መሰላቸትን እንዴት ማስወገድ እና በቀለማት ያሸበረቀ አስደሳች ህይወት መኖር ይችላሉ? የዚህ ጥያቄ መልስ በሳይኮሎጂ እና በሶሺዮሎጂ ልምድ ባላቸው ልዩ ባለሙያዎች ይሰጣል. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ያን ተመሳሳይ አሳዛኝ መሰላቸት አስወግደን ከጭንቀት ፣ ከናፍቆት ርቀን ​​ደማቅ ቀለሞችን ወደ ህይወታችን ማምጣት እንችላለን ።

መሰላቸት ደስ የማይል ቃል ነው ፣ ሁሉም ሰው ያለ ምንም ልዩነት በአሉታዊ መልኩ ይይዘዋል። ልዩ ተቃዋሚዎች ንቁ ሕይወት ለመምራት የለመዱ ናቸው ፣ አስደሳች ሕይወትእና ለነጠላ ጉዳዮች ምንም ቦታ በሌለበት ፣ የሥራ መደበኛ። በህጎቹ መኖር አልለመዱም። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት, በአዳዲስ እንቅስቃሴዎች እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መሳተፍ አለባቸው. ሰዎች በህይወት እንዳይደሰቱ የሚከለክለው መሰላቸት በትክክል ነው። ብዙዎቻችን ምን ዓይነት አደጋ እንደሚያመጣ አናውቅም። ከዚህ ክስተት ሁሉንም አሉታዊነት በማጥናት እያንዳንዱ አንባቢ ወዲያውኑ እሱን ማስወገድ ይፈልጋል። እና እዚህ ደግሞ ወደ ማዳን እንመጣለን እና እንዴት በቀላሉ እና በቀላሉ የመሰላቸት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና በጣም አሰልቺ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ህይወትዎን ማስጌጥ እንደሚችሉ እንነግርዎታለን ።

ለምንድነው መሰላቸት ለአንድ ሰው አደገኛ የሆነው?

እንደ ተለወጠ, ዶክተሮች ሁል ጊዜ አሰልቺ እንደሆነ ከታካሚዎቻቸው ቢሰሙ በጣም ይጨነቃሉ. ከጾታዊ ፍላጎት እና በቂ ያልሆነ ምኞት የበለጠ አደገኛ ነው ብለው ይከራከራሉ. መሰላቸት ከዘመናት መባቻ ጀምሮ ሰዎችን እያሳደደ ያለው የሰው ልጅ ዋነኛ ችግር ነው። ህይወትን ለማጥፋት የተለያዩ መንገዶች ቀስቃሽ የሆነችው እሷ ነች እና ብዙ ጊዜ በእንባ ይጠናቀቃሉ።

በአስደሳች እና አስደሳች እንቅስቃሴዎች እጦት ምክንያት ምቾት እንዳይሰማቸው, ሰዎች ብዙ ችግሮች ሊከሰቱ በሚችሉ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳቸውን ማግኘት ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች የመሰላቸት ምልክቶችን ለማስወገድ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ናቸው, እንዲያውም ምንም የማይፈልጉዋቸውን ተግባራት ውስጥ ይሳተፋሉ. ቢያንስ አንዳንድ ስሜቶችን ለመለማመድ ብቻ።

ሰዎች የእንቅስቃሴ ሱስ አለባቸው ማለት ነው። እንቅስቃሴ ልክ እንደ መድሃኒት ነው፣ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት በሚፈልጉበት ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ እራስዎን ያናውጡ እና ቢያንስ አንድ ነገር ያድርጉ። እና አንድ ሰው ከአካሉ ሁኔታ ጋር የተዛመደ የፓቶሎጂ መሰልቸት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ካጋጠመው አንድም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የጉዳዩን ሁኔታ መለወጥ አይችልም። መዝናኛ እና ስሜት ለአጭር ጊዜ የተሰላች ሰው መኖርን ሊያበራ ይችላል. ልክ በዓሉ እንዳበቃ, መሰላቸት ወዲያውኑ እራሱን ያመጣል.

ማንኛውም ሰው የታደሰ ስሜቶች፣ አስደሳች፣ ትኩስ ግንዛቤዎች እና መዝናኛዎች ያስፈልጋቸዋል። ሁላችንም ከቤት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ግለኝነት መልቀቅ እንፈልጋለን። ይህ ካልሆነ የግለሰቡ እድገት መቀነስ ይጀምራል.

መሰላቸት ምን ችግሮች ያስከትላል?

እያጠናን ያለነው የመሰላቸት ስሜት በሰው ሕይወት ውስጥ ለሚፈጠሩ ችግሮች መንስኤ ሊሆን ይችላል? አዎ, ዶክተሮች አዎንታዊ መልስ ይሰጣሉ. ምንድን ናቸው?

1. ተደጋጋሚ ጭንቀት, ጭንቀት.
2. በአልኮል, በሲጋራ እና በአደገኛ ዕጾች እርዳታ መሰላቸትን ለማፈን ፍላጎት. ብዙዎች ማጨስን እና መጠጣትን ለማቆም ፈቃደኛ ያልሆኑት በዚህ ምክንያት ነው። እና እነሱን ለአጭር ጊዜ ማስወገድ ከቻሉ በጊዜ ሂደት ይመለሳሉ.
3. የምሽት ክለቦችን በመጎብኘት መሰልቸትን ማስወገድ እና የግብረ ሥጋ አጋሮችን በተደጋጋሚ በመቀየር።
4. በተመሳሳይ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ለመደሰት አለመቻል, ለምሳሌ, ተመሳሳይ የእረፍት ጊዜ, ስብሰባዎች, ጉዞዎች.
5. አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ የማተኮር ችሎታ ማነስ.
6. የመዝናናት ችሎታ ማጣት.
7. መገኘት.
8. ለተለያዩ የግዢ ዓይነቶች ተገቢ ያልሆነ ፍላጎት ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ነገሮች ፣ ሱቅነት።
9. በጭንቅላቴ ውስጥ ብዙ ስራዎች አሉ, ግራ መጋባት, ግን አንዳቸውንም ማድረግ አልፈልግም.
10. Melancholy, ንቁ ሕልውና ማጣት, ግድየለሽነት.
11. ከህይወት ጋር ሙሌት.

ከአሰልቺ ሕይወት በተፈጠሩ የቅጽበቶች ስብስብ ምክንያት አንድ ሰው የመሥራት አቅሙን ያጣል። ትክክለኛ ምርጫ, ትክክለኛ ውሳኔዎችን ያድርጉ. እድሎችን እና እድሎችን ያጣል, እና በፊቱ የውሸት ግቦችን ብቻ ይመለከታል, ደስተኛ አይሰማውም እና ህይወትን ሙሉ በሙሉ መደሰት አይችልም.

ደህና፣ ይህን ዝግጅት እንዴት ይወዳሉ? አስደናቂ? አምናለሁ, ይህ ሁሉ ከአየር ላይ አልተወሰደም. እያንዳንዳችንን በመሰላቸት የሚያሰጋን ምን እንደሆነ ለመረዳት ሳይንቲስቶች መጠነ ሰፊ ጥናቶችን አካሂደዋል። በጣም ሞኞች ፣ አስቂኝ እና አልፎ ተርፎም አደገኛ ሀሳቦች ወደ አንድ ሰው ጭንቅላት ውስጥ እንደሚገቡ ተገንዝበዋል ፣ እሱ በሚደክምበት ጊዜ። እርግጥ ነው፣ ስለዚህ ጉዳይ ከተማርን ጥቂቶቻችን በዚህ የተነሳ ስህተት መሥራት የምንችል ሰው መሆን እንፈልጋለን። ለዚህ ምን ያስፈልጋል? ልክ ነው ይህን አስከፊ የመሰልቸት ስሜት ቀስቃሽ አስወግድ። ይህ ይቻላል?

መሰላቸትን ለዘላለም ማስወገድ ይቻላል?

አብዛኞቻችን እየተማርን ያለው ክስተት መሰላቸት ነው ብለን በስህተት እናምናለን፣ ይህ ተፈጥሯዊ፣ የዕለት ተዕለት ነገር ነው። ያለ እሱ, የሰው ልጅ መኖር በቀላሉ የማይቻል ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ማንንም ሰው አልፎ ተርፎም በዓለም ላይ ካሉት አስቂኝ ቀልዶች ለመቅደም ተዘጋጅታለች። እና በእርግጥ, ለተወሰነ ጊዜ ከማስወገድ በስተቀር በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ማስወገድ የማይቻል ነው ብለን እናስባለን.

እናም ሁል ጊዜ ሰልችቶኛል - በሆነ ነገር ተበሳጨሁ ፣ ጊዜ አለፈ እና እንደገና መሰልቸት። ነገር ግን ዶክተሮች ፍጹም ተቃራኒው ይላሉ፡ መሰላቸት የስብዕና ጉድለት ነው። እና በጥራትዎ ላይ ከሰሩ, ይህን ደስ የማይል ክስተት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማስወገድ ይችላሉ.

አንባቢዎቻችን በጣም ጥሩ እና ስሜት ካላቸው ሰዎች ጋር አያውቁም? በጭራሽ አይሰለቹም ፣ ግን ሁል ጊዜ ለወደዳቸው የሚያደርጉትን ነገር ያገኛሉ ። በእረፍት ጊዜ እንኳን አሰልቺ አይሆኑም. የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጣሉ, የሚወዱትን ምግብ ይበላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ምቾት ይሰማቸዋል. ለመዝናናት ቀላል እና ጥንታዊ መንገዶችን አይፈልጉም - አልኮል አይጠጡም, አያጨሱም እና በተለይም አደንዛዥ እጾችን አይጠቀሙም. ደስታ እንዲሰማቸው, ደስታ እንዲሰማቸው, ኩባንያ አያስፈልጋቸውም. ከራሳቸው ጋር ብቻቸውን እንዴት መሆን እንደሚችሉ ያውቃሉ እናም ምቾት አይሰማቸውም።

ጊዜን ብቻውን የማሳለፍ ችሎታ ልዩ ተሰጥኦ ነው።

ከልጅነታችን ጀምሮ “ብቸኝነት” የሚለውን ቃል እንፈራለን። ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው, አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ብቻውን ሆኖ, በማንኛውም ሰው ሊጠቃ የሚችል መከላከያ የሌለው ፍጡር እንደሆነ ተነግሮናል. ማንም ሰው ይህ የተሳሳተ አቋም ነው አይልም. ልክ እያደግን ስንሄድ, ከራሳችን ጋር ብቻችንን የመሆን ፍላጎት ጋር ብቸኝነትን ማደናቀፍ እንጀምራለን.

ሁሉም ሰው ከማህበራዊ ግንኙነት እረፍት ያስፈልገዋል, በተለይም ብዙ ከሆነ. እና በዚህ አውድ ውስጥ መሰላቸት ምንድነው - ብቻችንን የምናጠፋውን ጊዜ ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ። ቆይ ይህ ለምን አስፈለገ? በሰላምና በጸጥታ መደሰት ምን ችግር አለው? ምናልባት በልጅነትህ እንዳደረከው ማሰብህን ትተህ ከብቸኝነት ርቀህ መሸሽ ያለብህን የእንግዶችን የሞኝ ምክር ተከተል።

አምናለሁ, አንድ ሰው በአንድ ቦታ ላይ መሆን, አንድ ሰው ለማሰብ, በህይወቱ ለማሰብ, ችሎታውን እንደገና ለመገምገም እና አንዱን ለማግኘት ጊዜ አለው. ሊቃውንት የእነርሱን ብቻቸውን ያደረጉት ከራሳቸው ጋር ብቻቸውን ነበሩ። ታላላቅ ግኝቶችመጽሃፎችን, ግጥሞችን, ስዕሎችን, ወዘተ. የአንድ አስፈላጊ ውሳኔ ደራሲ ለመሆን የማይቻል ነው, ምን እየሞከሩ እንደሆነ ለመረዳት, ያለማቋረጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ, ጣልቃ ገብነት ይፈጠራል.

ዶክተሮች እንደሚናገሩት አንድ ሰው በዝምታ ለማሰብ እድሉ ከሌለው ትኩረቱን መሰብሰብ እና የተፈለገውን የሕይወት ጎዳና መከተል አይችልም. የአንድ ሰው ፈቃድ በሠራዊቱ ውስጥ እንዴት እንደሚገዛ ታውቃለህ? ቀላል ነው - ወታደር ሁል ጊዜ በአንድ ነገር መጠመድ አለበት - መሮጥ ፣ ማጽዳት ፣ አንገት ልብስ መስፋት ፣ ድንች መላጥ ፣ ህጎችን መማር ፣ ወዘተ. የሚፈልገው ምንም ይሁን ምን, እንደገና ለማሰብ, በሃሳቦች ውስጥ ለመዝለቅ እድሉ የማይኖረው በዚህ መንገድ ብቻ ነው. ይህ ማለት ሙሉ ለሙሉ አዛዡ ተገዥ ነው ማለት ነው.

በጠቅላይ ግዛቶች ውስጥ ሰዎች ሁልጊዜ በመረጃ መስክ ውስጥ ናቸው. እነሱ ሁልጊዜ አንድ ነገር ያሳያሉ እና ያሳያሉ። እና ለማረጋጋት እና ዘና ለማለት ከፈለገ ሬዲዮን ያበሩታል, እና በእርግጥ, በአገር ፍቅር ፕሮግራሞች. እና የብቸኝነት ጊዜ ሲመጣ ፣ እሱ በጣም መጥፎ ምቾት ይሰማዋል። ወዲያው ክፍተቱን በአንድ ነገር መሙላት ይፈልጋል, ምክንያቱም እሱ መሰላቸት ብቻ ሳይሆን እንዲያውም ፈርቷል. እንግዲህ አሁን እየተማርክ ያለው መሰልቸት የተፈጥሮ ሳይሆን የዳበረ ክስተት፣ የሰው ልጅ ጥራት መሆኑን ተረድተሃል።

መሰላቸት ለማን ነው ማነሳሳት?

አዎ, ከእሱ ለማምለጥ, አንድ ነገር ማድረግ እንጀምራለን. ስለዚህ, አብዛኛዎቹ ለበለጠ ንቁ እንቅስቃሴ ማበረታቻ እንደሆነ ይከራከራሉ. ግን ያ እውነት አይደለም! ካላመንከኝ ከዕፅ ሱሰኞች ጋር ተመሳሳይነት እንሳል።

አንድ መደበኛ ኑሮ የኖረና ኑሮውን የሚያሟላ ሰው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ነገር ግን በአንድ ወቅት በአደገኛ ዕፆች ተጠምዶ ነበር. ከአሁን ጀምሮ, የሚቀጥለው መጠን የማግኘት ፍላጎቱ ከአየር የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል. ማለትም አደንዛዥ ዕፅ መግዛት ይችል ዘንድ የበለጠ ትርፋማ ቦታ መፈለግ ያስፈልገዋል። ከዚህም በላይ, ከኃላፊነት ጋር, የበለጠ ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል, አለበለዚያ ያለ ሁለተኛ ሀሳብ ይባረራሉ.

ሰዎች እንዲፈልጉ ስለሚያበረታቱ በዚህ ጉዳይ ላይ የናርኮቲክ መድኃኒቶች መኖራቸውን በእውነት ማመስገን አለብን? የተሻለ ሥራእና ከማንም በላይ ጠንክሮ መሥራት? አይ! ከዚህ በፊት የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ህይወት በጣም አጥጋቢ ነበር, ወይም በስንፍና, ወይም በትርጓሜነት, በማቃለል ምክንያት.

መሰላቸትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ስለዚህ፣ መሰላቸት በሕይወታችን ውስጥ አደገኛ ነገር ስለመሆኑ ለረጅም ጊዜ ተነጋገርን። ስለዚህ, እራሳችንን አንድ ላይ እንሰበስባለን እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በጥንቃቄ እናጠናለን.

በጣም አስፈላጊው ነገር ከራስዎ ጋር ብቻዎን በሚሆኑበት ጊዜ ለመደሰት መማር ነው. ምንም ነገር ወዲያውኑ መፍራት አያስፈልግም. መጀመሪያ ላይ ትንሽ ምቾት አይኖረውም, ነገር ግን በጊዜ ሂደት ይለማመዱታል. ስለ ህይወትዎ ያስቡ, ካለፉት ጊዜያት አስደሳች ጊዜዎችን ያስታውሱ, ለወደፊቱ እቅድ ያውጡ. አሁን ማንም ሰው ግቦችን ከማውጣት እና ደስታን ከማለም ሊያግድዎት አይችልም.

