ልብ የሚነካ ሰው ሳይኮሎጂ። ቂም - ከተጨባጭ ሳይኮሎጂ አንጻር. ቂምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ከሚያውቋቸው መካከል ሁሉም ሰው ያለማቋረጥ የሚናደድ ሰው ያለው ይመስላል። ከእሱ ጋር ለቡና የመውጣት እድል አላጋጠመዎትም እና እሱ ቀድሞውንም እየነደደ ነው። የሚታወቅ ይመስላል፣ አይደል? እና እሺ፣ አንዳንድ ትውውቅ ከሆኑ፣ ከማን ጋር መግባባት ያን ያህል አስፈላጊ ካልሆነ፣ ነገር ግን እናትህ፣ ወንድምህ፣ እህትህ ወይም አጋርህ ከሆኑ ህይወት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል።

ግን ዛሬ ከእነዚህ ሰዎች ጋር ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ማውራት እንፈልጋለን, ነገር ግን እንዲወዷቸው ለማስተማር እንሞክራለን. ደግሞም ፣ በእውነቱ ፣ በመካከላችን በጣም ጥሩ ሰዎች ናቸው ። እና ዛሬ የኤዲቶሪያል ቢሮ "በጣም ቀላል!"ላንተ ለማረጋገጥ ይሞክራል።

ልብ የሚነካ ሰው

በራሱ ቂም- ተፈጥሯዊ ስሜት, ለፍትሕ መጓደል ምላሽ ይሰጣል. ብዙውን ጊዜ ይህ የሆነ ነገር ለጠበቁት ነገር ግን ላልደረሰው ሁኔታ ምላሽ ነው። ብዙ ሰዎች ምንም አልተናደዱም ይላሉ, ነገር ግን ይህ እውነት አይደለም. ንክኪነት በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ነው, ልክ እንደ ህመም, ገደብ አለ.

ለአንዳንዶች ከፍ ያለ ነው, እነዚህ ወፍራም ቆዳ ያላቸው ሰዎች የሚባሉት ናቸው. በጥቃቅን የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ልታሸንፏቸው አትችለም, ነገር ግን እነሱም አሉታዊ ጎኖቻቸው አሏቸው. ሆኖም ፣ ይህ ሌላ ታሪክ ነው ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ የመነካካት ደረጃቸው በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ሰዎች ደካማ-ፍላጎት እና የሚያበሳጭ ይቆጠራሉ.

በእርግጥ, ከእነሱ ጋር ለመግባባት የበለጠ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም እያንዳንዱን ቃል በግል ስለሚወስዱ, እና ስለምትናገረው ነገር ያለማቋረጥ ማሰብ አለብህ. ሹል ቀልዶች እና ቀልዶች እንደፈለጋችሁት በእነሱ አይታሰቡም። እያንዳንዱ ሰው ቀላል ውይይት ይፈልጋል, እያንዳንዱን ቃል መፈተሽ የለብዎትም.

ግን ይህን ሁሉ ከሌላው ወገን እንየው። ልብ የሚነኩ ሰዎች በእውነቱ በጣም ጥሩ ናቸው, ግን በጣም ውስብስብ ናቸው. እና እነዚህ ሁሉ ውስብስቦች፣ በተራው፣ የተጋነነ ራስን የመተቸት ደረጃ ያስገኛሉ፣ ይህም ሁሉም ቅሬታዎች የሚመጡበት ነው፣ ሁሉንም ነገር ወደ ልባቸው ይጠጉታል። ራስን መተቸት ግን እንደዚያ አይደለም። መጥፎ ባህሪባህሪ.

የሚዳሰስ ሰው ውስጣዊ አለም በጣም ስውር ስሜቶች ስብስብ ነው። ከመደበኛው የስሜቶች ስብስብ በተጨማሪ፣ እዚያ የሚናደድ የማይገባ ቂም ስሜት አላቸው። ከእሱ ጋር ለመኖር በጣም ከባድ ነው, እና ከሁሉም በላይ, በጣም የተጋለጡ መሆናቸው የእነሱ ጥፋት አይደለም.

ነገር ግን እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በርኅራኄ ረገድ በጣም ጥሩ ናቸው እና ሌሎችን ብዙም አያሰናክሉም። በውስጣቸው ላለው አውሎ ነፋስ ምስጋና ይግባውና እጅግ በጣም ጥሩ የቃላት እና የቃላት ስሜት አላቸው. እነሱ በጣም ስሱ ናቸው, ነገር ግን አንድ ሰው ከእነሱ ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ ቃላትን እንዴት እንደሚመርጥ ማወቁ ለእነሱ አስፈላጊ ነው.

ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መግባባት የተሻለ ያደርገናል። እስቲ አስበው፣ ይህ ሰው ለእርስዎ ውድ ከሆነ፣ ከራስህ የበለጠ ትፈልጋለህ፣ እና በተቻለ መጠን ጠንቃቃ ለመሆን ትጥራለህ፣ ንግግርህን እና ንግግሮችን መከታተል ትጀምራለህ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው የተሻለ ይሆናል. ስሜቱን ሳይጎዳ ከተነካ ሰው ጋር መነጋገርን ከተማሩ ፣ ከዚያ በመገናኛ ጥበብ ውስጥ ምንም እኩል አይኖርዎትም።

ስለዚህ እነዚህ ደካማ እና ደካማ ሰዎች በጣም የተሻሉ ያደርጉናል, ያሳድጉናል መልካም ባሕርያት. እና ደግሞ, እንደ አንድ ደንብ, እነሱ በቀል አይደሉም እና ከእነሱ ጋር በመነጋገር, ሁሉም ቅሬታዎች ሊስተካከሉ ይችላሉ. ከተነካ ሰው ጋር ለመግባባት የሚረዱዎት ሁለት ምክሮችን እናቀርብልዎታለን።

ከተነካ ሰው ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል

እውነት እንነጋገር፣ ልብ የሚነኩ ሰዎች አንዳንዴ ድንበራቸውን ያልፋሉ። ስለዚህ, ከእነሱ ጋር መነጋገር እና ቅሬታቸውን መቋቋም መቻል አለብዎት. ቅሬታዎችን ያለማቋረጥ እንዲያበረታቱ አናበረታታዎትም ፣ አንዳንድ ጊዜ እነሱን መዋጋት ያስፈልግዎታል። ያንን ወርቃማ አማካኝ መፈለግ አለብዎት, እና ለዚህ ሁለት ምክሮች እዚህ አሉ.

ከተነካካ ሰዎች ጋር መኖር እና መግባባት ቀላል አይደለም ነገር ግን እኛን እና ህይወታችንን የተሻሉ ያደርጉናል። ከሞከሩ እና ጥረት ካደረጉ, ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር ጠንካራ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ. ትግስት ዋጋ ያስከፍላል እመኑኝ።

ላለመከፋት ወይም ላለመከፋት - ሁልጊዜ እንደዚህ ቀላል የሚመስል ምርጫ አለን። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ብዙውን ጊዜ ምርጡ አማራጭ አይደለንም።

ቂም አሉታዊ ቀለም ያለው ስሜት ነው, ከተበደልን, ህይወታችንን ወደ ገሃነም ይለውጣል. የተቀበልነውን በደል ምክንያት የሆነውን ሁኔታ ወይም ቃላቶችን በማስታወስ ውስጥ እንደገና መጫወት እንጀምራለን. ይህ ስሜት ወደ እኛ የሚመጣው በጠብ እና በግዴለሽነት ፣ በቅናት እና በምቀኝነት ነው። ቂም ህመም፣ ቁጣ፣ ቁጣ፣ ሀዘን፣ ጥላቻ፣ ምሬት፣ ተስፋ መቁረጥ፣ የበቀል ፍላጎት፣ ሀዘን እንዲሰማን ያደርጋል። አንድ... ግን!

ጓደኞች, እደግመዋለሁ - ይህ የእኛ ምርጫ ብቻ ነው! ከተናደድን, ወደ መጥፎ ስሜት ውስጥ እንገባለን, እራሳችንን ጤናን እናስወግዳለን እና አሉታዊ ክስተቶችን ወደ እራሳችን እንማርካለን. ብዙ ጊዜ ይህንን ባደረግን ቁጥር የዚህ ስሜት አጥፊ ውጤት እየጨመረ ይሄዳል። ላለመከፋት ከመረጥክ ህይወትህን የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ ስምምነት ታደርጋለህ። መበሳጨትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እና በጭራሽ ላለመበሳጨት መማር ፣ ይህንን አሉታዊ ስሜት ማስወገድ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል ።

እስቲ አስቡበት፡ እኛ የራሳችን ደስታ ፈጣሪ እንዳልሆንን ነገር ግን የውሻን ሚና በመታሰር ብቻ እንጫወታለን እና በዙሪያችን ያሉ ሰዎች እንደፈለጋቸው በእነዚህ ሹራቦች ላይ ያሾፉናል? ስሜታችን በሌላ ሰው ላይ የተመካ ቢሆንም በእኛ ላይ እንዳልሆነ መገንዘባችን ያስደስተናል? በጭንቅ። በእውነቱ, ይህ እውነተኛ ሱስ ነው. ምርጫችን ደግሞ ነፃነት ነው! ደግሞም ህብረተሰቡ በላያችን ላይ የሰቀለውን ገመድ (የመከፋት ልማድ) በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ። የሚያስፈልግህ ፍላጎት እና ትንሽ ግንዛቤ ነው.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መበሳጨትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል, ይህንን ለዘላለም ማስወገድን እናገኛለን መጥፎ ልማድ. እና በተመሳሳይ ጊዜ እራሳችንን ከአሮጌ ቅሬታዎች ነፃ እናደርጋለን. እስከዚያው ግን ውድ የአኗኗር ዘይቤ እና የአኗኗር ዘይቤ አንባቢዎች፣ በናንተ ፍቃድ፣ መነካካት፣ በተለይም የስሜታዊነት መጨመር የሚያመጣብንን ጥፋት ማጋነን እና እገልጻለሁ።

ስለዚህ፣ ቅር ማለት ምን ማለት ነው?ይህ ማለት ለሌሎች ሰዎች መጥፎ ባህሪ ልማዳዊ ምላሽን ጨምሮ ለመሰረታዊ ስሜቶችዎ መስጠት ማለት ነው። በጣም ቀላል የሆኑት ነጠላ-ሕዋስ ፍጥረታት እንኳን ተመሳሳይ ምላሽ አላቸው, ይህም ሁልጊዜ ለማነቃቂያ ተመሳሳይ ምላሽ ይሰጣሉ. እኛ ግን ሰዎች ነን፣ ይህ ማለት በባህሪያችን ውስጥ ለመንቀሳቀስ ብዙ ቦታ አለን ማለት ነው። ተረዱ ወዳጆች ሆይ፣ መከፋት የማይፈቀድ ነገር አይደለም፣ አይሆንም። ይህ በቀላሉ አመክንዮአዊ እርምጃ አይደለም - ከሁሉም በኋላ, በመናደድ, እራሳችንን እንጎዳለን, ነፍሳችንን እና ጤናን እናቃጥላለን, እና አሉታዊነትን ወደ ህይወታችን ይስባል.

እኛ ግን በሚያስደንቅ ጽናት የምንወዳቸውን እና ተራ የምናውቃቸውን ፣ዘመዶቻችንን እና ጓደኞቻችንን ፣በእጣ ፈንታችን እና በመላው አለም መከፋታችንን እንቀጥላለን። ንክኪነታችንን በትጋት እናዳብራለን፣ እንንከባከበው እና እናከብራለን። ያንን ረስቶት...

… ቂም - ይህ የራሳችን ምርጫ ብቻ ነው። . ምንም እንኳን ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙውን ጊዜ ሳያውቅ። ይህ ወደ አብዛኞቻችን ያደገ የሚመስለው ጎጂ አስተሳሰብ ነው። ተበድለናል - ተናድደናል፣ ተናድደናል - ተናድደናል። እና ሁሉም ነገር በህይወታችን ውስጥ በክበብ ውስጥ ይደግማል. ግን ይህ ስህተት ነው! ለዚያም ነው ይህ ጽሑፍ የወጣው, ከዚህ ውስጥ እንዴት መከፋትን ማቆም እንደሚቻል የምንማረው. ጠቃሚ ተግባራዊ ምክሮችከዚህ በታች ተጽፈዋል፣ ግን እስከዚያው ድረስ፣ እባክዎን ትንሽ ታጋሽ ሁን ጓደኞች። ደግሞም የምንፋለመውን እና በእርግጠኝነት የምናሸንፈውን ጠላት በግልፅ መለየት አለብን። በመጀመሪያ ወሳኙን ድብደባ ለመምታት የእሱን ልምዶች በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል. ገዳይነት! (ሐ) ሟች Kombat. ስለዚህ መሰሪ ቂምን መመርመራችንን እንቀጥል። ለነገሩ ግባችን በመቃብሯ ላይ መጨፈር ነው፣ እናም ወደዚህ መልካም ግብ ስኬት ቀስ በቀስ ግን ያለበቂ ምክንያት እየቀረብን ነው።

በነፍስ እና በልብ ውስጥ ቂም

ቂም ማየታችን በጣም ያሳዝነናል። በጣም መጥፎው ነገር አንድ ሰው በህይወቱ በሙሉ ቂም መሸከም ይችላል. ልንረሳቸው የማንችላቸው የቆዩ እና ጥልቅ ቅሬታዎች በእርጋታ እና በደስታ እንድንኖር አይፈቅዱልንም። ደግሞም ፣ በዚህ አስደሳች ሕይወት ውስጥ በእያንዳንዱ ጊዜ ከመደሰት ይልቅ ፣ ያለፉትን ክስተቶች በጭንቅላታችን ውስጥ እንደገና መጫወት እንጀምራለን ፣ በትጋት ወደነበረበት እና ከበደላችን ጋር ውይይቶችን እንገነባለን። ሰውነታችን እየተንቀጠቀጠ ወደምንገኝበት ሁኔታ ደጋግሞ ይመለሳል፣ ምንም እንኳን በውጫዊ መልኩ ይህ በምንም መልኩ ራሱን ሊገለጥ አይችልም። ለምን እራስህን እንደዚህ ያፌዝሃል? ይህ ሁሉ የሆነው በነፍሳችን ውስጥ ያለውን ቂም ፣ በልባችን ውስጥ ያለውን ቅሬታ ማስወገድ ስላልቻልን ብቻ ነው። መተው፣ ይቅር ማለት፣ መርሳት አንችልም። ስለዚህ ይህ አስጸያፊ የቂም ስሜት እኛን ያዋርደናል፣ በማይታወቅ ሁኔታ ህይወታችንን ያጠፋል።

በነገራችን ላይ በመላው ዓለም እና በአካባቢያችን ባሉ ሰዎች ላይ ሥር የሰደደ, አጠቃላይ ቅሬታ በህይወታችን ውስጥ አንድ ነገር እንዳልተሰራ የመጀመሪያው ምልክት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ለምሳሌ የተሳሳተ ሙያ መርጠናል-የፈጠራን ህልም አልመን ነበር, ነገር ግን በቢሮ ውስጥ እንደ ሥራ አስኪያጅ እንሰራለን. ወይም ደስተኛ መገንባት አልቻልንም። የቤተሰብ ግንኙነቶች: በአንድ ወቅት በምርጫችን ተሳስተናል አሁን ማድረግ የምንችለው ለራሳችን ማዘን ብቻ ነው የተናደድን እና የምንሰደብ። በውጤቱም, እኛ ባለፈው ውስጥ እንኖራለን እና የአሁኑን ወደ እራሳችን አንፈቅድም, ምናልባትም, በጣም ደግ እና አዎንታዊ ነው.

