሙዝ ላይ በብቸኝነት በአለም ዙርያ የምሄድ ያህል ተሰማኝ። የራሴ ቆዳ የ "Oughts" ዘጠነኛውን ሞገድ መቋቋም ይችል እንደሆነ አላውቅም ነበር, የአንድ ሰው ተስፋዎች እና ትንበያዎች. ምክንያታዊ ቢሆንም እንኳ እራሴን “Egoist” እያልኩ የተገለለ መሆን አልፈለግኩም። ግን ለእኔ ይህ ብቸኛው የነፃነት መንገድ እንደሆነ ተረድቻለሁ።

እቅዴ በዙሪያዬ ላሉ ሰዎች ከዚህ በፊት ታይቶ የማያውቅ የድፍረት መስህብ ሆነ። ለነገሩ መብቱን መቃወም የተከለከለበትን ጨዋታ ተውኩት የራሱን ሕይወት. ለፍላጎቶቼ እና እቅዶቼ ይቅርታ መጠየቃቸውን አቆምኩኝ፣ ሰበብ በማድረግ እና ደስተኛ ለመሆን፣ መረጋጋት እና የራሴን ጊዜ ለመምራት በመፈለጌ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል።

ከአልባሳት እስከ የጠፈር ልብስ።

በመጀመሪያ፣ ቅሬታዎች፣ ልቅሶዎች፣ አስፈሪ ነጠላ ዜማዎች እና የጥላቻ ወሬዎች በህይወቴ ውስጥ የሚፈስሱበትን ቧንቧን በትህትና ለማጥፋት ወሰንኩ። ዘመዶቼን እወዳለሁ, የሴት ጓደኞቼን እወዳለሁ, ባልደረቦቼን እወዳለሁ እና አዛውንት ጎረቤቶቼን አከብራለሁ. ይህ ማለት ግን “መኖር እንዴት ያስፈራል”፣ “ሁሉም ሰው በሽሙጥ ነው፣ እኔም ነጭ ቱክሰዶ ለብሻለሁ” ወይም “ምናባቱ፣ ይህ ባለጌ ተመልሶ ጠርቶኝ አያውቅም ማለት አይደለም”። ” የሕይወቴ አካል መሆን አለበት። በቤቴ ላይ ያለውን "የኃይል ለጋሽ" ምልክት አወረድኩት በቀን 24 ሰአት መቀበያ። የሕዝባዊ እምቢተኝነት ድርጊትም ሆነ። እንዴት! የአንድን ሰው ዝርዝሮች ፍላጎት የለዎትም። የቤተሰብ ሕይወት፣ ህመም ፣ ብሉዝ ወይስ ማኒላ እቅዶች? ስለ እሷ (እንደገና) የተሰበረ ልብ የጓደኛህን መዝገብ ማዳመጥ አትፈልግም? ጠንቋይ! አቃጥሏት! “ይህ ርዕስ ለአንተም ለኔም ደስ የማይል መስሎኝ ነው” በሚሉት ቃላት በእርጋታ ግን በቆራጥነት ማቋረጥ ሳደርግ ልቤ በፍርሃት ደነገጠ። አሁን ስድቦች እና የመንፈሳዊ ድፍረት ውንጀላዎች መፍሰስ ይጀምራሉ ብዬ አስቤ ነበር። ነገር ግን፣ የሚገርመው፣ ስለ መልካም ነገር ለመስማት ፈቃደኛ መሆኔ ይህንን መልካም ነገር ለማስታወስ እና ስለ እሱ ለመነጋገር ምልክት ነበር። ከሁሉም በላይ ደግሞ፣ ከማጉረምረም እና ከማልቀስ ልማዴ ነፃ አወጣኝ። ለነገሩ፣ አሳዛኝ ታሪኮችን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ባለመሆኔ፣ እኔ ራሴ ከእንግዲህ እንደዚህ ዓይነት ታሪኮችን መጻፍ እና መናገር አልፈልግም።

አዎ አይደለም እላችኋለሁ።

ከዚያም በጣም አስቸጋሪው ክፍል መጣ. “አይ” የሚለውን ኢ-ስነ ምግባር የጎደለው እና ጸያፍ ቃል መጠቀም ጀምር። ብዙውን ጊዜ ለማንኛውም የበለጠ ወይም ባነሰ እንባ ጥያቄ ተስማምቻለሁ። ዓይናፋርነት፣ ቅር በመሰኘት ፍራቻ እየተጠናከረ፣ እንዳሻኝ አዞረኝ። በሌሎች ዓይን የፈጠርኩትን ምስል ማጥፋት አሳፋሪ ነበር። እሷም ራሷ ባዘጋጀችው ወጥመድ ተዋጋች። ግን የመጀመሪያው “አይ” ምላሴን እንደለቀቀ፣ ማቆም አልቻልኩም። ጓደኞቼ ዓይኖቻቸው እያዩ ህያው ጥንቸል የዋጥሁ ያህል ደነገጡ።

“የድራማ ክበብ፣ የፎቶ ክበብ እና እኔም እዘምራለሁ” በሚለው መርህ የመኖር ህልም ነበረኝ፣ እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አሁንም ትርፍ ጊዜበፈቃደኝነት - ደካማ-ፍቃደኝነት ላይ ሰርቷል. ወኪሎቿን ተክታ፣ ፈረቃ ሰራተኞችን ተክታ፣ የአንድ ሰው ዘመድ ከኡክታ ግብይት ወሰደች፣ ከስራ ፈት ጓደኞቿ ልጆች ጋር በስፓ ሳሎኖች ሲመገቡ፣ ፊኩስ ዛፎችን እየራመዱ እና ውሾችን አጠጣ። ከተላላኪ ልጅ በቀላሉ ወደ ገሊ ባሪያ መሄድ ትችላለህ። እኔ ግን ይህን አጓጊ ሥራ አልፈልግም አልኩት።

ሁሉም ሰው ነፃ ነው!