ችግሮች ካጋጠሙዎት, እንዴት ከነሱ መውጣት እንደሚችሉ, የፋይናንስ ሁኔታዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ያስቡ. ሁልጊዜ በሚወዷቸው ሰዎች እና ጓደኞች ከተከበቡ እና በእርጋታ እንዲያስቡ እንኳን የማይፈቀድልዎ ከሆነ ይህ በእርግጥ ይቻላል? በጭራሽ!

መሰልቸት በውስጣዊ ባዶነትም ሊከሰት ይችላል። አንድ ሰው ስሜታዊ ካልሆነ, ምንም ፍላጎቶች, ደስታዎች, ፍላጎቶች የሉትም. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከሂደቱ ጋር አብረው ይሄዳሉ. እና በሕይወታቸው ውስጥ ምንም ነገር አያደርጉም, ሙሉ በሙሉ ትልቅ ዕቅዶች ይጎድላቸዋል.

በዚህ ዘመን ሰላምና ፀጥታ አጥቷል። የትላልቅ ከተሞች ነዋሪዎች ከግርግር እና ግርግር ለማምለጥ ማለም የሚችሉት። ስለዚህ ጊዜውን ይጠቀሙ። ከከተማ ወጥተህ ወደ ባህር ብትሄድ ጥሩ ነበር። እዚያም ከንጹህ አየር ከፍተኛ ኃይል ያገኛሉ, ሰላም እና ጸጥታ, በምሽት ቀዝቃዛ ሞገዶች ንፋስ ይረበሻል. ስለ ምንም ነገር ማሰብ አያስፈልግዎትም ፣ ይመልከቱ ሰማያዊ ሰማይወደ ሰማያዊ ማዕበሉ ጩኸት፣ አንጎልህ “ያርፍ”።

መሰላቸትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

አሁን ከአሰልቺ ጊዜ ማሳለፊያ ለማምለጥ ወደ ቀላሉ መንገዶች እንሂድ። ያለምንም ልዩነት ለሁሉም ሰው ይገኛሉ. በተጨማሪም, እነሱ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የላቸውም, ግን ይልቁንስ ጠቃሚ እና ብዙ ደስታን ያመጣሉ.

ለዳንስ ኮርስ ይመዝገቡ።ከስራ በኋላ አስደሳች እና ደስተኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ እንደምንፈልግ ምን ያህል ጊዜ እንገነዘባለን። ዳንስ የሚያስፈልግህ ነው! በተመሳሳይ ጊዜ, ምስልዎን ማሻሻል, ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ እና ስሜትዎን ማሻሻል ይችላሉ.

መሰላቸትን ለማስወገድ እና ጠቃሚ ነገር ለማድረግ ጥሩ መንገድ አፓርታማዎን ወይም ቤትዎን ማጽዳት መጀመር ነው.በእርግጠኝነት የአቧራ ጨርቅ ለረጅም ጊዜ ያልነኩባቸው ቦታዎች አሉዎት. ቁም ሳጥኖቻችሁን ያደራጁ፣ መጽሃፎችን ከመደርደሪያዎች ያስወግዱ እና የአለርጂ ምችዎችን የሚይዝ አቧራ ያስወግዱ። የአበቦችህን ሁኔታ ተመልከት. ደግሞም ፣ በእጆችዎ ከጥቂት እንቅስቃሴዎች በኋላ ፣ ቤትዎ ንጹህ እና የሚያምር መልክ ሲይዝ እንዴት ጥሩ ነው። እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, በቤትዎ ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ሲያስቀምጡ, ይህ በቀጥታ የሰውዬውን ሁኔታ ይነካል. በውስጡ የተዘበራረቀ ነገር ካለ, ከዚያም በጭንቅላቱ ውስጥ ግራ መጋባት አለ.

ምግብ ማብሰል ይጀምሩ.ምናልባት ከዚህ በፊት የኩሽና ኃላፊነቶችን ወስደዋል, አሁን ግን አዲስ, የመጀመሪያ, ያልተለመደ ነገር መፍጠር ይጀምሩ. የማብሰያ ድረ-ገጾችን ክፈት እና በሰው ልጅ ምናብ ላይ ምንም ገደቦች እንደሌሉ ይገባዎታል። እንደ ዩቲዩብ ባሉ የቪዲዮ ቻናሎች ላይ ምን ድንቅ ፈጠራዎች እንደሚቀርቡ ይመልከቱ። እና እያንዳንዱ ምግብ ሁል ጊዜ ከሙሉ ማብራሪያ ፣ የምግብ አዘገጃጀት እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር አብሮ ይመጣል።

አዲስ የምታውቃቸውን አድርግ።ይህ ከሁሉም በላይ ነው። የተሻለው መንገድመሰላቸትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለማግኘት. በምድር ላይ ፍጹም ተመሳሳይ ሰዎች የሉም፣ ስለዚህ እውቀትህን የምታሰፋባቸው አዳዲስ ግንኙነቶችን ፈልግ።

የተሰላቹ ወንዶች በአጠቃላይ ከንቱ ናቸው።ከሁሉም በላይ, ሁልጊዜ በቤቱ ውስጥ የሚስማር, የሚለጠፍ ወይም የሚስተካከል ነገር አለ. ስለዚህ, ጠቃሚ ነገር ያድርጉ. ካቢኔቶች እና መደርደሪያዎች በቤተሰብዎ ራስ ላይ እንዳይወድቁ ነገሮችን በሁሉም ቦታ ያስቀምጡ.

እንጉዳዮችን ለመምረጥ ከከተማ ውጣ.ጸጥ ያለ አደን ሰላምን ያመጣል, እና የዛፎች ሽታ ከፍተኛ ደስታን ያመጣል, ሀሳብዎን ያድሳል እና ያረጋጋዎታል. የነርቭ ሥርዓት. እንጉዳዮችን እንዴት እንደሚመርጡ ካላወቁ, አይረዷቸው, አደጋዎችን አይውሰዱ. ቅርጫቱን በአከር, ኮኖች, ደረትን እና ሌሎች ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ ማስጌጫዎችን መሙላት እና የሚያምሩ የእጅ ሥራዎችን መፍጠር የተሻለ ነው. እነሱን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል - በይነመረብ ላይ ይመልከቱ።

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ይውሰዱ።የአለም አቀፍ ድር ገፆችን ይክፈቱ እና ጭንቅላትዎን በቀላሉ እንዲሽከረከሩ በሚያደርገው ልዩነት ተገረሙ። የሚገኙ ቁሳቁሶችን በመጠቀም በገዛ እጆችዎ ምን ድንቅ ነገሮችን መፍጠር ይችላሉ. በተጨማሪም ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አስደሳች ጊዜ ማሳለፍ ጥሩ ገንዘብ እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፣ ይህም የቤተሰብን በጀት አያደናቅፍም።

የደብዳቤ ልውውጦቹን ይቀጥሉ።የደብዳቤ ዘውግ ያለፈ ነገር ነው, እና ይህ በጣም አሳዛኝ ነው. ደህና ፣ እንያዝ ዘመናዊ ዘዴዎችበተለይም ለዚህ አንድ ሚሊዮን አማራጮች ስላሉ. መሄድ ማህበራዊ ሚዲያተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸውን ጓደኞች ያግኙ፣ እዚያ ይመደባሉ እና ከእነሱ ጋር ይፃፉ። አምናለሁ፣ ስለ የትርፍ ጊዜዎ፣ ህይወትዎ እና ደስታዎ ሙሉ ለሙሉ ለማያውቀው ሰው መንገር በጣም አስደሳች ነው።

ብስክሌትዎን ያሽከርክሩ።በጣም ጤናማ መኪና ተከራይተው ለዚህ በተዘጋጁት ቦታዎች ይንዱ። በተመሳሳይ ጊዜ, ፍጥነቱን ብቻ ሳይሆን ጤናዎን, ጡንቻዎችዎን ያጠናክራሉ እና ከፍተኛ ኃይል ያገኛሉ.

ከጓደኞች ጋር ወደ ስብሰባ ይሂዱ, ዲስኮን ይጎብኙ.አልኮል መጠጣት አያስፈልግም፣ ዘና ይበሉ እና ዳንስ፣ ሙዚቃ ያዳምጡ እና ዜናዎን ለጓደኞችዎ ያካፍሉ።

አሰልቺ ከሆኑ ለቀድሞ ጓደኞችዎ ይደውሉ።በስልክ ማውጫዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ያልደወሏቸው ብዙ ቁጥሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ሕይወታቸው እንዴት ሊሆን እንደሚችል አስባለሁ, ምናልባት አንዳንድ ትልልቅ ዜናዎች ወይም ክስተቶች ሊኖሩ ይችላሉ.

መሰላቸትን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ ቴሌቪዥን መመልከት ነው.እዚህ ያለው ነገር ሁሉ አማራጭ ነው፣ ተከታታዩን መመልከት ከፈለጉ፣ እባክዎን ልዩ ቻናሎች አሉ። የአስደናቂ እንስሳትን ህይወት ለመመልከት ከፈለጉ ወደ ጫካው ዓለም ፣ ሞቃታማ ደኖች ፣ በረሃዎች ፣ ወዘተ ውስጥ መዝለቅ የሚችሉባቸው ብዙ ቻናሎች አሉ።

የቦርድ ጨዋታዎችን ይውሰዱ።የበለጠ ንቁ አቀራረብ ላላቸው፣ የጠረጴዛ ቴኒስ፣ ቼዝ እና ምናልባትም ቼኮች መጫወት እንዲማሩ እንመክራለን። በነገራችን ላይ መናፈሻ በአቅራቢያ ካለ, ቼዝ, ዶሚኖዎች, የጀርባ ጋሞን - ምርጫዎ እና ወደዚያ ይሂዱ. ምርጥ የጨዋታ አጋር ለማግኘት ብዙ ጊዜ አይወስድም።

በኮምፒውተር ጨዋታዎችም ሊወሰዱ ይችላሉ።ነገር ግን አንድ መያዝ አለ. የመጫወቻ ሜዳዎች ለተጠቃሚዎቻቸው እውነተኛ ጨዋታዎችን ለገንዘብ ብቻ ሳይሆን የቪዲዮ ጨዋታዎችን የማሳያ ስሪቶችንም ያቀርባሉ። ከነፃ መዝናኛ ጀምሮ አንዳንዶች ወደ ገንዘብ ይቀየራሉ እና ብዙ ገንዘብ ያጣሉ። ስለዚህ ተጠንቀቅ!

መሳል ይጀምሩ።ጥበባዊ ተሰጥኦዎን ማዳበር ከፈለጉ ለስዕል ትምህርት ይመዝገቡ። ምስጢሮችን ለመረዳት በሳምንታት ጊዜ ውስጥ ይረዱዎታል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሚፈልጉትን ሁሉ በሸራ ላይ ለማንፀባረቅ ይችላሉ. ከእርስዎ ጋር ቤተ-ስዕል እና ሸራ ይውሰዱ እና ወደ መናፈሻ ፣ ጫካ ፣ ወንዙ ይሂዱ እና ስዕሎችን ይሳሉ።

የራስዎን ፈጠራዎች ለመጻፍ ፍላጎት ካሎት ይጀምሩ.ችሎታዎን ለአለም ለማሳየት ጊዜው አሁን ነው። ግጥሞችን, ታሪኮችን ይጻፉ. መጀመሪያ ላይ ትንሽ ግራ የሚያጋቡ ከሆኑ ችግር የለውም። እመኑኝ፣ እያንዳንዱ ታላቅ ፀሐፊዎች የጀመሩት በተመሳሳይ መንገድ ነው። በጊዜ ሂደት, ችሎታዎችዎ ብሩህ ቅርፅ ይኖራቸዋል, እና በሃሳብዎ እና በእጆችዎ በተፈጠሩት ነገሮች ሁሉ መኩራራት ይችላሉ.

ከልጅነትዎ ጀምሮ የሙዚቃ መሳሪያዎችን የመጫወት ህልም አልዎት - እባክዎን ።ከዚህም በላይ, በእኛ ጊዜ, ወደ ትምህርት ቤት እና ለትምህርቶች ገንዘብ ለማግኘት ጊዜ ማባከን አያስፈልግዎትም. የተለያዩ የሙዚቃ መሳሪያዎችን ለመማር የመስመር ላይ የቪዲዮ ኮርሶችን ይክፈቱ እና ይድገሙት።

ወደ ሲኒማ ሂድ፣ እዚያ ከነበርክበት ጊዜ ጀምሮ ነበር።በቤት ቴአትር እና በማይንቀሳቀስ ቲያትር መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። በአዲሱ ፊልም ውስጥ የተዋንያን እስትንፋስ በእውነት ሊሰማዎት ይችላል. ፋንዲሻ፣ ኃይለኛ ድምፅ እና አስደናቂ ውጤቶች በመመገብ እውነተኛ ደስታን ያግኙ።

ቤት ውስጥ አራት እግር ያላቸው ጓደኞች ከሌሉ ወደ ወፍ ገበያ ይሂዱ እና እራስዎን ድመት ወይም ውሻ ይግዙ (ምንም አይነት አለርጂ ከሌለ).ከቤት እንስሳዎ ጋር, ጠዋት ላይ ለመነሳት እና በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ ቀላል ይሆንልዎታል. ለበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና ተግሣጽ ተነሳሽነት ይታያል።

ብቸኛ የሆነችውን አሮጊት ሴት ውሰዱ።ምናልባትም፣ በእርስዎ ቤት፣ በአጎራባች ቤትዎ፣ በአካባቢዎ ውስጥ፣ የእርስዎን እርዳታ የሚፈልጉ አረጋውያን አሉ። ብዙ ወጪ ማውጣት አያስፈልግዎትም, ለእነርሱ ሸቀጣ ሸቀጦችን ይግዙ, ቤታቸውን ያጽዱ, በእግር ይራመዱ, አዲስ የተጋገሩ ኩኪዎችን ወይም ኬክን ይዘው ይምጡ. በዚህ መንገድ እውነተኛ ሰላም ታገኛላችሁ፣ ምክንያቱም ምሕረት ትልቅ ጉልበት እና ሰላም ይሰጠናል።

የበጎ አድራጎት ስራዎችን ያድርጉ.ይህ ዘዴ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች በዋጋ ሊተመን የማይችል እርዳታ ስለሚያደርግ በራሱ ልዩ ነው. አሁን ጊዜን አታባክኑም፣ እና ለሚሰቃዩ ሰዎች በምትወስዳቸው እያንዳንዱ እርምጃ፣ የአንተ መንፈሳዊ አካል ከጊዜ ወደ ጊዜ እያደገ ይሄዳል።

ለእንስሳት መጠለያዎች እርዳታ መስጠት፣ ምግብ፣ መድኃኒት እዚያው ወይም የታመሙ ሰዎች ወደሚገኙበት ሆስፒታሎች መውሰድ ይችላሉ። እነዚህን ሁለት አይነት ዕርዳታዎች በአንድ ደረጃ ላይ በማድረጋችን እኛን መኮነን አያስፈልግም። በመጀመሪያውም ሆነ በሁለተኛው ጉዳይ ጉዳዩ ሕያዋን ፍጥረታትን የሚመለከት ሲሆን ታናናሾቹ ወንድሞቻችንም ልክ እንደ ሰዎች ደግነት፣ ምሕረት እና የሰው ተሳትፎ ያስፈልጋቸዋል። ስለዚህ, በሆስፒታሎች ውስጥ ሁሉንም ወጪዎችዎን ማውጣት ይችላሉ ትርፍ ጊዜ. ታካሚዎችን በመንከባከብ ሰራተኞችን መርዳት, ለታመሙ ህፃናት መጽሃፍቶችን ማንበብ, በክሊኒኩ መናፈሻ ውስጥ ከታካሚ ጋር መሄድ. ይህ አንድ ሰው ለሌላው ሊያደርግ የሚችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ነው.