እዚህ ላይ በጣም መጥፎው ነገር ያለማቋረጥ በመበሳጨት, አዳዲስ ቅሬታዎችን በመቀበል እና አሮጌዎችን በማስታወስ ወደ ሰብሳቢዎች እንሸጋገራለን. ቅሬታ ሰብሳቢዎች. በህይወትዎ በሙሉ ቅሬታዎችን መሰብሰብ ይችላሉ, እና እንደ እውነተኛ ሰብሳቢዎች, ከአንድ ነጠላ ቅጂ ጋር መካፈል አንፈልግም. ቂም ይጠራቀምና እያንዳንዳቸውን “በደስታ” እናጣጥማቸዋለን። ቅሬታዎች ከጥንት ጀምሮ የእኛ አካል ሆነዋልና እንዲረሱ አንፈቅድላቸውም። እና ለዚያም ነው በእራሳችን ንክኪ ላይ ብዙ ጊዜ እንዳጠፋን እራሳችንን መቀበል በጣም ከባድ የሆነው። ትክክል ነኝ በሚል ቅዠት እና በዚህ ዓለም ኢፍትሃዊነት ውስጥ መኖርን መቀጠል በጣም ቀላል ነው።

የድሮ ቅሬታዎች እኛ ራሳችን ቧጭረን ደም እንደምንፈስ ያልተፈወሱ ቁስሎች ናቸው። ጥፋታችንን ይቅር ከማለት አልፎ ተርፎም የመበሳጨትን ልማድ ሙሉ በሙሉ ከማስወገድ ይልቅ በግትርነት ራሳችንን በማሰቃየት ስቃይና ስቃይ እንፈጥራለን። እርግማን ይሄ ምን አይነት ማሶሺዝም ነው?

"እውነት ግን ከኋላችን ነው!" - ለራሳችን እንናገራለን, ለዚህም ነው የተናደድን እና የምንሰደብበት. ራሳችንን የምናጸድቀው በዚህ መንገድ ነው። ሁለንተናዊ ኢፍትሃዊነት ይሰማናል። እንዴት እንዲህ ሊያደርጉብን ደፈሩ?! ወዮ፣ በእውነት እነሱ ቢያንገላቱን፣ ቂማችንን ብቻ ነው የምንጨርሰው። መከፋት ማለት ለራስ መራራ፣ ያለ አግባብ መከፋት ማለት ነው።

ሁል ጊዜ ለቁጣ ብዙ ምክንያቶች አሉ። በዚህ ህይወት ውስጥ ትኩረት የምንሰጠውን የመምረጥ ችሎታ አለን። በሀሳቦቻችን እና በምርጫዎቻችን የተቀበልነውን ወደ ራሳችን እንሳበዋለን. አንድ ሰው የመነካካት ስሜትን ካሳየ በእርግጠኝነት የሚናደዱ ምክንያቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ እርግጠኛ ይሁኑ። እና ሊከሰት የሚችለው በጣም መጥፎው ነገር ቂም የዚህ ሰው አካል ለዘላለም ሊሆን ይችላል.

አዎ፣ ጊዜ ቅሬታዎችን ይፈውሳል ይላሉ። ብዙውን ጊዜ ይህ እውነት ነው, ግን አንድ ነገር አለ. አዘውትሮ የሚመገበው ቂም በልባችን እና በነፍስ ውስጥ ለዘላለም ሊቆይ ይችላል ፣ ይህም ሕይወታችንን ይመርዛል። የተደበቀ ቂም በቀላሉ ከውስጥ ይበላናል፣ ለዚያም ነው የህይወት ቀለሞች እየደበዘዙ፣ እና ለመናደድ ምክንያቶች እየበዙ ይሄዳሉ። ግን ይህ ለእኛ የተሰጠን ሕይወት አይደለም! እና ለራሳችን ታማኝ ከሆንን በራሳችን ላይ እንደዚህ አይነት እጣ ፈንታ በፍፁም አንመኝም። ወዳጆች፣ ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ጊዜው አልረፈደም። መውጫ አለ!

መከፋትን እንዴት ማቆም ይቻላል?

ወዳጆች ከታች ታነባላችሁ አለመናደድ የሌለብህ 8 ምክንያቶች . እባክዎ እያንዳንዱን ነጥብ ለየብቻ ለመረዳት እና ለመሰማት ይሞክሩ። በውስጣችን ቂም መፍላት በጀመረ ቁጥር ይህንን ማስታወስ እና በተግባር ልናውለው ይገባል። በምንም አይነት ሁኔታ ዳግመኛ ወደ ቂም ወጥመድ ውስጥ ከገባህ እራስህን አትነቅፍ። ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ ይሆናል, ሁሉም ነገር ጊዜ አለው. ነገር ግን ሲሳካልዎ እራስዎን ማሞገስዎን ያረጋግጡ. ተግባራችን እና ስሜታችን ነፃነትን ሲያገኙ ማየት በጣም ደስ ይላል. እርስዎ እና እርስዎ ብቻ የመርከብዎ ካፒቴን መሆንዎን ማወቅ ጥሩ ነው። ስለዚህ, ከጊዜ በኋላ, የመበሳጨት መጥፎ ልማድ በራሱ ይጠፋል. እነሱ እንደሚሉት "የተቀደሰ ቦታ ባዶ አይደለም" እና ይህ ማለት በህይወታችን ውስጥ ከንቱ ቂም ይልቅ ብዙ ተጨማሪ ተአምራት እና ደስታዎች ይኖራሉ ማለት ነው. እና ያ በጣም ጥሩ ነው! ዝግጁ?

1) ማንም ዕዳ የለብንም። አንዱን መረዳት እና መቀበል ብቻ ያስፈልግዎታል ቀላል ነገር- በዚህ ዓለም ውስጥ ማንም ሰው የእኛን ሃሳቦች የመከተል ግዴታ የለበትም. ማንም ትክክል ነው ብለን እንደምናስበው በእኛ ላይ እርምጃ እንዲወስድ አይገደድም። እስቲ አስበው፡ ያለ ምንም ልዩነት የሌላውን ሰው ፍላጎት እናሟላለን? ምናልባትም, ይህ ሁልጊዜ አይከሰትም ወይም በጭራሽ አይከሰትም, እና ይህ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው. ህይወታችን ህይወታችን ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ችግሮቻችንን ለመፍታት ፍላጎት አለን, እና ከዚያ በኋላ ብቻ - ሌሎች ሰዎችን ለመርዳት. ስለዚህ, በሌሎች ሰዎች ቅር ሊለን አይገባም, ምክንያቱም እነሱ ምንም ዕዳ ስለሌለባቸው.

2) ጥሩውን ብቻ ያስታውሱ እና ያደንቁ. መከፋትን ለማቆም ሁል ጊዜ ማስታወስ አለብዎት አዎንታዊ ባህሪያትየበደላችን ባህሪ። ደግሞም በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የሚያምር ነገር አለ. ብዙውን ጊዜ የምናተኩረው በዚህ ሰው አንድ የሚያበሳጭ ጥፋት ላይ ነው፣ ነገር ግን እሱ ቀደም ሲል ያደረገልንን መልካም ነገሮች ሁሉ ግምት ውስጥ አናስገባም። ማለትም ቸርነትን እንደ ተራ ነገር እንቆጥረዋለን ነገርግን ስንናደድ ብዙ ጊዜ ተራሮችን ከሞሌ ኮረብቶች እንሰራለን, ሁሉንም ነገር (ጥሩውን) እየረሳን ነው. በመርህ ደረጃ, ይህ ተፈጥሯዊ ነው-የሰው አካል የተነደፈው በዚህ መንገድ ነው አሉታዊ ስሜቶችከአዎንታዊ ጉዳዮች የበለጠ ጎድቶናል። ምናልባት ይህ በ ውስጥ ከመዳን ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል የጥንት ጊዜያት፣ ፍርሃት እና ቁጣ የጥንት ሰዎች በሕይወት እንዲተርፉ ሲያነሳሱ። ግን ያ ጊዜ አልፏል. ስለዚህ, ጓደኞች, መከፋትን አቁሙ, ምክንያቱም ጥፋት ስለሚያጠፋን እና በተጨማሪም, ሙሉ በሙሉ ትርጉም የለሽ ነው.

እና እባካችሁ, በፍጥነት ጥሩ ነገሮችን እንደለመዱ ፈጽሞ አይርሱ. አንድ ሰው በጥሩ ሁኔታ የሚይዘን ከሆነ ይህ ማለት ሁልጊዜ እንደዚያ ይሆናል ማለት አይደለም. ይህ ማለት ግን ሌሎች ሰዎች እኛን በጥሩ ሁኔታ መያዝ አለባቸው ማለት አይደለም። ሁሉንም መልካም ነገሮች እንደ ስጦታ ሳይሆን እንደ ስጦታ መውሰድ ጥሩ ነው. እና እንደዚህ ባሉ ስጦታዎች በሙሉ ልባችሁ ደስ ይበላችሁ።

"ስድብን እርሳ ግን ደግነትን አትርሳ" © Confucius

3) ማንም ዘላለማዊ አይደለም። ዛሬ የተናደድንበት ሰው ነገ ላይገኝ ይችላል። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ባሉ አሳዛኝ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ በመጨረሻ ቅሬታዎቻችን ምን ያህል ጥቃቅን እና የማይረባ እንደሆኑ እንገነዘባለን። ለምሳሌ፣ በአባቶች እና እናቶች፣ በአያቶች መከፋት የለብዎትም። ምክንያቱም ያኔ እነዚህ የምንወዳቸው ሰዎች በድንገት ሲያልፉ እራሳችንን ይቅር ማለት በጣም አስቸጋሪ ይሆንብናል። ከዛ በኋላ ብቻ ምን ያህል ወሰን የለሽ እና ከነሱ እንክብካቤ እንደመነጨ በግልፅ በግልፅ እንገነዘባለን። አንዳንድ ጊዜ በጣም ርቀው ቢሄዱም ብዙ ስህተት ቢሠሩም ይህ ሁሉ የሆነው ግን ለእኛ ካለው ታላቅ ፍቅር ነው። እባካችሁ ጓዶች ይህ እንዳይሆን። እዚህ እና አሁን ኑሩ ፣ የአሁኑን ጊዜ ያደንቁ - ከዚያ ለቅሬታዎች የቀረው ጊዜ የለም!

4) በእኛ ላይ ለሚደርስ ማንኛውም ነገር ሀላፊነትን ተቀበል። በሕይወታችን ውስጥ የሚሆነው ነገር ሁሉ የእኛ ውጤት ነውና። የራሱን ምርጫ. ምንም በከንቱ አይደለም! ለምሳሌ እኛን ለማስከፋት የሚሞክር ሰው አንድ ነገር እንድንማር ሊላክልን ይችላል። ሌላው ደግሞ ጥፋተኛ ሊሆነን የሚችል ሰው የእሱን እውነተኛ ገጽታ ሊገልጽ ይችላል፤ ለዚህም አመስጋኞች ልንሆን ይገባል።

በነገራችን ላይ የብልጦችን ቀላል መፈክር መከተል ጠቃሚ ነው፡- “ ብልህ ሰዎችአይናደዱም፣ መደምደሚያ ላይ ይደርሳሉ። ለምሳሌ፣ ቀጠሮ ያመለጠው እና ተመልሶ እንኳን የማይደውል ጓደኛዎ ይህንን በብዙ ምክንያቶች ሊያደርግ ይችል ነበር። በመጀመሪያ, በእሷ ላይ የሆነ ነገር ሊከሰት ይችላል. በሁለተኛ ደረጃ፣ እሷ አንተን ለማስጠንቀቅ እድሉን ባታገኝ ሁኔታ ሁኔታዎች ሊዳብሩ ይችላሉ። በሶስተኛ ደረጃ, ምናልባት ለእርስዎ ግድየለሽ ልትሆን ትችላለች. ከነዚህ ሶስት ጉዳዮች በአንዱም መከፋት ምንም ፋይዳ የለውም። እና በመጨረሻው ሁኔታ መደምደሚያ ላይ መድረስ እና ከእንደዚህ አይነት ግንኙነቶች እራስዎን ማስወገድ አለብዎት.