"ማንም ለማንም ምንም ዕዳ አይወስድበትም" የሚለው አባባል ጥሩ ይመስላል, ነገር ግን በተግባር ግን እምብዛም የማይቻል ነው. የዘላለም ባለዕዳነት ሚናን መተው፣ እጅ መስጠት እና ማስደሰት፣ እራሷን ከመጠየቅ እና የሌሎችን ነጻ ፍቃድ ከመጥለፍ እንደማቆም ከባድ አልነበረም። ልክ እንደ ፔሌቪን ማለት ይቻላል፣ እኔ የተሻለ የማውቀው በማሰብ የደህንነት ፒን ከእኔ ጋር ለመሸከም እና የሰውን ህይወት ማዘዝ በጀመርኩ ቁጥር ራሴን ለመውጋት ዝግጁ ነበርኩ።

ግንኙነቴም ዕዳ ውስጥ ነበር። “እኔ ለናንተ ሁሉን ነገር ነኝ፣ አንተም ለእኔ ምንም አይደለህም” ከሚለው የጋራ ስሜት ባክነዋል። ከሁሉም በላይ, የሚጠበቁ ነገሮች እና ፍላጎቶች ፍቅርን እና ጓደኝነትን ሊያደሙ ይችላሉ. ይህንን እኩልነት እንደ ሂሳብ ፈታሁት። እንደ አስፈላጊነቱ እና በቂ ሁኔታዎችን ተቀብሏል. ለኢጎዬ እጅ አውጥቼን መለመኔን አቆምኩ እና ፍቅረኛዬ በኔ ስክሪፕት መሰረት እየተጫወተ እንዳልሆነ እያሰብኩኝ ነው። አንድ ቀን የኛ ኢጎዎች ጦር ሜዳ ገባሁ። ሌሊቱን ሙሉ በኩሽና ውስጥ ተቀምጠን ሶስት ሊትር ቡና ጠጣን, ስለ ሁሉም ነገር በሐቀኝነት ተነጋገርን እና ማለዳ ላይ አንዳችን የሌላውን እራሳችን የመሆን መብትን በመገንዘብ ውል ተፈራርመናል. በቃ ከዘላለማዊ ድራማ አቧራማ መድረክ አመለጥን። ለነፃነት፣ ለፓምፓስ።

አሁን፣ አንድ ሰው ግድ የሌለው፣ ትኩረት ያልሰጠው፣ ጥያቄውን ያላሟላው ቂም እንደተነሳ፣ ምንም እንኳን ማድረግ ያለበት ቢመስልም፣ እንደ ማንትራ በሹክሹክታ አወራለሁ፣ “ሁሉም ሰው ነፃ ነው! ግንኙነቶች እንጂ ግንኙነቶች አይደሉም። ሰንሰለቶች.

እውቅና የማግኘት ፍላጎት እና ውድቅ የመሆን ፍርሃት ተንኮለኛ ነገሮች ናቸው። በህይወቴ በሙሉ የሚያውቃቸውን ሰዎች አከማችቻለሁ፣ ብርድን ፈርቼ አንድ የጥጥ ብርድ ልብስ በራሴ ላይ ጣልኩ። እና በአንድ ወቅት መተንፈስ እንደማልችል ተሰማኝ። አፍነውኝ፣ እንድንቀሳቀስ አልፈቀዱልኝም፣ እንድተኛ አደረጉኝ፣ አስተኛኝ። እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ, ምክንያቱም እነሱ በጣም ሞቃት እና ቆንጆዎች ናቸው. ነገር ግን ምክንያታዊ የሆነ ራስ ወዳድነት በማህበራዊ እርቃን ለመሆን አይፈራም, ከብዙ ከፊል ጓደኞች እና ናኒዎች - ዘመዶች ጀርባ ከህይወት አይደበቅም. እና “በ VKontakte ላይ ስንት ጓደኞች አሉህ?” ለሚለው ጥያቄ እሱ በእርጋታ “ሁለት” ሲል ይመልሳል። ሁን ባልእንጀራለራስህ, አስደሳች, አስፈላጊ, አነሳሽ መሆን. ደግሞም በመሰረቱ ሁላችንም ብቻ ነን። ግን በጣም መጥፎው ነገር እርስዎ እራስዎ በማይኖሩበት ጊዜ ነው.

ለግል ነገሮች የሚሆን ቦታ።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ “Egocentric” ዓመቴን ስጀምር፣ በመስመር ላይ እና በእውነታው ላይ ለላቀ ብቸኝነት እየተዘጋጀሁ ነበር። የ"Egoist" የንቀት ጩኸት ልክ እንደ ጋይገር ቆጣሪ፣ አለመግባባት የተበከለውን ዞን ያመለክታል። ከእርሷ የበለጠ እየራቅኩ ሄድኩኝ፣ እና የተለመደው ህይወቴ ሰው አልባ እና ሰፊ መሰለኝ። ተፈጥሮ ግን ባዶነትን አይታገስም። ብዙም ሳይቆይ ማይክሮ ኮስሜሽን በነገሮች ተሞላ እና በደስታ ያሸነፍኳቸውን እራሴን እንዲህ በችግር ያሸነፍኳቸውን ሰዎች መስጠት ጀመርኩ።

ከመካከለኛ ኃላፊነቶች እና ከቫምፓየር ግንኙነቶች የዳነበት ጊዜ በእውነቱ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች በጭራሽ አያዝንም። እና ይህ አቀማመጥ አይደለም, እና በጎ አድራጎት አይደለም. ይህ ደግሞ ራስ ወዳድነት ነው። ከሁሉም በላይ, ይህን በመጀመሪያ ለራሴ እና ለነፍሴ አደርጋለሁ. ምክንያታዊ የሆነ ራስ ወዳድ በጊዜ ሂደት ወደ ምክንያታዊ ሰዋዊነት እንደሚቀይር እገምታለሁ። እኔ ራሴ በዚህ የዝግመተ ለውጥ መጀመሪያ ላይ ብቻ ነኝ, ነገር ግን ጭራው ቀድሞውኑ ወድቋል. ደራሲ ቬሮኒካ Isaeva.