መሰላቸትን ማስወገድ - እራሳችንን መለወጥ

ስለዚህ በህይወታችን አሰልቺ የሆኑትን ቀናት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት እንደምንሰናበት አወቅን። እና አሁን ብቻ፣ የተገኘውን እውቀት በእውነታው ላይ ተግባራዊ ስናደርግ፣ ህልውናችን ምን ያህል ሀብታም፣ አስደሳች እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ውብ እየሆነ እንደመጣ መረዳት እንችላለን። አሁን፣ በሀሳባችን፣ በፍላጎታችን እና በህልማችን ብቻችንን እንዲተወን ሁሉም ሰው እንዲሄድ በደስታ እንጠብቃለን።

ተፈጥሮ ለእያንዳንዱ ሰው የምትሰጠውን ደስታ እስከምንሰማ ድረስ በሰላም ውስጥ እስከምንሄድ ድረስ ሊደርስ ይችላል. ምንም ግርግር የለም, ማንም ብዙ ጥያቄዎችን አይጠይቅም, በተለይም ሞኞች, ማንም ሰው የእርስዎን ተሳትፎ አያስፈልገውም. ዘና ይበሉ እና የመሆንን ደስታ ያስቡ። እና የኛን የውሳኔ ሃሳቦች በመከተል ፣ለሚፈልጉት መልካም ካደረጋችሁ ፣እንዲህ አይነት የተፈጥሮ ጥንካሬ ፣ደስታ እና እርካታ ይሰማዎታል እናም በደስታ ወደ ሰማይ ለመብረር ተቃርበዋል።

ምናልባት በፊትዎ ላይ አልተጻፈም. ምናልባት እሷ በአይኖች ውስጥ ብቻ ተደብቆ ሊሆን ይችላል. ብልጭ ድርግም የሚሉ እና የሚያብረቀርቁ አይኖች ውስጥ አሁን ግን ብልጭታ ጠፋ። አዎ ፣ እሷ ነች ፣ ክፉ አክስት - መሰላቸት። ክፋት፣ ወይ ክፋት፣ ድብርት ከእርሷ የድንጋይ ውርወራ ብቻ ነው። አንዳንድ ሰዎች ሳያውቁት ድብርት ብለው ይጠሩታል። ምንም እንኳን በትክክል ፣ መሰላቸት ከማይነቃነቅ ፣ ከስራ ፈት ፣ ከእንቅስቃሴ-አልባ የነፍስ ሁኔታ የሚያሠቃይ ስሜት ነው። የእንቅስቃሴ-አልባነት (V. Dahl). ባለፉት መቶ ዓመታት ውስጥ በጣም የተለመደው ስሜታዊ ሁኔታ ሆኗል.

ትሄዳለህ ወደ ታች ትመለከታለህ እንጂ ወደ ፊት አትሄድም። ዓይንህን ለማየት፣ ራቅ ብለህ ለማየት፣ ለማዛጋት፣ ለማጨስ ታሳፍራለህ፣ ብዙ ጊዜ ምንም የሚስብህ ነገር የለም፣ እና አንድ ሰው የሆነ ነገር ከጠየቀ ወይም ከጠየቀ፣ ሙሉ በሙሉ ያናድድሃል።
ልጅ ሳለህ አንተም ሰልችቶህ ነበር። ግን ያ የተለየ መሰልቸት ነበር። አለመጨነቅ፡ “እሱን ለማስወገድ ምን ማድረግ አለብኝ?”፣ ግድየለሽነት አይደለም፡ “አንድ ነገር ማድረግ ጥቅሙ ምንድን ነው?” አዎ፣ መግፋት፣ መጫወቻዎችን በእጆችዎ ማዞር፣ ከእናትዎ የሆነ ነገርን መለመን ይችላሉ፣ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ቁጭ ብለው ተረት ይሠራሉ። እና መሰልቸቱ ወዲያው ሄደ, ጨዋታው ተጀመረ እና ታሪኮቹ ህይወት ነበራቸው. በእሷ አልተረበሽሽም አይደል?
አድገህ ጎልማሳ ነህ። እና ክፉው አክስት - መሰልቸት በዘለለ እና በወሰን አደገ። አዎ, አሁን ኢንተርኔት አለ, የኮምፒተር ጨዋታዎች አሉ. እነሱ ባይሆኑ ኖሮ በጣም ይከፋ ነበር። እና ስለዚህ በጊዜ ላይ ምንም ጫና የለም, እና ግንኙነት አለ. ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምናባዊ ኳሲ-ኮሚኒኬሽን ብለው ይጠሩታል. ይህ የግንኙነቶች ገጽታ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ቃላቶች ፣ ምልክቶች ፣ እይታዎች እና ሌሎች ጥቃቅን ነገሮች ከእኛ ተደብቀዋል። በዚህ ምክንያት, ግድፈቶች, አለመግባባቶች እና አታላይ ስሜቶች ይነሳሉ. ከምንም ይሻላል? ምን አልባት.
በበለጸጉ አገሮች ውስጥ ወጣቶች መሰላቸታቸው አያስገርምም? ለምሳሌ, አዲሱ ዓይነትመሰላቸት - ግድየለሽ መሰልቸት ፣ በጣም አሉታዊ ስሜቶችን እና የመገለል ሁኔታን በማጣመር ፣ በጀርመን ሳይንቲስቶች ጥናት መሠረት ፣ 10% ተማሪዎች እና 36% የትምህርት ቤት ልጆች ያጋጥሟቸዋል።
ከፑሽኪን ዘመን ጀምሮ በህብረተሰቡ ውስጥ መሰላቸትን እንደ መጥፎ ሁኔታ መቁጠር የተለመደ ነው, እሱም በእርግጠኝነት መውጫውን መፈለግ አለበት. እኛ የምንፈልገው ይህንን ነው።
ወይም ምናልባት መሰላቸትዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት? ተመልከቷት። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የምናልፈው በምክንያት ነው፣ የተሰጡን በምክንያት ነው። ምናልባት ለኛ...
አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ነገሮች ላይ ተዘርግተው የሚቀመጡ ናቸው, ነገር ግን አንድ ሰው በቀላሉ እራሱን ለመቀበል ይፈራል. ለምሳሌ አንድ ተማሪ በንግግር ወቅት ይደብራል። ለምን? ወይ መምህሩ አሰልቺ በሆነ መንገድ ያብራራል, ወይም ርዕሰ ጉዳዩ ራሱ ለእሱ አስደሳች አይደለም. ወይም ተማሪው ለማጥናት የወሰነውን, በዚህ መስክ ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ እና ስኬትን እንደሚያመጣ ምንም ሀሳብ እንደሌለው ለራሱ አምኖ ለመቀበል ይፈራ ይሆናል?
አንዳንድ ጊዜ መሰላቸት፣ ልክ እንደሌሎች ስሜቶች፣ ያልተሟሉ ፍላጎቶችን፣ ልንገነዘብ የማንፈልጋቸውን ፍላጎቶች ይናገራል። ስለዚህ, ለምሳሌ, ሴት ልጅ በፓርቲ ላይ አሰልቺ ነው, ምክንያቱም በአዕምሮዋ ውስጥ እራሷን እንደ "የሚነካ", አንድ የሚያምር ውበት, ሞዴል, ምንም እንኳን በልቧ ውስጥ መዝናናት, መቀለድ እና መግባባት ትፈልጋለች. በምትኩ እሷ።
እና በተመሳሳይ ፓርቲ ውስጥ ያለ አንድ ሰው አሰልቺ ይሆናል, ምክንያቱም እሱ እንዴት መጥቶ ከእንደዚህ አይነት ሴት ጋር እንደሚገናኝ መገመት አይችልም. በጣም የተለያዩ ምድቦች። ምናልባትም ፣ እሱ ለራሱ እንዲህ ይላል- "እኔ ተሸናፊ ነኝ። በዚህ ህይወት ምንም ነገር መለወጥ ስለማልችል አሰልቺ ነኝ። እኔ የሕይወት ነገር ነኝ እንጂ አድራጊ አይደለሁም። ማን ያስፈልገዋል?”
ስለዚህ በፍላጎት መፈለግ ይፈልጋሉ? ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ሰው ስኬታማ መሆኑን አምነህ ታውቃለህ? ከማን ጋር ንግድ መስራት ይፈልጋሉ? የእሱን ትኩረት ሊሰጥዎ ከሚችል ሰው ጋር በእርግጠኝነት. መዝናናት፣ ማዘን፣ መረዳዳት እና መደገፍ የሚችሉ በጣም ተፈላጊ ናቸው።
እራስዎን እንደ ውድቀት ይቆጥራሉ? ሌሎችን መቅናት ብቻ ሳይሆን ከልባችሁ በስኬታቸው መደሰት እንደሚችሉ ያውቃሉ? ቤተሰብዎን ወደ ጎን ከማድረግ ይልቅ እነሱን መደገፍ እና የጭንቀት ስሜትዎን ወደ ጎን መቦረሽ ይችላሉ? ይሞክሩ!ደግሞም የሕይወታችሁን ትርጉም ካላያችሁ፣ ከመፈልሰፍ የሚከለክላችሁ ምንድን ነው? እና ህይወት ሀሳቡ ጥሩ እንደሆነ ወይም ሌላ እንደሚያስፈልግ ያሳያል.
እኛ በራሳችን ፈቃድ አልተወለድንም። ነገር ግን ከአለም ጋር በተጨባጭ መስተጋብር ጥቅጥቅ ባለ የመሰልቸት ቅርፊት ሳንለይ አውቀን ህይወትን ማለፍ እንችላለን። መሰላቸትን ለበለጠ ጊዜ ሳንተወው፣ ወደ ሩቅ መሳቢያ ሳንገፋው ታዛቢ መሆን አለብን። እና ከዚያ፣ አየህ፣ በሩቅ መሳቢያ ውስጥ የሌሎች ስሜቶች እቅፍ ይኖራል፡ መቀራረብ፣ ይቅርታ፣ ፍቅር...

ብዙውን ጊዜ ማደግ አሰልቺ ከሆነው ሥራ ጋር ተመሳሳይ ይሆናል ፣ ይህም ለፍላጎት እና ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ አይሰጥም። የእንደዚህ አይነት "ልውውጥ" ውጤት ሊተነበይ የሚችል ነው, ግን በጣም ያሳዝናል: መሰላቸት, የማያቋርጥ ድካም, ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት.

በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ አዋቂዎች ለዲፕሬሽን እና ለጭንቀታቸው ትክክለኛ ምክንያቶችን አይረዱም. ድካም የሚመጣው ከዚህ ነው ብለው ያምናሉ ትልቅ መጠንእንቅስቃሴዎችን እና በአንድ እንቅስቃሴ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ, ሁሉንም ሌሎችን በማሰናበት.

የዊንስተን ቸርችልን ምሳሌ በመጠቀም ፣የህይወቱን እምነት እና ምክር ፣አንድ ሰው የእንቅስቃሴዎች ብዛት ሳይሆን ጥራታቸው መሆኑን ማየት ይችላል-ተጨማሪ። አስደሳች ሥራ, እርስዎን በሚያረኩ ኃላፊነቶች ውስጥ እና የሆነ ነገር ለመፍጠር እድሎች.

አሁን ደግሞ ታላቁ ጠቅላይ ሚኒስትር ምን እንደመከሩ እና ህይወታቸውን እንዴት እንዳሳለፉት የበለጠ።

ዊንስተን ቸርችል (1874-1965)

ፖለቲከኛ፣ ተራ ተናጋሪ፣ ከ1940 እስከ 1945 የታላቋ ብሪታንያ ጠቅላይ ሚኒስትር፣ ጋዜጠኛ፣ ጸሐፊ እና ተሸላሚ የኖቤል ሽልማትበስነ ጽሑፍ ላይ. እ.ኤ.አ. በ 2002 የቢቢሲ የሕዝብ አስተያየት "በታሪክ ታላቅ ብሪታንያ" ተብሎ ተሰየመ።

እንደ ባሪያ ይስሩ፡ እርምጃ ይውሰዱ እና ጥሪዎን ያግኙ

የሚያስደስትህ ሥራ ፈልግ (ሳይፈልግ ፈልግ)

ቸርችል "ጤናማ፣ ታታሪ እና ጠቃሚ" የሆነውን የህዝቡን ክፍል በሁለት ከፍሏል።

... የመጀመሪያው ለዚያ ሥራ ሥራ ነው, ተድላም ደስታ ነው; እና ሁለተኛው, ለዚህም ስራ እና ደስታ አንድ እና አንድ ናቸው. አብዛኞቹ ሰዎች የመጀመሪያው ቡድን አባል ናቸው እና ያላቸውን ካሳ ያገኛሉ. በቢሮ ወይም በፋብሪካ ውስጥ ረዥም ሰዓታት በአኗኗር እና ለተለያዩ ደስታዎች ፍላጎት ይሸለማሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በጣም ቀላል እና መጠነኛ ቅርጾችን ይወስዳል።

ግን የፎርቹን ተወዳጆች የሁለተኛው ቡድን ሰዎች ናቸው። ሕይወታቸው በተፈጥሮ ተስማምቶ ያልፋል፣ ለመሥራት በቂ ሰዓት የላቸውም። እያንዳንዱ ቀን ለእነሱ በዓል ነው, እና ተራ በዓላት መስራት የማይችሉባቸው, ወደ ጥሪያቸው እንዳይመለሱ የሚያግድ እንደ አስጨናቂ እንቅፋት ይገነዘባሉ.

አሁን ወጣቶች በመጀመሪያ ቡድን ውስጥ መሆንን ይጠላሉ እና ወደ ሁለተኛው ደረጃ ለመግባት ይጓጓሉ። ግን እስካሁን ድረስ ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ - ዙሪያውን ይመልከቱ እና ሙያን ወይም የሕይወትን ሥራ ከመምረጥዎ በፊት ፍላጎትዎን ይፈልጉ - ባዶ ወሬ ብቻ ነው።

ለፍላጎት ሙሉ በሙሉ በመገዛት ጥሪዎን መፈለግ በጣም የተሻለ ነው። ጥሪዎ እንደሚሆን እውነታ አይደለም፣ ነገር ግን በዚህ መንገድ ወደ እሱ የሚወስደውን መንገድ በትክክል ያገኛሉ። በቸርችል ላይ የሆነውም ይኸው ነው።

ጥልቅ ፍቅርን አዳበረ የእንግሊዘኛ ቋንቋእና ከልጅነቱ ጀምሮ ማንበብ, ይህም እንደ ፀሐፊነት ስራውን ጥላ ነበር. ነገር ግን ሌሎች አካባቢዎች በቀላሉ ወደ እሱ አልመጡም - በትምህርት ቤት ሌሎች ትምህርቶችን ለመከታተል ብዙ ጥረት ማድረግ ነበረበት እና ዩኒቨርሲቲ ከመማር ይልቅ ወታደራዊ አካዳሚ ገባ።

የጽሑፍ ሥራው የጀመረው እ.ኤ.አ በለጋ እድሜ, እና ሁሉም በህይወቱ እውነተኛ ስሜት ምክንያት - ጦርነት. ቸርችል በማንኛውም የውትድርና ግጭት ወደ ጦር ግንባር ለመግባት ፈልጎ ነበር፣ እናም በውጊያዎች ውስጥ እንደ ወታደራዊ ሰው እንዳይሳተፍ ሲከለከል አሁንም ወደ ወታደራዊ እንቅስቃሴዎች መድረክ ለመግባት የጋዜጣ ዘጋቢ ሆኖ ተቀጠረ።

ስለተፈጠረው ነገር ህዝቡ ያቀረበውን ዘገባ ሲወደው ቸርችል ስለ ዘመቻዎቹ መጽሐፍ ለመጻፍ ወሰነ። እና በሂደቱ ውስጥ ፣ የፀሐፊው ሥራ ከወታደራዊ ሥራ የበለጠ ደስታን እንደሚያመጣለት ተገነዘበ። ጥሪውን ያገኘው በዚህ መንገድ ነው።

ማለትም ቸርችል ጥሪውን ያለማቋረጥ እያሰላሰለ እና እየፈለገ እቤት ውስጥ አልተቀመጠም። የማረከውን አደረገ እና አስደስቶት ነበር በዚህም እውነተኛ ጥሪውን አገኘ ብቻውንም አልነበረም።

ብዙ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ የሚወዷቸውን በመሞከር ብቻ የሕይወታቸውን ሥራ አግኝተዋል።

ቸርችል የህይወቱን ሁለተኛ ስሜት - ፖለቲካን ያገኘበት ሌላ አሪፍ መንገድ አለ ጥሪህን።

ወደ ውስጥ ከመግባት ይልቅ ምን ማድረግ እንዳለበት በማሰብ ትኩረቱን በዙሪያው ወደነበሩት ችግሮች አዞረ። ያኔ ችግሩ በሃሳብ የተደገፈ ሃቀኛ ፖለቲከኞች በቂ ቁጥር ባለመኖሩ ነበር። ይህንን ችግር የፈታውም ከራሱ ሰው ጋር በመሆን ከፖለቲከኞች ጎራ በመቀላቀል ነው።

ወቅታዊ ችግሮችን ማግኘት የራስዎን ንግድ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል. ችግር ፈልገህ ለሰዎች መፍትሄ ትሰጣለህ።

እና ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በሙያዎ መጀመሪያ ላይ ወይም በመረጡት መንገድ መደሰት ይጀምራሉ ፣ ግን ቀድሞውኑ በእድገት ሂደት ውስጥ።

ዓለም ለሚያደርጉት ነው።

ሥራ በእውነት ሲይዝህ፣ የድካም ሰአታት እንዴት እንደሚያልፉ አታስተውልም። እና ያ በጣም ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም ያለ ብዙ ፣ ብዙ ሰዓታት ስራ ፣ ግቦችዎን በጭራሽ ማሳካት አይችሉም።

በማንኛውም መስክ በአጭር ጊዜ ውስጥ ፈጣን ውጤቶችን ቃል የሚገቡትን እነዚህን "ጉሩስ" ማግኘት ይችላሉ. ግን ሁሉም ዘዴዎች እና ዘዴዎች በጭራሽ ወደ ጠቃሚ ነገር አይመሩዎትም። አዎ፣ ጠለፋዎችን በመጠቀም የተወሰነ ገንዘብ ማግኘት ይችላሉ፣ ግን አስተማማኝ፣ ተግባራዊ (እና ህጋዊ) የሆነ ነገር ለመፍጠር በሳምንት ውስጥ ከጥቂት ሰዓታት በላይ ይወስዳል። ይህ የማያቋርጥ እና ጠንካራ ስራ ይጠይቃል.