8) ቂም በሕይወታችን ውስጥ አሉታዊ ክስተቶችን ይስባል። ጓደኞች፣ መውደድ እንደ ይስባል ስለሚለው አባባል ታውቃላችሁ? በቅሬታችን ላይ በማተኮር፣ በህይወታችን ውስጥ አሉታዊነትን እንፈቅዳለን። አሉታዊ ስሜቶችን እና ስሜቶችን እንድንለማመድ የሚገፋፉን ክስተቶች በእኛ ላይ ይከሰታሉ። እጅ ከሰጠን ደግሞ በዚህ ረግረጋማ ውስጥ ይበልጥ እንዋረዳለን። ያጋጠመን የቂም ስሜት ለሁሉም አይነት ዕድለኞች እና እድለቶች እንደ ኢላማ ሆኖ ያገለግላል። በነፍሳችን ውስጥ ያለን ቂም በበዛ ቁጥር ህይወታችን ወደ ጨለማ የመቀየር እድሉ ሰፊ ነው። እና በተቃራኒው ፣ የበለጠ አዎንታዊ የእኛ ውስጣዊ ዓለምበውጫዊው ውስጥ የበለጠ ደስታን እናገኛለን. መከፋታችሁን አቁሙ ወዳጆች። ወደ ግብህ ፣ ወደ ህልምህ ፣ ወደ ደስታህ እና ቂም የምንሄድበት ጊዜ መጥቷል ፣ ተረድተሃል ፣ እዚህ የእኛ እርዳታ አይደለም።

ስድብን እንዴት ይቅር ማለት ይቻላል?

ከታች የቀረበው የይቅርታ ዘዴ ዋናው ነገር ቂምን ለማስወገድ, ይቅር ለማለት እና እራስዎን ነጻ ለማውጣት ልባዊ ፍላጎት ነው. መልመጃውን በሜካኒካል ብቻ አያድርጉ, ነገር ግን በማስተዋል ያድርጉት, በመጨረሻም ነፍስዎ ቀላል እና ደስተኛ እንድትሆን. ስለዚህ ከባድ ሸክሙ ከትከሻችን ላይ ይወድቃል, እና ያለ ምንም ጭንቀት እና ጸጸት በጥልቅ መተንፈስ እንችላለን. እንጀምር! የንቃተ ህሊናችን መቼት ይህ ነው፡-

ይቅርታ እጠይቃለሁ (የተከፋንበትን ሰው ስም አስገባ) አንተ...

በመሆኔ ራሴን ይቅር እላለሁ…

ይቅር በለኝ (የተከፋንበትን ሰው ስም አስገባ) ለ...

ቅሬታዎችን ይቅር ለማለት የዚህ ዘዴ ትርጉም እንደሚከተለው ነው. ለምን ጥፋተኛውን ይቅር ማለት ግልጽ እና ያለ ማብራሪያ ነው. እራሳችንን ይቅር ልንል እና ከበደላችን (በአእምሮ) ይቅርታ መጠየቅ አለብን ዓለምነው። የመስታወት ምስልውስጣችን ። እኛ እራሳችን መጥፎ ሁኔታን ወደ ህይወታችን እንደሳበን፣ እና አጥፊው ለሀሳባችን፣ ለግዛታችን እና ለፍርሃታችን ምላሽ እንደሰጠን መገንዘብ ያስፈልጋል። በእኛ ላይ ለሚደርስብን ነገር ሁሉ ሀላፊነት ስንወስድ በቀላሉ በማንም መከፋት አንፈልግም። እንዴት እና ለምን እንደተከፋን በግልፅ መረዳት በጀመርን መጠን ጥፋተኛውን ይቅር ማለት ቀላል ይሆንልናል። በነገራችን ላይ እራሳችንን ይቅር ማለት አለብን ቀላል ምክንያት በራሳችን ላይ ስንበሳጭ, የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል, ይህም ማለት በህይወታችን ውስጥ ቅጣትን እንሳበዋለን. ሆን ብለን ወይም በአጋጣሚ ስንሰናከል አሉታዊ ሁኔታዎችን ወደ መደጋገም ይመራል.

ወደ መኝታ ከመሄዳችን በፊት ቅሬታዎችን ይቅርታ ማድረጉ ጥሩ ነው ፣ በሌሊት ንቃተ ህሊናችን ሁሉንም ስራ ይሰራል እና አናስተውለውም። ስራውን አናስተውልም, ግን ውጤቱን እናስተውላለን. ቂም በጣም ደካማ ይሆናል ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ቅሬታዎች ከቀሩ, ከዚያም እንደገና መደገም አለባቸው. እንዲሁም በቀን ውስጥ የታቀደውን ዘዴ ማከናወን ይችላሉ, ዋናው ነገር በእሱ ላይ እንዳይሰቀል አይደለም, ነገር ግን ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ እና በቀላሉ እንደሚሄድ ለመረዳት. ለንቃተ ህሊናችን መመሪያዎችን ብቻ መስጠት አለብን ፣ የተቀረው ሁሉ የእኛ ጉዳይ አይደለም።

ወዳጆች፣ ይህን ቀላል ዘዴ አንድ ወይም ብዙ ከተጠቀምን በኋላ፣ እርስዎ እራስዎ ጥፋቱ ይቅር ተብሎ እና ህይወታችን የተረጋጋ መሆኑን ያስተውላሉ። ሙሉ በሙሉ በተፈጥሮ እና በራስዎ ላይ ምንም አይነት ጥቃት ሳይደርስብዎት ስለእሱ ማሰብዎን ያቆማሉ፡ ቀደም ሲል በጣም አስፈላጊ መስሎ የነበረው ጥፋት ምንም ምላሽ አይሰጥም። ስለዚህ "በደልን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል?" የሚለው ጥያቄ ከአሁን ጀምሮ, ከአሁን በኋላ, በፊትህ አይቆምም. እና ይሄ በጣም ጥሩ እና የተረጋጋ ያደርገዋል!

በእርግጥ ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. ደግሞም የምንቀበለው ነገር ሁሉ ስድብን ጨምሮ ምርጫችን መሆኑን ለመቀበል ጥንካሬ ሊኖረን ይገባል። ለዚህ በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ እኛ እራሳችን ነን። ኩራታችንን እና በራስ የመተማመን ስሜታችንን ለማረጋጋት ጥንካሬ ካገኘን ቀሪው የቴክኒክ ጉዳይ ነው።

ማጠቃለያ

"ለተበሳጩት ውሃ ይሸከማሉ" (ሐ) የሩሲያ ሰዎች

ውድ የ SZOZH አንባቢዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የስድብ እና ቂም ትርጉም የለሽነትን ለማሳየት እራሴን አዘጋጅቻለሁ. ቂም ችግሩን ለመፍታት ብቻ ሳይሆን ለብዙ ምክንያቶች ጎጂ ነው, ዛሬ በዝርዝር የተነጋገርነው.

ወንዶች፣ ለመናደድ ከወሰናችሁ በእርግጠኝነት ምክራችንን ታስታውሳላችሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። እና ታደርጋለህ ትክክለኛ ምርጫ! እና እርስዎ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ በእርግጠኝነት “በፍፁም አልተናደድኩም!” የምትልበት ጊዜ ቢመጣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ደስተኞች እንሆናለን። እና ምንም እንኳን ቅር ቢላችሁም (ከሁሉም በኋላ, ማናችንም ብንሆን ፍፁም አይደለንም), እንግዲያውስ ለይቅርታ ዘዴ ምስጋና ይግባውና ጥፋቱን በቀላሉ ይቅር ማለት ይችላሉ እና በደስታ እና ያለ ሀዘን ይኖራሉ. ደግሞም ላለመከፋት መማር የሕይወታችንን ጥራት በእጅጉ የሚያሻሽል በጣም ጠቃሚ ችሎታ ነው።

ስለ ቅሬታዎች እና እነሱን የማስተናገድ ዘዴዎችን ኦሾ ተብሎ በሚታወቀው በብሃግዋን ሽሪ ራጅኔሽ ቃላት ማጠናቀቅ እፈልጋለሁ። ተናድደዋል? ከዚያ ይህንን ጽሑፍ ያትሙ ፣ ወደ መስታወት ይሂዱ እና ጮክ ብለው ያንብቡ ፣ በአገላለጽ እና በቁም ነገር እይታ፡-

"እኔ በጣም ጠቃሚ ቱርክ ስለሆንኩ ማንም ሰው ካልወደድኩ እንደ ተፈጥሮው እንዲሠራ መፍቀድ አልችልም። እኔ በጣም ጠቃሚ ቱርክ ስለሆንኩኝ አንድ ሰው ከጠበቅኩት የተለየ ቢናገር ወይም ቢሰራ በቁጣዬ እቀጣዋለሁ። ኦህ ፣ ይህ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይመልከት - የእኔ ጥፋት ፣ ለ “ጥፋቱ” እንደ ቅጣት ይቀበለው። ደግሞም እኔ በጣም በጣም አስፈላጊ ቱርክ ነኝ! ለሕይወቴ ዋጋ የለኝም። ህይወቴን በጣም ከፍ አድርጌ ስለማላላት ውድ ጊዜዋን ለመናደድ አላጠፋም. የደስታን ጊዜ፣ የደስታ ጊዜን፣ አንድ ደቂቃ ተጫዋችነትን እተወዋለሁ፤ ይህን ጊዜ ለንዴቴ ብሰጥ እመርጣለሁ። እና እነዚህ ተደጋጋሚ ደቂቃዎች ወደ ሰዓታት ፣ ሰዓታት ወደ ቀናት ፣ ቀናት ወደ ሳምንታት ፣ ሳምንታት ወደ ወር እና ወራት ወደ ዓመታት ቢቀየሩ ግድ የለኝም። የሕይወቴን ዓመታት በቁጭት ማሳለፍ አይከፋኝም - ከሁሉም በላይ ህይወቴን ዋጋ አልሰጠኝም። ራሴን ከውጪ እንዴት እንደምመለከት አላውቅም። በጣም ተጋላጭ ነኝ። በጣም ተጋላጭ ስለሆንኩኝ ግዛቴን ለመጠበቅ እገደዳለሁ እና ለሚያስከፋው ሁሉ ቂም በመያዝ ምላሽ ለመስጠት እገደዳለሁ። "ከክፉ ውሻ ተጠንቀቅ" የሚል ምልክት በግምባሬ ላይ አንጠልጥላለሁ እና አንድ ሰው እንዳያስተውል ይሞክር! እኔ በጣም ድሃ ነኝ ይቅር የምልበት የልግስና ጠብታ፣ እራሴን የሚሳቅበት ጠብታ፣ የማላስተውል የልግስና ጠብታ፣ ያለመያዝ የጥበብ ጠብታ፣ ለመቀበል የፍቅር ጠብታ በራሴ ውስጥ ማግኘት አልችልም። ደግሞም እኔ በጣም በጣም ጠቃሚ ቱርክ ነኝ! © ኦሾ

እባክዎን አስተያየቶችን ይጻፉ እና ይህንን መረጃ ለጓደኞችዎ ያካፍሉ። በቅርቡ በ SZOZH ገጾች ላይ እንደገና እንገናኝ!

ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ

ምናልባት ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ ቅሬታዎችን መቋቋም አለብን. በአንድ ሰው የተናደድንበት፣ ወይም አንድ ሰው በኛ የተከፋበት ጊዜ ሁኔታዎች የማይቀሩ ናቸው። ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው, ባህሪያችን ሁልጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር አይስማማም, እና ባህሪያቸው ሁልጊዜ እኛን አይመቸንም, እና ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ. ዋናው ምክንያት ስለራሳችን እንድናስብ የሚያስገድደን፣ ሌሎች ሰዎች ደግሞ ስለእነሱ እንድናስብ ወይም ስለእነሱ እንድናስብ የሚያደርጉን ኢ-ጎነት ነው። እና ሌሎች ሰዎች ስለእኛ እንዳይረሱ እና አንዳንድ ውሳኔዎችን በምናደርግበት ጊዜ ፍላጎቶቻችንን እና ፍላጎቶቻችንን ግምት ውስጥ ማስገባት እንፈልጋለን። ነገር ግን ከሌሎች ሰዎች የምንጠብቀው ነገር ሳይሟላ ሲቀር በእነሱ እንበሳጫለን። ንክኪነት በአንድ ሰው ውስጥ በጣም ማራኪ ባህሪ አይደለም እና ብዙ ሰዎች አይቀበሉትም. ሆኖም፣ እሱ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ ተፈጥሯዊ ነው፣ ወይም ይልቁንስ በሁሉም ሰው ውስጥ ነው፣ ስለዚህ እሱን ማስተናገድ አይቀሬ ነው። በዚህ ጽሁፍ ውድ አንባቢያን ሰዎች ለምን እርስበርስ እንደሚናደዱ፣ ከተናደዱ ሰዎች ጋር እንዴት መመላለስ እንዳለብን እና በራሳችን ንዴት ምን ማድረግ እንዳለብን እነግርዎታለሁ ይህም ግባችን ላይ እንዳንደርስ እና ህይወትን እንዳናጣጥም እንቅፋት እንዳይሆንብን ነው። .