ከወንድ ጋር ባለው ግንኙነት ራስ ወዳድ እና ዉሻ እንዴት መሆን እንደሚቻል። ባዮሎጂ

ማንንም አትውደድ እና ሁሉም ይወዱሃል። ለዓለም ሁሉ ለገሃነም ንገሩ, እና እነሱ ያደንቁዎታል.

Barbra Streisand

ከልጅነቴ ጀምሮ, ጥሩ ሴት ልጅ መሆን እንዳለብኝ ተነግሮኛል. አዋቂዎችን አምናለሁ እናም ታዛዥ ነበርኩ። ጥሩ ልጃገረዶች ግን ምንም ዕድል የላቸውም. ወንዶች ጥሩ ተማሪዎችን ፈተና ለመሰረዝ ጥያቄ በማቅረብ ብቻ እንደሚያሳድዱ አስተውለሃል? በአስራ አንደኛው ክፍል በመጨረሻ “እድለኛ” አገኘሁ፡ የመጀመሪያ ፍቅሬ ​​እና... ውዴ ወደ ክፍል ባልደረባዬ ተዛወረ። ለመጀመሪያ ጊዜ ሀሳቡ ተነሳ: - “በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” ። እኔ አዘንኩ እና drooling ምንም ጥቅም እንደሌለ ወሰንኩ; እሱ በትክክል ያገለግላል, እና ማን የበለጠ ዕድለኛ እንደነበረ ማንም አያውቅም. ሁሉም ወንዶች ጨካኞች ናቸው። ድመቷ የመዳፊት እንባ ታፈስሳለች። አልገባኝም, ደስታዬን አላደነቅኩም. ተጨማሪ ተጨማሪ. ዩኒቨርሲቲ፡ ራስ ወዳድ ተማሪዎች፣ ሁሉንም ነገር ከሕይወት (እና ከሁሉም በላይ!) በመውሰድ፣ በወንዶች ትኩረት እና ፍቅር ታጠቡ። እና እኔ, እንደ ሞኝ (አሁን ግን, እያሰብኩ ነው: "ለምን እንዴት?!"), የቡድን መሪውን ማሰሪያ ሳብኩ እና የእኔን A ተቀበልኩ. ሦስተኛው ኮርስ. ዩኒቨርስቲዎች ሁል ጊዜ "ኢኳቶርን" በብርቱ ያከብራሉ - የጥናት ጊዜ አጋማሽ ላይ። ያን ቀን ድንግልናዬን ለመስጠት የወሰንኩለት ሰውዬ (አይደለም አሁንም ወንድ ልጅ)፣ ኮሪደሩ ላይ ሳመ... የክፍል ጓደኛዬ። እና ከዚያ ልቋቋመው አልቻልኩም. ሴተኛ አዳሪዎች ፣ ሴተኛ አዳሪዎች - ለምንድነው ለወንዶች በጣም የሚስቡት? ለምን እነሱ ከኛ ወንዶች ጋር አብረው ይስቁብናል? ለምን እድለኛ ናቸው እና እኔ አይደለሁም? ለምን ጥሩ ስራ ያገኙ እና ወንዶችን ይመርጣሉ? ይህ ለእኔ ግልጽ አልነበረም። እኔ፣ ልክ እንደ ብዙዎቹ፣ እንደ የሴቶች ልብ ወለድ እና ተከታታይ የቲቪ ተከታታይ፣ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ፈልጌ ነበር፡ ብልህ እና ሀብታም ወንዶች፣ የማዞር ሥራ, የሚያደንቁ እይታዎች እና ቆንጆ መጠናናት, ጉዞ እና ውድ ስጦታዎች. የሆነ ነገር የተሰራ ይመስልዎታል? ሲኦል አይደለም! ይህ ሁሉ ዉሻዎች ብቻ እንደሆኑ እስካውቅ ድረስ አልተሳካልኝም (“ተራማጆች” በፍጥነት “ወደ ስርጭቱ መግባት” ብቻ ነው)። ታሪክን እና ስነ-ጽሁፍን በትጋት እያጠናሁ ሳለሁ ባልደረቦቼ ፍጹም የተለየ ሳይንስ እያጠኑ ነበር፡ የሌሎች ሰዎችን ድክመቶች ለራሳቸው፣ ለሚወዷቸው እንዴት እንደሚጠቅሙ። በመጨረሻ ማታለል እና ማሽኮርመም, ሜካፕ ማድረግ እና መጠጣትን ተምረዋል. እነሱ አስደሳች መሆንን ተምረዋል, ነገር ግን ልክ እንደ አሰልቺ እና መተንበይ ቀረሁ. የምወደው ሰው ጥሎኝ ያን ቀን አመሻሽ ላይ ቂም በቀል እና በግፍ አለቀስኩ። ተበሳጨ ፣ በሩጫ mascara ፣ ወደ መስኮቱ ሄጄ አለቀስኩ: ስለ ጊዜ ማባከን እና ሴት ዉሻ እንዴት እንደምሆን ያላስተማረችኝ እናት; እንደ እባብ ቆዳ በዚያች ምሽት ከህመም እና በትዝታ ጋር ላጣችኝ ጥሩ ልጅ አለቀስኩ። ሴት ዉሻ ለመሆን ወሰንኩ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሕይወቴ ተለውጧል. የተሳካ ትዳር፣ ሀብታም ፍቅረኛሞች ወይም ውርስ ተስፋ ሳልጠብቅ ራሴን ቀይሬዋለሁ። በዚያን ጊዜ ህይወቴ፣ ደስታዬ በእጄ ውስጥ እንዳለ ተረዳሁ። እና በአጠቃላይ ማንም ስለ እኔ ምንም ግድ አይሰጠውም።