አንድ ጠቃሚ ነገር ለመፍጠር ከወሰኑ ፣የእርስዎ የግል ፕሮጀክት ወይም በአንዳንድ ኩባንያ ውስጥ ያለ ሙያ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ እንደደከመዎት የሚሰማዎትን ስሜት ይሰማዎታል ፣ ግን እሱን መጨረስ አይችሉም ፣ ምክንያቱም የእርስዎ ፕሮጀክት ነው እና እርስዎ ነዎት። ለማድረግ ፍላጎት አለው. እንደዚህ አይነት አፍታዎች ከሌሉዎት የሆነ ስህተት እየሰሩ ነው።

የመረጡት መስክ ምንም ይሁን ምን፣ በእሱ ውስጥ ቀዳሚነት ሁልጊዜ የሚሰራ፣ የሚሰራ እና የሚጨነቅ ይሆናል።

የምትወደው ሥራ እንኳን አሁንም እንደ ሥራ ይሰማሃል

ስራዎን ከወደዱት, እንደ አዝናኝ ተደርጎ ይቆጠራል እና በየቀኑ አስደሳች እና ቀላል ያሳልፋሉ የሚል አስተያየት ሊኖር ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ይህ ካልሆነ, በቀላሉ የተሳሳተ ሥራ መርጠዋል. ይህ አስተያየት በመሠረቱ ስህተት ነው።

ከስራህ ብዙ ደስታን ብታገኝም እንደ ቋሚ መዝናኛ ተደርጎ መቆጠር አይጀምርም።

ቸርችል ሁለት የተለያዩ ነገሮችን በመቁጠር ሁልጊዜ ስራ እና ጨዋታ ይለያቸው ነበር። የሚወዱት ስራ አሁንም ስራ ነው, እና ይህ ማለት በየቀኑ በደስታ ከመጠባበቅ ጋር ከአልጋ አይዘለሉም.

እና ይሄ የተለመደ ነው, ምክንያቱም ደስታ እና እርካታ በጨዋታዎች እና መዝናኛዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን የአንድን ሰው ችሎታዎች በመቃወም እና ችግሮችን በማሸነፍ ላይ ይገኛሉ.

አንዳንድ ጊዜ የሚወዱትን ሥራ ማቆም ይፈልጋሉ

ሥራህን መውደድህ ፈጽሞ “ሁሉንም ነገር አሽቀንጥረው” የሚል ሐሳብ አይኖርህም ማለት አይደለም፣ እና አንዳንድ ጊዜ ማቆም እና ሌላ ነገር መሞከር አትፈልግም ማለት አይደለም።

አንዳንድ ጊዜ አንድን ነገር የመፃፍ ስራ ለቸርችል ቀላል አልነበረም፤ በተቃራኒው ግን ሊቋቋመው በማይችል ሁኔታ ከባድ ነበር። የራሱ አምድ ሲኖረው ቸርችል ወደ አስከፊ ስሜት ውስጥ ይገባና መጥፎ የባህርይ መገለጫዎችን ያሳይ ነበር፣ እና የግዜ ገደቦች ሲጫኑ ውጥረቱ በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሆነ።

ስራዎ ለእርስዎ በሚስማማዎት መጠን እነዚህ ስሜቶች ብዙ ጊዜ ያጋጥሙዎታል እና ሌላ ነገር ለማድረግ ሲፈልጉ እና ጊዜዎችን ያጋጥሙዎታል። ነጥቡ እንደዚህ ያሉ ጊዜያት አሁንም ይከሰታሉ.

በትርፍ ጊዜዎ ውስጥ እድሎችን ይፈልጉ

በአሁኑ ጊዜ የሚጠሉትን ነገር (ብዙውን ጊዜ) እየሰሩ ከሆነ እና አዲስ ስራ መገንባት ከፈለጉ፣ በነጻ ጊዜዎችዎ ውስጥ እድሎችን በመፈለግ ይጀምሩ።

ቸርችል የመጀመሪያውን መጽሃፉን የፃፈው በህንድ በማገልገል ላይ እያለ በሶስት ሰአት እረፍት ነው። በዚያን ጊዜ 23 ዓመቱ ነበር, እና ሁሉም ወታደራዊ ጓደኞቹ ይህን ጊዜ ለመተኛት ወይም ካርዶችን ለመጫወት ይጠቀሙበት ነበር. ቸርችል በዚህ ጊዜ ብቻውን ቀረ እና ነፃ ሰዓቱን መጽሐፍ ለመጻፍ አሳለፈ። የዚህ ውሳኔ ውጤት በሥነ ጽሑፍ ሥራው መጀመሪያ ነበር.

ብዙ ሰዎች በተመሳሳይ መንገድ ጀመሩ-በግል ፕሮጄክቶቻቸው ላይ ከስራ ጋር በአንድ ኩባንያ ውስጥ ስልጠና ወይም ሥራን በማጣመር እያንዳንዱን ነፃ ደቂቃ ወደ አዲስ አስደሳች ንግድ አሳልፈዋል።

ሁሉንም ነገር መተው እና ጥሪዎን በሚያስቡበት ንግድ ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ የለብዎትም። መጀመሪያ ላይ, በአሁኑ ጊዜ እምብዛም አስፈላጊ ካልሆኑ ሌሎች ተግባራት ጋር መቀላቀል በጣም ይቻላል.

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይያዙ

ቸርችል በጣም ጥብቅ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነበረው፣ ይህም በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ እንዲሆን አድርጎታል። የጊዜ ሰሌዳዎን መፍጠር እና በጥብቅ መከተል እርስዎም ይረዱዎታል በተለይም በቂ ስራዎች ካሉዎት።

አተኩር

ቸርችል በሚሠራው የሰዓታት ብዛት ሳይሆን በማይታመን ሁኔታ ፍሬያማ ነበር። ከከፍተኛው ዲግሪትኩረት. ሌተና ጄኔራል ጃን ጃኮብ በአንድ ነገር ላይ የማተኮር ችሎታው በቀላሉ ተገረመ።

አእምሮው በሆነ ነገር ሲጨናነቅ የተለየ ችግር, እሱ ሁልጊዜ በእሷ ላይ ያተኩራል እና ማንም ሊያደናቅፈው አይችልም.

ትኩረት መስጠት ግልጽ የሆነ ራዕይ እና ዓላማ ለማግኘት ይረዳል. ለሥራ ስትል ሥራ አትሥራ፣ ሁልጊዜ ለራስህ ግብ አውጣ። ቸርችል የስራ ቀነ-ገደቦችን ለመወሰን በቀን አንድ ሺህ ቃላትን እንደመፃፍ ያሉ ፈተናዎችን ሁልጊዜ ያዘጋጃል። በጦርነቱ ወቅት ማንቸስተር እንደጻፈው፣ “የእሱ ትኩረት ወደ ሂትለር ብቻ ያተኮረ ነበር፣ ይህም ሁሉንም ነገር በማግለል ላይ ነበር።

ግብህን በግልፅ እወቅ፣ ስልትህን በጥንቃቄ አቅድ፣ እቅድህን አከናውን - እናም ድል የአንተ ይሆናል።

እንደ ንጉስ ይግዙ፡ ታላቁ የአመራር ሚና

በዚህ አቀራረብ ውስጥ አንድ መሰናክል ብቻ ነው-ወጣቶችን የመጠበቅ ፍላጎት ከልጅነት አስፈላጊ ባህሪያት ውስጥ አንዱን ይክዳል - በእውነቱ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር, በዚህ ዓለም ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ.

አንድ ልጅ ገና ወደ ልጅነት ሲገባ, መብራቱን የሚያበራውን የመቀየሪያ ቁልፎችን መጫን በጣም ይወዳል. ይህ በአንድ ነገር ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ እና ይህን ዓለም የመለወጥ ውስጣዊ ችሎታዎ ሲሰማዎት ከመጀመሪያዎቹ ልምዶች አንዱ ነው።

በማደግ ላይ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ችሎታ እና እውነታውን በመቆጣጠር የሚገኘውን እርካታ ይረሳሉ. በማንኛውም ነገር ላይ ምንም ተጽእኖ የሌለን ተመልካቾች እንሆናለን.

ግን እያንዳንዱ ሰው አሁንም ይህንን ፍላጎት ፣ ማሳከክ ፣ በአንድ መንገድ ብቻ ሊረጋጋ ይችላል - ግዴታዎችን ለመቀበል ፣ በግዴታዎች ውስጥ ኃይል ስላለው።

ሰዎች ለመፈፀም ፈቃደኛ ካልሆኑ እና ልጅ ሆነው ለመቀጠል ከመረጡ፣ “ማብሪያ ማጥፊያውን መገልበጥ” ይቀጥላሉ፣ አሁን ማብሪያቸው የኮምፒውተር አይጥ ነው።

ከምናሌ ዕቃዎች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ ነገር ግን ኃይላቸው የሚያበቃበት ቦታ ነው። በምናሌው ላይ በቂ አማራጮች ከሌሉ ማድረግ የሚችሉት ስለ ህይወት ማጉረምረም ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ሃይል ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም ሰላም ይሰጣል።

መሪው፣ ሁኔታውን የሚቆጣጠረው፣ ዝም ብሎ ከሚታዘዝ እና ተከታይ ከሆነው ይልቅ የተረጋጋ ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ወታደራዊ አብራሪ አውሮፕላኑን በራሱ በሚበርበት ጊዜ በበረራ ወቅት የሚሰማው ጭንቀት አነስተኛ ነው፣ ይህ ሁሉ ምክንያቱ እሱ ሁኔታውን ስለሚቆጣጠር ነው። ስለዚህ፣ በአንተ ላይ ያለው ሃላፊነት ከፍ ያለ ቢሆንም፣ በነፍስህ ውስጥ የበለጠ ሰላምማንኛውንም ሃላፊነት ላለመውሰድ ከሚመርጡት ይልቅ.

ስለዚህ የወጣቶች ጉልበት የሚጠበቀው ግዴታዎችን እና ኃላፊነቶችን በማስወገድ አይደለም።

በጣም አዛኝ የሆኑ አዋቂዎች ስለመገናኛ ብዙሃን, ባህል, ፖለቲካ እና ሌሎች ብዙ ቅሬታ ያሰማሉ ነገር ግን ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ያምናሉ. በጣም ደስተኛ ሰዎችበተቃራኒው, ትልቅ ሃላፊነት ይወስዳሉ እና በዚህ ዓለም ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ እድሉን ያገኛሉ.

በየትኛውም ቦታ መሪ ለመሆን ከወሰኑ - በቤተሰብዎ ውስጥ, በጓደኞች ቡድን ውስጥ, በስራ ቦታ ወይም በባህላዊ አካባቢ - ጥቂት ደንቦችን ያስታውሱ.

መስዋእት ከመክፈል ተቆጠብ፣ በትጋት አትቆጭ፣ ቆሻሻ ትርፍ አትፈልግ እና ተንኮለኞችን አትፍራ። እና ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል.

ሁል ጊዜ ለመምራት ዝግጁ ይሁኑ

እ.ኤ.አ. በ1930 ቸርችል በስድስተኛው አስርት አመት ውስጥ በነበረበት ወቅት፣ ጠቅላይ ሚኒስትር የመሆን ዕድሉ ዜሮ እንደሆነ ግልጽ ይመስላል። በሌዲ አስታር የሚመራ የእንግሊዝ የፓርላማ አባላት የልዑካን ቡድን ሲጎበኝ ሶቪየት ህብረትእና በ 1931 ከስታሊን ጋር ተገናኘ, ስለ እንግሊዝ የፖለቲካ ሁኔታ እና በተለይም ስለ ቸርችል ጠየቃቸው. “ቤተ ክርስቲያን? - Astor በንቀት ሳቅ ጮኸ። "ኧረ ስራው አልቋል።"

ቸርችል ከዚህ በኋላ ግምት ውስጥ መግባት እንደማይቻል ሁሉም ሰው ሲያስብ እሱ ራሱ ለማገልገል ዝግጁ ነበር እና ህልሙን አልተወም - የግርማዊቷ መንግስት መሪ ለመሆን። እ.ኤ.አ. በ1930ዎቹ በሙሉ ጀርመንን ተመልክቷል እና አጠቃላይ ህዝቡን ለማስደሰት ሲል አቋሙን አልለወጠም።

ህብረተሰቡን ለማስደሰት ከመቀየር ይልቅ አለም ሃቁን እስኪቀበል ድረስ ዝም ብሎ ጠበቀ እና ሆነ።

እና በመጨረሻም የጠቅላይ ሚኒስትሩን ቢሮ ሲረከቡ "የእርሱን ዕድል" እንደሚከተሉ እና "ሁሉም" እንደሆነ ተሰማው. ያለፈ ህይወትአሁን ለሚያጋጥሙት ተግባራት ዝግጁ ነበር. ላለፉት አስርት ዓመታት የጥፋተኝነት ውሳኔውን በመጠበቅ እና የጀርመንን እንቅስቃሴ በመከታተል በጽሁፉ ጥሩ እንደሚሆን በልበ ሙሉነት መናገር ይችላል።

ላለፉት ስድስት አመታት የሰጠኋቸው ማስጠንቀቂያዎች በጣም ብዙ፣ ዝርዝር እና አሁን በጣም የተረጋገጡ ስለሆኑ ማንም ሊቃወመኝ አይችልም። እኔም ይህን ጦርነት ጀመርኩ ወይም ለዚያ መዘጋጀት እፈልጋለሁ ተብዬ ልከሰስ አልችልም።

ዊንስተን ቸርችል

በአውሎ ነፋሱ መካከል ሳይሆን በፊቱ በተረጋጋ መንፈስ ለመምራት እየተዘጋጁ ነው። አሁን ሁሉም ነገር በቤተሰብዎ ውስጥ ጥሩ ሊሆን ይችላል እና ንግድዎ እየዳበረ ሊሆን ይችላል፣ ግን አንድ ቀን ይህ ሊያበቃ ይችላል። ኃላፊነት ለመውሰድ፣ ለመምራት እና ለመምራት ዝግጁ ኖት?

ቋንቋውን ተናገር

ንግግርዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ካወቁ ቃላቶች ታላቅ ኃይል አላቸው. በትክክል ሲሰሩ ኃይለኛ ሀረጎች እና አሳማኝ ክርክሮች ዓለምን በጥሬው ሊለውጡ ይችላሉ። ቸርችል አንድ ቋንቋ የሚናገር ሰው...