ታውቃለህ፣ እኔ ሁሌም አምናለሁ አሁንምም አምናለሁ መሰናከል የደካሞች ዕጣ ነው። ብዙዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ በአንድ ሰው እንደተናደድን አውቃለሁ፣ እኔም ራሴን ጨምሮ አንዳንድ ጊዜ ቅር ይለኛል። እኛ ቅር የመሰኘት አዝማሚያ አለን, ስለዚህ ይህ መደበኛ ምላሽበእሷም ማፈር አያስፈልግም። ነገር ግን እኔ እና እርስዎ ይህ በጣም ጥሩው የባህሪ ሞዴል እንዳልሆነ መረዳት አለብን - በጣም ውጤታማ ሳይሆን በጣም ውጤታማ, በቂ ያልሆነ እና በጣም የሚያምር አይደለም. ስለዚህ, በሌላ ሞዴል መተካት የተሻለ ነው, የበለጠ የላቀ እና, እንበል, የበሰለ ባህሪ ሞዴል. ከዚህ በታች ንክኪነትን ለመተው ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እነግርዎታለሁ።

ለምን እንናደዳለን።

ለምን ተናደድን ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት እንዴት እንደተከፋን ትኩረት መስጠት አለብን - ለራሳችን ለማዘን እና ውድቀታችንን ለማስረዳት በውስጣችን እንበሳጫለን ወይስ ለሌሎች ሰዎች ቂማችንን እናሳያለን። እርካታ ማጣት ፣ እኛ የምንፈልገውን የተወሰነ ምላሽ ከእነሱ ለማግኘት በድርጊታቸው ተበሳጭተናል። ከዚህም በላይ አንድ ነገር ብዙውን ጊዜ ከሌላው ጋር ይጣመራል. ደግሞም, ሁላችንም ከአንድ ሰው አንድ ነገር እንፈልጋለን, ነገር ግን ሁልጊዜ የምንፈልገውን አናገኝም. ለመበሳጨት እና ለሌሎች ሰዎች ስህተት መሆናቸውን ለማሳየት እና በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን በዓይንዎ ያፅድቁ - ለውድቀቶችዎ ሁሉንም ሀላፊነቶች ወደ ሌሎች ሰዎች ማዛወር። ለአንዳንዶቻችን ቂም ከውስጣዊ ምቾት ማጣት እውነተኛ መዳን ነው። ስለዚህ ሁልጊዜ ቅር የሚሰኝበት ምክንያት ይኖራል, ነገር ግን መበሳጨት ሁልጊዜ ተገቢ አይደለም, እና ብዙ ጊዜ እንኳን ጎጂ ነው, ስለዚህ ሁሉም ሰው በሌሎች ሰዎች ባህሪ ውስጥ ለእሱ የማይስማማውን ምላሽ እንዴት እንደሚጠቀም ላይ ይወሰናል. ሌሎች ሰዎች ከጠበቅነው እና ከተስፋችን ጋር የማይጣጣሙ ከመሆናቸው የተነሳ በእነሱ ቅር ተሰኝተናል - በእነሱ እርካታ ተሰምቶናል ፣ በባህሪያቸው እና በራሳችንም እንኳን እርካታ ስላጣን እነዚህን ሰዎች በመተማመን። ቅር ተሰምቶናል፣ እንደተከዳን ይሰማናል። ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. ነገር ግን ቂማችንን በውስጣችን መሸከም እንችላለን፣ ማለትም፣ ሳናስተውል ልንከፋ እንችላለን፣ ወይም ሁሉም ሰው እንዲያየው ልንከፋ እንችላለን፣ እና ይህን የምናደርገው በዋነኝነት ቂማችን ሌሎች ሰዎችን እንድንጠቀምበት ሲፈቅድልን ነው። ስለዚህ፣ በአንድ በኩል፣ ለራሳችን የምናዝንበት እና እራሳችንን የምናጸድቅበትን ምክንያት እየፈለግን ነው፣ በሌላ በኩል ደግሞ ከሌሎች ሰዎች አንድ ነገር በቁጭት ማሳካት እንፈልጋለን።

ይህ ሁሉ ከልጅነት ጀምሮ ነው, በአዋቂዎች, በተለይም በወላጆቻቸው የመበሳጨት ችሎታ, ህጻኑ በበኩሉ አንዳንድ ቅናሾችን እንዲያገኝ ያስችለዋል. በንዴት እርዳታ ልጆች የአዋቂዎችን ትኩረት ይስባሉ, ድክመታቸውን በግልጽ ያሳያሉ እና የጥፋተኝነት ስሜታቸውን ይጫኑ. ይህ እውነተኛ ማጭበርበር ነው, ምክንያቱም የእኛን ንክኪ ለሌሎች ስናሳይ, እነሱን ለመቆጣጠር እንሞክራለን, እኛ የምንፈልገውን እርምጃ እንዲወስዱ ለማነሳሳት በዚህ መንገድ የጥፋተኝነት ስሜታቸውን ላይ ተጽእኖ ለማድረግ እንሞክራለን. የተናደድነው ለዚህ ነው። በሌሎች ሰዎች ምክንያት ለደረሰብን ብስጭት ሌላ እንዴት ምላሽ እንደምንሰጥ ሳናውቅ ወይም በአንድ ሰው ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ በምንፈልግበት ጊዜ ቂም በቀል ሊሆን ይችላል። ለምን ተናደዳችሁ [ከተናደዱ] ውድ አንባቢዎች? አስብበት. ቂምህ ምንም አይጠቅምህም ምክንያቱም ቂም ብትይዝም እራስህን ለማዘን እና ለማጽደቅ ወይም በሌሎች ሰዎች ላይ ተጽእኖ ለማድረግ ወይም ሁለቱንም. ሰዎችን የሚነካ ሌላ ምን እንደሆነ እንመልከት።

አስተዳደግ. ምንም እንኳን ጥሩ ያልሆነ የሆርሞን መጠን የአንድን ሰው ንክኪ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ቢችልም ፣ አስተዳደግ አሁንም በዚህ ጉዳይ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ደህና ፣ በትክክል ፣ እና እንበል ፣ ምክንያታዊ የተማረ ሰው አይናደድም ፣ ወይም በማንኛውም ሁኔታ ጥፋቱን ለማንም አያሳይም። ለምንድነው ከማንኛቸውም ውድቀቶች እና ብስጭት ለመትረፍ እና በሌሎች ሰዎች ላይ ተጽእኖ ለማድረግ ብዙ ሌሎች መንገዶች ሲኖሩ ለምን እንናደዳለን? የተናደደ ሰው ድክመትን ያሳያል፣ሰዎች የተበሳጩ ሰዎችን አያከብሩም ምክንያቱም ድክመትን ስለሚንቁ ይህ የማይጠቅም ነው። የሚፈለገውን ባህሪ እና ከእነሱ የሚፈለጉትን ድርጊቶች ለማሳካት ከጥንካሬ ቦታ ወይም ሌሎች ሰዎችን ለመሳብ የበለጠ ትርፋማ ነው። ለራስህ አስብ - ለሌሎች ሰዎች ቅር ስንሰኝ እና ቂማችንን ስናሳይ ምን እናሳያቸው? ያደረጉት ነገር ስህተት ነበር - ለእኛ ስህተት ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ምናልባት ፣ ለራሳቸው ትክክል? እኛም በእነሱ ደስተኛ እንዳልሆንን፣ በባህሪያቸው እንዳልረካ፣ ይቅርታ እንድንጠይቅ፣ እንዲደረግልን እና የመሳሰሉትን እናሳያቸዋለን። በሌላ አገላለጽ፣ እኛ በምሳሌያዊ ሁኔታ ከተናደድንባቸው ሰዎች አንድ ነገር እንፈልጋለን፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ፣ ከእነሱ የምንፈልገውን ለማግኘት ሌላ መንገድ አናይም። ምንድን ነው? ይህ ድክመት ነው። በሰዎች ላይ በሌሎች መንገዶች ተጽእኖ ማድረግ አለመቻላችንን እናሳያለን፣ የራሳችንን አቅመ ቢስ መሆናችንን እንቀበላለን። ይህ ችግሮቻችንን እና ተግባሮቻችንን ለመፍታት ይረዳናል, በህብረተሰብ ውስጥ, በቡድን, ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያለንን አቋም ለማጠናከር ይረዳናል? አይ፣ አይጠቅምም። አልፎ አልፎ፣ ሰዎች የርኅራኄ ስሜታቸውን፣ የጥፋተኝነት ስሜታቸውን እና እኛን ጨምሮ ለሁሉም ሰው ጥሩ እና ትክክለኛ ለመሆን ያላቸውን ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ በማድረግ ሊታለሉ ይችላሉ። ግን አሁንም ፣ በብዙ ሁኔታዎች ፣ የመነካካት እድሎች በጣም ውስን ናቸው። በአጠቃላይ፣ እኛ የምንፈልገውን ያህል ራስ ወዳድ ሰዎች ልንቆጣ እንችላለን - አሁንም በባህሪያቸው ምንም ነገር አይለውጡም። ችግሩ ግን አንድ ሰው መበሳጨትን ከለመደው፣ በዚህ መልኩ ከሌሎች ሰዎች ይቅርታ መጠየቅን ከለመደ፣ በዚያ መንገድ ስላደገ፣ አንድ ሰው ተበላሽቻለሁ ሊል ይችላል፣ ተስፋ መቁረጥ ይከብደዋል። ይህ ባህሪ, ምንም እንኳን ቅሬታዎቹ ባይሰሩም. ወይም አንድ ሰው በስነ ምግባሩ ደካማ ከሆነ ከሰዎች ጋር የተለየ የባህሪ ሞዴል መከተል ካልቻለ ለእሱ ቅሬታዎች ብቸኛው መዳን ናቸው. ግን እነዚህ ሁሉ ችግሮች ሊፈቱ ይችላሉ.

ብሩን ማለፍ. ኃላፊነትን ወደ ሌሎች የመቀየር ፍላጎት ብዙ ሰዎች በሆነ መንገድ ባልረዷቸው ሰዎች ሁሉ እንዲናደዱ ያነሳሳቸዋል። ምንም እንኳን፣ በምድር ላይ ለምን አንድ ሰው አንድን ሰው መርዳት እንዳለበት፣ በተለይም እንደዛ፣ ግልጽ አይደለም። ግን ለአንዳንድ ንክኪ ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም. ለእነሱ ዋናው ነገር ለምንም ነገር ተጠያቂ አለመሆናቸው ነው, ሌላ, መጥፎ, የተሳሳቱ ሰዎች በሁሉም ነገር ተጠያቂ ናቸው. የተበደለውን ሰው የሚጠብቁትን ባለማሟላታቸው ተጠያቂው እነሱ፣ ሌሎች ሰዎች ናቸው፣ እና እነዚህን የሚጠበቁ ነገሮች በእነሱ ላይ በማድረሳቸው ተጠያቂው እሱ አይደለም። ወይም ሌሎች ሰዎች ለግለሰቡ የሚፈልገውን ትኩረት ባለመስጠት እና ለእሱ ትንሽ ስላደረጉት ጥፋተኛ ሊሆኑ ይችላሉ, እሱ በእርግጥ እነሱን ለመሳብ አልሞከረም, ስለዚህ ትኩረታቸውን ለእሱ መስጠቱ ይጠቅማል. በአጠቃላይ ነጥቡ በሌሎች ሰዎች መበሳጨት ማለት እርስዎን ሳይሆን እንደ ችግሩ ማየት ነው። ግን ምን ዋጋ አለው? ለአንድ ሰው ምን ያህል ሰዎች መለወጥ ይፈልጋሉ? ቢያንስ ለራሳቸው ሲሉ ምን ያህል ሰዎች መለወጥ ይፈልጋሉ? ታዲያ በእነሱ መበሳጨት ምን ዋጋ አለው፣ ከእኛ ጋር ስለሚያደርጉት ባህሪ ሀላፊነታቸውን ወደ እነርሱ መቀየር ምን ፋይዳ አለው? ደህና, ምናልባት ለውስጣዊ ሰላም ብቻ, ለውስጣዊ ምቾት, ሌላ ምንም አያስፈልግም.

ማጭበርበር. በመዳሰስን ጨምሮ ሰዎችን የመቆጣጠር ፍላጎት የሰው ልጅ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው። በንቃተ ህሊና እና ባለማወቅ ቂም በመታገዝ ሰዎችን መምራት ይችላሉ። ይህ የሚደረገው ሳያውቁት በዋነኛነት ህጻናት ከአዋቂዎች የሚፈልገውን አመለካከት እንዲያሳኩ የሚያስችላቸውን የባህሪ ሞዴል ብቻ በሚከተሉ ልጆች ነው። እና አዋቂዎች ለልጁ ቅሬታዎች በሚፈልጉበት መንገድ ምላሽ ከሰጡ, ለወደፊቱ በእነሱ መበሳጨቱን ይቀጥላል. ሁላችንም ይህን አሳልፈናል፣ አብዛኞቻችን። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች፣ አውቀው ንክኪነትን ወደ ትጥቅ ወስደው፣ በእሱ እርዳታ፣ የቻሉትን ሁሉ፣ በዚህ መንገድ እንዲገለበጡ የሚፈቅደውን ሁሉ ያካሂዳሉ ሊባል ይገባል። እና በተነካካ ሰዎች ላይ መጥፎ ሰዎችን የሚያዩ የተማሩ ሰዎችእና በጣም ተራ manipulators - በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አልተሳሳቱም. እውነት ነው፣ አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ማጭበርበር የዋህነት ይመስላል፣ ምክንያቱም ከላይ እንዳልኩት ብዙ ሰዎች የሌሎችን ቅሬታ እነሱ፣ ተንኮለኞች በሚፈልጉበት መንገድ ምላሽ የሚሰጡ አይደሉም። እና ማንኛውም ማጭበርበር የማግኘት መንገድ ስላልሆነ ይህ ትክክል ነው። የጋራ ቋንቋከአንድ ሰው ጋር አንድ ነገር ለማግኘት ከእሱ ጋር, ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ነገር እንዲሰጠው, ነገር ግን የሚፈልገውን ለማሳካት መንገድ, የዚህን ሰው ፍላጎት ግምት ውስጥ ሳያስገባ, የሌሎችን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ሳያስገባ. ሰዎች. ይህ ለልጆች ይቅር ማለት ነው, በተቻለ መጠን ከአዋቂዎች ጋር ይስማማሉ. ነገር ግን አንድ አዋቂ ሰው እነሱን ለመቆጣጠር በሰዎች መበሳጨት, ቢያንስ ይህ አይሆንም. እና እንደ እኔ እንደማስበው, ይህ በፀረ-ማጭበርበር ወይም እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ችላ በማለት መቀጣት ያስፈልገዋል. ይህ ከተነካካ ሰዎች ጋር እንዴት መሆን እንዳለበት ጥያቄ ነው. አንዳንድ ጊዜ, እርግጥ ነው, እነርሱን ማዳመጥ እና የአንድ ወገን ጥቅሞችን ለማውጣት ዓላማ ሳይሆን በድክመታቸው ምክንያት ከተናደዱ ሊረዱዋቸው ይችላሉ. ግን አሁንም የተናደደ ሰው ከዚህ መጥፎ ልማድ - የመበሳጨት ልማድ መወገድ አለበት።