ኢጎማ ሰው ይጠይቃል ትኩረት ጨምሯልስለ ሌሎች ሰዎች ስሜት ሳያስብ የእሱን ፍላጎት ወዲያውኑ ማሟላት ይፈልጋል። የራስ ወዳድነትን ምልክቶች ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ አይደለም, በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ያለውን ባህሪ በጥልቀት መመርመር ያስፈልግዎታል. ይህ የባህርይ ባህሪ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ነው, ነገር ግን በተለመደው ሰዎች ውስጥ ራስን መቻል በሌሎች ባህሪያት የተመጣጠነ ነው.

የራስ ወዳድ ሰው ባህሪ ምልክቶች:

• በሌሎች ላይ ሃላፊነት የጎደለው: በእሱ ላይ መታመን የማይቻል ነው - የራሱ ጥያቄዎች መጀመሪያ ይመጣሉ, ይህም ማለት የግል ጥቅም ካላየ ጥያቄዎችዎን ችላ ይለዋል.
• ራስ ወዳድ ሰው ይቅርታ ለመጠየቅ አይጨነቅም, ትዕቢቱ እና ኩራቱ ስህተትን እንዲቀበል አይፈቅዱለትም, ምንም እንኳን እሱ በእውነት ስህተት ቢሆንም;
• የሌሎች ሰዎች አስተያየት ምንም አይደለም, እሱ የጋራ ውሳኔዎችን ማድረግ አይችልም እና የሌሎችን ሃሳቦች ፍላጎት የለውም;
• በግንኙነት ውስጥ የወንድ ኢጎይዝም እራሱን በስሜታዊ ብጥብጥ ይገለጻል-አንድ አጋር በስነ ምግባር ማዋረድ እና ባልደረባውን በቃላት ሊያሰናክል ይችላል ፣ ግን ምንም ይቅርታ አይጠበቅም ።
• ራስ ወዳድ ሰዎች ስሜታቸውን በግልፅ እንዴት መግለጽ እንደሚችሉ አያውቁም - ይህንን አስፈላጊነት አይመለከቱም, ነገር ግን ከሌላው ግማሽ የበለጠ ትኩረት እና እንክብካቤን ይጠብቃሉ.

አንድ ሰው የራስ ወዳድነት ምልክቶችን ካሳየ ከእሱ ጋር መደበኛ ግንኙነት መገንባት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. አንድ ጉዳይ ከመጀመርዎ በፊት ወይም የሃይፐርትሮፊድ ኢጎ ባለቤትን ለማግባት ከመወሰንዎ በፊት ለቀጣዩ የትምህርት ችግሮች በአእምሮ ዝግጁ መሆንዎን እና ጥረታችሁ የተፈለገውን ውጤት ካላመጣ ሊቀበሉት እንደሚችሉ ብዙ ጊዜ ማሰብ አለብዎት። .

ራስ ወዳድነት የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት እና ፍላጎት ከግምት ውስጥ ሳያስገባ የራሱን ፍላጎት ብቻ የማርካት ፍላጎት ነው። ውስጥ ዘመናዊ ማህበረሰብየራስ ወዳድነት እና የስግብግብነት መገለጫዎች የተለመዱ ናቸው። በተቻለ መጠን ብዙ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት እንዲረዷቸው ለብዙ ሰዎች የተለመዱ ናቸው. የእንደዚህ አይነት ባህሪ መዘዝ የብቸኝነት ስሜት ሊሆን ይችላል.

በግንኙነቶች ውስጥ ራስ ወዳድነት ልዩ ችግሮች ያስከትላል። መጠናናት በጀመሩ ወጣቶች እንዲሁም ከአንድ አመት በላይ በትዳር በቆዩ ባሎችና ሚስቶች መካከል በየቦታው የሚከሰት አንገብጋቢ ችግር ሆኗል። የክስተቱ ማብራሪያ የሌላኛው አካል ሁሉንም ትኩረት በራሱ ላይ እንዲያተኩር, የባልደረባውን አስተያየት ግምት ውስጥ ለማስገባት ፈቃደኛ አለመሆን, ከፍተኛውን ቁሳዊ እና የማይዳሰሱ እሴቶችን የማግኘት ፍላጎት ላይ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሰው የራሱን ፍላጎትና ስሜት ከሁሉም በላይ ያስቀምጣል. ለሌላው ግማሽ ተቆርቋሪነት አያሳይም። ቀስ በቀስ ግንኙነቱ ወደ ሸማችነት ይለወጣል.

አንዳንድ ባለሙያዎች በግንኙነት ውስጥ ምክንያታዊ ራስ ወዳድነት መኖር እንዳለበት ያምናሉ። ሌላ ሰው እግርህን እንዲያብስብህ መፍቀድ አትችልም።

ሁለቱን ጽንሰ-ሐሳቦች መለየት አስፈላጊ ነው. ራስን መውደድ በሴትና በወንድ መካከል ባለው ግንኙነትም ተቀባይነት አለው። የፍቅር እና ራስ ወዳድነት ጥምርታ አጋሮች አንዳቸው የሌላውን አስተያየት, ፍላጎቶች, ልምዶች እንዲያከብሩ እና አለመግባባቶች ከተፈጠሩ ስምምነትን ማግኘት የሚችሉ መሆን አለባቸው.