...ከታላቋ ንጉስ የሚበልጥ ስልጣን አለው። እሱ በዓለም ላይ ራሱን የቻለ ኃይል ነው። በፓርቲያቸው የተተወ፣ በጓደኞቹ የተከዳ፣ ከስልጣኑ የተነፈገው፣ በዚህ አስፈሪ ሃይል ታግዞ ማንንም መቆጣጠር ይችላል።

ለበታቾችዎ ምሳሌ ይሁኑ

ምሳሌዎች ከቃላት የበለጠ ኃይል አላቸው። ቸርችል ከሰዎች ጋር ብቻ አላወራም, እሱ በሚናገረው መንገድ የተራመደ ይመስላል. የሞራል ደረጃው ጥንካሬ የማይካድ ነበር፣ እና የባህሪው ጥንካሬ የማይታመን ውጤት ፈጠረ። ሰዎች እስከ ምድር ዳርቻ ድረስ ሊከተሉት ይችላሉ።

አባት፣ አሰልጣኝ፣ አለቃ ወይም አለቃ ከሆንክ ምንም ችግር የለውም መንፈሳዊ መሪ- ለምሳሌ ጠንካራ ሰውትክክለኛውን ነገር የሚያደርግ ሰው በመቶዎች ከሚቆጠሩት የስኳር በሽታ የበለጠ ውጤታማ ነው.

ቆራጥነት እና ድፍረትን የሚያሳይ መሪ ሌሎች ሰዎች እንዲከተሉት እና እሱ ያዘዘውን እንዲያደርጉ ስሜታዊ ንግግሮች እንኳን አያስፈልገውም።

ሰዎች እርስዎን ለመጣል እንዲሞክሩ ዝግጁ ይሁኑ

ጠላቶች አሉህ? ጥሩ። ይህ ማለት አንድ ጊዜ በህይወትዎ ውስጥ ለአንድ ነገር ቆመዋል ማለት ነው ።

ዊንስተን ቸርችል

ወደ መሄጃ መሄዳችሁን አንዴ ከተረዳችሁ እውነተኛ ለውጦች፣ እርስዎን ለማንቋሸሽ እና ከመሪነት ቦታዎ ሊያወርዱዎት የሚሞክሩ ተቺዎች ወዲያውኑ ብቅ ይላሉ። እነዚህን ጥቃቶች በቀላሉ ይውሰዱት። ይህ በዚህ ዓለም ውስጥ በእውነት ለውጥ እያመጣችሁ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።

ምስጋና ማነስን ለመጋፈጥ ድፍረት ይኑርህ

መልካም ነገር ስላደረግህላቸው ብቻ ሰዎች ለዘላለም እንዲያመሰግኑህ አትጠብቅ፣ ምንም እንኳን ብዙ መልካም ቢሆንም። ሰዎች ለመልካም ተግባራት አጭር ትውስታ አላቸው እና በአሉታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር ይመርጣሉ.

ቸርችል ሀገሩን ለስድስት ዓመታት የዓለም ጦርነትን ከመራ በኋላ እንግሊዞች በሰላም ጊዜ አዲስ መሪ ፈለጉ። ጓደኛው ሃሮልድ ኒኮልሰን በአንድ ወቅት “ይህ ነው። የሰው ተፈጥሮ. ስንደርስ ክፍት ባህርበአውሎ ነፋሱ ወቅት ከመቶ አለቃ ጋር እንዴት እንደተጣበቅን እንረሳዋለን።

ግን ቸርችል እንደዚህ አይነት የአመስጋኝነት ሀሳቦችን ብቻ ወደ ጎን ተወው። አዎ፣ አገልግሎቱ ከሚፈልገው ያነሰ በመሆኑ ተጸጽቶ ነበር፣ ነገር ግን እሱ ሊያደርገው ያለውን ብዙ ሰርቷል፣ እና ያ በቂ ነበር።

እንደ እግዚአብሔር ፍጠር፡ የሕይወት ዋና አካል

አንድ ሰው እውነተኛ ደስተኛ እና ጤናማ ለመሆን ሁለት ወይም ሶስት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያስፈልገዋል። እና ሁሉም እውነተኛ መሆን አለባቸው.

ዊንስተን ቸርችል

የቸርችል አስደናቂ ምርታማነት ምስጢር እንደ አንድ አያዎ (ፓራዶክስ) ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል፣ ምክንያቱም በትርፍ ጊዜያው ንቁ እና ውጤታማ አጠቃቀም ላይ ነው።

ቸርችል በቀን ለብዙ ሰአታት ውጤታማ ስራ ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ይህ እንደሆነ ተገነዘበ። የስነ-ጽሁፍ ስራዎቹ ውጤታቸው ግራ የሚያጋባ እና የማያረካ መሆኑን ካስተዋለ በቀላሉ ወደ ሌላ አይነት እንቅስቃሴ ተለወጠ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ ተበረታቶ እና ለአዲስ የስነ-ጽሁፍ ብዝበዛ ዝግጁ ሆኖ እንደገና ወደ መፃፍ ሊመለስ ይችላል።

ቸርችል አንድ ሰው በየጊዜው በተለያዩ እንቅስቃሴዎች በመሳተፍ አንጎሉን በደንብ እንደሚያሠለጥን እና ጥሩ እረፍት እንደሚያገኝ ያምን ነበር።

የደከሙትን "የአእምሮ ጡንቻዎች": "ጥሩ እረፍት እሰጥሃለሁ," "ለእግር ጉዞ እሄዳለሁ" ወይም "እዚያ ጋ እተኛለሁ እና ስለ ምንም ነገር አላስብም" ማለት ምንም ፋይዳ የለውም. አእምሮም ተመሳሳይ ነገር ማድረጉን ይቀጥላል. ቢመዘን እና ቢለካ መዝኖው እና መለኪያው ይቀጥላል. ከተበሳጨ, ማድረጉን ይቀጥላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ከአእምሮዎ ጋር መጨቃጨቅ ምንም ጥቅም የለውም. አንድ አሜሪካዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ “በሆነ ምክንያት ስትናደድ አንድ ዓይነት የስሜት መቃወስ አለ:- አእምሮ አንድ ነገር ያዘውና እንዲሄድ አይፈቅድም” ብለዋል። ያለፉትን ሀሳቦች ጉዳይ አእምሮው ሲንቀጠቀጥ በጥንቃቄ ወደ ሌላ ነገር ለመጠቆም መሞከር ይችላሉ ። እና ይህ ነገር በትክክል ከተመረጠ ፣ በእውነቱ የሌላ የፍላጎት ቦታ ከሆነ ፣ አእምሮው ቀስ በቀስ ዘና ማለት እና ማገገም ይጀምራል።

ምንም እንኳን ቸርችል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን የአንድ ሙሉ ሰው ዋና አካል ብሎ ቢጠራም። የአዋቂዎች ህይወትልክ እንደዚ እነሱን መምረጥ ይቻላል ብሎ አላሰበም።

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በአንድ ቀን ውስጥ በፍጥነት ማንሳት የሚችሉት ነገር አይደለም። ለአእምሮዎ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን መፈለግ ረጅም ሂደት ነው. የትርፍ ጊዜዎን በጥንቃቄ መምረጥ እና በእሱ ላይ ያለውን ፍላጎት ማቆየት ያስፈልግዎታል.

ቸርችል አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሥራ እና ጨዋታ የማይጣጣሙ ነገሮች ለሆኑት ብቻ ሳይሆን ሥራቸውን በእውነት በሚወዱ ሰዎችም እንደሚያስፈልግ ያምን ነበር። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለመምረጥ በጣም አስፈላጊው አካል እንቅስቃሴው በቀን ውስጥ ካደረጉት የተለየ ነው ብሎ ያምናል.

ሳምንቱን ሙሉ በላብ እና በድካም ላይ ያለ የጉልበት ሰራተኛ ቅዳሜ ላይ እንደ እግር ኳስ ወይም ቤዝቦል ያሉ ስፖርቶችን እንዲጫወት መጠየቁ ትርጉም የለውም። በተመሳሳይ ሁኔታ, በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ለመስራት እና ለጭንቀት የሚዳርግ ፖለቲከኞችን ወይም ነጋዴዎችን በሳምንቱ ውስጥ በሙሉ ሲሰሩ እና ሲጨነቁ, ግን በተለየ ተግባር ወይም ፕሮጀክት ላይ እንዲሰሩ መጋበዝ የለብዎትም.

ቸርችል ምንም እንኳን የማንበብ ተወዳጅነት እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ቢሆንም፣ በአእምሮ ስራ የሚተዳደረውን ሰው በቂ ተቃራኒ ግንዛቤዎችን ለመስጠት ከሚያደርገው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር በጣም ተመሳሳይ መሆኑን ገልጿል።

በተጨማሪም ቸርችል የአዕምሯዊ ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዱ እንደ የእጅ ሥራዎች ያሉ ዓይኖችንና እጆችን የሚያካትቱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እንዲመርጡ መክሯል።

በድጋሚ, ይህ በተለይ ለእውቀት ሰራተኞች እውነት ነው, ምክንያቱም የእጅ ሥራ በእንደዚህ ያሉ ሥራዎች ውስጥ ያለውን ክፍተት ይሞላል. በተጨማሪም, አንድ ነገር ለመፍጠር እድሉ አለ, በተለይም ስራቸው ከፈጠራ ጋር ያልተገናኘ ለሆኑ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.

እና በመጨረሻም ቸርችል ተቃወመ ከፍተኛ መጠንአንዳንድ ሰዎች በአዲስ ወይም ያልተለመደ እንቅስቃሴ ለመደሰት እና ከዚያ ለመተው ብቻ የሚወስዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች። ተግሣጽ በሥራ ላይ ብቻ ሳይሆን በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የሕይወትን እና የአስተሳሰብን መንገድ ያዘጋጃል.

እናጠቃልለው፡-

1. የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በጥንቃቄ ያስቡ እና ለእርስዎ በጣም የሚስማማውን ይምረጡ።
2. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ከተለመደው የስራ እንቅስቃሴዎ በጣም የተለየ መሆኑን ያረጋግጡ።
3. የመረጥከው እንቅስቃሴ ወደ እውነተኛ የህይወትህ ፍቅር እንዲቀየር በበቂ ሁኔታ አድርግ።

የተለያዩ ፍላጎቶችን ዝግጁ አድርገው ያስቀምጡ እና ከአሰልቺ እንቅስቃሴዎ ሳትጸጸቱ እረፍት ይውሰዱ

መሰልቸት ስጋት ነበር። የኣእምሮ ሰላምቸርችል። ዊንስተን መሰላቸትን ቀድሞውንም አጭር ህይወትን እንደማባከን ተመለከተ እና መሰልቸት ሲሰማው “ርህራሄ የሌለው እረፍት” ማድረጉን እና የበለጠ ተስማሚ የሆነ እንቅስቃሴን መርጧል።

ማንኛውም እንቅስቃሴ ለድብርት ፈውስ ሊሆን ይችላል፡ ደብዳቤን መናገር፣ ጊልበርት እና ሱሊቫን ኦፔራ ከዜማ ውጪ መዘመር፣ ወይም ቻርትዌል ላይ በአትክልቱ ስፍራ ላይ ጡብ መግጠም ስለ እንግሊዝ ታላቅ ያለፈ ታሪክ በጋዜጦች ወይም አሳዛኝ ንግግሮች ላይ የተጻፈውን በመተንተን ወርቅማ አሳ።

ዘመናዊ አዋቂዎች አንዳንድ ጊዜ አሰልቺ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይጣበቃሉ, ለራሳቸው አስደሳች የሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ስላላገኙ እንኳን, ነገር ግን አሰልቺ እንደሆኑ እንኳን ሳይጠራጠሩ ነው.

ውስጥ ዘመናዊ ዓለም, በማንኛውም ጊዜ ኮምፒውተር ላይ ተቀምጠህ ወይም ስማርትፎን በምትወስድበት ቦታ, እኛ በእርግጥ በጣም እንደሰለቸን እንኳን አንረዳም, እና ከንቱ ሰርፊንግ እራሳችንን ከመሰላቸት የምንዘናጋበት መንገድ ነው።

በቀላሉ በማይጠቅሙ ትኩረቶች ላይ ጊዜ እያባከኑ ነው፣ እና አስደሳች እንቅስቃሴዎችየቀረው ጊዜ የለም። ስለዚህ, መሰላቸትን የመለየት ችሎታ, ያለ ርህራሄ ማቋረጥ እና ሌላ ነገር ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም ጠቃሚ ለሆኑ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜን ለማስለቀቅ.

ከተቻለ ተግባሮችን ውክልና ይስጡ

በእርግጥ የቸርችል ልዕለ ምርታማነት በጉጉቱ እና በማተኮር ችሎታው ብቻ አልነበረም። ዋና ዋናዎቹን ችግሮች የሚፈቱ እና ለበለጠ አስፈላጊ ጉዳዮች በፕሮግራሙ ውስጥ ቦታ የሚለቁ አንድ ሙሉ የረዳቶች ቡድን ነበረው ። ቤቱን አላጸዳም፣ ምግብ አላበሰለም፣ ገበያም አልሄደም።

አንዳንድ ሰዎች ጉዳይህን ለሌላ ሰው ከሰጠህ፣ በሌላ አነጋገር፣ ጉዳይህን በሌሎች ላይ ጣል፣ ይህ ባህሪህን ሊለውጠው ይችላል ብለው ያስባሉ። በጣም መጥፎው ጎን. ይሁን እንጂ የብዙ ታላላቅ ሰዎች ሕይወት ትንታኔ እንደሚያሳየው በአብዛኛው ጉዳዮቻቸውን እንዴት ውክልና መስጠት እንዳለባቸው አውቀው ብዙ ጊዜ ይጠቀሙበት ነበር።

ደግሞስ ቸርችል ቅዳሜ ማለዳ ላይ ንግግር ከመፃፍ ይልቅ በአትክልቱ ውስጥ ቅጠሎችን ቢነቅል የእንግሊዝ ህዝብ ብዙ ይጠቅም ነበር?

በተጨማሪም የዕለት ተዕለት ተግባራትን ወደ ውጭ መላክ ለስራ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ብቻ ሳይሆን ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ብዙ ጊዜ ለማግኘት ያስችላል, ይህም ከላይ እንደተናገርነው, አንዳንድ ጊዜ ከሥራው ያነሰ አስፈላጊ አይደለም.

አዎን፣ በእርግጥ፣ አብዛኞቻችን የተለመዱ ነገሮችን እንዲያደርጉልን ለሰዎች ክፍያ የምንከፍል ባለጸጋ አይደለንም። ግን ምናልባት ለአንዳንዶቹ ገንዘብ ማግኘት ይችላሉ-ቤትዎን እና ቢሮዎን ለማፅዳት ይክፈሉ ፣ አንዳንድ የንግድ ሥራዎችን ለሠራተኞችዎ እና ለዘመዶችዎ በውክልና ይስጡ ።

ያስታውሱ: ጊዜዎን ነጻ እያደረጉ ነው, ይህም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያሉትን ሰቆች ከማጽዳት የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያጠፋ ይችላል.