በተጨማሪም የልጆች ንክኪነት ተፈጥሯዊ የዕድሜ ደረጃ መሆኑን ልብ ማለት እፈልጋለሁ. ልጆች በአዋቂዎች ርህራሄ እና በደለኛነት ላይ ጫና በመፍጠር ከደካማ ቦታ ሆነው እርምጃ እንዲወስዱ ይገደዳሉ ፣ ለእነሱ ይህ ለራሳቸው የሚያስፈልጋቸውን ትኩረት እና አንዳንድ ቅናሾችን ለማሳካት ጥቂት እድሎች አንዱ ነው። አዋቂዎች የተለየ ጉዳይ ናቸው, ለእነሱ, መነካካት ከጥቅም ይልቅ ጉዳቱ ነው. አንድ ትልቅ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር በአንድ ነገር ላይ ከመስማማት ይልቅ በእነሱ መበሳጨትን እንደሚመርጥ እና ለእሱ ስምምነት እንደሚያደርጉ ሲጠብቅ ማየት ደስ የማይል ነው. ይህ አስቀያሚ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የዋህነት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, touchiness የፓቶሎጂ ሊሆን ይችላል, አንድ ሰው ብቻ ሳይሆን ባህሪው እሱን የማይስማማ ከሆነ ለሌሎች ሰዎች የተለየ ምላሽ እንዴት አያውቅም, ነገር ግን ራሱን ሰለባ ለማድረግ ሲሉ, ቅር መሆን ምክንያቶች ሲመለከት, ጊዜ. ማልቀስ, ህይወት ለእሱ ፍትሃዊ እንዳልሆነ እና ሌሎች እሱን ቅር ያሰኙ ሰዎች ምን ያህል መጥፎ ሊሆኑ እንደሚችሉ ለማሳየት. እንዲሁም አንድ ሰው በሌሎች ሰዎች በጣም ቅር ከተሰኘበት እና በጥላቻ ምክንያት ከእነሱ ጋር ያለውን ቅሬታ መግለጽ ሲሳነው የተለመደ የመነካካት ስሜት አለ። በዚህ ሁኔታ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ለአንድ ሰው የተለየ ነው ፣ ስለሆነም እሱ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚናደደው ፣ በልዩ ሁኔታዎች ስሜቱ በጣም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ እነሱን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ። በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ሁላችንም በጣም ተናድደናል፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ፣ በእርግጥ፣ አንዳንድ ሰዎች በታማኝነታቸው እና አንዳንዴም በጭካኔያቸው ያስደንቁናል። እና ስትጎዳ, እንክብካቤ በማይደረግበት ጊዜ, ክህደት ሲፈጸምብህ, ባህሪህ ከውጭ ምን እንደሚመስል በትክክል አያስብም. ደህና፣ የማይበድሉ ሰዎች ለሁላችንም ልንከተለው የሚገባ ምሳሌ ናቸው። በፍፁም ቅር የማይሰኙ ሰዎች የሚፈልጓቸውን ውሳኔዎች፣ ተግባሮች እና ባህሪ ከሰዎች በሌሎች መንገዶች ያገኛሉ፣ ይህም የመደራደር፣ የመሳብ እና የማሳመን ችሎታን ጨምሮ። እንደ ደንቡ ፣ ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መገናኘት በጣም ደስ የሚል ነው - ከሁሉም በኋላ የራሳቸውን እና የሌሎችን ፍላጎቶች ለመገምገም በጣም ዓላማ ያላቸው እና ስለራሳቸው ብቻ ሳይሆን ስለሌሎች ሰዎች አንድ ነገር ሲጠየቁ ለማሰብ ይሞክራሉ። በህይወታችን ውስጥ እንደዚህ አይነት ብዙ ሰዎች አለመኖራቸው በጣም ያሳዝናል።

እንደዚያም ቢሆን፣ አንዳንድ ጊዜ፣ አምናለሁ፣ ራስህን ቅር እንድትሰኝ ትፈቅዳለህ፣ በተለይም በእነዚያ ጉዳዮች ላይ ስትታለል፣ ስትከዳ፣ በምትወደው ሰው ስትወድቅ፣ መቶ በመቶ የምታምነው። አሁንም፣ በቅርብ እና በሚወዱት ሰው እና በተለይም በሚወዱት ሰው ላይ የፈጸመው የማታለል ድርጊት በጣም ኃይለኛ ምት ነው ፣ ከዚያ በኋላ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ከባድ ነው። ነገር ግን ትኩረትዎን በጥፋቱ ላይ ማተኮር የለብዎትም. ከተፈጠረው ክስተት ልምድ እና መደምደሚያዎች መቅረብ አለበት. ሰዎች በምክንያት ጎድተውናል፣ ነገር ግን በበቂ ሁኔታ እንድንገነዘብላቸው እና ብዙም እንዳንታመንባቸው።

ነገር ግን በጭራሽ አለመናደድ በጣም ጥሩ ነው። በማንም ላይ ፈጽሞ የማይናደዱ ሰዎች አሉ፣ ነገር ግን፣ አስቀድሜ እንዳልኩት፣ ጥቂቶች ናቸው። ብዙውን ጊዜ እነዚህ በራሳቸው የሚተማመኑ የአእምሮ ብስለት እና ጥሩ የአእምሮ ጤንነት ያላቸው ሰዎች ናቸው። በተጨማሪም, እንደዚህ አይነት ሰዎች ከሌሎች ሰዎች አስፈላጊ የሆኑትን ድርጊቶች, ውሳኔዎች, ድርጊቶች እና ለራሳቸው ትክክለኛ አመለካከት ለማግኘት በህብረተሰባችን ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ በደንብ ይገነዘባሉ. ማንም ሰው ስለፈለግን በግማሽ መንገድ ሊገናኘን አይሄድም, እና በሰዎች ላይ የቱንም ያህል ብትናደዱ, አብዛኛዎቹ በመጀመሪያ ስለራሳቸው እና ስለ ምኞታቸው, ግባቸው, ህልማቸው ያስባሉ. ምኞታችን እና ህልማችን ግን ጭንቀታችን ነው። ስለዚህ, ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የበለጠ ውጤታማ እና ቀልጣፋ የባህሪ ሞዴልን ማክበር የተሻለ ነው. እና በትክክል በእነሱ የተበሳጨህ ቢሆንም፣ በፈለከው መንገድ ምላሽ እንደሚሰጡህ እስካልተረጋገጠ ድረስ ጥፋትህን እንዳታሳያቸው ሞክር። ለሰዎች ድክመትዎን እና በእነሱ ላይ ጥገኝነት ማሳየት አያስፈልግም - እንደ አንድ ደንብ, ይህ ደግ እና የበለጠ አዛኝ አያደርጋቸውም.

መከፋትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

መከፋትን ለማቆም በመጀመሪያ በአስጸያፊ ባህሪዎ ምን ውጤት ማግኘት እንደሚፈልጉ ማወቅ አለብዎት? በሰዎች ከተናደዱ ፣ ጥፋትዎን ካሳዩ እና ከእነሱ የተወሰነ ምላሽ ከጠበቁ ይህንን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል ። በነፍስህ ጥልቀት ውስጥ የሆነ ቦታ፣ ሰዎች ለእነሱ ምሬት ምላሽ እንደሚሰጡህ፣ እና እንዲያደርጉልህ የምትፈልገውን ነገር እንደሚያደርጉልህ በግልፅ ተስፋ ታደርጋለህ። ምናልባት አንድ ነገር ካለ ይቅርታ እንደሚጠይቁህ ብቻ ጠብቀህ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ምናልባት ሰዎች አንተን ስላስከፋህ ጥፋታቸውን ይቅር ሊሉህ ይሞክራሉ ብለህ ጠብቅ። በእርግጠኝነት በልጅነት ጊዜ, አዋቂዎች ለምሳሌ, ወላጆችህ, ለአንተ ቅሬታዎች ሲሰጡህ ቅሬታዎችህ አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶችን አምጥተውልሃል. እና አሁን ይህ የባህሪ ሞዴል በአዋቂነት ጊዜ እንደሚሰራ እና በልጅነት ጊዜ እንደነበረው ተመሳሳይ ቅናሾችን ለማግኘት ቅሬታዎን መጠቀም ይችላሉ ብለው ይጠብቃሉ።

ስለዚህ ስለምትጠብቀው ውጤት አስብ። እና ምን እንደሚፈልጉ ሲረዱ, ከሌሎች ሰዎች ጋር በተገናኘ የእርስዎን ስሌት ሲገነዘቡ, በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ሌሎች መንገዶችን ያስቡ. ደህና ፣ እነዚህ ምን አይነት መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ - በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ በግልጽ አሸናፊነት ሲኖርዎት በሌሎች ላይ ሊያደርጉት የሚችሉት ጫና ሊሆን ይችላል። እነዚህ ቀደም ሲል የጠቀስኳቸው ዘዴዎች ሊሆኑ ይችላሉ - ፍላጎትን ለመሳብ ፣ ለመሳብ ፣ ይህንን ወይም ያንን ሰው በአንድ ነገር ጉቦ መስጠት ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር እንዲያደርግ ፣ በፍላጎቱ ተገፋፍቷል ፣ እና ከፊትዎ የጥፋተኝነት ስሜት አይደለም። በሌላ አነጋገር ለሚፈልጉት ነገር በመዳሰስ ሳይሆን በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር በሌሎች መንገዶች ጥረት ያድርጉ። ከእነሱ ውስጥ ምን ያህሉ የበለጠ ውጤታማ እና ተግባራዊ እንደሆኑ እራስዎ ያያሉ።

እና በአንተ የተናደዱ ሰዎች በእነርሱ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማህ እና እንዲራራላቸው አትፍቀድላቸው። ትክክል እንደ ሆንክ ካወቅህ ለማንም ሰበብ አትስጥ፣ ከሌለ ጥፋተኛህን ለማስተሰረይ እድል አትፈልግ። ከማንኛውም የቂም ስሜት በስተጀርባ ሁል ጊዜ አንድ ዓይነት የሰዎች ፍላጎት አለ - የተበደለው ሰው ፍላጎት ፣ በዚህ መንገድ ሊገነዘበው ተስፋ ያደርጋል። ይህ ሰው ከሆንክ ፍላጎቱን እራሱ መንካት አያስፈልግህም - እሱን ለመገንዘብ ሌላ መንገድ መፈለግ አለብህ። እና እንደዚህ አይነት ብዙ መንገዶች አሉ. ቀደም ብዬ እንደተናገርኩት ንክኪነት ከሁሉ የተሻለ አይደለም። የተሻለው መንገድበሌሎች ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እና አንድ ሰው በአንተ ወጪ ፍላጎቱን ለመገንዘብ እየሞከረ፣ በአንተ ላይ እየተናደደ እና በአንተ በኩል አንዳንድ ቅናሾችን የሚጠብቅ ከሆነ ምላሽ አትስጥ፣ እንድትታለል አትፍቀድ። ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ጋር በመደበኛ እና በጋራ ጠቃሚ ቃላት እንዲገናኙ አስተምሯቸው፣ እርስዎን እንዲያከብሩ ያስተምሯቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ እራሳቸው። ርኅራኄን እንደ መጠቀሚያ መሣሪያ አድርገው ለሚጠቀሙት አታዝንላቸው፤ እንደዚህ ዓይነት ሰዎች ምሕረት ሊደረግላቸው አይገባም።

ስለዚህም ቂምን ለማስወገድ ለምን እንደተናደዳችሁ፣ በንዴትዎ ምን ማሳካት እንደሚፈልጉ፣ ቂምዎ በትክክል ምን እንደሚሰጥዎት እና ሌላ እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ፣ እንዴት ሌላ ሰዎች አንድ ነገር እንዲያደርጉ ተጽዕኖ ማሳደር እንደሚችሉ ይወቁ። ላንተ? እነዚህ ለራስህ ያቀረብካቸው ጥያቄዎች ባህሪህን የበለጠ ትርጉም ያለው እንዲሆን ያደርጉታል, ማለትም, እራሱን እንዴት መቆጣጠር እንዳለበት በሚያውቅ አዋቂ, ምክንያታዊ, አስተዋይ ሰው መሆን አለበት.