ራስ ወዳድ መሆን እና እራስዎን ብቻ መውደድ እንዴት እንደሚቻል። ክፍል 1 ትክክለኛ አመለካከት

በአለም ላይ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡበት። ዛሬ ራስ ወዳድነት አሉታዊ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ሁላችንም የጋራ ጥቅምን እንሻለን እናም የሌሎችን ጥቅም እናስባለን. ጭንቅላትህን ቀና አድርግ፡ ራስ ወዳድነት እና በዙሪያህ ላሉት ሰዎች መጨነቅ ሁልጊዜ ትክክል አይደለም. የእርስዎን ማሳየት ይችላሉ። ምርጥ ባሕርያትእና ዓለምን ደስተኛ አድርጉ.

• ራስ ወዳድነት ሌሎች ሰዎችን መጠቀምን አያካትትም። ይህ ማለት ግን ሰዎችን እንደ አገልጋይህ አድርገህ መቁጠር አለብህ ማለት አይደለም። ራስ ወዳድነት በመጀመሪያ ደረጃ, ለራስ ግቦች ፍላጎት ነው. ራስ ወዳድነት በዙሪያችን ካለው ዓለም ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. ራስ ወዳድ ሰው የሌሎችን ስሜት ሊጎዳ አይችልም. እሱ እራሱን ይንከባከባል, ለዚህም የሌሎችን ስሜት መጉዳት አያስፈልገውም.
• ከወላጆችዎ በስተቀር ማንም ከእርስዎ ጋር የተቆራኘ የለም (ወላጆችዎ አንዳንድ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይጋጫሉ, ዓላማቸው አሁንም ጥሩ ነው). ይህ ማለት እርስዎ በእራስዎ ብቻ ነዎት, ስለዚህ ቅድሚያ የሚሰጡት ነገር እራስዎን ማስቀደም ነው! ይህ ራስ ወዳድነት አይደለም, ይህ ቀላል አመክንዮ ነው.

ማን እንደሆንክ ይወስኑ። በራስዎ ፍላጎት ውስጥ ለመስራት ከመጀመርዎ በፊት ምንነትዎን መረዳት ያስፈልግዎታል። ፍላጎቶችዎን ከመላው ዓለም ካልጠበቁ ራስ ወዳድ መሆን ምንም ፋይዳ የለውም። በራስ ወዳድነት የሚሰሩ ስራዎችን በራስዎ ቤት ውስጥ መገለል ማድረግ ምንም ፋይዳ የለውም። ራስ ወዳድ መሆን ከፈለግክ በጥበብ አድርግ!

• ምን ያስደስትሃል? በነርቮችዎ ላይ ምን ይከሰታል? ስለራስዎ ያለዎት ሃሳቦች ከእርስዎ "እኔ" ጋር ይጣጣማሉ? የሰዎችን ፍላጎት ማርካት ያስደስትሃል? በእግራቸው ስር ይንሸራተቱ? ትዕዛዝ? በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ያለዎት ሚና ባህሪዎን ይወስናል። ነገር ግን ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ከሆነ ምናልባት ከልክ በላይ እየረዳህ ሊሆን ይችላል።

ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይወስኑ. ከተወሰኑ ነገሮች ጋር በተዛመደ እንደ ራስ ወዳድ መሆን አለብህ! ሁሉም ነገር እንደ ስሜትዎ ይወሰናል. አንድ ቀን እራስዎን ለመሰዋት ዝግጁ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል. ነገር ግን እንበል, ለአዲስ ኮምፒዩተር ገንዘብ ለመቆጠብ እየታገሉ ነው, እና ጓደኛዎ ሶፋው ላይ እንዲተኛ እና ከመጠን በላይ ለመብላት ቢጠቁም, ገደቡን መወሰን ያስፈልግዎታል. ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ያዘጋጁ!

• ሕይወት ተከታታይ ስምምነት ነች። ለሁሉም ሰዎች ራስ ወዳድ መሆን አትችልም፣ ነገር ግን ፍላጎቶችህን ለመጠበቅ ራስ ወዳድ መሆን አለብህ። ጤናዎን ፣ ገንዘብዎን ፣ ጊዜዎን ወይም ንብረትዎን መስዋእት ማድረግ ካልፈለጉ ፣ እነዚህ ሰዎች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ያስቡ ። በዚህ ጠግበሃል? ከሆነ ጠንከር ያለ አቋም ይውሰዱ። ካልሆነ, አሁን ያለውን ሁኔታ እንደገና ያስቡ.

በመንገድዎ ላይ ያሉትን መሰናክሎች ይለዩ. ራስ ወዳድነትህን ምክንያታዊ ለማድረግ ስትሞክር ማን መሆን እንዳለምክ እንዳትሆን የሚያግድህ ምን እንደሆነ ማወቅ አለብህ። እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ ከበዓሉ ጠረጴዛ ላይ የተረፈውን መብላት ጠቃሚ ነው (ግን ከአንድ ጊዜ በላይ አይደለም), ነገር ግን ስለ ከባድ ነገሮች እየተነጋገርን ነው. ደስተኛ እንዳትሆን የሚከለክልህ ምንድን ነው? የሌሎችን ጥቅም በሚያስከፍል ወጪ እንኳን ምን ማስወገድ ያስፈልግዎታል?