ከአሰልቺ አዋቂነት ወሳኝ እረፍት መውሰድ

ብዙ ጎልማሶች አሁን ተሰላችተዋል፣ ትንሽ እረፍት የላቸውም፣ እና ጭንቀት እና ድብርት ይሰማቸዋል። ቸርችል ለጭንቀት የተጋለጠ ነበር ፣ ግን እርካታን ፣ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እና ብዙ አስደሳች ሀላፊነቶችን ባመጣለት ሥራ በጥቃቱ መሸነፍ አልቻለም።

መጥፎ ስሜቶችን, የመሰላቸት እና የስራ ፈት ጊዜዎችን ለመዋጋት, ቸርችል ሁልጊዜ የጠንካራ እረፍቶችን ዘዴ ይጠቀማል. ቸርችልን እንዲከታተል የተሰጠው ጠባቂ በአንድ ወቅት እንዲህ ሲል ተናግሯል፡-

ያለ ማስጠንቀቂያ በማንኛውም ጊዜ መንቀሳቀስ ሊጀምር ይችላል። በእራት ጊዜ አሰልቺ ሰዎችን ቢያጋጥመው በትህትና እና ለተወሰነ ጊዜ ይታገሣቸዋል, ነገር ግን በቀላሉ ትቶ ይሄዳል. የሚመለከተው ፊልም አሰልቺ ከሆነ እራሱን እስከመጨረሻው እንዲያየው አያስገድድም - በቀላሉ ተነስቶ ይሄዳል እና ወደ ማሳያው የመጣው ከማን ጋር እንደሆነ ምንም አይደለም ሚስተር ፍራንክሊን ሩዝቬልት እራሱ።

አንዳንድ ጊዜ ጊዜው ነው ወሳኝ እረፍትጠፍጣፋ እና አሰልቺ በሆነ የጎልማሳ ሕይወት ውስጥ። የእኛ ሥራ፣ ኃላፊነቶች እና ነፃ ጊዜ አስቸጋሪ፣ አስጨናቂ እና በችግሮች የተሞላ እንጂ አሰልቺ አይሆንም።

አንድ ቀን ትሞታለህ። ነገር ግን መቃብር ውስጥ እስክትሆን ድረስ መሰልቸት እንዳትደርስብህ።

በእርግጥ እያንዳንዳችን ሕይወት ብቸኛ እና ፍላጎት የላትም ብለው የሚያጉረመርሙ ሰዎችን አግኝተናል። ነገር ግን ሁሉም ነገር በእጃችን ነው, እና በአዲስ ቀለሞች መሙላት እንችላለን. ስለዚህ መሰላቸትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ለእርስዎ ትኩረት ይሰጣል 5 ጠቃሚ ምክሮች, ይህም ግራጫውን የዕለት ተዕለት ኑሮ ሰላማዊ ፍሰት ወደ የበለጠ አስደሳች ነገር እንዲቀይሩ ይረዳዎታል.

1. በትምህርትዎ ውስጥ ይሳተፉ. ለመሰላቸት ከተጋለጡ ብዙ ነፃ ጊዜ ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ለማራገፍ ምክንያት አይደለም - በጥበብ መጠቀሙ የተሻለ ነው። ለከፍተኛ የሥልጠና ኮርሶች ወይም የድምጽ ትምህርቶች ይመዝገቡ፣ ይማሩ የውጪ ቋንቋወይም ይጎብኙ ወይም አነጋገር- አዳዲስ ክህሎቶች ማንንም አይጎዱም. ምናልባት አዲስ እውቀት በሙያ መሰላል ወይም ላይ ማስተዋወቂያ ይሰጥዎታል አዲስ ክበብመግባባት እውነተኛ ጓደኞች ይሰጥዎታል.

2. እራስዎን ይፈልጉ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. በገዛ እጆችዎ የሰላምታ ካርዶችን ወይም የመታሰቢያ ዕቃዎችን መሥራት ይጀምሩ ፣ ጥልፍ ወይም ሹራብ ይውሰዱ - ምናልባት ችሎታዎን ያገኙታል ፣ እና አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እውነተኛ የገቢ ምንጭ ይሆናል። ካልሆነ ፣ ቢያንስ ጊዜዎን ጠቃሚ በሆነ መንገድ የሚያሳልፉበት መንገድ ያገኛሉ ፣ እና የሚወዷቸውን በሚያስደንቅ ሁኔታ በሚያስደንቅ ሁኔታ ለምሳሌ ፣ ሞቅ ያለ ፣ ምቹ የሆነ ሻርፕ ፣ በገዛ እጆችዎ ወይም በትንሽ እደ-ጥበብ የተጠለፈ።

3. አዳዲስ ሀሳቦችን ይፈልጉ. ዛሬ ሁሉም ሰው በአደገኛው ነገር ተጠምዷል። ማህበራዊ አውታረመረብ መጥፎ ነው? ከሆነ በጭራሽ እያወራን ያለነውኢንተርኔትን ለበጎ ዓላማ ስለመጠቀም። ዓለም አቀፋዊ ድር ትልቅ የእውቀት እና አዳዲስ ሀሳቦች ማከማቻ ነው ፣ አብዛኛዎቹ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው።

ልጃገረዶች, ለምሳሌ, ትምህርታዊ ቪዲዮዎችን ማየት እና ለራሳቸው የበዓል ሜካፕ እንዴት እንደሚሠሩ ይማራሉ ወይም ያልተለመደ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ይማራሉ. ወንዶች በጣም አስደሳች የሆኑትን የእግር ኳስ ግጥሚያዎች እዚህ ማየት ወይም ከውስጣዊ ዲዛይን አዳዲስ አዝማሚያዎች ጋር መተዋወቅ እና በእነሱ መሠረት በአፓርታማ ውስጥ እድሳት ማድረግ ይችላሉ። በአጭሩ ማህበራዊ አውታረ መረቦች መሰላቸትን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች ናቸው። 4. የቤት እንስሳ ያግኙ. ማንንም የመረጡት-መኳንንት ጃፓናዊ ቺን፣ ጉልበት ያለው ዮርክሻየር ቴሪየር ወይም ያልተለመደ አሜሪካዊ ከርል፣ የተረጋጋ ራግዶል ድመት ወይም አስደናቂ ስፊንክስ - የኃይል መጨመር ዋስትና ተሰጥቶዎታል።

ውሻውም ሆነ ድመቷ እኩል እንክብካቤዎን ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም በእርግጠኝነት አሰልቺ አይሆንም። ከቤት እንስሳትዎ ጋር በመጫወት ለረዥም ጊዜ እንኳን ብቸኝነት አይሰማዎትም. የክረምት ምሽቶች, እና ከአሁን በኋላ ጥያቄውን እራስዎን አይጠይቁም, ምክንያቱም ከጠዋት ጀምሮ አፍቃሪ እና ትኩረት የሚስብ እንስሳ ይጠብቅዎታል.

5. ስለምትወዷቸው ሰዎች አትርሳ. አንዳንድ ጊዜ በግላዊ ቦታችን ውስጥ በጣም ከመጠመቃችን የተነሳ የምንወዳቸውን ሰዎች ፍላጎት እና ፍላጎት ማየት እናቆማለን። የእረፍት ጊዜህን ለመሰላቸት እና ስለ እጣ ፈንታህ ለማጉረምረም ሳይሆን አያትህን ወይም እናትህን ለመርዳት፣ የሚያገባ ጓደኛህን (በእንደዚህ አይነት ጊዜ የውጭ እርዳታ በማግኘቷ ደስተኛ ትሆናለች) ወይም ታናሽ እህትን ለመርዳት ተጠቀምበት። እንግሊዘኛን በማጥናት ላይ ችግሮች እያጋጠሙዎት - ሁሉም ትኩረትዎን ያደንቃሉ።

ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር መግባባት ሕይወትን የበለጠ አስደሳች እና ብሩህ ለማድረግ የሚረዳው ነገር ነው ፣ ምክንያቱም አያትዎን ከራስቤሪ ጃም ጋር ሻይ ለመጠጣት ወይም በበልግ መናፈሻ ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር በእግር መሄድ ሁል ጊዜም ከፊት ለፊት ካለው የባናል ማሳለፊያ የበለጠ አስደሳች ይሆናል ። ቴሌቪዥኑ ።

መሰላቸትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የእርስዎ ምርጫ ነው. ነገር ግን ሁሉም ሰው የእረፍት ጊዜያቸውን በማጽዳት እና በመጨነቅ ላይ ሳይሆን በትክክለኛ ስራዎች ላይ እንዲጠቀሙበት እመክራለሁ። እነዚህን ቀላል ምክሮች በመከተል መሰላቸት እና ድካም ቤትዎን እንደማይጎበኙ እርግጠኛ ይሁኑ!

• ጓደኞች! የሚቀጥለው ርዕስ ርዕስ "" - ምድብ:. እንዳያመልጥዎ፣ ለመጽሔቱ የመስመር ላይ ጋዜጣ በኢሜል መመዝገብ ይችላሉ።

• እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እንጋብዝዎታለን ሙሉ ዝርዝርበዋናው ገጽ ላይ ጽሑፎች ትምህርታዊ መጽሔት

መለያዎች

በህይወት እንዳንደሰት ከሚያደርጉን ምክንያቶች አንዱ መሰላቸት ነው! ይህ ጽሑፍ ስለ መሰላቸት ማንኛውንም ፈውስ አይናገርም ፣ እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን ለመያዝ መንገዶች ። በምንም አይነት መሰልቸት እንዳይሰማህ እንዴት ማድረግ እንዳለብህ አወራለሁ።

መሰላቸት ለግለሰቡ በጣም አደገኛ እና ጎጂ የሆነው ለምን እንደሆነ እነግርዎታለሁ. የስነ-ልቦና ሁኔታዎችእና እሱን ለማስወገድ አስፈላጊነት እመራችኋለሁ. እና ይህ ሁኔታ በህይወት የመደሰት ችሎታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ለምን እንደሆነ ይረዱዎታል።

የመሰላቸት አደጋ ምንድነው?

መሰላቸት አልፎ አልፎ በአንተ ላይ የሚከሰት እና በምንም መልኩ ስብዕናህን የማይነካ ስሜት ብቻ አይደለም። እንዲያውም ለብዙ የሰው ልጅ ችግሮች ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ነው. ታዋቂ የሥነ ልቦና ባለሙያቪክቶር ፍራንክል “በዛሬው ጊዜ መሰላቸት ከሕመምተኞችም ሆኑ የሥነ አእምሮ ሐኪሞች ከፍላጎት አልፎ ተርፎም የጾታ ፍላጎት ከሚባሉት በላይ ችግሮች ያጋጥሙንናል” ብሏል።

ምንም አይነት እንቅስቃሴ ካለመኖር ጋር ተያይዞ የሚመጣን ምቾት እንዳታገኝ ብቻ መሰላቸት የውጭ ማነቃቂያዎችን፣ ማንኛውንም እንቅስቃሴን እንድትፈልግ ያነሳሳሃል። ችግሩ ይህ መሰላቸትን ለማስታገስ እንቅስቃሴዎችን ፍለጋ እየተመረጠ አለመሆኑ ነው። ስራ ፈት እንዳትቀመጥ ፣ አንድ ነገር ለማድረግ ብቻ ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ ወይም አንዳንድ ስሜቶችን ለመለማመድ በጣም መደበኛ እና ትርጉም የለሽ ስራ ለመስራት ዝግጁ ነዎት።

ይህ በመጠኑ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን የሚያስታውስ ነው፣ ከናርኮቲክ ንጥረ ነገር ይልቅ፣ መረጃ እና ስሜታዊ ማነቃቂያዎች ይታያሉ። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍላጎትም ይነሳል, እርካታው ብዙ ደስታን አያመጣም, ነገር ግን ለተወሰነ ጊዜ የመመቻቸት ስሜትን ያስወግዳል. እና ህይወት ቀለሞችን ማግኘት የሚጀምረው ይህ ፍላጎት በሚረካበት በእነዚያ ጊዜያት ብቻ ነው።

ከመሰላቸት ጋር የተያያዙ ችግሮች እና ችግሮች.

• በተደጋጋሚ የነርቭ ውጥረት
• የአልኮል/የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት (ብዙ ሰዎች መጠጣት/ማጨስ ማቆም የማይችሉት በመሰላቸት ምክንያት ነው፣ እና ቢሳካላቸውም ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ነው፣ ከዚያ እንደገና ወደ መጥፎ ልማዶች ይመለሳሉ)
• ረጅም ጉዞዎችን፣ ስብሰባዎችን፣ የዕረፍት ጊዜዎችን እንኳን መቋቋም አለመቻል (በተቻለ ፍጥነት ወደ ሥራ የመመለስ ፍላጎት)
• ማተኮር አለመቻል
• ዘና ለማለት አለመቻል, ሥር የሰደደ ድካም
• ለግዢዎች፣ ለግዢዎች የሚያሰቃይ ፍላጎት
• ከብዙ ተግባራት ጋር የአዕምሮ መብዛት፣ “የመረጃ ቆሻሻ”
• የእረፍት ማጣት ስሜት
• በእንቅስቃሴ-አልባነት ውስጥ ግዴለሽነት እና ልቅነት
• ከህይወት ጋር እርካታ
• በውጤቱም, የተሳሳቱ የህይወት ምርጫዎች, እድሎች ማጣት, የውሸት ግቦች እና ምኞቶች, ደስተኛ አለመሆን እና ህይወትን ሙሉ በሙሉ ለመደሰት አለመቻል.

የሚገርም ነው አይደል? ነገር ግን መሰላቸትን እንደ የክፋት ምንጭ አድርጎ ማየትን ያልተለማመዱ ይመስለኛል እና ይህን ሁኔታ ከዚህ አንፃር ሲመለከቱት ትገረማላችሁ። ምንም አይደለም የኔን ብሎግ በሚያነቡበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ተመሳሳይ መግለጫዎች ያጋጥሙዎታል፡ በመጀመሪያ፣ አንዳንድ የባህርይዎ ጥራት፣ መጨነቅ ያልለመዱበት መገኘት የችግሮች መንስኤ እና ለራስ እንቅፋት እንደሆነ አውጃለሁ። -ልማት, እና እኔ በግልፅ እገልጻለሁ, ለምን ይህ በትክክል እንደ ሆነ እና ካልሆነ.

በጣም የሚገርማችሁ ግን የሰው ልጅ ተፈጥሮን ጉድለት እንደገና ለመጠቆም ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ላይ እየሰየምኩ ብቻ ሳይሆን አንድን ነገር ችግር ብላችሁ ከምንም ነገር ልታስወግዱት ትችላላችሁ እያልኩ ነው። ምን ያህል ተቃራኒ መሆንዎን እርግጠኛ ይሁኑ፣ እና ይህን ለማድረግ የስራ መንገድ አሳይሻለሁ።

የመሰላቸት ስሜትን ሙሉ በሙሉ ማቆም ይቻላል?

ይህ ለምን አስገራሚ ይሆናል? ላብራራ። በእርግጠኝነት ብዙ ሰዎች መሰላቸት ምንም ዓይነት እንቅስቃሴ በማይኖርበት ጊዜ የአንድ ሰው ተፈጥሯዊ ሁኔታ ነው ብለው ያምናሉ, እና ስለዚህ እንደ ረሃብ ወይም ጥማት ሊወገድ አይችልም. ወይም መሰላቸት የተፈጥሮህ ንብረት እንደሆነ እርግጠኛ ነህ፣ እንቅስቃሴ የምትፈልግ ሰው ነህ እና ለእሱ ሁሌም የምትጥር። ይህ በቀላሉ የስብዕና ጉድለት፣ እና በጣም ከባድ፣ ሊወገድ የሚችል፣ ልክ እንደሌሎች ድክመቶች ሁሉ መሆኑን አውጃለሁ። ይህ ሊያስገርም ይችላል።

ግን የቱንም ያህል ከእውነታው የራቀ ቢመስልም፣ እኔ ራሴ ይህንን ሁኔታ አስወገድኩ፡- በጭራሽ አልሰለቸኝም።. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሁልጊዜም እዝናናለሁ እና በመጽናናት ስሜት ውስጥ እገኛለሁ: በረጅም ጉዞዎች, በመጠባበቂያ ሰዓቶች ብዙዎች አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ. እረፍት፣ እንቅስቃሴ-አልባነት እና ማሰላሰል እንዴት እንደምደሰት አውቃለሁ፣ ይህም በጣም ያዝናናኛል። ራሴን ለማዝናናት ማጨስ ወይም መጠጣት አያስፈልገኝም።

እንዳትሰለቸኝ በማያስፈልግና በማይጠቅሙ ተግባራት ራሴን ከመሸከም ይልቅ የሚስበኝን አደርጋለሁ። ከራሴ ጋር ረጅም ጊዜ ብቻዬን ማሳለፍ እችላለሁ፡ ጊዜዬን እንድይዝ ወደ ክለቦች፣ ሬስቶራንቶች በእብድ መሮጥ አልችልም። በአጠቃላይ፣ በእያንዳንዱ በተመደበለት ደቂቃ እንዴት እንደምደሰት አውቃለሁ እና በተቻለ ፍጥነት ይህን አፍታ ለመኖር ሁሉንም ነገር ለማድረግ አልቸኩልም።

ከራስዎ ጋር ብዙ ጊዜ ብቻዎን ማሳለፍ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

መሰላቸት ከራስዎ ጋር ብቻዎን የሚያሳልፉትን ጊዜ ይቀንሳል, ምክንያቱም አንድ ነገር ለማድረግ ወይም ለመግባባት ያለማቋረጥ ስለሚያስገድድዎት. ይህ ከባድ የህይወት እንቅፋት ሊሆን ይችላል. ምክንያቱም በተረጋጋ የማሰላሰል እና የማሰላሰል ጊዜ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሀሳቦች ወደ እርስዎ ይመጣሉ። አንድ አስፈላጊ ውሳኔ ማድረግ, ያለፈውን ልምድዎን እንደገና ያስቡ, የአሁኑን ምኞቶችዎ ትርጉም እና ከንቱነት ይገነዘባሉ, ለእርስዎ ይበልጥ ተስማሚ የሆነ ግብ ማውጣት እና ከውጭ የተጫኑ የውሸት ግፊቶችን አለመከተል.