እንዲሁም ከእርስዎ ይልቅ በህይወት ውስጥ በጣም የላቀ ስኬት ላስመዘገቡ ሰዎች ባህሪ ትኩረት ይስጡ - ለተወሰኑ ሁኔታዎች ምላሽ መስጠትን ይማሩ። የሆነ ነገር ለመማር ቀላሉ መንገድ ይህ ነው - ከሌሎች በኋላ መድገም ያስፈልግዎታል ፣ ከእነዚያ በኋላ መድገም ጠቃሚ ነው ። ስለዚህ ልብ የሚነካ ሰው ከሆንክ በእርግጠኝነት ከሌሎች ሰዎች ለምሳሌ በማንም ካልተናደዱ ነገር ግን የተለያዩ የግንኙነት መንገዶችን መፈለግ አለብህ። የተለያዩ ሰዎች. የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የተወሰነውን የባህሪ ሞዴል መጠቀም ስንፈልግ ሁላችንም ብዙውን ጊዜ በአስቸጋሪ የግለሰባዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንገኛለን። እያንዳንዳችን እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የተለየ ባህሪ እናደርጋለን. አንድ ሰው ለዚህ ምክንያት ካለ ቅር ያሰኛል፣ ከሌለ ደግሞ አንድ ሰው ሊፈጠር ይችላል፣ አንድ ሰው ይናደዳል፣ ያስፈራራና በሰዎች ላይ ጫና ያሳድራል፣ አስፈላጊ ውሳኔዎችን እና እርምጃዎችን ለማግኘት ሌሎች ሰዎችን ያሳምናል እና ይለምናል። እነሱን ፣ አንድ ሰው በአንድ ነገር ላይ እነሱን ለመሳብ እየሞከረ ነው ፣ ወዘተ. ቀደም ብዬ እንደተናገርኩት በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ብዙ መንገዶች አሉ, እና በእርግጥ, ሁሉንም መጠቀም መቻል አለብዎት. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ውጤታማ ያልሆነን ፣ ልጅነትን ፣ ማራኪ ያልሆነን ባህሪን በመተው በጣም ውጤታማውን ባህሪ የበለጠ በንቃት መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ያስከትላል። ስለዚህ ውጤታማ፣ በተግባራዊ፣ በብቃት እና በሚያምር ሁኔታ ከሚሰሩ ሰዎች ምሳሌ ውሰድ። እና በልጅነት ጊዜ ንክኪነትን ይተዉ - በአዋቂዎች ህይወት ውስጥ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አያስፈልጉዎትም።

ሁላችንም አንድ ነገር እንፈልጋለን፣ ሁላችንም ለአንድ ነገር እንጥራለን፣ ሁላችንም ሌሎች ሰዎች ምኞቶቻችንን እና ህልማችንን እንድንገነዘብ እንዲረዱን እንፈልጋለን፣ እናም ይህን ከነሱ እንጠብቃለን፣ እንዲረዱን እንጠብቃለን። በልጅነት ከወላጆቻችን እና ከሌሎች ጎልማሶች ብዙ እንጠብቅ ነበር, እና እንደ ትልቅ ሰው, ብዙ ህልሞቻችንን እና ፍላጎቶቻችንን ከጓደኞቻችን, ከአለቆቻችን, ከሚስቶቻችን ወይም ከባለቤቶቻችን, ከፖለቲከኞች, ወዘተ ጋር ማያያዝ እንጀምራለን. የቂም ችግር ይህ ነው - ከሌሎች ብዙ እንጠብቃለን ከራሳችን ደግሞ ትንሽ እንጠብቃለን። በዚህ ህይወት ግን ማንም ዕዳ አይገባንም። እራስዎን ካልተንከባከቡ, ሌላ ሰው እርስዎን መንከባከብ የማይቻል ነው. ይህንን አስታውሱ እና በሌሎች ሰዎች ላለመበሳጨት ሞክሩ, በተለይም በማሳያነት, ሁለቱንም እና እራሳችሁን ደካማ እና እረዳት ማጣትዎን ላለማሳየት. መከባበርን የሚያነሳሳ እና በህይወት ውስጥ የላቀ ስኬት እንድታገኝ የሚፈቅድልህን ባህሪ ተጠቀም።

ፎቶ: Iakov Filimonov/Rusmediabank.ru

"ይህች ሴት ልጅ በጭራሽ ካልተናደድክ ወይም ካልተናደድክ ምን አይነት ሴት ናት?" - አንዳንድ ወንዶች ከቅርብ ግንኙነቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ አንዱ አድርገው በመቁጠር የሴቶችን ፍላጎት ያስባሉ እና ያዝናሉ። እና የሴቷ ግማሽ አዲስ ቅሬታዎችን በመፍጠር ለመሞከር ደስተኛ ነው. ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ መነካካት የሴት ውበት ምልክት አይደለም፣ ዝቅተኛ የስሜት ዕውቀት ደረጃን ያሳያል።

ስሜታዊ ብልህነት

ስሜታዊ ብልህነት(EI; የእንግሊዘኛ ስሜታዊ ብልህነት, EI) - አንድ ሰው ስሜትን የመለየት ችሎታ, የሌሎች ሰዎችን እና የራሳቸው ፍላጎቶችን, ተነሳሽነትን እና ፍላጎቶችን የመረዳት ችሎታ, እንዲሁም ስሜታቸውን እና ስሜታቸውን ለመፍታት የሌሎችን ስሜቶች የመቆጣጠር ችሎታ. ተግባራዊ ችግሮች.

አንድ የጎለመሰ እና ያደገ ሰው የመነካካት ባህሪ የለውም። አንድን ሰው የሚያስከፋ ከሆነ ይቅር ለማለት እና ባህሪውን ለማስተካከል ይሞክራል።

ሁኔታው ካላቸው ሰዎች የተለየ ነው። ስሜታዊ የማሰብ ችሎታአልዳበረም። ፊቱ ላይ የማያቋርጥ ንክኪ፣ እንባ፣ መማረክ፣ ወዘተ ሲታዩ ነው። እያንዳንዳችን ስሜታዊ የማሰብ ችሎታችንን ማሳደግ እና ለቃላታችን እና ለድርጊታችን ሀላፊነት ያለን በሳል ሰው መሆን እንችላለን እና አለብን።

ቂም እንዴት እንደሚገለጥ

ሁሉም ሰው ቂምን የሚያሳዩበት የራሱ መንገዶች አሉት ፣ አንዳንድ ግለሰቦች እንዴት ቂም መውሰድ እንዳለባቸው ገና ለማያውቁት በቀላሉ መጀመር ይችላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ የተራቀቁ ቅርጾችን ይወስዳል። የትኛውን ለምሳሌ?

ዝምታ;
ፑት;
እንባ እና ማልቀስ;
ምላሽ አሉታዊ መገለጫዎች (ለምሳሌ የእርዳታ እምቢታ, የእግር ጉዞዎች, የተለመዱ የአምልኮ ሥርዓቶች, ብልግና, ወዘተ.);
በቀል;
የፍትህ ማስረጃን መፈለግ;
ማሳያዎች እና የህዝብ አፈፃፀም;
የተጨማሪ ምስክሮች እና የግልግል ዳኞች ተሳትፎ።

መለየት ያስፈልጋል ሁኔታዊ ቅሬታ, በባልደረባው አሉታዊ ባህሪ ምክንያት የሚፈጠር እና ባህሪውን ለማስተካከል የሚያገለግል እና ረጅም ጊዜ አይቆይም, ከ. ምናልባት አንድ ሰው ስለ ሁኔታው ያለውን ራዕይ በሌላ መንገድ ለባልደረባው ለማስተላለፍ እና በትክክል ምን እንዳበሳጨው እና ምን እንዳስከፋው ማስረዳት አይችልም ወይም አይፈልግም። እና ለተወሰነ ጊዜ ከንፈሩን አውጥቶ አቋም ይይዛል፡ ዝም ይላል፣ በምሳሌያዊ ሁኔታ አይግባባም ወይም ሰላምታ አይልም፣ ወዘተ. ይህ ሁኔታዊ ምላሽ ነው። ምንም ጉዳት የለውም, እና አንዳንዴም አስፈላጊ ነው.

ግን ሌላ ሁኔታ አለ. ቂም ሲይዝ ሥር የሰደደ ተፈጥሮእና በተጠቂው በቂ ባህሪ ምክንያት እንኳን ይከሰታል (ይህ በትክክል በጥፋተኝነት የተሸፈነ ሰው ይመስላል)። አንድ ነገር መደረግ ያለበት በዚህ ዓይነት ቂም ነው። አለበለዚያ ግንኙነቶቻችሁን, ጤናዎን እና ስብዕናዎን ያጠፋል.

አንድ ሰው እንዲህ ዓይነት ምላሽ የሚሰጠው ለምንድን ነው?

ከልጅነት ጀምሮ ነው ፣ ህፃኑ ከወላጆቹ ጋር መገናኘትን ሲማር ፣ እነሱን ተጠቅሞ ኃይላቸውን ፈትኖ በጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ ከተታቸው እና መንገዱን አገኘ። በብስጭት መልክ በተጨባጭ ባህሪ በመታገዝ የሚፈልጉትን የማሳካት ልማድ ወደ ተለወጠ የአዋቂዎች ህይወት.

የተበሳጨው ሰው በራሱ አይተማመንም, እና ያበሳጨውን ለመቅጣት, እውነተኛ ዋጋውን ለማሳየት, በትኩረት እንዲከታተል, እንክብካቤን እና ፍቅርን ለማሳየት ይፈልጋል. ሰው ጋር በቂ በራስ መተማመንእንደ ቂም ባሉ ዘዴዎች ትኩረትን እና አድናቆትን በጭራሽ አይስብም። እሱ አይፈልጋቸውም, ምክንያቱም የራሱን ዋጋ ስለሚያውቅ እና እራሱን በስድብ አያዋርድም.

በስሜታዊነት ያልበሰለ ሰው ለባልደረባው ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ፣ ለክፉ ቃላት ፣ ውሳኔዎች ፣ ወዘተ እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት እንዳለበት አያውቅም። እና እሳቱን ከእሳት ብልጭታ እና ከእንጨት ቺፕስ ውስጥ ማስወጣት ይመርጣል። እንደ ደንቡ ስሜታዊ ድካም በሚፈጠርባቸው ጊዜያት ፣ከአስተያየት ማጣት ፣ከመሰላቸት ፣የሚያስጨንቀንን በቀጥታ ለመናገር ካለመቻል ፣ከእኛ ቅርብ ከሆኑ ሰዎች ጨካኝ ቃላት ከአንደበታችን ይወድቃሉ። ከመበደል ጋር ተመሳሳይ ነው፡ ወደ ጭንቀት ስር ከመግባት እና የጋራ አለመግባባትን ጭጋግ ከማስወገድ ይልቅ መበሳጨት ሁል ጊዜ ቀላል ነው። በዚህ መንገድ መግባባትን ያልተማረ ሰው ምላሽ ይሰጣል እና በመተሳሰብ ወይም በመቻቻል መጨነቅ አይፈልግም. በመገናኛ ውስጥ ቀላል መንገዶችን ይፈልጋል። ግን በመጨረሻ ውስብስብ ችግሮች ያጋጥመዋል, ግንኙነትን ያቁሙ እና ሌሎች ብዙ. አሉታዊ ውጤቶችወደ ብቸኝነት.

ይህ የጨቅላነት መገለጫ ነው, ማለትም, ለአንድ ሰው ህይወት ሃላፊነት መውሰድ አለመቻል እና ሌላ ሰው ይወስዳል ብሎ መጠበቅ. ቂም የሚመነጨው ተገቢ ካልሆኑ ተስፋዎች፣ ከሚታሰቡ ተስማሚ ግንኙነቶች እና ሌሎች በዙሪያችን ስላሉት ሰዎች ካሉ ቅዠቶች ነው።

ይህ የናርሲሲዝም መገለጫ፣ ራስን መውደድ መጨመር፣ ራስን በግንባር ቀደምትነት የማስቀመጥ እና የምድር እምብርት የመሆን ፍላጎት ነው።

ማንም ሰው ጥፋተኛ መሆን አይወድም, እና ይህን ሁኔታ በሁሉም መንገዶች ያስወግዳል. እና በመጀመሪያ ለማሻሻል ከሞከረ ፣ ከዚያ ጥፋትን እንደ የመገናኛ ዘዴ በቋሚነት በመጠቀም ፣ ሰዎች በስነ-ልቦናዊ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ከሚያደርጉት ይርቃሉ ፣ ከእሱ ጋር ይለያሉ እና የበለጠ ምቹ እቅፍ ይፈልጉ።

ቂምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቂም የሰዎችን እና የሰዎችን ግንኙነት ያጠፋል. እና ልንታገለው ይገባል። እንዴት?

አታከማቹት። ሁሉንም ግጭቶች በተቻለ ፍጥነት እና በትክክል ለመፍታት ይሞክሩ. "ይህን ለማድረግ መዋረድ አለብን!" - ይህ አንዳንድ ሰዎች የሚያስቡት ነው፣ እና ለተሻለ ጥቅም የሚበቃ ጽናት ስላላቸው፣ አቋማቸውን ለመቆም እና ወደ ዛጎላቸው በማፈግፈግ ወደ ኋላ ለመመለስ ይሞክራሉ። እነሱም አይተው አዩ እና አፈሩ, እና በተመሳሳይ ጊዜ የራሳቸው ናቸው የነርቭ ሥርዓት. ነገር ግን ሁኔታውን ማብራራት ከውርደት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. በተቃራኒው ቅሬታዎችን መተው እና ከህይወት ማግለል መቻል መገለጫ ነው. ከፍተኛ ደረጃስሜታዊ ብልህነት.

አስወግድ . አንድ ሰው አንድ ነገር ሳይናገር እና በድንገት ምላሽ ሲሰጥ, አንዳንድ ጊዜ የድርጊቱን ምክንያቶች ለራሱ ማስረዳት በማይችልበት ጊዜ ብስጭት ይነሳል. ከገዙ ጥሩ ልማድየእርካታ ማጣትዎን ምክንያቶች እርስ በርስ ይግለጹ, ከዚያ መበሳጨት አይኖርብዎትም. ሌላውን ሰው ጥፋተኛ በሆነበት የማይመች ቦታ ላይ ከማስቀመጥ የፈለከውን፣ የፈለግከውን ወይም የማትወደውን መናገር ሁልጊዜ የተሻለ ነው።

ስለ ሌሎች አስብ. እራስዎን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ያስቀምጡ እና ባህሪያቸውን ለመረዳት ይሞክሩ. ስለሌሎች የበለጠ በሚያስቡበት ጊዜ ለራስ መራራነት እና አሉታዊነትን ለማከማቸት ምንም ጊዜ አይቀርም.

ስሜታዊ ብልህነትን ማዳበር።

ንክኪነት እንደ ባህሪ ባህሪ፣ ከቂም እንዴት እንደሚለይ። መንስኤዎች እና መግለጫዎች, እንደዚህ ያሉትን ለማስወገድ መንገዶች አሉታዊ ስሜት.