• አንድ ሰው ወይም ነገር ካንተ የራቀ ከሆነ ከህይወትህ አውጣው። የወንድ ጓደኛዎ ወደ ኒው ዮርክ መሄድ ይፈልጋል፣ ግን በካሊፎርኒያ ደስተኛ ነዎት? እናትህ እቤት ውስጥ መቆየት እና አስተማሪ መሆን ትፈልጋለች። ኪንደርጋርደን? ጓደኛዎ ተመሳሳይ የፀጉር አሠራር ማግኘት አለብዎት ብሎ ያስባል? እርስዎን ብቻ የሚያስደስትዎትን እና በቀሪው ህይወትዎ የሚጸጸቱትን ያውቃሉ። ህይወታችሁን ኑሩ እንጂ ሌሎች ካንተ የሚፈልጉትን አይደለም።

የጥፋተኝነት ስሜት አያስፈልግም. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የደስታ ስሜት የሚሰጠን ራስ ወዳድነት ነው፣ ነገር ግን በድርጊታችን ጥፋተኛ መሆን እስክንጀምር ድረስ ነው። ግን አብዛኛውን ጊዜያችንን ለራሳችን ማዋል አለብን። ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ራስ ወዳድ ብቻ ከሆንን እና እራሳችንን ለማሻሻል ከሞከርን የጥፋተኝነት ስሜት መሰማቱ ምንም ፋይዳ የለውም። ጥያቄው ተዘግቷል።

• እየገቡ መሆንዎን ያረጋግጡ በትክክለኛው አቅጣጫ. ካልተስማማህ በቅርብ ጊዜ ሁሉንም ጓደኞችህን ታጣለህ። ማንም ሰው የፓርቲውን ውል የምትወስን ሴት ልጅ አጠገብ መሆን አይፈልግም, ኬክ ጣፋጭ እንዳልሆነ ቅሬታ ያቀርባል, ነገር ግን ኬክዋ ስለሆነ ለማንም ቁራጭ አትሰጥም. ራስ ወዳድነት ብቻ ሳይሆን በጣም ደስ የማይል ነው።

እንዴት ራስ ወዳድ ሆኜ መኖር ጀመርኩ። አዎ አይደለም እላችኋለሁ

ከዚያም በጣም አስቸጋሪው ክፍል መጣ. “አይ” የሚለውን ኢ-ስነ ምግባር የጎደለው እና ጸያፍ ቃል መጠቀም ጀምር። ብዙውን ጊዜ ለማንኛውም የበለጠ ወይም ባነሰ እንባ ጥያቄ ተስማምቻለሁ። ዓይናፋርነት፣ ቅር በመሰኘት ፍራቻ እየተጠናከረ፣ እንዳሻኝ አዞረኝ። በሌሎች ዓይን የፈጠርኩትን ምስል ማጥፋት አሳፋሪ ነበር። እሷም ራሷ ባዘጋጀችው ወጥመድ ተዋጋች። ግን የመጀመሪያው “አይ” ምላሴን እንደለቀቀ፣ ማቆም አልቻልኩም። ጓደኞቼ ዓይኖቻቸው እያዩ ህያው ጥንቸል የዋጥሁ ያህል ደነገጡ።

“የድራማ ክለብ፣ የፎቶ ክለብ፣ እና እኔ ደግሞ መዘመር እፈልጋለሁ” በሚለው መርህ የመኖር ህልም ነበረኝ፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ሁሉንም ነፃ ጊዜዬን የሰራሁት በፈቃደኝነት፣ ደካማ ፍላጎት ነው። ለተወካዮች ሞላች፣ ፈረቃ ሰራተኞችን ተክታ፣ የአንድን ሰው ዘመድ ከኡክታ ግብይት ወሰደች፣ ስራ ፈት ጓደኞቿ ልጆች ጋር በስፓ ሳሎኖች ሲመገቡ፣ የ ficus ዛፎችን እየራመዱ እና ውሾችን አጠጣ። ከተላላኪ ልጅ በቀላሉ ወደ ገሊ ባሪያ መሄድ ትችላለህ። እኔ ግን ይህን አጓጊ ሥራ አልፈልግም አልኩት።

ራስ ወዳድ መሆን እና እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ። እራስዎን መውደድን እንዴት መማር እንደሚቻል ፣ ግን ራስ ወዳድ ላለመሆን?

ብዙም ሳይቆይ የቫዲም ዜላንድን "ትራንሰርፊንግ - እውነታን ማስተዳደር" የሚለውን መጽሐፍ አንብቤያለሁ። ለአለም፣ ለሰዎች እና ከሁሉም በላይ ለራስህ ያለህን አመለካከት ለመለወጥ መንገዶችን ይገልጻል። በመጽሐፎቹ ውስጥ በተነገረው ነገር ሁሉ መስማማት አልችልም ምክንያቱም የምትኖሩ ከሆነ እና በዜላንድ ስራዎች ውስጥ በተቀመጡት መርሆች የምትሰሩ ከሆነ ራስ ወዳድ መሆን እና ጓደኞችን እና የምትወዳቸውን ሰዎች ልታጣ ትችላለህ።

ግን አንዳንድ ደንቦች በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ. እነሱ ይረዱኛል. ውድ አንባቢዎቼንም እንደሚረዱኝ ተስፋ አደርጋለሁ።

የመተላለፊያ ደንቦች

1. እራስህን እራስህ እንድትሆን ፍቀድ፣ ሌሎችም የተለዩ እንዲሆኑ!