እንዴት ተጨማሪ ሰዎችበራሳቸው ጉዳይ የተጠመዱ እና ብዙ ጊዜ የማሰብ ችሎታቸው ባነሰ መጠን ትንሽ ስለሚያስቡ እና ጉልበታቸው በተለያዩ እንቅስቃሴዎች “የሚጠፋ” ስለሆነ ራሳቸውን ችለው ውሳኔ ለማድረግ እና ንቁ የሆነ አካሄድ ለመከተል አቅማቸው እየቀነሰ ይሄዳል። በሠራዊቱ ውስጥ አንድ ወታደር ሁል ጊዜ ሥራ የሚበዛበት ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? እና ትንሽ እንዲያስብ እና ብዙ እንዲታዘዝ።

በጠቅላላ ማህበረሰቦች ወይም በተለያዩ የመፅሃፍ ዲስቶፒያ (መጽሐፍት ኦርዌል - 1984 ፣ ሃክስሊ - ​​ኦ ድንቅ አዲስ ዓለም) ለተሳካለት ባርነት ግለሰብ ገዥ መደብለቋሚ መረጃ ወይም የስሜት ህዋሳት ተጽእኖ መጋለጥ አለበት፡ ከምርታማነት አንፃር ምክንያታዊ ያልሆነ ረጅም የስራ ቀን ይኑርዎት፣ ይህም ጥንካሬ እንዳይኖር እሱን ሙሉ በሙሉ ማሟጠጥ አለበት። እና በመዝናናት ጊዜ ወይ ሬዲዮ ያዳምጣል ወይም ቲቪን የሚከታተለው በአገር ፍቅር ስሜት የተሞላ ነው። ስለዚህ ስለ መንግስት አለፍጽምና እና ስለ ህይወቱ ትርጉም አልባነት እንደ ማህበራዊ ክፍል ፣ ሰራተኛ ጉንዳን ፣ ወደ ራሱ አይመጣም ፣ ምክንያቱም እነዚህ ሀሳቦች የሚመጡበት ጊዜ የለም ።

በውጤቱም, አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን ጊዜ ማሳለፍ አይችልም: እሱ አሰልቺ ነው እና አንዳንዴም ይፈራል. በድንጋጤ የሚያደርገውን ነገር ወይም “የመረጃ ቻናልን” የሚዘጋበት መንገድ እየፈለገ ነው። አሁን መሰልቸት እንደ ተፈጥሯዊ የንቃተ ህሊና ፍላጎት እንዳልሆነ ተረድተዋል? ይልቁንስ፣ ይህ የማያቋርጥ ስራ መበዝበዝ፣ መረጃን በአግባቡ አለመጠቀም እና በአንጎል ግንዛቤዎች መዘዝ ነው፣ ወይም የህልውና ባዶነት እና የውስጣዊ ይዘት እጥረት ምልክት ነው (በጽሁፉ መጨረሻ ላይ ስለዚህ ጉዳይ እናገራለሁ)።

በውጤቱም, ህይወትን እንደ ጠቃሚ ስጦታ, እንደ የእድሎች ስብስብ እና ማየትን ያቆማሉ አስደሳች ክስተቶች, እንዴት መኖር ለራሱ ሲል!እያንዳንዱን በዋጋ የማይተመን የህልውና ጊዜ ለመግደል ትጥራለህ፣ አላስፈላጊ በሆኑ እንቅስቃሴዎች፣ ትርጉም በሌለው መዝናኛ እና አልኮል ሰጥመህ። ከራስዎ፣ ከሀሳብዎ የማያቋርጥ ሽሽት ላይ ነዎት! ህይወት ለአንተ ያለውን ዋጋ እያጣች እንደሆነ እና አንተም ሆንክ ዝም ብለህ መደሰት አትችልም።.

መሰላቸት እንደ መድኃኒት ነው።

መሰላቸት በራስዎ ላይ ጥገኛ ያደርግዎታል እናም እርስዎ በሚሰሩት እና በሚያደርጉት ጊዜ ምርጫን ያሳጣዎታል። የሆነ ቦታ መሮጥ አለብህ፡ ብዙ መረጃዎችን ውሰድ፣ ብዙ “የመረጃ ቆሻሻዎች”፣ አላስፈላጊ ግዢዎችን አድርግ፣ የተከለከሉትን ጨምሮ ሁሉንም አይነት መዝናኛዎች አዘውትረህ በመፈለግ ላይ መሆን፣ ራስን ስካር (መድሃኒት፣ አልኮልን ጨምሮ) ደደብ ፕሮግራሞችን ይመልከቱ ፣ የሞኝ ተግባራትን ይሳተፉ ። ሥራ እና ሕይወትዎን ማባከን እና ማባከን ትርጉም የለሽ ነው።

ይህ የጄሰን ስታታም ጀግና በሆነ አስደናቂ ንጥረ ነገር የተወጋበት “አድሬናሊን” የተሰኘውን የድርጊት ፊልም ሴራ ያስታውሳል ፣ ውጤቱም የተወጋበት ሰው ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይሞታል ፣ እና ብቸኛው የመርዙን አጥፊ ውጤት የማስቆም መንገድ - ይህ አድሬናሊን የማያቋርጥ ምርት እንዲኖር ማድረግ ነው። ስለዚህ ጀግናው መሮጥ እና መተኮስ፣ መኪኖች ስር መወርወር፣ ከትልቅ ከፍታ ላይ ያለ ፓራሹት መዝለል አለበት (መተኮስን ሳይረሳ)። በተመሳሳይ ሁኔታ, ብዙ ሰዎች ከመሰላቸት ግድያ ምንጮች ጋር ተጣብቀዋል.

ከዚህም በላይ እነዚህ ምንጮች ማለቂያ የሌላቸው አይደሉም. ቀስ በቀስ, "መጠን" መጨመር አለበት: የበለጠ እንግዳ የሆኑ መዝናኛዎችን ይፈልጉ, በጣም ውድ የሆኑ ግዢዎችን ያድርጉ, ምክንያቱም የተለመዱ ነገሮች ቀድሞውኑ አሰልቺ ስለሆኑ እና እርካታን ማምጣት ያቆማሉ. ይህ ካልተደረገ፣ አሰልቺ እርካታ ያድጋል፣ እናም በዚህ ምክንያት ግዴለሽነት ፣ እንደገና መሰላቸት ፣ “መውጣት”። ሥር የሰደደ የመሰላቸት ስሜት የማያቋርጥ ውጫዊ ማነቃቂያ እና ግንዛቤዎችን መመገብ የለመደው የሰውነት አካል “መውጣት” ስለሆነ የመድኃኒት ሱስ ዓለምን በምክንያት እጠቀማለሁ።

ስለዚህ አዳዲስ የማምለጫ መንገዶችን በማግኘት የመሰላቸት ሁኔታን ለመቋቋም የሚደረጉ ሙከራዎች ሲጋራ በማጨስ የኒኮቲን ምኞቶችን የማስታገስ ያህል ትርጉም የለሽ ናቸው። አዎን, የአካባቢውን ፍላጎት ያሟላሉ, ግን ለተወሰነ ጊዜ ብቻ, እንደገና እስኪነሳ ድረስ, እና በሄዱ ቁጥር, የበለጠ ጥንካሬ እና ከእርስዎ የበለጠ ይጠይቃሉ ... የማጨስ ፍላጎት እንዳይነሳ ለመከላከል. ይህንን ልማድ መተው ያስፈልግዎታል ፣ የሱሱን መንስኤዎች ያስወግዱ እና በጭራሽ አያጨሱ! ይህ በጣም ጥሩው መንገድ ነው, ግልጽ ነው. ስለዚህ ፣ የመሰላቸት ስሜትን በጭራሽ ላለመለማመድ ለማስተማር እሞክራለሁ ።

መሰላቸት እንደ ተነሳሽነት?

መሰልቸት ለማንኛውም ስራ ትክክለኛ አበረታች ነው ብላችሁ ልትከራከሩኝ ትችላላችሁ ያለሱ ምንም አትንቀሳቀሱም እና ምንም ነገር አትሰሩም ነበር... አንድ ነገር እንድታሳኩ ረድቶሃል።

እሺ፣ ከዚያ እንደገና ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ሕይወት ወደ ተመሣሣይ ነገሮች እንመለስ። አንድ ሰው የኖረ እንበል - አላዘነም, ሰነፍ እና አልሰራም, እና በሆነ መንገድ በሳንቲሞች ላይ አለ. ከዚያም በአደገኛ ዕፆች ተጠመቀ። አሁን እነሱን ለራሱ ለመግዛት ተጨማሪ ገንዘብ ያስፈልገዋል. ካልሰራ መከራ ይደርስበት ነበር ስለዚህ የተሻለ ደሞዝ የሚያስገኝ ስራ መፈለግ ነበረበት፣ ሳይዘለል እና አጥብቆ ለመያዝ መጣር ነበረበት።

ስለዚህ፣ አንድ ነገር እንዲያሳካ ስለረዱት መድሃኒቶች አሁን ማመስገን አለብን? ይህን ማድረግ የለብህም ብዬ አስባለሁ, ምክንያቱም ቁሳዊ ስኬት ቢኖረውም, አንድ ሰው በሱሱ ምክንያት (ልክ በመሰላቸት ምክንያት ለሕይወት ያለውን ፍላጎት እንደሚያጣው) ይቀንሳል. ችግሩ ሁሉ እሱ እንዲያገኝ ያልፈቀደው ስንፍናው ነው። ጥሩ ስራ, ወይም በአጠቃላይ ይህ ገንዘብ በትክክል አያስፈልገውም ነበር: ለማንኛውም ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር.

አንድ ሰው በታላቅ ፍላጎት ፣የማዳበር ፣ ግቦችን ለማሳካት እና አቅሙን ለመገንዘብ ባለው ፍላጎት መነሳሳት አለበት ፣ እና ወደ ትጉ ሰራተኛ እና ታዛዥ ሮቦት የሚቀይርዎት መሰላቸት አይደለም። አብሮ የሚመጣውን ማንኛውንም ከመፈለግ ይልቅ ለራስዎ ተስማሚ የሆነ ሥራ ለማግኘት መጣር ይሻላል (ወይም ጨርሶ ላለመሥራት ፣ ካልወደዱት እና እሱን ላለማድረግ የገንዘብ ዕድል ካለ) እራስህን እንድትጠመድ እና መሰላቸትን ለመግደል ብቻ።

መሰላቸትን እንደ ተነሳሽነት ከተመለከቱ ፣ ከዚያ ወደ አስከፊ ክበብ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ-እርስዎ ይሰራሉ ​​፣ ግን ስራው ደስታን አያመጣም ፣ ግን እርስዎም መስራት አይችሉም, ምክንያቱም በመሰላቸት ውስጥ መጨናነቅን ስለሚፈሩ..
በዚህ ሁኔታ, ስራዎ የፍላጎትዎን አጠቃላይ ቦታ ይሸፍናል, እሱ በሌለበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎት አታውቁም.

ምናልባትም ይህ በሌሎች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል. አንድን ተግባር ለራስህ ማምጣት አትችልም፣ አንድ ሰው እንዲያደራጅህ እየጠበቅክ ነው፣ ለድርጅትህ፣ ለምሳሌ... ህይወት እንዲህ ነው የምትሄደው፡ በማይወደድ ስራ እና በትንሽ እረፍት በስራ ሰዓት መካከል። እና በሚያርፉበት ጊዜ እንኳን ለራስህ ትንሽ ጊዜ ታጠፋለህ ነገር ግን ከመሰልቸት መሸሽህን ቀጥል፣ በመረጃ፣ ከንቱነት፣ ከንግድ ስራ እና ከአልኮል ጋር እየሰመጥክ። ከዚህ በኋላ ለራሳችን ምን ቀረን?

በዚህ ምሳሌ ውስጥ ያለውን የፋይናንስ ገጽታ እናስወግድ, እነሱ የሚኖሩበት ነገር እንዲኖርዎት መስራት አለብዎት ይላሉ.

አዎ፣ ያ በእርግጠኝነት እውነት ነው። ግን ፣ በመጀመሪያ ፣ በቢሮ ውስጥ የዕለት ተዕለት ሥራን ላለመሥራት እድሉ ያላቸውን ብዙ ሰዎች አውቃለሁ ፣ ሌላ ገቢ ስላላቸው ፣ ግን ይህ ቢሆንም ፣ ግን ምን እንደሚሠሩ ስለማይገምቱ የተቀጠሩት ሥራ ያገኛሉ ። በትርፍ ጊዜያቸው.

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ብዙ ነፃ ጊዜን የማይፈሩ ከሆነ እና በድንገት እራስዎን በሃሳብዎ ብቻዎን ለማግኘት ካልፈሩ ፣ ከዚያ ምናልባት እራስዎን ከሚያበሳጭ ፣ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለማስወገድ እና ለመጀመር መንገዶችን ይፈልጉ ይሆናል ። እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉትን የገቢ ምንጮች ለመፍጠር ብዙ ጊዜ እና ጥረት አይወስድም. እና እንደ መንኮራኩር ውስጥ እንደ ሽኮኮ ከመሽከርከር ፣ ነርቮችዎን ፣ ጉልበትዎን ፣ ጤናዎን ፣ ወጣቶችዎን እና እምቅዎን ከማቃጠል ይልቅ ለራስዎ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ እና ለራስዎ እንዲኖሩ የሚያስችልዎትን እድሎች ማቀድ ይጀምራሉ ።

መሰላቸትን በሚያስወግዱበት ጊዜ ስብዕናዎ እንዴት እንደሚለወጥ

አሁን ወደ በጣም አስፈላጊው ነገር ደርሰናል. ለአሁን, እርስዎ አሰልቺ ስለሆኑ እና ምን ማድረግ እንዳለቦት እና እራስዎን ማዝናናት ባለመቻሉ ምንም አይነት ትልቅ ችግር እንደሌለ ለእርስዎ ሊመስል ይችላል. የመሰላቸት መንስኤዎችን ለመቋቋም ስትችል ህይወት ምን ያህል የተሟላ እና የበለፀገ እንደሚሆን በቀላሉ አትገነዘብም!
ወዲያውኑ ቦታ አስይዝ፡ በዚህ መንገድ ከሄድክ በርካታ ጉልህ የሆኑ የግል ሜታሞርፎሶችን ልለማመድ ትችላለህ።

የመሰላቸት ስሜትን በማስወገድ በእረፍት ፣ በእረፍት እና በእንቅስቃሴ-አልባነት ፣ ከራስዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜ ያሳልፋሉ ፣ ወይም የሚወዱትን ፣ የትርፍ ጊዜዎን መዝናናት ይማራሉ ። ለረጅም ጊዜ ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን ምቾት ይሰማዎታል. ስለዚህ, ነፃ ጊዜ ማጣት በጣም አስከፊ የሆነ ይመስላል.

የሚወዱት ሥራ ከእንግዲህ ሊወደድ አይችልም, እና ያልተወደደ ስራ ከራስዎ ስለሚያርቅዎት እና ለራስዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ, እራስን ማጎልበት, አዳዲስ ነገሮችን መማር, ማሻሻል የበለጠ ደስ የማይል ይሆናል. , ወደ አንድ ዓይነት የኮርፖሬት ቀይ ቴፕ እና በቢሮ ሽክርክሪቶች ውስጥ መሳተፍ ታባክናለህ. እና ይህንን በግልፅ መረዳት ይጀምራሉ.

ለኔም ቦነስ፣ ሳንጨነቅ ኖረን፣ ሰርተናል፣ አርብ ጠጥተናል፣ ቅዳሜና እሁድ ወደ ኢኬ ሄድን፣ ሁሉም ነገር ተስማሚ ሆኖልናል፣ እና አሁን መጥተህ የራስን እድገት አስተምርሃለሁ ትላለህ። በእነዚህ ሁሉ ነገሮች እንጸየፋለን እና ለአንዳንድ የማይገኝ ነፃነት ማዘን እንጀምራለን! ምክርህ ጥሩ ነው ኒኮላይ! ባለህ ነገር መርካት አለብህ!