የጽሁፉ ይዘት፡-

ንክኪነት የተረጋጋ የባህርይ ባህሪ የሆነው አሉታዊ ስሜት (ራስ ወዳድነት, እብሪተኝነት) ነው. እራሱን እንደ ቂም ይገለጻል, በዚህም ምክንያት አንድ ሰው እራሱን እንደ ተከፋ አድርጎ ይቆጥረዋል. በዚህ መሠረት, የምቀኝነት እና የበቀል ስሜት ሊያዳብር ይችላል. በመጀመሪያ በጨረፍታ ከግጭት የጸዳ በሚመስል ሁኔታ ውስጥ እንኳን ፣ ብዙውን ጊዜ የግንኙነት መጨናነቅን ፣ መብታቸውን እና ነፃነታቸውን ሲጣስ የሚያዩ ጨቅላ ግለሰቦች ባህሪይ ነው።

የመነካካት እድገት መግለጫ እና ዘዴ

ስለ ቂም ከመናገራችን በፊት ቂም ማለት ምን እንደሆነ እንረዳ። እሱ በፍፁም በሁሉም ሰዎች ውስጥ ነው ፣ እሱ የተለያዩ ጥላዎች አሉት። እሱ እራሱን እንደ ሀዘን ፣ ለችግር ምላሽ ፣ ስድብ ፣ ውርደት ወይም ስደት ያሳያል ። ነገር ግን ለአንዳንዶች, በነፍስ ውስጥ በጥፊ መምታት ነው, ይህም ወደ ደም ግጭት ሊያድግ ይችላል.

ባሕሪውን እንበል የምትወደው ሰውማየት የምፈልገውን በጭራሽ አይደለም። ይህ የብስጭት ስሜት ያስከትላል - በእሱ ላይ ብዙ ቂም. ሌላ አማራጭ: ሁልጊዜ ጓደኛዎን በጥሩ ሁኔታ ይይዙት ነበር, በአስቸጋሪ ጊዜያት ይደግፉት ነበር እና ይህ የግንኙነት ዋጋ እንደሆነ አድርገው አልቆጠሩትም. እና አሁን ችግር ውስጥ ገብተሃል, እና እሱ ከጎን ነው. በሰዎች ላይ ተስፋ መቁረጥ መራራ ነው, በእነሱ ላይ እምነት ማጣት, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ጊዜ ይህ በሕይወታችን ውስጥ ይከሰታል.

የዚህ ደስ የማይል ስሜት ሥረ መሠረት. ቂም ነፍስን ያለማቋረጥ ካቃጠለ እና ሰላም ካልሰጠ, የባህርይ መገለጫ ይሆናል. እንደ ንክኪነት ሊገለጽ ከሚችለው ከምርጥ በጣም የራቀ። ብዙውን ጊዜ ንክኪ ያለው ሰው በጣም ቀላል በሚመስሉ የዕለት ተዕለት ትናንሽ ነገሮች ምክንያት ተበዳይ ነው። አንድ ሰው ተጣልቷል እንበል፣ ቁጣው ተደብቆ አይጠፋም፣ አሁንም የበደለውን ለመበቀል ያልማል።

ንክኪነት እንደ ገፀ ባህሪ ከልጅነት ጀምሮ ሊመጣ ይችላል። ለዚህ ምክንያታዊ ማብራሪያ አለ. ትንሽ ሰው(ወንድ ወይም ሴት ልጅ) መከላከያ የሌላቸው ናቸው, ስለዚህ የእሱ ጥፋት የመከላከያ ዘዴ ነው. ህፃኑ በጩኸት, በማልቀስ እና እግሩን በማተም ብዙውን ጊዜ ትኩረቱን ወደ ራሱ ያስገድዳል እና መንገዱን ያገኛል. ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ ሆን ብሎ ይህንን ባህሪ ግምት ውስጥ ማስገባት እንደሚያስገድደው በመተማመን ያስተካክላል.

እና ወላጆች የልጃቸውን ጅብ ለማስወገድ ብቻ ቢያስቡ, ከጊዜ በኋላ ወደ "ስሜታዊ" ቅሌት ያድጋል. የጎልማሳ ህይወቱን ከሌሎች ጋር በመጋጨት ብቻ የሚገነባ ራስ ወዳድ ሰው። አንድ ትንሽ ነገር ተሳስቷል, እና እሱ ቀድሞውኑ ቂም አለው: ለወዳጆቹ, ለጓደኞቹ - ለመላው ዓለም. ይህ ለወንዶችም ለሴቶችም የተለመደ ነው. እዚህ ምንም ትልቅ ልዩነት የለም, ምንም እንኳን የሴቶች ንክኪነት የራሱ ባህሪያት ቢኖረውም.

እና ይህ ከአሁን በኋላ የመከላከያ የልጅ ምላሽ አይደለም, ነገር ግን የፓቶሎጂ ባህሪ ባህሪ ነው. ከተራ ቂም በተቃራኒ፣ ላልተፈጸሙ ተስፋዎች ምላሽ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, ጎረቤታቸውን እንደ ጥሩ ጓደኛ, እና እሱ ቦር እና ቅሌት ሆኖ ይወጣል. እና ብስጭት ወደ ውስጥ ገባ። ይሁን እንጂ ጊዜው ያልፋል, ሀዘኑ ይረሳል. ሂወት ይቀጥላል.

በስነ-ልቦና ውስጥ እንደ አእምሮአዊ ቂም ያለ ነገር አለ. በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በሁሉም ሰው ሁልጊዜ የሚናደድበት ጊዜ ነው. ማንም ሰው ምንም ቢነግረው ሁሉም ተሳስቷል። ይህ አስቀድሞ የፓቶሎጂ ነው የአዕምሮ እድገትየስነ-ልቦና እርማት የሚያስፈልገው.

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ንክኪነት ከልጅነት ቅሬታዎች የሚበቅል ደስ የማይል የባህርይ ባህሪ ነው። ለአንዳንድ ሰዎች፣ በሕይወታቸው ውስጥ የበላይ ሊሆን ይችላል፣ ይህም የአእምሮ መታወክ ማስረጃ ነው።

ለመንካት የተጋለጠ ማነው?

ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ለመንካት የተጋለጡ ናቸው. በምርምር ምክንያት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የዳበረ የአንጎል ቀኝ ንፍቀ ክበብ ያላቸው ሰዎች (በአእምሮ ውስጥ ኃላፊነት ያለው) ብለው ደምድመዋል። ስሜታዊ ሁኔታ) የበለጠ ንክኪ ናቸው። ነገር ግን በምክንያታዊ አስተሳሰብ (በግራ ንፍቀ ክበብ) ማሰብ የለመዱ ሰዎች ያን ያህል የተናደዱ አይደሉም።

የተለያዩ ዓይነቶችገፀ ባህሪያቱ በተለያዩ መንገዶች ለእንደዚህ አይነት አሉታዊ ስሜቶች የተጋለጡ ናቸው. በጣም የተናደዱት ሰዎች ለረጅም ጊዜ የስነ ልቦናዊ ቁስላቸውን ያጋጠማቸው ሜላኖኒክ ሰዎች ናቸው. እና በ choleric ሰዎች ሊደርስ ይችላል - ፈንጂዎች ፣ ብዙውን ጊዜ ያልተገራ ስሜታቸው መገለጫ። በጠንካራ ባህሪያቸው ምክንያት ቂም ብዙውን ጊዜ ወደ በቀል ያድጋል። ፍሌግማቲክ እና ጨዋነት የሌላቸው ሰዎች በጣም አናሳዎች ናቸው፤ ለተለያዩ ችግሮች የበለጠ የሚቋቋሙ እና ማንንም ላለማስቀየም ይጥራሉ።

የባህርይ አይነት ምንም ይሁን ምን አንድ ሰው ስሜቱን መቆጣጠር መቻል አለበት። በሌሎች ሰዎች ላይ መጣል የለብህም, ነገር ግን ለራስህ ብቻ ልታስቀምጣቸው አይገባም. ሁሌም በተረጋጋ መንፈስ መመላለስ አለብህ። ይህ በህይወት ውስጥ ከብዙ ችግሮች ያድንዎታል.

የመነካካት ዋና መንስኤዎች

የመነካካት ምክንያቶች በግለሰቡ አእምሮአዊ አሠራር ውስጥ ይገኛሉ. ለምሳሌ, አንድ ባል ከሚስቱ ጋር በተፈጠረ ጠብ ምክንያት እራሱን በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ አገኘ, ወይም በተቃራኒው - ከባሏ ጋር ተጣልታለች. ከመካከላቸው አንዱ የመነካካት ባህሪ እንዳለው ከሆነ, እንዲህ ያለው ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ግንኙነቱን ሊያበላሽ ይችላል, እንዲያውም ፍቺን ያመጣል. እና እዚህ ሊረዳ የሚችለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ ነው.

የመነካካት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው, እና በተለየ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን በተለያዩ መንገዶች ማሳየት ይችላሉ, ምንም እንኳን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ የተወሰነ ንድፍ ሊታወቅ ይችላል. እነዚህን ሁሉ ምክንያቶች በዝርዝር እንመልከታቸው፡-

የጨቅላነት ስሜት. አንድ አዋቂ ሰው በባህሪው ልጅን ይመስላል። በልጅነት ጊዜ እንደነበረው ሁሉ አሁንም ተቆጥቷል, እና በምንም መልኩ "ማቆም" አይችልም. የዚህ ባህሪ ምክንያቱ የፍላጎት ድክመት ሊሆን ይችላል. ከቂም በኋላ መደበቅ በጣም ቀላል በሚሆንበት ጊዜ የሚፈለገውን ለማድረግ አለመቻል ወይም ፈቃደኛ አለመሆን። “ማንም አይረዳኝም፣ በዙሪያዬ ያሉት ሁሉ መጥፎ ናቸው” እያለ በቁጭት ሽፋን ድክመቱን ይደብቃል።
. ሌላው ሰው ሆን ብሎ የተናደደ ይመስላል፤ ለምሳሌ ፊቱን ፊቱን ጨረሰ፣ ለመናገርም ፈቃደኛ አይደለም፣ እና ሙሉ ቁመናው ፍትሃዊ ያልሆነ ቅር እንደተሰኘ ያሳያል። ይህ በእውነቱ ነው። የህጻን ሻወርለራስ ጥሩ አመለካከትን ለማግኘት. ብዙውን ጊዜ የወንድን ትኩረት ለመሳብ "ለመቅዳት" ተስፋ በማድረግ በሴት ፆታ ይጠቀማል.
የበቀል ስሜት. ይቅርታ ማድረግ በማይችሉበት ወይም በማይፈልጉበት ጊዜ ያድጋል። ቂም ዓይንን ያደበዝዛል, እስከ "ዓለም መጨረሻ" ድረስ ያድጋል, ከእሱ በስተቀር, ምንም ነገር አይታይም. እንዲህ ዓይነቱ ቁጣ ብዙውን ጊዜ ማኅበራዊ ዳራ አለው. ሁሉም የደቡብ ህዝቦችበብሉይ ኪዳን ወጋቸው ምክንያት በጣም ልብ የሚነካ። ለነሱ፣ መነካካት የሀገር ባህሪ ሆኖ እራሱን እንደ ደም አፋሳሽ በቀል ያሳያል።
ያልተሟሉ ተስፋዎች. እዚህ ንክኪነት በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል, ግን ደግሞ "አለምአቀፍ" ማለትም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ አንድ ልጅ ተበሳጨ ምክንያቱም አባዬ ስማርትፎን እንደሚገዛ ቃል ገብቷል, ነገር ግን ርካሽ ሞባይል ሰጠው. ይህ ቀላል ቅሬታ ነው፣ እና በቅርቡ ሊረሳ ይችላል። ነገር ግን አንዲት ልጅ ትልቅ ተስፋ ያደረገችውን ሰው ብታገባ ግን “ፍየል ብቻ የምትጠጣ ፍየል” ብታገባ ይህ ከተስፋዋ ጋር የተቆራኘ ትልቅ ስድብ እና ጉዳት ነው።
አስጨናቂ ሁኔታ. አንድ ሰው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ, ከሚስቱ (ከባሏ) ጋር በተፈጠረ ጠብ ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ይነሳል እንበል. ቂም እና ቁጣ እዚህ ጥሩ አማካሪ አይደሉም ፣ ይህ በግንኙነት ውስጥ ከባድ መዘዝን ያስከትላል። ከባድ ሕመም ወይም የአካል ጉድለት ወይም ጉዳት ቂም ሊያስከትል ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ተገቢውን ትኩረት እንዳልተሰጣቸው ይሰማቸዋል. አንዳንድ ጊዜ በጤናማ ሰዎች ላይ ያለው ቅናት እንዲህ ዓይነቱ "የሚነካ" ምክንያት ሊሆን ይችላል.
የሚወዱትን ሰው ክህደት. አምናለው እንበል, ነገር ግን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ አልረዳም. ስጠይቀው ገንዘብ አልተበደርኩም, ምንም እንኳን በቀላሉ ማግኘት እችል ነበር.
መጠራጠር. ተጠራጣሪ ሰው ልብ የሚነካ ነው። እሱ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ይጠራጠራል, እና ስለዚህ ማንንም አያምንም. በዚህ ምክንያት ሲነቀፉ ለረጅም ጊዜ ሊበሳጩ ይችላሉ.
መግቢያ. አንድ ሰው በውስጣዊው አለም ውስጥ ሲጠመቅ ቂሙን በራሱ ውስጥ ለዓመታት መሸከም ይችላል, በአእምሯዊ ሁኔታ ጥፋተኛውን እንዴት እንደሚበቀል ይጫወትበታል.
ኩራት. ሁል ጊዜ የመነካካት ጓደኛ። ትዕቢተኛ ሰው አንድ ሰው ስለ እሱ መጥፎ ነገር ሊናገር ይችላል ብሎ ማሰብ እንኳን አይችልም። ይህ ከተከሰተ ደግሞ ቅር ያሰኛል.