ያም ማለት፡ በሌላ ሰው ላይ (ለእርስዎ ውድ የሆነውን እና የሚወዱትን እንኳን) የእርስዎን ሃሳቦች፣ መርሆች፣ አመለካከቶች፣ የአለም እይታ እና አስተያየት ላይ ለመጫን አይሞክሩ። እራስዎን ጨምሮ ለማንም ምንም ነገር ለማረጋገጥ አይሞክሩ።

2. እራስዎን ለመለወጥ እና ከራስዎ ጋር ለመዋጋት አይሞክሩ, ከድክመቶችዎ ጋር!

ማለትም፡ እራስህን በመለወጥ እራስህን ትለውጣለህ። ነፍስህን እያታለልክ ነው፣ ነገር ግን ነፍስህ ለአንተ የሚበጀውን ያውቃል። ድክመቶቻችሁን አትዋጉ, ነገር ግን ጥንካሬዎችዎን አጽንኦት ያድርጉ! ጉድለቶችህ ላይ ካላተኮሩ በራሳቸው ይጠፋሉ! እና እነሱ ካልጠፉ, ለእርስዎ እና ለሌሎች ያን ያህል ትኩረት አይሰጡም!

3. ሁል ጊዜ ለነፍስ እና ለአእምሮ አንድነት ጥረት ያድርጉ!

አእምሮ የሚረዳው ቃላትን ብቻ ነው፡ እምነት፣ እውነታዎች፣ ንድፈ ሐሳቦች፣ ማብራሪያዎች! ነፍስ ያንተን ቃል አትሰማም፣ ነገር ግን ይሰማታል፣ አእምሮ ያምናል፣ እናም ነፍስ ያውቃል! ግን እውቀት ከእምነት የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ ነው! አእምሮህ የነፍስህን በረራ እንዳያደናቅፍ! አእምሮ ነፍስን ከህልም, ከመመኘት እና የሆነ ነገርን ከመፈለግ አይከላከል, በመጀመሪያ ሲታይ, የማይቻል!

4. በአጥፊ ፔንዱለም ተጽእኖ ስር አትውደቁ!

ፔንዱለም የኃይል ጥቅሎች ናቸው። የተፈጠሩት የበርካታ ሰዎች የአእምሮ ጉልበት በአንድ ጊዜ ወደ አንድ ነገር ሲመራ ነው። ሁሉም ፔንዱለም በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ አጥፊ ናቸው, ነገር ግን ያለ እነርሱ ህይወት የማይቻል ነው. ይህ ቤተሰብ, የሥራ ቦታ, ትምህርት ቤት ነው. የፔንዱለም አሻንጉሊት አትሁኑ፣ አውቀህ ተግብርበት! በመተግበር ብቻ ፣ በንቃተ ህሊና በመኖር ፣ በፔንዱለም ተፅእኖ ስር አይወድቁ (ምንም እንኳን የኃይልዎን ክፍል ቢሰጡም)።

5. ብዙ ፔንዱለምን ማስወገድ ያስፈልጋል; ለዚህ ሁለት መንገዶች አሉ-

• ፔንዱለም አለመሳካት. ዋናው ነገር ይህ ነው: ችላ ይበሉ, ፔንዱለምን አያስተውሉ, ትኩረት አይስጡ, ግዴለሽነት ይቆዩ (ለምሳሌ, መሳለቂያ, የክፍል ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች, ወዘተ.). ፔንዱለም ከእርስዎ ኃይል የማይቀበል ከሆነ, ማወዛወዝ ያቆማል, ይጠፋል እና ሕልውናውን ያቆማል!

• ፔንዱለም እርጥበት. ዋናው ነገር ይህ ነው፡ ለፔንዱለም ተገቢ ያልሆነ ምላሽ ይሰጣሉ! ማለትም, ሳይታሰብ, እንደ ሁልጊዜ አይደለም. ለምሳሌ ፣ በሱቅ ውስጥ ላለው ሻጭ ጨዋነት በፈገግታ ወይም ሐረግ ምላሽ ትሰጣላችሁ-“ምን ፣ ታቲያና ኢቫኖቭና ፣ ዛሬ ደክሞሃል ፣ የሚጮህ የለም ፣ ምስኪን!” ከዚያ ፔንዱለም እንዲሁ ከእርስዎ ኃይል አይቀበልም እና ይጠፋል!

6. ፔንዱለምን ለመዋጋት አይሞክሩ!

ፔንዱለምን በመዋጋት, የበለጠ ጉልበትዎን ይሰጡታል, በደንብ ይመገባሉ! አሉታዊ ጉልበት እና የግጭት ጉልበት የፔንዱለም ተወዳጅ ምግቦች ናቸው! ይኸውም በመፈክር ፣በስብሰባ ፣በአመጽ ሰልፍ እና በተቃውሞ አደንዛዥ እጾችን በመታገል የበለጠ አደንዛዥ እፅ እናገኛለን!

7. ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር አይሞክሩ, አመለካከትዎን ይቆጣጠሩ (ለአንድ ሁኔታ, አንድ ሰው, የሆነ ነገር).

ያም ማለት: ማንኛውንም ሊለማመዱ ይችላሉ አሉታዊ ስሜቶች, ግን በንቃተ ህሊና ተለማመዳቸው! በእነሱ ውስጥ እንዳትጠመድ! ለምሳሌ፣ ስትናደድ፣ እውቅና እና ለራስህ፣ “አዎ አዎ፣ በጣም ተናድጃለሁ!” በል።

8. እርስዎ የተገነዘቡት እና ከተቻለ የሚስተካከሉ ትልልቅ ስህተቶች ሳያውቁ ከፈጸሟቸው ትናንሽ ስህተቶች ያነሰ ጎጂ ናቸው!

9. ለአለምዎ የማይፈልጉትን አይንገሩ, የሚፈልጉትን ይንገሩት!