ለዚህ መልስ እሰጣለሁ ፣ በመጀመሪያ ፣ ራስን ማጎልበት የሚያስከትለውን መዘዝ እና ፣ እንደዚህ አይነት ቃል እንድጠቀም ከፈቀዱልኝ ፣ “የንቃተ ህሊና መስፋፋት” ፣ የእሴቶች የተወሰነ ግምገማ ፣ የነገሮች የአመለካከት ለውጥ ፣ እርስዎ ነዎት። አዲስ ነገር ለማግኘት መጣር ይጀምሩ እና የተለመዱ ነገሮችን ይለውጡ። ይህ ተፈጥሯዊ እና የማይቀር ነው. ከልጅነት ወደ ትልቅ ሰው እንዴት እንዳደጉ ታስታውሳላችሁ? በልጅነት ጊዜ ለእርስዎ አስፈላጊ የሚመስሉ ብዙ ነገሮች የተወሰነ ዕድሜ ላይ ሲደርሱ ዋጋቸውን ያጣሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ "ማደግ" ወደ እርጅና ሊቀጥል ይችላል, እና አሁን 30 እና 40 አመት ነዎት ማለት የብስለት ጫፍ ላይ ደርሰዋል ማለት አይደለም. በጣም መጥፎው ነገር ይህ ሂደት በጥሩ ሁኔታ ሲቆም ነው, እና ስለ እሱ እንኳን አታውቁትም ...

በሁለተኛ ደረጃ, ነፃነት በጭራሽ ሊደረስበት የማይችል አይደለም, እና በስራ ላይ ያለማቋረጥ እንድትጠመድ የሚፈልግ የአኗኗር ዘይቤ አማራጭ አይደለም. የማይጠቅም የጉልበት ሸክምን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን ይህ ለተለየ መጣጥፍ ርዕስ ነው…

ነገር ግን አዲስ ግቦች በፊትህ ይታያሉ: ደስታን ለማግኘት ምን ጥረት ማድረግ እንዳለብህ. የህይወት ፕሮጀክትዎን ቀስ በቀስ መተግበር ይጀምራሉ.

መሰላቸትን ማስወገድ እንዲሁ በማሰላሰል ጊዜ ማሳለፊያ ፍቅር ውስጥ እራሱን ያሳያል-ማንበብ ፣ ማሰብ ፣ ተፈጥሮን መደሰት ፣ በእርጋታ መራመድ። ከእነዚህ ነገሮች ደስታን ያገኛሉ እና በዚህም ምክንያት, የበለጠ ህይወት ይደሰቱዎታል! ይህ አንጎልዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያራግፋል እና ወደ መረጋጋት እና የውስጣዊ ምቾት ስሜት ፣ ስርዓት እና የደስታ ስሜት እና እንዲሁም ለማሰላሰል ምስጋና ይግባው ፣ እንደገና ያስቡ እና ብዙ ነገሮችን ይረዳሉ። በቀሪው ጊዜ በእውነቱ "ያርፋሉ" እና ጤናዎን በአልኮል መጠጦች አያጠፉም: አረጋግጣለሁ, ሰውነት በመጠጣት ጊዜ አያርፍም!

አዎ ፣ እና አልኮል መደሰትን ያቆማሉ ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ ፣ የበለጠ ዘና ይበሉ እና በአንድ ነገር ውጥረትን የማስወገድ አስፈላጊነት ይጠፋል ፣ እና ሁለተኛ ፣ እራስን መቻል, ከራስዎ ወይም ከሚወዷቸው ጋር ብቻዎን ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና ምንም ነገር መጠቀም አያስፈልግዎትም. ከሁሉም በላይ, መሰልቸት ለውጫዊ ምክንያቶች አንዱ እንደሆነ ያስታውሱ መጥፎ ልማዶች? በመንደሩ ውስጥ ምን ያህል ሰዎች እንደሚሰክሩ ታውቃለህ, ለምን እንደሆነ ገምት.

የተረጋጋ ትሆናለህ ፣ ረጅም ጉዞዎችን እና ሰዓታትን በመጠበቅ አትታክተህ ፣ በህይወትህ እያንዳንዱ ቅጽበት ሙሉነት እና እራስን መቻልን ታገኛለህ - ከአንድ ነገር ወደ አንድ ነገር እንደ መሸጋገሪያ ብቻ አይታወቅም ፣ እንደ ጊዜያዊ ሁለት ጊዜ። ነጥቦች ፣ ይህ አፍታ በራሱ ዋጋ ይሞላል! ይህ በህይወት ውስጥ በእያንዳንዱ ጊዜ ውስጥ የህይወት ደስታን እና የታላቅነት ስሜት ይሰጥዎታል!

ደስተኛ ለመሆን ምን ያህል ትንሽ እንደሚያስፈልግዎ ይገባዎታል! ይህ ማለት ግን በጨርቅ ውስጥ ደስተኛ መሆን እና በቆሻሻ መጣያ ውስጥ መኖር ይችላሉ ማለት አይደለም. እንዳትሳሳቱ፣ የምሰብከው ምድራዊ ነገርን መካድ አይደለም። ምን ለማለት ፈልጌ ነው ነገሮችን ማግኘት ደስታን እንደሚያስገኝ በማሰብ በመዝናኛ እና በነገሮች ላይ ብዙ ገንዘብ እና ጤናን ያባክኑ ይሆናል። ይህ ነገሮችን እና ሁሉንም አይነት ያልተለመዱ ስሜቶችን በመግዛት ለመሙላት የፈለጉት ክፍተት ያለው ውስጣዊ ባዶነት ውጤት ነው።

ይህን ባዶነት ስትቋቋም ታገኛለህ ውስጣዊ ስምምነትእና እራስን መቻል. በህይወት ለመሰማት እና ከውስጥዎ የሚበላውን መሰላቸት ለማሸነፍ ብዙ ገንዘብ ማባከን አያስፈልግዎትም።

በአጠቃላይ፣ ከመሰላቸት እፎይታ ደስታን፣ ስምምነትን፣ ራስን መቻልን እና መረጋጋትን እንደሚሰጥ ቃል ገብቷል። እንደ መሰላቸት ላለው ሁኔታ ተጋላጭ ሲሆኑ ሊያመልጡዎት የሚችሉት እነዚህ ነገሮች ናቸው።

አሁን በመጨረሻ ወደ ጽሁፉ የመጨረሻ ክፍል እንሂድ፡- መሰላቸትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል.

መሰላቸትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ከላይ የጻፍኩትን ካነበብክ እና ትንሽ "ከተውጠው" ካነበብከው የስራውን በከፊል ሰርተሃል ማለት ነው። ዋና ስራዬ አንተን መምራት ነበር። የተወሰነ ኮርስሀሳቦች ፣ መሰልቸት ስብዕናን የሚያበላሽ እንደ መጥፎ ተግባር በውስጣችሁ እንዲገነዘቡ ለማድረግ። እንደዚህ አይነት ግንዛቤ ካለ እና ይህንን ለመቋቋም እና የህይወት ደስታን ለማግኘት የተወሰነ የሞራል አመለካከት ካለ, ከዚህ በታች ያሉት ሁሉም ተግባራዊ ምክሮች እና ምክሮች ለእርስዎ መገለጦች አይሆኑም. ከተናገርኩት በጣም ግልጽ በሆነ እና ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ይከተላሉ።

ስለዚህ እንበድል።

መሰላቸትን በማስወገድ በህይወት ውስጥ ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

መሰላቸትን ለማስወገድ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

ከራስዎ ጋር ብዙ ጊዜ ብቻዎን ያሳልፉ፡-በዚህ ጊዜ ለመረጋጋት እና ለመዝናናት ይሞክሩ. ስለ አንድ ነገር አስቡ፣ በተለይም አንድ ረቂቅ ነገር፣ ያልተያያዘ የአሁኑ ጊዜ. ስለ ሥራ አታስብ ወቅታዊ ጉዳዮች, ነገር ግን እቅዶችን አውጡ, ስለራስዎ እና ስለወደፊቱዎ ያስቡ, ደስታዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና ለዚህ ምን ማድረግ እንዳለቦት. አሁን ያለዎትን ቤተሰብ፣ የፋይናንስ፣ የጤና እና የአዕምሮ ሁኔታዎን በትክክል ይገምግሙ፣ እዚያ ችግሮች ካሉ ያስቡ?

እነሱን መፍታት እና እንዴት ማድረግ ይቻላል? ለማሰብ ፣ ለማተኮር እራስዎን ማስገደድ ካልቻሉ እና በወቅታዊ ጉዳዮች ላይ በሚያስቡ ሀሳቦች ከተከፋፈሉ ዘና ለማለት ፣ አእምሮዎን ለማፅዳት እና ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ መማር ያስፈልግዎታል ።

ማሰላሰል: አዎ, በእያንዳንዱ ጽሑፎቼ ውስጥ እመክርዎታለሁ (እንዲያውም አጥብቀው) እንዲያደርጉት, እንዴት እንደሚያደርጉት, ያንብቡ. ብዙ ችግሮችን ለማስወገድ የሚረዳ ሁለንተናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም ብሎ ማመን ስህተት ነው. እንደዚህ አይነት ልምምድ አለ - ማሰላሰል ነው. ይህንን በመለማመድ, ስለወደፊቱ እና ያለፉ ትውስታዎች ጭንቀትን በማስወገድ, ዘና ለማለት እና አእምሮዎን ለማፅዳት, በአሁኑ ጊዜ ውስጥ መኖርን ይማራሉ.

የዚህ አሰራር ተግባር ዋናውን የመሰላቸት ምንጭን ለማስወገድ በቀጥታ ያተኮረ ነው-ውስጣዊ ጭንቀት እና ከራስ ጋር ብቻውን የመሆን ፍርሃት. በማሰላሰል ጊዜ, ከሰውነትዎ ጋር ግንኙነት በመመሥረት, በውስጣችሁ ያለውን ነገር ያዳምጣሉ. ብዙ ነገሮችን በሰከነ እና ያለ አድልዎ ለመመልከት ይረዳል እና በዚህም ብዙ ጭፍን ጥላቻን ያስወግዳል። ይህ ምናልባት መሰላቸትን ለማስወገድ, መጀመር ያለበት ቦታ ነው.

የውስጣዊ ይዘት ሙላት;ከሁሉም ሰው ርቀህ በዝምታ ስትቀር አሰልቺ እንድትሆን ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ የህልውና ባዶነት ሊሆን ይችላል። አስቸጋሪው ቃል ቢኖርም, ይህ ቃል ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የሚቻል ነገርን ይደብቃል. ይህ ባዶነት አንድ ሰው ፍላጎቶች, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ትናንሽ ደስታዎች, ነጸብራቆች, ህልሞች, የንቃተ ህሊና ምኞቶች እና ፍላጎቶች ሲጎድሉ ነው.

ይህ ሰው በህልውናው ገጽ ላይ እንደ አሳዛኝ ፕላንክተን ሲንከባለል እና በእጣ ፈንታ ሞገድ በዘፈቀደ አቅጣጫ ሲወሰድ ነው። በጥቅሉ በዝርዝር አልናገርም፤ ይህ የተለየ ጽሑፍ የሚፈልግ ሰፊ ርዕስ ነው። በአጭሩ ፣ በዚህ ባዶነት ምክንያት ፣ ለውስጣዊ ውይይቶች አስደሳች interlocutor ስላልሆኑ ፣ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ያዝናሉ። ስለዚህ የበለጠ ያንብቡ ጥሩ መጻሕፍት, ብሎጎች እና መጣጥፎች, ይገናኙ ብልህ ሰዎች፣ ጥራት ያላቸውን ፊልሞች ይመልከቱ እና ያስቡ ፣ ያስቡ ፣ ያስቡ።

ማሰላሰል፡ በሰላምና በጸጥታ መደሰትን ተማር። ለረጅም ጊዜ በሣር ላይ መተኛት, ሰማዩን መመልከት እና ስለ ምንም ነገር ላለማሰብ መሞከር, ወይም በአልጋ ላይ መተኛት, ዓይኖችዎን ጨፍነው, የተረጋጋ ዘፈን ማዳመጥ ይችላሉ. በፀጥታ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። በእግር ይራመዱ፣ በዝግታ ይራመዱ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ።

በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም እንቅስቃሴ ይምጡ፡አንዳንድ ክህሎቶችን ለማዳበር እና ለማዳበር የሚፈልጉትን አካባቢ ይምረጡ ፣ ለምሳሌ ፣ የፎቶግራፍ እና የፎቶ ማቀነባበሪያ ፣ ብስክሌት ፣ ሙዚቃ (ይህ የሙዚቃ መሳሪያን መቆጣጠር ወይም ከኮምፒዩተር አፕሊኬሽኖች (ተከታታይ ሰሪዎች) ሙዚቃን በመፍጠር እና በመስራት ችሎታን ማግኘት ሊሆን ይችላል ። ማስተር፣ ወደ እርስዎ በሚቀርበው ላይ ይወሰናል)፣ ፕሮግራም ማውጣት፣ የብሎግ መጣጥፎችን መፃፍ፣ ቼዝ፣ ፖከር፣ መንፈሳዊ ልምዶች፣ ወዘተ. እናም ይቀጥላል. ለማንኛውም ነገር ምንም ፍላጎት እንደሌለህ አታስብ, ምክንያቱም ለአንድ ነገር በእውነት ለመወደድ, ቢያንስ በትንሹ መቆጣጠር አለብህ.

ማንኛውም እንቅስቃሴ, መጀመሪያ ላይ በጣም ትንሹ ተወዳጅ እንኳን, ከሌሎች በተሻለ ሁኔታ እንደሰሩት ወዲያውኑ ደስታን ማምጣት ሊጀምር ይችላል, እና አንዳንድ ችሎታዎች ይታያሉ. ብቻ መጀመር አለብህ። እራስህን እዚህ እና እዚያ ሞክር፣ ሞክር። በቤት ውስጥ እና በስራ ቦታዎ ላይ ትርፍ ጊዜዎን በሁሉም የማይረቡ ነገሮች ከማባከን ይልቅ, የሚያዳብርዎትን, የመዝናኛ ጊዜዎን ውጤታማ የሚያደርገውን አንድ ነገር ያድርጉ. እና ማን ያውቃል ፣ ምናልባት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ በትክክል ሲያውቁ ፣ ለወደፊቱ የእርስዎ ተወዳጅ እንቅስቃሴ ይሆናል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የገንዘብ ነፃነትን ያገኛሉ ፣ የቢሮ ማሰሪያዎችን ያስወግዱ እና ህይወትዎን በተሻለ ይለውጣሉ። ለመጀመር ብቻ ያስፈልግዎታል, ሰነፍ አትሁኑ እና አዳዲስ ነገሮችን ለመማር አትፍሩ እና እራስዎን በተለያዩ ነገሮች ይሞክሩ.

ብቸኝነትን እና ብቸኛነትን ይቋቋሙ: በረጅም ጉዞዎች ፣ በሕዝብ ማመላለሻ ጊዜ ወይም በመጠባበቂያ ሰዓቶች ጊዜ ለመዝናናት ይሞክሩ ። እጆችዎን በእርስዎ አይፎን ወይም ቢራ ለመያዝ ከተለማመዱ እሱን ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው።

ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ;መሰላቸት ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ ውስጣዊ የመረበሽ ስሜት ፣ ለአንድ ነገር ትኩረትን ለረጅም ጊዜ መጠበቅ አለመቻል ፣ መረጃን ያለማቋረጥ የመቀበል አስፈላጊነት እና ዓላማ ከሌለው የሞተር እንቅስቃሴ ጋር ይዛመዳል። በአካዳሚክ ክበቦች ውስጥ ይህ ይባላል. ይህ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ጥያቄ ነው. እና ይህን ሲንድሮም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, አገናኙን ያንብቡ.

ያ ነው ሥር የሰደደ የመሰላቸት ስሜት። ይህንን ማስወገድ ብዙ ውስጣዊ ስራዎችን እና ብዙ የግል ዘይቤዎችን ያካትታል. መጀመሪያ ላይ ቀላል አይሆንም, ከፍተኛ ጥረት ማድረግ እና በራስዎ ላይ ማለፍ አለብዎት. ነገር ግን ያኔ በተሰራው ስራ ውጤት ትደነቃለህ, አረጋግጥልሃለሁ.