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ሁሉም ሰዎች ቅር ይሰኛሉ, ነገር ግን ሁሉም ጥፋታቸውን ወደ ቁጣ እና ጥላቻ አይወስዱም, ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ የወንጀል ጥፋቶች ይመራል.

በአንድ ሰው ውስጥ የመነካካት ምልክቶች

የመነካካት ዋና ምልክቶች አንዱ እንደ ቁጣ ሊቆጠር ይገባል. ተለይቶ የሚታወቅ በተለያዩ ዲግሪዎችመገለጫዎች - ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ። ግን ይህ ሁልጊዜ የሚከሰት አይደለም. ሁሉም እንደ ስብዕና አይነት ይወሰናል, እና ስለዚህ ሁሉም የመነካካት መገለጫዎች የተወሰኑ የግል ባህሪያት አሏቸው.

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የቆዳ ቀለም መቀየር. ከስድብ ጀምሮ፣ ሜላኖኒክ ሰው ገርጥቶ በውጫዊ መልኩ ደካማ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል፣ ነገር ግን በነፍስ ውስጥ ጥልቅ የሆነ ስድብ በጣም በሚያምር ሁኔታ ያብባል። ኮሌሪክ ሰው ይደምቃል እና በኃይል ምላሽ ይሰጣል: ይጮኻል, እጆቹን በማውለብለብ, መሳደብ, ማለትም ጠበኛ ይሆናል. አንድ ሰው በጣም ይጨነቃል, እጆቹ ይንቀጠቀጣሉ, ሌሎች ደግሞ እንደ ውሃ ጸጥ ይላሉ. ለአንዳንዶች የደም ግፊት ከፍ ይላል እና በጉሮሮ ውስጥ መወጠር ይጀምራል.
ኢንቶኔሽን ይለወጣል. አንድ ሰው መጮህ ፣ መማል (choleric) ወይም ስድቡን በዝምታ መዋጥ ይችላል ፣ ማለትም ፣ ወደ ራሱ (ሜላኖሊክ) ይወጣል።
የበቀል ስሜት. ብዙውን ጊዜ ንክኪነት ወደ ብስጭት እና የበቀል ስሜት ይቀየራል፣ ቂም በነፍስ ውስጥ ጠልቆ ሲገባ እና ጥፋተኛውን በማንኛውም ዋጋ ለመበቀል በሚወስነው ውሳኔ ላይ መንገዱን ሲፈልግ።
መሰሪነት. ንክኪነት በጎ ፈቃድ ተደብቆ ሊደበቅ ይችላል ነገር ግን በእውነቱ አንድ ሰው በበደለው ሰው ላይ ክፉ ሀሳቦችን ይይዛል።
መበሳጨት. በሌሎች ላይ ይፈስሳል። አንድ ልብ የሚነካ ሰው ሁሉንም ሰው ለእሱ አለመመጣጠን ተጠያቂ ያደርጋል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው ለእሱ ተጠያቂ ነው - ዘመዶች ፣ ጓደኞች (እስካሁን ካላጣቻቸው) እና የምታውቃቸው።
መዘጋት. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ወደ ቂማቸው ይሸሻሉ እና በሌሎች ላይ ይናደዳሉ።
በሽታ. ሥር የሰደደ ሕመም፣ ጉዳት ወይም ጉዳት ከፍተኛ ምሬት ሊፈጥር ይችላል። ለአንድ ሰው ከባድ ነው, የእሱን ሁኔታ ይረዳል, ጤናማ ሰዎችን ያስቀናል, እና ስለዚህ በመላው ዓለም ተበሳጨ.
ክብር ለማግኘት መጣር. ሰው ከንቱ ከሆነ ያላደነቁት ሁሉ ቅር ያሰኛቸዋል።
ትዕቢት ፣ ኩራት. ራሳቸውን ከሌሎች የበላይ አድርገው የሚቆጥሩ ሰዎች በቀላሉ የማይበሳጩ ናቸው።

ማወቅ አስፈላጊ ነው! አንድ ሰው በንኪው ላይ ተስተካክሎ ከሆነ, ይህ ቀድሞውኑ ሱሱን ለማስወገድ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመዞር ምክንያት ነው.

ቂምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

መነካካት ሰውን አያምርም። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለቁጣ ብስጭት የተጋለጡ ናቸው, ይህም ለራሳቸው አሳዛኝ መጨረሻ ወይም ያልተገራ ንዴት ወደሚመራባቸው ሰዎች ሊያመራ ይችላል. ቂምህን በራስህ መቋቋም እና እንዴት መቆጣጠር እንደምትችል ማወቅ አለብህ። ይህ ከተከሰተ, ስለ እንደዚህ አይነት ሰው, እሱ በጣም ጎልማሳ, ደረጃው ነው ማለት እንችላለን የስነ-ልቦና ዝግጅትበጣም ከፍተኛ. ችግሮቹን በተሳካ ሁኔታ ይፈታል.

ቂምን ለመዋጋት ገለልተኛ እርምጃዎች

ቂምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ።

ትኩረትዎን ለመቀየር ይማሩ. ከተናደድክ ስለ ሁሉም ነገር ሌሎችን መወንጀል አያስፈልግም። እስቲ አስቡት፣ ይህ ከተከሰተ፣ በአንድ ነገር ተጠያቂው እኔ ራሴ ነኝ ማለት ነው። ምናልባት ምክንያቱ በእኔ ውስጥ ሊሆን ይችላል. አትናደድ እና ሁሉንም ነገር ለማወቅ ሞክር። ሎጂክ እና ብልህነት ትክክለኛውን መፍትሄ እንዲያገኙ ይረዳዎታል. መረጋጋትዎን ይጠብቃሉ እና ሙሉ በሙሉ ወደ አላስፈላጊ ግጭት ውስጥ አይገቡም።
ወደ መጣላት አትግባ. ጥቃቶቹን ካዳመጥክ በኋላ አትደሰት፣ ነገር ግን የሚያጠቁህ ሰዎችን ስሜት ለማቀዝቀዝ ሞክር፣ ለምሳሌ እንዲህ አይነት ቃላት መስማት ደስ የማይል መሆኑን በመናገር። በእርጋታ እና በደግነት የተነገረው እንዲህ ያለው ሐረግ ጠብን ለመፍታት ይረዳል. እርግጥ ነው, የጀመረው ሰው ጸጸት ከተሰማው. ያም ሆነ ይህ, ኩራት, ተቃዋሚዎን ለማዳመጥ ፍላጎት በማይኖርበት ጊዜ, ነገር ግን ወደ ገሃነም መላክ ሲፈልጉ, በተቀሰቀሰ ቂም ውስጥ በጣም ጥሩ አማካሪ አይደለም.
በዘዴ እንዴት መናገር እንዳለብህ እወቅ. ስድብ ወይም ስድብ የለም። አንድ ሰው ስህተት ቢሆንም እንኳ ይህን በብልግና ወይም በስሜት መንገር የለብህም, እንዲህ ዓይነቱ ደስታ, ልክ እንደ, እኔ ሙሉ በሙሉ የተለየ እንደሚሆን አውቃለሁ, ነገር ግን አልሰማህም. የብልሃት ስሜት ብቻ መጥፎ ስሜትን ለማሸነፍ ይረዳል እና በቡድ ውስጥ ጠብን ያስወግዳል።
መጥፎ ቀልዶችን እንኳን በጥላቻ አይውሰዱ. ሁሉንም ነገር በተወሰነ ቀልድ እንዴት መቅረብ እንደሚችሉ ይወቁ። ወንጀለኛው “እንደማትያዝ” እና ወደ ኋላ እንደሚተውዎት ይገነዘባል።

ማወቅ አስፈላጊ ነው! መነካካት ከሁሉ የተሻለ አማካሪ አይደለም። ንግግሩን የመቀጠል ችሎታ ብቻ ስለእሷ ለመርሳት ይረዳዎታል.

ቂምን ለመቋቋም የስነ-ልቦና ዘዴዎች

በሚያሳዝን ሁኔታ, በሌሎች ሰዎች ላይ ያላቸውን ብስጭት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሁሉም ሰው አያውቅም. በዚህ ሁኔታ አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ንክኪን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይነግርዎታል. ችግርዎን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያስተምርዎታል. ብዙ የተለያዩ የስነ-ልቦና ዘዴዎች አሉ, የትኛውን መከተል እንዳለበት በልዩ ባለሙያ ላይ የተመሰረተ ነው.

የጌስታልት ሕክምና ዘዴዎች በጣም ተስማሚ ናቸው. እነሱ የሚያተኩሩት ስሜቶችን በማስተካከል ላይ ነው, ይህም የጌስታል ቴራፒስቶች የሰዎች ባህሪ መሰረት ነው ብለው ያምናሉ. የአሉታዊ ስሜቶችን መንስኤ ከተረዱ, እነሱን ማስወገድ ይችላሉ, ከዚያ ባህሪዎ ይለወጣል. እና ይህ ቀድሞውኑ በንክኪ ላይ የድል ቁልፍ ነው።

የኒውሮ-ቋንቋ ፕሮግራሚንግ (NLP) ቴክኒክ ታዋቂ ነው, ምንም እንኳን ኦፊሴላዊ ደረጃ ባይኖረውም. አመለካከቶች, እምነቶች እና ባህሪ ህይወታችንን ይወስናሉ, ከቀየሩ, የስነ-ልቦና ጉዳትን ማስወገድ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ የበደለኛውን ስም እና በእሱ ላይ ያለዎትን ሁሉ በወረቀት ላይ ይፃፉ። ከዚያም ይህን ወረቀት ያቃጥሉ. ቅሬታህ ሁሉ ከአመድ ጋር አብሮ ይጠፋል። ስለ ስሜቶችዎ ሳያፍሩ በኮምፒተር ላይ ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ. ነገር ግን ብልጥ መኪናን መምታት እና ማቃጠል አያስፈልግዎትም. ይህ በእርግጥ ቀላል አያደርገውም።

ሌላ መንገድ: በእጆችዎ ትራስ ይምቱ, ወይም ከተቻለ, የጡጫ ቦርሳ, እና ሁሉንም ቁጣዎን በእነሱ ላይ ያስወግዱ. ይህ ሁሉንም ቅሬታዎች እና ቁጣዎችን ያስወግዳል. በጃፓን አንዳንድ ቢሮዎች የተሞላ አለቃን ተጭነዋል, እና እያንዳንዱ ጸሐፊ እስኪደክም ድረስ ሊደበድበው ይችላል. አለቆችን የሚወድ እንደሌለ ስለሚታወቅ ወረራውን በዚህ መንገድ ይከፍታል። ይህ ንፁህ ነው። የስነ-ልቦና ዘዴድንገተኛ አይደለም, እንዲህ ዓይነቱ "የእንፋሎት" ከተለቀቀ በኋላ የጉልበት ምርታማነት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ተረጋግጧል.

ቂምን የማስወገድ ሌላው ውጤታማ መንገድ “የቂም ጆርናል” መጀመር ነው። በአራት አምዶች ይሳቡት እና ስሜትዎን በእያንዳንዱ ውስጥ በዝርዝር ይጻፉ፡

"ቂም". በምን ሁኔታ ላይ ነው የታየችው?
"የሚጠበቁ ነገሮች". ከባልደረባ ምን ይጠበቃል ፣ ተናገሩ ፣ እና በእውነቱ የተከሰተው።
"ትንታኔ". የሚጠበቀው ነገር ለምን ስህተት ሆነ፣ ለዚህ ተጠያቂው ማን ነው፣ እርስዎ ወይም አጋርዎ።
"ማጠቃለያ". በመተንተን ላይ በመመስረት, ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ትክክለኛው ነገር ምን እንደሆነ ይወስኑ.

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ቂም እንደ የአእምሮ መታወክ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል. በትክክል መፈለግ ብቻ ነው ያለብዎት.

የመነካካት ችግር የሕክምና መፍትሄ

ንክኪነት የግለሰቡን ሕይወት ሲቆጣጠር እና ሙሉ ጉዳዩን ሲሞላው ይህ ቀድሞውኑ የፓቶሎጂ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለሌሎች አደገኛ ነው. ቂም በእሱ ውስጥ ይናገራል, ወደ ቁጣ ያድጋል እና በሁሉም ወጪዎች ላይ የበቀል እርምጃ ለመውሰድ ፍላጎት ይኖረዋል, ይህም ማኒክ ይሆናል. ይህ ጥፋተኛ የተባለውን ራስን በማጥፋት ወይም በመግደል ሊያበቃ ይችላል።

እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከህብረተሰቡ ተለይተው በሳይካትሪ ሆስፒታል ውስጥ ይቀመጣሉ, ለረጅም ጊዜ, አንዳንዴም ለህይወት እንኳን ሊቆዩ ይችላሉ. ማኒክ ሳይኮሲስን ለማውረድ እና ነገሮችን ለማስተካከል እና የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ሳይኮትሮፒክ እና ማስታገሻ መድኃኒቶች ታዘዋል።

ንክኪነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-

ቂም ከሰው ልጅ ስሜት በጣም የራቀ ነው፤ ደስ የማይል እና ብዙ ችግር ይፈጥራል። አንድ ሰው ስሜቱን እንዴት መቆጣጠር እንዳለበት ካወቀ ችግሮች ከተለመደው የሕይወት ዘይቤው አያወጡትም። ራስን መግዛት ችግሮችን "መፍታት" ይረዳል እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ መረጋጋት እና ሚዛናዊ እንዲሆኑ ይረዳዎታል. እንዲህ ያለውን ሰው ሁሉም ሰው ያከብራል። ንክኪነት ከባድ ጭንቀት ካስከተለ እራስዎን ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች እንኳን ይህን ማድረግ ይችላሉ.