ያም ማለት: የማይፈልጉትን, የሚፈሩትን, የማይወዱትን, የሚጠሉትን ካሰቡ (ለአለም ይንገሩ), በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ይታያል. እና በተገላቢጦሽ: ለአለም (አስቡ) የምትፈልገውን, ለራስህ የምትፈልገውን ከነገርክ, ይኖርሃል!

ይህ የሚሆነው ዓለማችን መስታወት ስለሆነች ነው። የአዕምሮ ጉልበት ምልክት ምንም ይሁን ምን እንደሚያስቡ ያንፀባርቃል: ሲደመር ወይም ሲቀነስ! ለምሳሌ፣ “ዝናብ አልፈልግም!” ትላለህ። የአለም መስታወት "ዝናብ" የሚለውን ቃል ያንፀባርቃል እና ምናልባት በእውነታዎ ውስጥ ዝናብ ይሆናል!

10. አለም ልክ እንደምታዩት ነው!

ይህ ህግ ከቀዳሚው ይከተላል, ዓለም መስታወት ነው ከሚለው እውነታ! በማንኛውም የአስተሳሰብ መንገድ (የፊት አገላለጽ) ይመለከቷታል, ለእርስዎ የሚሆነው ይህ ነው!

11. እንከን የለሽ ሆነው እራስዎን ይከራዩ!

ማለትም: እራስዎን ከጭንቅላቱ ጋር ወደ ሁኔታው ​​(ስራ) ውስጥ ላለመውሰድ ይሞክሩ, በንቃተ-ህሊና እርምጃ ይውሰዱ, ከጥቃቅን ስህተቶች ትልቅ ስህተቶችን መስራት ይሻላል!

12. እንዴት ማመስገን እንዳለብዎት ይወቁ!

ባቀድከው ነገር ከተሳካልህ እንዴት መደሰት እና ማመስገን እንዳለብህ እወቅ! ጠባቂዎን መልአክ ማመስገን ይሻላል, ነገር ግን በእሱ ካላመኑ, እግዚአብሔርን, ዓለምዎን, አጽናፈ ሰማይን አመስግኑ, ግን ዕጣ ፈንታ አይደለም! ደስ ይበላችሁ እና ከልብ ብቻ አመሰግናለሁ! አለም ውሸት አይወድም።

13. ፈጣን ውጤቶችን አትጠብቅ እና ካልተሳካህ ተስፋ አትቁረጥ! ለሽንፈት አስቀድመው ይዘጋጁ!

14. ወደ ግብዎ የሚወስደው መንገድ እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ላይሆን እንደሚችል ያስታውሱ!

ያም ማለት ሁሉም ነገር እንደ እቅድዎ (ሁኔታ) ላይሄድ ይችላል, ይህ ማለት ግን ሁሉም ነገር መጥፎ እየሆነ ነው ማለት አይደለም! ዓለም እንዴት እና ምን መደረግ እንዳለበት ያውቃል! ዋናው ነገር ግቡን ማሳካት ነው! ግቡን ለመምታት መንገድ አያስቡ, ስለ ግቡ እራሱ ያስቡ, እና ዘዴው ወደ እርስዎ ይመጣል!

15. አለምን መለወጥ እንደማትችል አትርሳ, ነገር ግን የእውነታህን ንብርብር ብቻ መቀየር ትችላለህ! ቤት ይሰማዎት፣ ግን እንግዳ መሆንዎን አይርሱ!

16. አስታውስ, ዓለምህ ይንከባከባል! እሱ የበደላችሁ ከመሰለ፣ የከፋ ሊሆን እንደሚችል እወቁ። አለም ከክፉ አዳነህ!

17. ለማንም ምንም ዕዳ የለብህም እና በማንም ላይ ምንም ጥፋተኛ አይደለህም!

የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት, ይገንዘቡ, አንድ ጊዜ ይቅርታ ይጠይቁ እና የጥፋተኝነት ስሜትን ይረሱ! ማንም ሰው በአንተ ላይ የመፍረድ መብት የለውም, እና ማንንም ራስህ አትፍረድ! ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው "ፍርድ ቤት" ይተዉት!

18. ሁኔታውን ይልቀቁ! ስለራስዎ እና ስለ ድርጊቶችዎ ይወቁ! በእውነታው ላይ አትተኛ! የውስጥ ተመልካችህን (ውስጣዊ ተንከባካቢ) ንቃ! ከተቻለ ሁኔታውን ከአድማጮች ይመልከቱ እና ዳይሬክተር ሆነው ይቆዩ!

19. እራስህን ውደድ፣ ከዚያም እነሱም ይወዱሃል!

20. ለሁኔታው ያለዎትን አመለካከት ይጨምሩ, ከተቻለ, ጤናማ ግዴለሽነት መጠን!

21. ፍላጎትን ወደ ሀሳብ እና የሆነ ነገር ለመያዝ ቁርጠኝነት ይለውጡ! ደግሞም ምኞቶች አልተሟሉም, ዓላማዎች ብቻ ይሟላሉ!

22. እነዚህን ደንቦች በሌሎች ላይ እና ያለእነሱ እውቀት ለመጠቀም አይሞክሩ, አለበለዚያ የእኩልነት ኃይሎች እርምጃ ወደ አስከፊው የእውነታ ደረጃዎች ይጣላል!

23. ከእውነታው ካታሎግ የሚፈልጉትን ይምረጡ እና ይዘዙ!

24. የአማራጮች ቦታ ገደብ የለሽ መሆኑን አስታውስ. ማንኛውም ነገር ይቻላል, ምንም ገደቦች የሉም, እንዴት መጠበቅ እንዳለብዎት ይወቁ!